Рабочая программа по ФК 5 класс

МКОУ Терновская СОШ №2

«Согласовано»

Заместитель директора по УВР

__________Cухорукова М.А.

« » _________ 2013 г.

«Утверждаю» Директор МКОУ Терновской СОШ №2

______________ Деев А.А.

« » _________ 2013 г.

.

Рабочая программа

по физической культуре

5 класс

105 часов в год

3 часа в неделю

на 2013-2014 учебный год

Учитель: Сухоруков Н.В.

Первой квалификационной категории

2013 год

1.Пояснительная записка

Рабочая программа разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И. Ляха, А.А.Зданевича (М.: Просвещение, 2011) В соответствии с ФБУП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 105 часов в год. Для прохождения программы в учебном процессе использовались следующие учебники: Виленский, М.Я. Физическая культура. 5-7 кл. : учеб. для образоват. учреждений / М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, И.М. Туревский ; под общ. ред. М.Я. Виленского.- М.: Просвещение, 2011. Лях, В.И. Физическая культура. 8-9 кл. ;учеб. для образоват. учреждений / В.И.Лях, А.А. Зданевич ; под общ.ред. В.И. Ляха. -М.: Просвещение, 2011.

Целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели настоящая программа для учащихся 5 класса ориентируется на решение следующих задач:

1. Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

2. Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;

3. Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

4. Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

5. Воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Требование к качеству освоения программного материала

Знать (понимать):

- Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения;

- Основные показатели физического развития.

- Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

- Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями.

Уметь:

- Выполнять комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз; - Выполнять комплексы упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя); - Выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений; - Выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации; - Подсчитывать ЧСС при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой; - Выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по правилам; - Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями.

Приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Демонстрировать уровень физической подготовленности

Контрольные упражнения

Уровень

Высокий

Средний

Низкий

Высокий

Средний

Низкий

Мальчики

Девочки

Бег 30 метров с высокого старта

5.4

5.5 - 6.2

6.3

6.2

5.4-6.1

6.2

Челночный бег

8.2

8.3-8.5

8.6

8.6

8.7-9.0

9.1

Прыжки в длину с места (см)

179

178-135

134

164

123-163

124

Прыжки через скакалку за 1 мин

90

89-71

70

110

109-91

90

Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек

22

12-21

11

16

10-15

9

Наклон вперёд (см.)

7

4-6

3

11

7-10

6

Подтягивание(девочки из положения лёжа)

8

7-4

3

14

13-6

5

Бег 1000 м.

4.45

4.46-6.45

6.46

5.20

5.21-7.20

7.21

Бег на лыжах

6.30

6.31-7.39

7.40

7.00

7.01-8.00

8.01

Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 5 классе

по четвертям

Общее количество учебных часов на I четверть - 24

Знать:

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

по плану

факти-чески

Легкая атлетика - 17 часов

1

Высокий старт

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по Охране труда при занятии легкой атлетикой.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров

2

Стартовый разгон

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 метров.

Бег 30 метров.

Основная группа:

Мальчики:

«5» - 5,0; «4» - 5,2 ; «3» - 15,6 . Девочки: «5» - 5,3; «4» - 5,6; «3» - 6,0

Подготовительная и специальная мед.группы:

без учета времени

3

Бег на короткие дистанции

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров.

4

Передача эстафетной палочки

1

Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 50-60 м, финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров и передавать эстафетную палочку сверху.

5

Бег 60 метров

1

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров

Бег 60 метров.

Основная группа:

Мальчики:

«5» - 5,2; «4» - 5,5 ; «3» - 6.0.

Девочки: «5» - 5,5; «4» - 6,0; «3» - 6,5

Подготовительная и специальная мед.группы:

без учета времени

6

Прыжок

в длину с разбега

1

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель

7

Прыжок в длину с разбега

Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1x1) с 5-6 м. подвижная игра « Кто дальше бросит». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в вертикальную цель

8

Метание

малого мяча

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель

Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча

в цель

9

Прыжок

в длину

1

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега

Техника выполнения прыжка в длину с разбега, метания мяча в цель

10

Бег на средние дистанции

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игры «Салки»

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Текущий

11

Бег на средние дистанции

1

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игры «Салки маршем»

Уметь бегать на дистанцию 1000 м ( на результат)

Текущий

12

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег (10 мин.). ОРУ. Подвижные игры «Невод». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.)

Текущий

13

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег (12 мин.). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижные игры «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.)

Текущий

14

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег (15 мин.). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ в движении. Подвижные игры «Бег с флажками». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.)

Текущий

15

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег (15 мин.). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ в движении. Подвижные игры «Команда быстроногих». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.)

Текущий

16

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег (17 мин.). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ в движении. Подвижные игры «Через кочки и пенечки». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.)

Текущий

17

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег (17 мин.). Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ в движении. Подвижные игры «Разведчики и часовые». Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе (до 20 мин.)

Текущий

Спортивные игры ( баскетбол) - 10 часов

18

(1)

Стойка и передвижения игрока

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

19

(2)

Ведение мяча на месте.

