Учителю
Рабочая программа по физической культуре 10 класс (девушки)

Рабочая программа по физической культуре 10 класс (девушки)

Автор публикации: Колотев А.М.

Дата публикации: 26.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Пояснительная записка

к рабочей программе по физической культуре

для обучающихся 10 классов (девушки)

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. - М.: Просвещение, 2008г. и учебным планом школы.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» является обязательным предметом в средней школе, на его преподавание отводится 105 часов в год (3 часа в неделю).

Для прохождения программы в учебном процессе используется учебник: Лях В.И. Физическая культура. 10-11 кл.: учебник для общеобразовательных учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общей редакцией В.И. Ляха. - М.: Просвещение, 2011.

В рабочей программе нашли отражение цели и задачи изучения Физической культуры на ступени основного общего образования, изложенные в пояснительной записке к Комплексной программе физического воспитания 1-11 классов.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть - входит материал в соответствии с федеральным и региональным компонентом учебного плана. Вариативная часть включает в себя программный материал по спортивным играм легкой атлетике (кроссовая подготовка). В связи с отсутствием необходимого гимнастического оборудования (параллельные брусья, разновысокие брусья, канат) разделы программы по гимнастике: висы, упоры и лазание по канату, заменяются на спортивные игры.

Учебный материал для юношей и девушек мало отличается по содержанию, методике обучения движениям и развитию двигательных способностей. Различия связаны, главным образом, с выбором и дозировкой физической нагрузки и определяются также анатомо-физиологическими и психическими особенностями юношей и девушек. Это нашло отражение, как в программном материале, так и при изложении соответствующих разделов в рабочей программе.

Распределение учебного времени прохождения программного

материала по физической культуре для 11 класса

п\п

Вид программного материала

Количество часов

(уроков)

Классы

Базовая часть:

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкая атлетика

1.5

Лыжная подготовка

Вариативная часть:

2.1

Спортивные игры (баскетбол)

2.2

Легкая атлетика

На уроках в 10 классе продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояние стрессам, для отдыха и досуга. В числе оздоровительных задач важное место занимает формирование у молодых людей представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности.

В 10 классе продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем освоения более сложных двигательных действий (чем в основной школе) и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях.

В тесной связи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется работа по разностороннему развитию кондиционных и координационных способностей.

В работе со старшеклассниками применяются все известные способы организации урока: фронтальный, групповой и индивидуальный.

Для точного контроля за индивидуальной переносимостью физической нагрузки шире применяются различные виды круговой тренировки.

Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе уроков.

Неотъемлемой частью образовательного процесса в старшей школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании средней школы юноши должны показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания учебного предмета «Физическая культура».

Демонстрировать:Бег 100 м/с

Бег 30 м/с

14,3

5,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

215

Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

8,50

Критерии оценивания:

Знания

«5» - За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности;

«4» - За тот же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки;

«3» - За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике;

«2» - За непонимание и незнание материала программы.

Техника владения двигательными умениями и навыками

«5» -Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив;

«4» - При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок;

«3» - Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях;

«2» - Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

Рабочая программа ориентирована на использование

методических пособий для учителя:

Лях В.И, Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы.- М. Просвещение, 2008 г;
Лях В.И Физическая культура. 10-11 кл.: учебник для общеобразовательных учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общей редакцией В.И. Ляха. - М.: Просвещение, 2011;
Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры.- М, Астрель, 2003г.;
Лях В.И. Методика физического воспитания учащихся 5-9 классах.- М, Просвещение, 2002;
Рипа М.Д. Физическая культура и спорт в общеобразовательной школе. - М. Просвещение, 2005г;
Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания.- М, Просвещение, 2007 г.
Мейксон Г.Б, Любомирский Л.Е. - Методика физического воспитания школьников.- М, Просвещение, 2002г.
Стандарты второго поколения. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура.- М, Просвещение. 2010г.

