Учителю
Рабочая программа по физкультуре 5 класс

Рабочая программа по физкультуре 5 класс

Автор публикации: Сахапов И.В.

Дата публикации: 18.09.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

«Согласовано»

Руководитель ШМО

______ / Л.И.Торговкина

протокол № ___________

от « _ _ »_ __2016 г.

«Согласовано»

Директор МБОУ «Гимназия№1»

имени Мусы Джалиля

____________ / А.С.Ахметзянова

« _ _ »_ _2016 г.

«Утверждаю»

Директор МБОУ «Гимназия№1»

имени Мусы Джалиля

____________ / А.С.Ахметзянова

Приказ № _______

от « __ »_ _2016 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

физическая культура ,5 класс

предмет, класс

МБОУ «Гимназия №1»

имени Мусы Джалиля

Ф.И.О

Сахапов Ильшат Василевич

учитель физической культуры

Рассмотрено на заседании

педагогического совета

протокол №_____

от « _ _» _ _2016 г.

2016- 2017 учебный год

Учебно-тематическое планирование

по физической культуре

Класс 5 а, б

Учитель Сахапов Ильшат Василевич

Количество часов

Всего 105 часов; в неделю 3 часа.

Планирование составлено на основе Федерального государственного стандарта

программа

Тема школы: «Совершенствование профессиональных компетенций и педагогического мастерства учителя как условие качественной реализации стандартов образования»

Тема МО: «Качество реализации предметов развивающего цикла, как стандартов образования»

Тема учителя: «Совершенствование педагогического мастерства и условие качественной реализации образования на уроках физической культуры»

№

Наименование разделов

Всего часов

Из них

Практическая работа

контрольные

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.

Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.

Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности.

105

5 класс

Пояснительная записка

Название программы Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся

1-11 классов»2009г.

Программа: Количество часов в неделю - 3 часа

Количество недель - 35

Количество часов в год - 105 ч

Учебник Физическая культура.5 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.

Уровень программы (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт

УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», 2009г.

УМК обучающегося Учебник Физическая культура.5 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.

Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи:

1.Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. развитие основных физических качеств.

4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.

Содержание программы:

1.Основы физической культуры и здорового образа жизни.

2.Физкультурно-оздоровительная деятельность.

3.Спортивно-оздоровительная деятельность.

Знать/ понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико - тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно - оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования.

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности

- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;

- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Критерии оценивания различных видов работ

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) - практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения - скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающяя

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся урок.

Учебно-тематическое планирование по физической культуре

для учащихся 5 классов - 3 часа в неделю.

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол - во

часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Дата проведения

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда и технике безопасности.

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 - 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Высокий старт

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 - 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Финальное усилие. Эстафеты.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 - 3 серии по 30 - 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

Совершенствование.

Финальное усилие. Эстафеты.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши - до 2 кг, девушки - до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

метание

Совершенствование.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега - доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места - на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий

Прыжки

Совершенствование.

Развитие силовых способностей и прыгучести.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий

Прыжок в длину с разбега

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега - на результат.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Длительный бег

Развитие выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег

(схронометрированием по отрезкам): мальчики - 1200м, девочки - 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Длительный бег

Совершенствование.

Развитие выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег

(схронометрированием по отрезкам): мальчики - 1200м, девочки - 800м. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Развитие силовой выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров - на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

Совершенствование.

Развитие силовой выносливости

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

Баскетбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях - вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)

текущий

Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Лоля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз - мальчики, 8 раз - девочки..

Уметь выполнять различные варианты передачи мяча

текущий

Ведение мяча

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра.

Корректировка движений при ловле и передаче мяча.

текущий

Бросок мяча

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения; бросок мяча одной рукой от плеча ( на расстоянии от корзины 3,60м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра

текущий

Совершенствование.

Бросок мяча

текущий

Тактика свободного нападения

ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

Совершенствование.

Тактика свободного нападения

Корректировка техники ведения мяча.

текущий

Позиционное нападение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из - под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра

Уметь выполнять ведение мяча в движении.

текущий

Нападение быстрым прорывом

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте - обводка четырех стоек - передача - ловля в движении - бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1). Учебная игра.

текущий

Игровые задания

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 - на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

Закрепление.

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

II четверть

Гимнастика, акробатика

СУ. Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением - с гантелями.

Фронтальный опрос

текущий

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Гимнастика. Акробатические упражнения и комбинации.

Повторный инструктаж по ТБ при выполнении акробатических упражнений и комбинаций. Иметь общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма. Знать правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, самочувствием, физическим развитием и физической подготовленностью.

Фронтальный опрос

текущий

Акробатические упражнения

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Совершенствование.

Акробатические упражнения

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Развитие гибкости

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

Опорные прыжки.

Уметь выполнять прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90 градусов.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

Упражнения в висе и упорах.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики - упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки - на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки - на низкой перекладине - на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Совершенствование.

Упражнения в висе и упорах.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Развитие силовых способностей

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из - за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Совершенствование.

Развитие силовых способностей

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

текущий

Совершенствование.

