Конспект урока по гимнастике

Муниципальное казенное специальное (коррекционное) учебное заведение школа-интернат для глухих детей

План-конспект

урока по физической культуре в 7 классе

Тема: «Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (девочки)».

Учитель: Гунин Сергей Сергеевич

Цель:

Овладение учащимися техникой стойки на лопатках при выполнении кувырка вперед, овладение техникой кувырка назад, развитие гибкости мышц спины.

Задачи:

1. Продолжать учить технике стойки на лопатках при выполнении кувырка вперед.

2. Продолжать учить технике кувырка назад в полушпагат.

3. Продолжать учить постановке рук при выполнении «моста».

4. Развивать гибкость и силовые качества.

5. Воспитывать чувство взаимопомощи и ответственности.

Время проведения: 40 минут.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, гимнастические палки.

Фразы: кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на лопатках, полушпагат, мост, я буду выполнять кувырок вперёд, я буду выполнять кувырок назад, я буду выполнять стойку на лопатках, я буду выполнять «мост», я выполнил кувырок вперёд, я выполнил кувырок назад, я выполнил стойку на лопатках, я выполнила «мост».

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

I

II

III

Подготовительная часть

1. Построение. Сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения на месте: повороты налево, направо, кругом.

3. Ходьба:

- обычная, руки на поясе;

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за головой;

- на внешнем своде стопы, руки на поясе;

- перекатом с пятки на носок, руки на поясе.

4. Бег:

- равномерный бег;

- бег спиной вперед;

- передвижение приставными шагами левым и правым боком;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

Ходьба с восстановлением дыхания.

Перестроение из колонны по одному в шеренгу.

5. ОРУ на месте с гимнастической палкой.

1). И.П. - стойка ноги врозь, палка за спиной, хват палки локтевыми сгибами.

1. - Наклонить голову вперед.

2. - Наклонить голову назад.

3. - Наклонить голову вправо.

4. - Наклонить голову влево.

2) И.П. Стойка ноги врозь, палка вверху, хват палки сверху.

1. - 4. - Круг руками влево.

1. - 4. - Круг руками вправо.

3) И.П. Стойка ноги врозь, палка внизу, хват за концы.

1 - 4. - Выкрут, палка сзади.

1 - 4. - И. П.

4) И.п. Стойка ноги врозь, палка вверху.

1. - 2. - Наклон туловища влево.

3. - 4. - То же вправо.

5) И.п. Стойка ноги врозь, палка на плечах, руки сверху, хват за концы.

1. - 2. - Поворот туловища вправо.

3. - 4. - То же влево.

6) И.П. Стойка, палка внизу узкий хват сверху.

1. - Левую назад на носок, поднять руки вверх, прогнуться.

2. - И.П.

3. - 4. - То же правой.

7) И.П. Стойка ноги врозь, палка визу, хват сверху.

1. - Наклон касаясь влево.

2. - Наклон касаясь.

3. - Наклон касаясь вправо.

4. - И.П.

8) И.П. Стойка ноги врозь, палка внизу, хват сверху.

1. - Глубокий присед, руки вверх.

2. - И.П.

9) И.П. Стойка ноги врозь, палка внизу, хват сверху.

1. - Перешагнуть через палку левой ногой.

2. - Перешагнуть через палку правой ногой.

3. - Перешагнуть через палку правой ногой назад.

4. - Перешагнуть через палку левой ногой назад.

10) И.П. Стойка, руки на пояс. Палка на полу.

1. - 8. - Прыжки через палку вправо и влево.

6. Подвижная игра: «Самый ловкий».

Занимающиеся встают в круг, держа перед собой гимнастическую палку на вытянутой руке за один конец, а другой конец палки упирается в пол. По сигналу преподавателя участники должны сделать шаг вперед выпуская свою палку и хватая палку соседа. Тот участник у которого палка упала, выбывает из игры. Побеждает последний оставшийся игрок.

Основная часть

Перестроение в шеренгу по одному перед гимнастическими матами.