А так же дополнительной литературы для учителя:

Кузнецов В.С, Колодницкий Г.А. Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе.- М, Владос,2002 г;
Стонкус. С. Мы играем в баскетбол. - М, Просвещение, 2004г;
Лазарев И.В, Кузнецов В.С, Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике.- М, Академа, 1999 г;
Ахмеров Э.К. Волейбол для начинающих. -М, Полымя. 2005г;
Назаренко Л.Д Оздоровительные основы физических упражнений.- М, Владос, 2003 г;
Беляев А.В. Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование.- М, Человек, 2009г;
Беляев А.В. Обучение технике игры в баскетбол и ее совершенствование. - М, Человек, 2009г;
Матвеев А.П, КрасниковА.А, Лагутин А.Б. Физическая культура. Школьные олимпиады 9-11 классы. - М, Дрофа, 2003 г;
Мальцев А.И. Быстрее, Выше, Сильнее. Легкая атлетика и гимнастика для школьников. - Ростов на Дону, Феникс,2005г;
Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры 5-11 классы.- М, Дрофа. 2004г.
Киселев П.А, Киселев С.Б. Справочник учителя физической культуры.- В, Учитель. 2011г.
Мелентьева Н.Н, Румянцева Н.В. Методика обучения торможению на лыжах. - М, Чистые пруды. 2010 г.
Мелентьева Н.Н, Румянцева Н.В. Методика обучения спускам на лыжах. - М, Чистые пруды. 2010 г.
Мелентьева Н.Н, Румянцева Н.В. Методика обучения лыжным ходам. - М, Чистые пруды. 2010 г.
Фурманов А.Г. Волейбол.- М, Современная школа. 2009г.
Журнал «Физическая культура в школе». - М, Школьная пресса.
Журнал «Спорт в школе».- М, Первое сентября.
Колодницкий Г.А, Кузнецов В.С. Легкая атлетика.- М, Просвещение. 2011г.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ I ЧЕТВЕРТЬ (27 ЧАСОВ)

Знать: правила поведения и технику безопасности на уроках по легкой атлетике

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м).

Изучение инструкций

Фронтальный опрос

Корректировка техники и тактики бега

Низкий старт. Финиширование.

Эстафетный бег.

Комплексный

Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Биохимические основы бега.

Знать: биохимические основы бега.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Корректировка техники и тактики бега, контроль за передачей палочки, опрос

Эстафетный бег.

Развитие скоростных качеств.

Комплексный

Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Знать: биохимические основы бега.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Корректировка техники и тактики бега, контроль за передачей палочки,

Низкий старт. Финиширование.

Комплексный

Низкий старт (до 40 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Знать: биохимические основы бега.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Корректировка техники и тактики бега, контроль за передачей палочки,

Бег 100 метров на результат.

Учетный

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

Выполнение контрольного норматива

Знать: биохимические основы бега.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Фиксирование результата:

«5» - 16.0 с;

«4» - 17.0 с;

«3» - 17.5 с;

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.

Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

Знать: дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями.

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Корректировка техники прыжка, попадание на брусок, опрос

Прыжок в длину способом «прогнувшись». Отталкивание.

Комплексный

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Знать: правила соревнований по прыжкам в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Корректировка техники прыжка, попадание на брусок, опрос

Прыжок в длину на результат.

Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение контрольного норматива

Знать: правила соревнований по прыжкам в длину

Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега

Фиксирование результата:

«5»- 410см.;

«4»- 380см.;

«3»- 360см.;

Метание гранаты из различных положений.

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Знать: биохимическую основу метания

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Корректировка техники метания, опрос

Метание гранаты на дальность с разбега

Комплексный

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Знать: соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Корректировка техники метания, опрос

Метание гранаты на дальность.

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

Выполнение контрольного норматива

Знать: соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Фиксирование результата

«5»- 23 м.;

«4»- 19 м.;

«3»- 17 м.;

Бег в равномерном темпе до 15 мин.

Преодоление препятствий.

Комплексный

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.

Знать: правила соревнований по кроссу

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин), преодолевать во время кросса препятствия

Корректировка техники и тактики бега, корректировка нагрузки, , снятие пульса до и после бега через 5 мин.,

Бег в равномерном темпе до 15 мин.

Преодоление препятствий.

Совершенствования

Знать: правила соревнований по кроссу

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин), преодолевать во время кросса препятствия

Корректировка техники и тактики бега, корректировка нагрузки, , снятие пульса до и после бега через 5 мин.,

Бег в равномерном темпе до 16 мин.

Развитие выносливости.

Комплексный

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Знать: правила соревнований по кроссу

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин), преодолевать во время кросса препятствия

Корректировка техники и тактики бега, корректировка нагрузки, , снятие пульса до и после бега через 5 мин.,

Бег в равномерном темпе до 17 мин.

Развитие выносливости.

