Учителю
Рабочая программа по физической культуре

Рабочая программа по физической культуре

Автор публикации: Екимков Г.В.

Дата публикации: 17.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

1. Пояснительная записка

(7 класс)

ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений РФ, утверждённый приказом Министерства образования РФ от 09.03.2004 г. № 1312

ООП МБОУ «Солнечная СОШ»

Федеральный перечень учебников на 2014-2015 учебный год, утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ от 31.03.2014 г. № 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»

Авторская программа по предмету «Физическая культура» 7 класс. Виленский М.Я., Туревский И. М., Торочкова Т. Ю. и др. / под ред. М. Я. Виленского.

Положение о рабочей программе по предмету «Физическая культура»

Учебник

Физическая культура. 7 класс. Виленский М.Я., Туревский И. М., Торочкова Т. Ю. и др. / под ред. М. Я. Виленского.

Характеристика предмета

Образовательный учебный предмет по физической культуре в школе - это одна из основных дисциплин единого учебного плана школы, призванная формировать специальные знания, умения и навыки по использованию средств физической культуры с целью обеспечения оптимальной жизнедеятельности организма, телесного и интеллектуального самосовершенствования.

Физическая культура призвана выполнять ряд специфических функций:

- образовательную - получение знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, способность их творческого использования для личного и профессионального развития;

- прикладную - повышение специфической физической подготовленности и работоспособности для трудовой деятельности и воинской службы средствами профсссионально-прикладной физической культуры;

- спортивную - достижение максимальных результатов в избранном виде спорта;

- рекреативную - организация содержательного досуга;

- оздоровительно-реабилитационную - предупреждение утомления и восстановление временно утраченных функциональных возможностей организма.

Физическая культура совместно с другими предметами решает одну из важных проблем - проблему здоровья ребенка. Предметом обучения физической культуре в школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Цель учебного предмета «Физическая культура» - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на

формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи:

- Укреплять здоровье, содействовать гармоническому физическому развитию;

- Обучать жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

- Развивать двигательные (кондиционные и координационные) способности;

- Приобретать необходимые знания в области физической культуры и спорта;

- Воспитать потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- Содействуют воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

2. Содержание тем учебного курса, количество часов

п/п

Разделы рабочей программы

Количество часов

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры

- волейбол

- баскетбол

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкая атлетика

Вариативная часть

2.1

- волейбол

2.2

- баскетбол

ВСЕГО:

102

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля (в процессе урока).

Естественные основы

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Социально-психологические основы

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.

Волейбол (22 часа)

Правила ТБ на уроках спортивных игр. Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Тактика свободного падения. Терминология игры. Игра по упрощенным правилам.

Баскетбол (24 часа)

Правила игры в баскетбол. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Учебная игра.

Гимнастика с элементами акробатики (16 часов).

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем с переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подтягивание в висе. Выполнение упражнений на технику. Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей. Выполнение опорного прыжка. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики).

Легкая атлетика (40 часов)

Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств. Низкий старт 20-40 м. Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафеты. Правила соревнований. Бег на результат 60 м. Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов. Прыжок в длину на дальность. Бег 1500 метров. Развитие выносливости. Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Понятие о темпе упражнения. Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Понятие об объеме упражнения. Бег 2000 м. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Высокий старт 20-40 м. Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости. Понятие о ритме упражнения. Понятие об объеме упражнения.

3. Перечень обязательных лабораторных, практических, контрольных и других видов работ

Дата

Содержание

осень

весна

7 класс

14.09

02.05

Бег 60 м

09.09

28.04

Челночный бег 3х10

21.09

17.05

Прыжок в длину с места

01.02

Наклон вперед, из положения сидя

23.12

Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

23.12

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

4. Требования к уровню подготовки обучающихся

7 класс

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 60 м, c

10,9

9,6-9,2

8,8

10,2

10,0-9,8

9,5

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

9,3

9,0-8,6

8,3

10,0

9,5-9,0

8,7

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

150

170-190

205

140

160-180

200

Гибкость

Наклон

вперед из

положения

сидя, см

5-7

10-12

Силовые

Подтягивание

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

5-6

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

12-15

5. Критерии и нормы оценки знаний и умений обучающихся

В пределах доступного дети должны знать терминологию, правила игр, способы выполнения упражнений, уметь объяснить это своими словами. Должны уметь выполнять упражнения, предусмотренные программой и пройденные на уроках. Учащиеся должны не только знать правила и содержание игры, но и уметь играть, умело использовать в играх изученные упражнения, согласовывать свои действия с действиями товарищей.