1

Ведение мяча на месте.

Остановка прыжком. Ловля мяча и передача двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

20

(3)

Остановка двумя шагами и прыжком

1

Остановка двумя шагами и прыжком.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники стойки и передвижения игрока

21

(4)

Стойки и повороты

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

22

(5)

Передача мяча на месте

1

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

23

(6)

Ведения мяча в низкой средней, высокой стойке на месте

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой, высокой и средней стойке на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча на месте.

24

(7)

Броски одной и двумя руками мяча

1

Ведение мяча с изменением скорости.

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

Спортивные игры( баскетбол)

25

(8)

Ведение мяча с изменением скорости.

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

26

(9)

Ведения мяча с изменением направления

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

27

(10)

Броски мяча в кольцо

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники Броска мяча в кольцо

Общее количество учебных часов на II четверть - 21

Знать:

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Волейбол. Терминология игры. Правила и организация проведения соревнований. Техника безопасности. Организация ипроведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол: Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Культурно -исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

По плану

фактически

Гимнастика - 12часов

28

(1)

Изучение нового материала. Инструктаж по ТБ

1

Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять кувырки вперед

Текущий

29

(2)

Кувырок вперед и назад

1

Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед, назад

Текущий

30

(3)

Стойка на лопатках

1

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки, стойку на лопатках

Техника выполнения кувырка вперед и назад, стойки на лопатках

31

(4)

Акробатические соединения

1

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. ОРУ в движении. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

32

(5)

Акробатические соединения из 2-3 элементов

1

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Текущий

33

(6)

Учетный.

Акробатические соединения из 4-5 элементов

1

Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: выполнять кувырки, стойку на лопатках

Оценка тех­ники выпол­нения ку­вырков, стойки на лопатках

34

(7)

Висы:

Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

35

(8)

Подтягивание в висе.

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись - мальчики (М), смешанные висы - девочки (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

36

(9)

Подтягивание в висе лежа -дев.

Поднимание прямых ног в висе - мал

1

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подтягивание в висе лежа. Поднимание прямых ног в висе - мал. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Текущий

37

(10)

Прыжки со скакалкой

1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Прыжки со скакалкой. Развитие силовых способностей

Уметь прыгать через скакалку, строевые упражнения

Текущий

38

(11)

Броски набивного мяча

1

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Броски набивного мяча. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять броски набивного мяча, строевые упражнения

Текущий

39

(12)

Опорный прыжок

1

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

Техника выполнения опорного прыжка

Волейбол 9 часов

40

(1)

Стойка игрока

1

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. Эстафета с элементами волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

41

(2)

Передачи мяча двумя руками сверху

1

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд. Подвижная игра «Пасовка волейболиста».

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

42-43

(3-4)

Передачи мяча двумя руками сверху и над собой

2

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч»

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий. Оценка техники выполнения стойки и передвижений

44

(5)

Правила волейбола

1

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами волейбола «Летучий мяч»

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

45-46

(6-7)

Передача мяча в движении

2

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Встречные и линейные эстафеты с передачей мяча. Подвижные игры с элементами волейбола

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Текущий

47-48

(8-9)

Передача мяча снизу

2

Стойка игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперёд. Приём мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты игра в мини-волейбол

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценка техники передачи меча двумя руками сверху

Общее количество учебных часов на III четверть - 30

Знать:

Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.

Баскетбол. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскеболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Естественные основы: Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

попл

фактически

Лыжная подготовка - 16 часов

49

(1)

Одновременный бесшажный ход

1

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Попеременный и одновременный двухшажный ход. Безшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

50

(2)

Одновременный двушажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

51

(3)

одновременного бесшажного хода.

Эстафетный бег

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника

одновременного двушажного хода

52

(4)

Попеременный двухшажный ход

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

53

(5)

Повороты переступанием

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Текущий

54

(6)

Спуски

и

подъемы

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Уметь передвигаться на лыжах

Техника одновременного безшажного хода

55

(7)

Подъем «полуелочкой»

1

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем « полуелочкой» 2. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Текущий

56

(8)

Торможение «плугом»

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Текущий

57

(9)

Подъема «елочкой»

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Подъем елочкой и спуск в средней стойке.

Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С разной скоростью.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках

Текущий

58

(10)

Прохождение дистанции 2 -2,5км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2 км..

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Техника подъема елочкой

59

(11)

Спуски в средней стойке

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Текущий

60

(12)

Прохождение дистанции 2 - 3 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Торможение «плугом»

61

(13)

Лыжные гонки

1 - 2км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов.

Прохождение дистанции 2 - 3 км.. Подъемы, спуски.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Текущий

62

(14)

Круговая эстафета

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования.

Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Контроль прохождения дистанции 1 - 2км.

Основная группа -

на время.

Подготовительная и спец.группа - без учета времени

63

(15)

Лыжная эстафета.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,

Круговая эстафета до 150 метров.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Текущий

64

(16)

Соревнования на дистанцию 1 км.