Комплексный

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. .

Знать: правила соревнований по кроссу

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин), преодолевать во время кросса препятствия

Корректировка техники и тактики бега, корректировка нагрузки, , снятие пульса до и после бега через 5 мин.,

Бег в равномерном темпе до 18 мин.

Преодоление препятствий.

Комплексный

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Знать: правила соревнований по кроссу

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин), преодолевать во время кросса препятствия

Корректировка техники и тактики бега, корректировка нагрузки, , снятие пульса до и после бега через 5 мин.,

Бег в равномерном темпе до 19 мин.

Развитие выносливости.

Совершенствования

Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.

Знать: правила соревнований по кроссу

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин), преодолевать во время кросса препятствия

Корректировка техники и тактики бега, корректировка нагрузки, , снятие пульса до и после бега через 5 мин.,

Бег 2000 метров на результат.

Учетный

Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости.

Выполнение контрольного норматива

Знать: правила соревнований по кроссу

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин), преодолевать во время кросса препятствия

Фиксирование результата:

«5»-10,10 мин.;

«4»-11,40 мин.;

«3»-12,00 мин.;

ВОЛЕЙБОЛ 18 ЧАСОВ (9)

Инструктаж по ТБ на занятиях по волейболу.

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ.

Знать: технику безопасности и правила поведения на занятиях по волейболу

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Изучение инструкций

Фронтальный опрос

Корректировка техники движений

Верхняя передача мяча в парах, тройках.

Учебная игра

Комплексный

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

Прием мяча снизу двумя руками

Учебная игра

Совершенствования

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками

Комплексный

Оценка практических умений

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Контроль техники выполнения передачи мяча сверху двумя руками

Оценка техники передачи мяча снизу двумя руками

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Оценка практических умений

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Контроль техники выполнения передачи мяча снизу двумя руками

Нижняя прямая подача. Учебная игра

Совершенствования

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

Верхняя прямая подача. Учебная игра

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

Прямой нападающий удар. Учебная игра

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

Прямой нападающий удар

Учебная игра

Совершенствования

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ II ЧЕТВЕРТЬ (21 ЧАС)

28 (1)

Индивидуальное и групповое блокирование

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

29 (2)

Индивидуальное и групповое блокирование

Совершенствования

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

30 (3)

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

31 (4)

Оценка техники подачи мяча. Учебная игра

Комплексный

Оценка практических умений

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Контроль техники выполнения подачи мяча Корректировка техники и тактики игры

32 (5)

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

Совершенствования

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

33 (6)

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

Совершенствования

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

34 (7)

Оценка техники нападающего удара. Учебная игра

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Оценка практических умений

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Контроль техники выполнения нападающего удара.

Корректировка техники и тактики игры

35 (8)

Позиционное нападение со сменой места.

Учебная игра

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

36 (9)

Позиционное нападение со сменой места.

Учебная игра

Комплексный

Стойки и передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в волейбол, правила соревнований

Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики игры

ГИМНАСТИКА 12 ЧАСОВ

37 (10)

Инструктаж по ТБ на занятиях по гимнастике

Комплексный

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа. Развитие силы. Инструктаж по ТБ

Знать: технику безопасности и правила поведения на занятиях по гимнастике

Уметь: выполнять строевые приемы, выполнять элементы на перекладине.

Изучение инструкций

Фронтальный опрос

Корректировка техники выполнения

38 (11)

Повороты и перестроения в движении.

Совершенствования

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа. Развитие силы.

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять строевые приемы, выполнять элементы на перекладине.

Корректировка выполнения команд

Корректировка исполнения упражнений

39 (12)

Подтягивание на результата

Комплексный

Повороты в движении. Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад. ОРУ на месте . Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа Развитие координационных способностей.

Выполнение контрольного норматива

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Фиксирование результата

Девушки:

«5»-18р.;

«4»- 15р.;

«3»- 12р.;

Корректировка выполнения команд

Корректировка исполнения упражнений

40 (13)

Длинный кувырок, стойка на лопатках

Совершенствования

Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад. ОРУ на месте. Развитие координационных способностей.

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Корректировка техники выполнения упражнений, индивидуализация нагрузки

41 (14)

Стойка на руках (с помощью)

Совершенствования

Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей.

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Корректировка техники выполнения упражнений, индивидуализация нагрузки

42 (15)

Комбинации из разученных элементов

Совершенствования

Комбинации из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей.