Необходимо, чтобы каждый учащийся в течении триместра получил пять - шесть оценок. При оценке успеваемости принимаются во внимание индивидуальные особенности детей: принадлежность к разным медицинским группам, уровень физического развития, последствия заболеваний и др.

Оценка умений и навыков выставляется за качество выполнения упражнений. Кроме того, следует учитывать количественный показ бегу, прыжкам, метаниям, лыжной подготовке и т.д.

Успеваемость учащихся по физической культуре оценивается по общепринятой в школе пятибалльной системе.

Для всех видов физических упражнений, в том числе и игр, может быть использован следующий критерий оценок:

Оценка "5"- упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, без напряжения, уверенно; в играх учащийся показал знание правил игры, умение пользоваться изученными упражнениями для быстрейшего достижения индивидуальных и коллективных целей в игре.

Оценка "4" - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, но с некоторым напряжением, недостаточно уверенно, в играх учащийся показал знание правил игры, но недостаточно уверенно умеет пользоваться изученными движениями для быстрейшего достижения результатов в игре.

Оценка "3" - упражнение выполнено правильно, но недостаточно точно, с большим напряжением, допущены незначительные ошибки; в играх учащийся показал знание лишь основных правил, но не всегда умеет пользоваться изученными движениями.

Оценка "2" - упражнение выполнено неправильно, с грубыми ошибками; в играх учащийся показал слабое знание правил, неумение пользоваться изученными упражнениями.

Оценка "1" - упражнение не выполнено; в играх учащийся показал незнание правил и неумение играть.

Оценка успеваемости за триместр выставляется на основании данных текущего учета. При этом не допускается суммирование всех оценок и определение среднеарифметического показателя. Все оценки, поставленные учащимся в порядке индивидуального и фронтального опроса, имеют влияние на итоговую оценку за триместр. Однако преимущественное значение следует придавать выполнению основных упражнений, изучаемых в течение триместра, а не общим показателям физического развития.

Оценка за год выставляется на основании триместровых оценок в соответствии с общепедагогическими требованиями.

6. Календарно - тематическое планированиеНизкий старт 20-40 м. Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств

02.09

Высокий старт 20-40 м, бег по дистанции (50-60 м)

Низкий старт 20-40 м. Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. ОРУ. Челночный бег/3x10. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

06.09

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты.

07.09

Высокий старт 30-40 м, Финиширование

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафеты.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

09.09

Высокий старт 30-40 м, Финиширование

Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафеты.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

13.09

Бег на результат 60 метров.

Бег на результат 60 м. Эстафеты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

14.09

Прыжок в длину, метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

16.09

Прыжок в длину, метание малого мяча

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 3,5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

20.09

Прыжок в длину

Прыжок в длину с места. Развития скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

21.09

Бег 1500 метров

Бег 1500 метров. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Правила соревнований. Развитие выносливости

23.09

Бег 1500 метров

27.09

Равномерный бег до 15 минут.

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

28.09

Равномерный бег до 15 минут.

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения

30.09

Равномерный бег до 20минут.

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований. Понятие об объеме упражнения

04.10

Равномерный бег до 20 минут.

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований

05.10

Равномерный бег до 20 минут.

07.10

Равномерный бег до 20 минут.

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила соревнований

11.10

Бег 2000 м

Бег 2 км. Развитие выносливости. Спортивные игры

12.10

Спортивные игры Волейбол 12 часов

Стойки и передвижение игрока.

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Правила ТБ на уроках спортивных игр

14.10

Стойки и передвижение игрока.

18.10

Передача

мяча сверху двумя руками в парах через сетку

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам. Терминология игры

19.10

Нижняя прямая подача

мяча.

21.10

Нижняя прямая подача

мяча.

25.10

Передача

мяча сверху двумя руками в парах через сетку

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

26.10

Передача

мяча сверху двумя руками в парах через сетку

28.10

Нижняя прямая подача

мяча.

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Игра по упрощенным правилам

01.11

Передача

мяча сверху двумя руками в парах через сетку

02.11

Стойка и передвижение игрока.

11.11

Прием мяча снизу двумя руками через сетку.

15.11

Прием мяча снизу двумя руками через сетку.

16.11

Баскетбол 11 часов

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком.

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением за

щитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие

координационных способностей. Правила игры в баскетбол

18.11

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком.

22.11

Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением за

щитника.

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением за

щитника. Ведение мяча 26на месте с разной высотой отскока. мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие

координационных способностей. Правила игры в баскетбол

23.11

Сочетание приемов ведение, передача, бросок

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением

позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления

25.11

Ведение мяча с разной высотой отскока.