1. Перекаты:

1). И.П. Положение группировки лежа на спине.

Перекаты вперед-назад в группировке.

2). И.П. Сед с согнутыми ногами, руки на середине голени.

1. - Перекат назад.

2. - И.П.

3). И.П. Упор присев.

1. - Перекат назад.

2. - И.П.

2. Кувырок вперёд в стойку на лопатках (юноши).

1). Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

2). И.П. Положение лёжа согнувшись, упор руками в спину.

Поднимание ног вверх в стойку на лопатках.

3). И.П. Упор стоя на коленях.

Кувырок вперед в стойку на лопатках.

4). И.П. Упор присев.

Кувырок вперед в стойку на лопатках.

Кувырок назад в полушпагат (девушки).

1). И.П. Упор присев.

1. - Перекат назад с постановкой рук около головы.

2. - И.П.

2). И.П. Упор присев.

Целостное выполнение элемента.

3. «Мост» из положения стоя (девушки).

1). И.П. Лёжа на спине.

Подняться в «мост».

2). И.П. Стоя спиной к стене на расстоянии 1 шага, опуститься в «мост» опираясь на стену руками.

3). Целостное выполнение элемента.

Заключительная часть

Построение в шеренгу по одному.

Игра « Повтори движение».

Дети повторяют за учителем различные движения.

Подведение итогов. Домашнее задание.

15 мин

1 мин

1 мин

2 мин

10 сек

30 сек

30 сек

20 сек

30 сек

2 мин

20 сек

20 сек

40 сек

20 сек

20 сек

30 сек

20 сек

5 мин

12 раз

5 раз

5 раз

10 раз

12 раз

12

12 раз

12 раз

10 раз

10 раз

20 раз

3 мин

20 мин

20 сек

20 раз

20 раз

20 раз

10 раз

10 раз

15 раз

15 раз

15 раз

10 раз

10 раз

10 раз

5 мин

1 мин

3 мин

1 мин

«В одну шеренгу становись!», «Равняйсь!»

«Смирно!»

Проверить наличие формы. Отметить отсутствующих.

Команды: «напра-во!», «нале-во!», «кру-гом!».

Спина прямая.

Тянуться за руками.

Локти смотрят точно в стороны, спина прямая.

Спина прямая.

Спина прямая, выполнять медленно.

Точно выполнять указания учителя.

Голову вниз не опускать, бежать медленно, держать дистанцию.

Спина прямая, вперед не наклоняться, голову держать прямо.

Руки работают свободно, дыхание не задерживать.

Разомкнуться на вытянутые руки.

Выполнять медленно, касаться подбородком груди, ухом плеча. Спина прямая.

Руки не сгибать, смотреть вперед, спину не прогибать.

Руки прямые, спину вперед не наклонять.

Руки не сгибать, амплитуда большая.

Наклоны пружинистые.

Потянуться за руками.

Спина прямая, при повороте посмотреть назад.

Руки прямые, смотреть на руки.

Ноги не сгибать, касаться пола.

Пятки от пола не отрывать. Спину вперёд не наклонять.

Чем шире хват, тем сложнее выполнять упражнение.

Палку ставить вертикально. Можно проводить как на правую, так и на левую руку.

Маты разложены в линию.

Колени разведены, руки на середине голени, голова прижата к груди.

Колени разведены, руки на середине голени, голова прижата к груди.

Колени разведены, руки на середине голени, голова прижата к груди.

Руки не ставить близко к ногам, спину округлить, голову наклонить.

Ошибки: упор головой в мат, преждевременный отрыв ног от опоры и падение вперед, постановка рук с широко разведенными локтями.

Держать положение группировки, следить за правильной постановкой рук.

Выполнять медленно. Руки ставить ближе к голове.

Выполнять со страховкой. Смотреть на руки.

Выполнять сначала с помощью, затем самостоятельно. Смотреть на руки.

Выполнять движения, которые называет учитель.

Отметить успехи и недостатки.