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Корректировка техники выполнения упражнений, индивидуализация нагрузки

43 (16)

Оценка техники выполнения акробатической комбинации

Комплексный

Оценка практических умений

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Контроль выполнения техники акробатических элементов

44 (17)

Опорный прыжок через козла.

Совершенствования

ОРУ со скакалками. Прыжки в глубину. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять опорный прыжок через коня

Корректировка техники выполнения прыжка

45 (18)

Прыжок углом (конь в ширину)

Совершенствования

ОРУ со скакалками. Прыжки в глубину. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110 см). Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять опорный прыжок через коня

Корректировка техники выполнения прыжка

46 (19)

Прыжок углом (конь в ширину)

Совершенствования

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять опорный прыжок через коня

Корректировка техники выполнения прыжка

47 (20)

Прыжок углом (конь в ширину)

Совершенствования

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять опорный прыжок через коня

Корректировка техники выполнения прыжка

48 (21)

Оценка техники опорного прыжка

Учетный

Оценка практических умений

Знать: назначения строевых команд и приемов, владеть терминологией

Уметь: выполнять опорный прыжок через коня

Контроль выполнения техники опорного прыжка

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ III ЧЕТВЕРТЬ (30 ЧАСОВ)

49 (1)

Инструктаж по ТБ на занятиях по лыжной подготовке.

Развитие общей выносливости.

Изучение нового материала

ТБ на уроках лыжной подготовки. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Переход с одновременных ходов на попеременные

Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Прохождение дистанции 3 км по слабопересеченной местности и с равномерной интенсивностью. Развитие общей выносливости.

Знать: технику безопасности и правила поведения на занятиях по лыжной подготовке

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Изучение инструкций,

фронтальный опрос, корректировка техники действий

50 (2)

Переход с одновременных ходов на попеременные

Комбинированный

Переход с одновременных ходов на попеременные.

Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Прохождение дистанции 4 км с равномерной и попеременной интенсивностью по слабопересеченной местности (классика) . Развитие общей выносливости. Оказание первой помощи при травмах и обморожении.

Знать: оказание первой помощи при травмах и обморожении

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники действий, опрос

51 (3)

Лыжная эстафета с этапами 1,5-2 км (классическим стилем).

Комбинированный

Лыжная эстафета с этапами 1,5-2 км (классическим стилем). Совершенствование техники прохождения дистанции 4-5 км с переменной интенсивностью классическим стилем

Развитие скоростной выносливости

Знать: оказание первой помощи при травмах и обморожении

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники исполнения

52 (4)

Оценка техники одновременных лажных ходов

Комбинированный

Одновременный бесшажный, одношажный, двухжажный лыжные ходы.

Переход с одновременных ходов на попеременные.

Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Прохождение дистанции 4 км с равномерной и попеременной интенсивностью по слабопересеченной местности (классика) . Развитие общей выносливости. Правила проведения самостоятельных занятий

Оценка практических умений

Знать: правила проведения самостоятельных занятий

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Контроль техники выполнения

Корректировка техники и тактики бега на лыжах

53 (5)

Оценка техники попеременных лажных ходов

Комбинированный

Попеременный двухшажный, четырехжаный лыжные ходы.

Переход с одновременных ходов на попеременные.

Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Прохождение дистанции 4 км с равномерной и попеременной интенсивностью по слабопересеченной местности (классика) . Развитие общей выносливости. Правила проведения самостоятельных занятий

Оценка практических умений

Знать: правила проведения самостоятельных занятий

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Контроль техники выполнения

Корректировка техники и тактики бега на лыжах

54 (6)

Оценка техники перехода с одновременных ходов на попеременные

Комбинированный

Оценивание умения переходить с одновременных ходов на попеременные.

Лыжная эстафета с этапами 1,5-2 км (классическим стилем).

Развитие скоростной выносливости

Оценка практических умений

Знать: правила проведения самостоятельных занятий

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Контроль выполнения техники перехода с одновременных ходов на попеременные

55 (7)

Преодоление подъемов и спусков.

Комбинированный

Совершенствование техники преодоления подъемов и спусков. Преодоление встречного склона, держа ноги в положении шага. Прохождение дистанции 5 км с равномерной и переменной интенсивностью по среднепересеченной местности. Развитие специальной выносливости.