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие

координационных способностей. Правила игры в баскетбол

29.11

Бросок мяча в движении двумя руками снизу

30.11

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

02.12

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

06.12

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х 1.

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х 1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

.07.12

Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки).

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

09.12

Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки)

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2x1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие координационных способностей

13.12

Гимнастика 16 часов

Правила ТБ на уроках гимнастики.

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Полоборота направо!», «Полоборота налево!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

14.12

Выполнение команд: «Полоборота направо-налево!»,

16.12

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики).

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей

20.12

Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки).

21.12

Подтягивание в висе. Подтягивание на низкой перекладине

Выполнение упражнений на технику.

Подтягивание в висе. Подтягивание на низкой перекладине.

23.12

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

27.12

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с

предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

28.12

Эстафеты. Прикладное значение гимнастики

13.01

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).

17.01

Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки).

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

18.01

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки).

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

20.01

Два кувырка вперед слитно. Лазание по канату в два приема

24.01

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки).

25.01

Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами.

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения стоя, без помощи (девочки). Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей

27.01

Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами.

31.01

Кувырок назад в полушпагат. Наклон вперед, из положения сидя

01.02

Спортивные игры Волейбол 10 часов

Стойки и передвижение игрока

Стойка и перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игра по упрощенным правилам

03.02

Стойки и передвижение игрока

07.02

Передача мяча сверху двумя руками через сетку

10.02

Передача мяча сверху двумя руками через сетку

Стойка и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием, передача, удар). Нижняя прямая подача мяча. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам

14.02

Прием мяча снизу двумя руками в парах.

15.02

Прием мяча снизу двумя руками в парах.

17.02

Комбинации из разученных элементов в парах.

21.02

Комбинации из разученных элементов в парах.

22.02

Нижняя прямая

подача мяча. Прямой нападающий удар

после подбрасывания мяча партнером

24.02

Нижняя прямая

подача мяча. Прямой нападающий удар

после подбрасывания мяча партнером

28.02

Баскетбол 13 часов

Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х 1. Учебная игра. Ведение мяча с сопротивлением. Развитие

координационных способностей

01.03

Передача мяча различным способом в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2,3x3. Учебная игра. Развитие координационный способностей

03.03

Стойка и передвижение игрока.

07.03

Стойка и передвижение игрока.

10.03

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x1,3x1. Учебная игра. Развитие координационный способностей

14.03

Штрафной бросок. Игровые задания 2x1,3x2.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x1,3x2. Учебная игра. Развитие координационный способностей

15.03

Штрафной бросок. Игровые задания 2x1,3x2.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x1,3x2. Учебная игра. Развитие координационный способностей

17.03

Передачи мяча в тройках со сменой мест

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x2. Учебная игра. Развитие координационный способностей

21.03

Передачи мяча в тройках со сменой мест

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x2. Учебная игра. Развитие координационный способностей

22.03

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x2, 3x3. Учебная игра. Развитие координационный способностей

24.03

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2x1, 3x2. Учебная игра. Развитие координационный способностей

04.04

Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2x1,3x1. Учебная игра

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2x1,3x1. Учебная игра. Развитие координационных способностей

05.04

Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2x1,3x1. Учебная игра

07.04

Легкая атлетика

Прыжок в высоту

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила

соревнований

11.04

Прыжок в высоту

12.04

метание теннисного мяча

Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

14.04

метание теннисного мяча

18.04

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований. Инструктаж по ТБ

19.04

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции

21.04

Бег по дистанции (50-60 м)

25.04

Специальные беговые упражнения

26.04

Высокий старт 20-40 м, Финиширование.

28.04

Бег на результат 60 м.

Бег на результат 60 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

02.05

Равномерный бег до 15 минут.

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

03.05

Равномерный бег до 15 минут.

05.05

Равномерный бег до 15 минут.

10.05

Равномерный бег до 17 минут.

Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. Правила использования л/а упражнений для развития выносливости

12.05

Равномерный бег до 17 минут.

16.05

Равномерный бег до 20 минут.

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения

17.05

Равномерный бег до 20 минут.

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Раз-

витие выносливости. Понятие об объеме упражнения

19.05

Равномерный бег до 20 минут.

23.05

Равномерный бег до 20 минут.

24.05

Равномерный бег до 20 минут.

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения

26.05

Равномерный бег до 20 минут.

30.05

Бег 2000 метров

Бег 2000 м. Развитие выносливости. Спортивные игры

31.05

⇧

⇩

скачать материал