Развитие координационных способностей

текущий

Баскетбол

Нападение быстрым прорывом

текущий

Совершенствование.

Нападение быстрым прорывом

текущий

Взаимодействие двух игроков

Совершенствование.

Взаимодействие двух игроков

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

Закрепление

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

Совершенствование.

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

Развитие кондиционных и координационных способностей

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

текущий

Совершенствование.

Развитие кондиционных и координационных способностей

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

текущий

III четверть

Лыжная подготовка

СУ. Основы знаний

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением - с гантелями.

Фронтальный опрос

текущий

Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжной подготовке. Иметь общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультурные паузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация.

Фронтальный опрос

текущий

Одновременные ходы

ОРУ, СУ. Специальные упражнения. Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Совершенствование.

Одновременные ходы

ОРУ, СУ. Специальные упражнения. Комплекс с различными сочетаниями рук, ног, туловища.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий

Торможение «Упором», «плугом»

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

текущий

Совершенствование

Торможение «Упором», «плугом»

Комплекс общеподготовительных упражнений с изменением темпа движений.

Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий

Повороты переступанием

Применение изученных приемов при передвижении по дистанции от 2 до 3 км.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Развитие силовых способностей

ОРУ на силу. Упражнения для мышц брюшного и мышц рук. Ходьба на лыжах до 3км.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные силовые упражнения. Челночный бег на лыжах с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.. Упражнения на гибкость.

текущий

Совершенствование.

Развитие координационных способностей

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий

Развитие скоростно-силовых способностей.

Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Соревнования лыжников.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальная дозировка

текущий

Пуски и подъемы

Теника спусков, подъемов, торможения и поворотов. Игра «Быстрый лыжник»

Уметь демонстрировать комплекс упражнений.

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Контроль прохождения дистанции 1-3 км. Применение изученных приемов передвижения на лыжах. Подвижные игры-эстафеты на лыжах.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

текущий

Совершенствование.

Развитие кондиционных и координационных способностей.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий

Упражнения лыжной подготовки. Спуски и подъемы

Уметь выполнять технику спусков, подъемов, торможения и поворотов.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

текущий

Совершенствование.

Упражнения лыжной подготовки. Спуски и подъемы

Уметь выполнять технику спусков, подъемов, торможения и поворотов.

Уметь владеть ходьбой на лыжах.

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.

Аэробика.

Разучить индивидуализированные комплексы и упражнения простейшие композиции связки аэробики.

Уметь демонстрировать комплекс аэробики.

текущий

Туризм

Развитие специальной выносливости

Преодоление полосы препятствий с включением ходьбы на лыжах, бега, лыжных гонок, лазанья и перелазанья.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.

текущий

Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью

Уметь выполнять физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и пере лазания, передвижения в висе и упоре.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.

текущий

Физические упражнения туристической подготовки.

Передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

Контроль знаний, методических и двигательных умений.

текущий

Баскетбол

Развитие кондиционных и координационных способностей

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

текущий

Взаимодействие двух игроков

Совершенствование.

Взаимодействие двух игроков

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

Закрепление.

Игровые задания

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

IV четверть

Волейбол

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

текущий

Совершенствование.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.

Дозировка индивидуальная

текущий

Прием и передача мяча.

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой - партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Совершенствование

Прием и передача мяча.

Уметь выполнять прием и передачу мяча.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Нижняя подача мяча.

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 - 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий

Совершенствование.

Нижняя подача мяча.

Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка

индивидуальная

текущий

Нападающий удар (н/у.).

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику.

текущий

Совершенствование.

Нападающий удар (н/у.).

Уметь демонстрировать технику.

текущий

Тактика игры.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Закрепление.

Тактика игры.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Легкая атлетика

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Развитие скоростной выносливости

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполня текущий ть в среденем темпе сериями по 10 - 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики - 33 с, девочки - 40 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Переменный бег

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег - 10 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Развитие силовой выносливости

Тестирование бега на 1000 метров.

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 - 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий

Туризм

Основы знаний по туризму

Комплекс общеподготовительн. упражнений, подбор личного снаряжения, группового снаряжения, правила безопасности в походе. Туристическая эстафета, Игры «Укладка рюкзака», «Узкая тропинка», «Перенести пострадавшего».

Уметь ориентироваться на местности.

текущий

Совершенствование

Основы знаний по туризму

Уметь ориентироваться на местности.

текущий

100

Футбол

Удары

Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.

Уметь владеть мячом.

текущий

101

Совершенствование.

Удары

Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.

Уметь владеть мячом.

текущий

102

Передвижения

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Передвижение игрока крестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Игра с заданием.

Применение разученных приемов в игре.

текущий

103

Плавание

Имитация плавательных движений

Упражнения на согласование движений рук, ног и дыхания. Дыхательные упражнения. Упражнения в скольжении на груди и на спине.

текущий

104

Закрепление.

Имитация плавательных движений

Уметь проводить наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).

текущий

105

Совершенствование.

Имитация плавательных движений

Уметь выполнять имитационные движения для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй.

текущий

⇧

⇩

скачать материал