Знать: правила проведения самостоятельных занятий

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники исполнения

Корректировка техники и тактики бега на лыжах

56 (8)

Подъем «елочкой», торможение плугом.

Комбинированный

Совершенствование техники преодоления подъемов и спусков. Совершенствование техники подъема «елочкой», торможение плугом. Развитие специальной выносливости. Основные элементы тактики в лыжных гонках

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники исполнения , опрос

57 (9)

Оценка техники преодоления подъемов и спусков.

Комбинированный

Оценивание умения преодолевать подъемы и спуски. Прохождение дистанции 5 км по среднепересеченной местности с равномерной скоростью.

Оценка практических умений

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Контроль выполнения техники подъемов и спусков

Корректировка техники и тактики бега на лыжах

58 (10)

Коньковый ход

Изучение нового материала

Понятие о коньковом ходе. Обучение технике конькового хода. Прохождение отрезков 200-300 метров коньковым ходом. Основные элементы тактики в лыжных гонках

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники исполнения

59 (11)

Коньковый ход

Прохождение дистанции до 5 км свободным стилем

Комбинированный

Закрепление навыка техники конькового хода. Прохождение отрезков 300-400 метров коньковым ходом. Прохождение дистанции 5 км свободным стилем по среднепересеченной местности в равномерном темпе.

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники и тактики бега на лыжах, индивидуализация нагрузки

60 (12)

Коньковый ход

Лыжная эстафета свободным стилем

Комбинированный

Совершенствование техники конькового хода. Лыжная эстафета с этапами 2-3 км свободным стилем по слабопересеченной местности

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники исполнения

61 (13)

Оценка техники конькового хода

Учетный

Оценивание техники выполнения конькового хода. Прохождение дистанции 5 км по среднепересеченной местности.

Оценка практических умений

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка, правила соревнований

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Контроль техники выполнения конькового хода

62 (14)

Техника ранее изученных лыжных ходов

Комбинированный

Совершенствование техники лыжных ходов. Прохождение дистанции 5-6 км по среднепересеченной местности с равномерной и переменной интенсивностью. Развитие общей выносливости.

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники и тактики бега на лыжах, индивидуализация нагрузки

63 (15)

Техника ранее изученных лыжных ходов

Комбинированный

Совершенствование техники лыжных ходов. Прохождение отрезков 300-400 метров с повышенной скоростью свободным ходом. Развитие скоростной выносливости. Правила соревнований.

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка, правила соревнований

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники исполнения

64 (16)

Основные элементы тактики в лыжных гонках.

Комбинированный

Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Закрепление и совершенствование техники лыжных ходов. Горнолыжная эстафета с этапами 3-5 км с преодолением препятствий, подъемов и спусков

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка, правила соревнований

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники и тактики бега на лыжах, индивидуализация нагрузки

65 (17)

Прохождение дистанции 2 км на результат

Учетный

Контрольный норматив на дистанции 2 км (девушки). Правила соревнований.

Выполнение контрольного норматива

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка, правила соревнований

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Фиксирование результата

Девушки:

«5»-10.30;

«4»-12.10;

«3»-13.10;

66 (18)

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий, подъемов и спусков

Комбинированный

Закрепление и совершенствование техники лыжных ходов. Горнолыжная эстафета с этапами 3-5 км с преодолением препятствий, подъемов и спусков

Знать: основные элементы тактики в лыжных гонка, правила соревнований

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Корректировка техники и тактики бега на лыжах, индивидуализация нагрузки

67 (19)

Инструктаж по технике безопасности на занятиях по баскетболу

Комбинированный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Знать: правила поведения и технику безопасности на занятиях по баскетболу.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Изучение инструкций, фронтальный опрос, корректировка техники движений

68 (20)

Ведение мяча с

сопротивлением.

Учебная игра

Совершенствования

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

69 (21)

Передача мяча в движении различными способами

Совершенствования

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (2х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения.

70 (22)

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции

Совершенствования

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой мест. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения.

71 (23)

Быстрый прорыв. Учебная игра

Совершенствования

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой мест с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

72 (24)

Нападение против зонной защиты. Учебная игра

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой мест с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

73 (25)

Оценка техники передачи мяча

Учебная игра

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой мест с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1х3х1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Оценка практических умений

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Контроль техники выполнения передачи мяча

Корректировка техники и тактики игры

74 (26)

Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой мест с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения.