1

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Соревнования на дистанцию 1 км. - дев., 2км. -мал.

Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки.

Сдача задолжниками учебных нормативов.

Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

Текущий

Волейбол - 4 часов

65-66

(1-2)

Приём мяча снизу

2

Стойка игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Передвижение в стойке. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий.

67-68 (3-4)

Нижняя прямая подача

2

Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с трёх-шести метров. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий.

Оценка техники приёма мяча снизу двумя руками

Баскетбол - 10 часов

69-70

(1-2)

Бросок двумя руками снизу в движении

2

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение (5 : 0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

71

(3)

Позиционное нападение

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5 : 0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники ведения мяча с изменением направления

72

(4)

Бросок двумя руками снизу после ловли мяча

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение (5 : 0) без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

73-74 (5-6)

Сочетание приёмов ведения, остановки и броска

2

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока. Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок). Позиционное нападение через крестный выход. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники броска снизу в движении

75

(7)

Бросок одной рукой от плеча с места

1

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

76-77

(8-9)

Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом

2

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок)

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Текущий

78

(10)

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции

1

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия в игре

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места

Общее количество учебных часов на IV четверть - 27

Знать:

Легкая атлетика :Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскеболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников

Номер урока

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Контроль двигательных действий

По пл

фактически

Легкая атлетика - 4 часа

79

(1)

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

Инструктаж по ТБ

1

Техника безопасности при занятий легкой атлетикой.

Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с разбега,

Текущий

80

(2)

Прыжки в высоту способом «перешагивания»

1

Прыжок в высоту с 5 -7 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Текущий

81

(3)

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут.

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Текущий

82

(4)

1

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивания (дев. -80 см., мал. - 85 см.).

. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 2 минут. Подвижная игра «Перестрелка».

Уметь прыгать в высоту с разбега.

Техника прыжка в высоту способом «перешагивания»

Основная группа:

Мальчики 110-100-85, девочки 105-95-80

подготовительная и спец.группа (техника прыжка).

Комплекс1

Баскетбол - 4 часа

83

(1)

Вырывание и выбивание мяча.

1

Техника безопасности при занятии спортивными играми.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

84

(2)

Броски мяча

1

Техника безопасности при занятии спортивными играми.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола.

Медленный бег до 4 минут.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

85

(3)

Учебно - тренирочная игра 3х 3

1

Техника безопасности при занятии спортивными играми.

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Прыжки на скакалке за 1 минуту.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Прыжки на скакалке за 1 минуту

Основная группа

Мальчики 110-91-90

Девочки 90-71-70

Основная и подготовительная мед.группа (кол -во прыжков)

86

(4)

Учебно - тренирочная

игра

4 х 4

1

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Передача мяча в парах.

Легкая атлетика - 13 часов

87

(1)

Бег 60 метров

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

1

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега. Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, метать малый мяч.

Бег 60 метров.

Основная группа:

Мальчики:

«5» - 5,2; «4» - 5,5 ; «3» - 6.0.

Девочки: «5» - 5,5; «4» - 6,0; «3» - 6,5

Подготовительная и специальная мед.группы:

без учета времени

Комплекс 5

88

(2)

Метание малого мяча на дальность

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание малого мяча на дальность.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч.

Текущий

89

(3)

Метание малого мяча

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 6 минут. Метание малого мяча на дальность.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч.

Текущий

90

(4)

Прыжки в длину с 5-7 шагов разбега

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафетный бег до 30 метров этап.

Уметь пробегать с максимальной скоростью, прыгать в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега

Основная группа:

Мальчики: 340-300-260

Девочки: 300-260-220

Подготовительная и специальная мед. группы: без учета времени

91

(5)

Бросок набивного мяча (2 кг.)

1

Специальные беговые упражнения. ОРУ развитие скоростно-силовых качеств. Бег в медленном темпе до 15 минут. Бросок набивного мяча на дальность.

Уметь бросать набивной мяч из - за головы

92

(6)

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег 10 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление препятствий. Подвижная игра «Разведчики и часовые». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Текущий

93

(7)

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег 13 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Текущий

94

(8)

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег 16 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Подвижная игра «Салки маршем». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Текущий

95

(9)

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег 18 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Текущий

96

(10)

Кроссовая подготовка

1

Равномерный бег 19 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут

Текущий

97

(11)

Кросс (зачёт)

1

Равномерный бег 20 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра «». Развитие выносливости.

Уметь бегать в равномерном темпе 20 минут

Бег 2 км без учёта времени

98-99

(12-13)

Бег на средние дистанции

2

Бег в равномерном темпе 1000 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости

Уметь бегать дистанцию 1000м

Текущий

Уметь бегать дистанцию 1000м на результат

Волейбол - 6 ч

100-101-102

(1-2-3)

Передача сверху снизу, нижняя прямая подача

3

Передвижение в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий

Оценка техники нижней прямой подачи

102-105 (1,2,3)

Передача мяча в парах

Приём мяча снизу.

Нижняя прямая подача.

3

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Текущий