75 (27)

Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции

Совершенствования

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

76 (28)

Ведение мяча с сопротивлением.

Учебная игра.

Совершенствования

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

77 (29)

Оценка техники ведения мяча. Учебная игра

Комплексный

Оценка практических умений

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Контроль выполнения техники ведения мяча. Корректировка техники и тактики игры

78 (30)

Нападение против личной защиты.

Учебная игра

Совершенствования

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой мест с сопротивлением. Бросок двумя руками от груди с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ IV ЧЕТВЕРТЬ (24 ЧАСА)

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

80 (2)

Бросок одной рукой от плеча после ловли мяча

Комплексный

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения.

81 (3)

Оценка техники броска одной рукой от плеча.

Комплексный

Оценка практических умений

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Контроль техники выполнения броска одной рукой от плеча.

Корректировка техники и тактики игры

82 (4)

Индивидуальные действия в защите. Учебная игра.

Совершенствования

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

83 (5)

Индивидуальные действия в защите. Учебная игра.

Совершенствования

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Штрафной бросок. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

84 (6)

Нападение через центрового. Учебная игра.

Совершенствования

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

85 (7)

Штрафной бросок. Учебная игра.

Комплексный

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

86 (8)

Штрафной бросок. Учебная игра.

Совершенствования

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

87 (9)

Оценка техники штрафного броска. Учебная игра.

Комплексный

Оценка практических умений

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Контроль техники выполнения штрафного броска

Корректировка техники и тактики игры

88 (10)

Сочетание приемов: ведение, бросок.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения.

89 (11)

Сочетание приемов: ведение, бросок.

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения.

90 (12)

Оценка техники броска мяча после ведения.

Оценка практических умений

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Контроль техники выполнения броска мяча в кольцо после ведения

Корректировка техники и тактики игры

91 (13)

Индивидуальные действия в защите. Учебная игра

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

92 (14)

Нападение через центрового. Учебная игра.

Совершенствования

Знать: правила игры в баскетбол, правила соревнований.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактика-технические действия.

Корректировка техники исполнения. Корректировка техники и тактики игры

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 16 ЧАСОВ

93 (15)

Инструктаж по ТБ

Низкий старт. Стартовый разгон

Комплексный

Низкий старт (30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90м). специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Знать: правила поведения и технику безопасности на занятиях по легкой атлетике

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Изучение инструкций. Фронтальный опрос

Корректировка техники бега, техники поворота в челночном беге

94 (16)

Низкий старт. Финиширование

Комплексный

Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

Знать: дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Корректировка техники бега, техники поворота в челночном беге

95 (17)

Низкий старт.

Челночный бег

Комплексный

Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Корректировка техники бега, техники поворота в челночном беге

96 (18)

Бег 100 метров на результат

Учетный

Низкий старт (30м). Бег по дистанции (70-90м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений.

Выполнение контрольного норматива

Знать: прикладное значение легкоатлетических упражнений.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м)

Фиксирование результата «5»- 16,0с.;

«4»- 16,5с.;

«3»- 17,0с.;

97 (19)

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

Комплексный

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.

Знать: биохимические основы метания мяча.

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Корректировка техники метания, опрос

98 (20)

Метание гранаты из различных положений.

Комплексный

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Знать: соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

Корректировка техники метания, опрос

99 (21)

Метание гранаты на дальность.

Учетный

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение контрольного норматива

Знать: соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность

Фиксирование результата

«5»- 22 м.;

«4»- 18 м.;

«3»- 14 м.;

100

(22)

Прыжок в высоту. Подбор разбега и отталкивание

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Корректировка техники прыжка, шагов разбега

101

(23)

Прыжок в высоту . Переход через планку.

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Корректировка техники прыжка, шагов разбега

102

(24)

Прыжок в высоту на результат.

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление . Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение контрольного норматива

Знать: правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

Фиксирование результата

«5»- 120см.;

«4»- 115см.;

«3»- 105см.;

103

(25)

Прыжок в высоту на результат.

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление . Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение контрольного норматива

Знать: правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

104

(26)

Прыжок в высоту на результат.

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление . Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение контрольного норматива

Знать: правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

105

(27)

Прыжок в высоту на результат.

Комплексный

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление . Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Выполнение контрольного норматива

Знать: правила соревнований по прыжкам в высоту

Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов

⇧

⇩

скачать материал