Конспект урока по гимнастике 'Коррекция осанки'

План-конспект

урока по физической культуре в 5 классе

Тема: «Коррегирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки»

Цель урока: Укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки.

Задачи урока:

1.Совершенствование висов, упоров, техники лазания по канату, преодолению гимнастической полосы препятствий.

2.Формирование правильной осанки.

3.Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности.

Тип урока: комплексный.

Метод урока: фронтальный, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические скакалки, гимнастические скамейки, маты, канат, барьеры, ИКТ

I

Вводная

1. Построение.

2. Сообщение задач урока:

Тема нашего урока: корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки. Корригирующая, значит восстанавливающая, лечебная. Корригирующая гимнастика помогает нашим спортсменам становиться чемпионами в гимнастике. Все упражнения на уроке будут нацелены на коррекцию осанки и помогут вам стать спортивными, уверенными и здоровыми. Мы выучим комплекс упражнений на формирование правильной осанки.

2.1. Презентация «Правильная осанка»

2.2. Блиц-турнир:

Что такое коррегирующая гимнастика?

Что такое правильная осанка?

Значение правильной осанки для человека?

Как научить правильной осанке?

3. Строевые упражнения:

-повороты «На-лево!», «На-право!», «Кругом!».

4. Ходьба:

а) на носках

б) на пятках

в) подскоки

5. Бег:

а) равномерный

б) «змейкой»

II

Основная

1. Комплекс на формирование правильной осанки со скакалкой:

а) И.п. - ск .вчетверо впереди на вытянутых руках.

- вращать в одну сторону

- в другую сторону

б) И.п. - ск. вчетверо впереди на вытянутых руках.

Счет:

1 - подняться на носки, ск.вниз

2 - И.п.

в) И.П. - ск. вчетверо вверху.

Счет:

1 - наклон туловища вперед

2 - И.п.

3 - наклон назад

4 - И.п.

5 - наклон влево

6 - И.п.

7 - наклон вправо

г) И.п. - ск. вдвое за спиной

Счет:

1-3 - наклон вперед, палка вверх

4 - И.п.

Д) ск. впереди на вытянутые руки вдвое

1 - ск. вверх,назад

2- и.п.

ж) переступание на уровне коленного сустава.

з) прыжки со скакалкой.

2. Гимнастическая полоса препятствий

а) лазание по гимнастической скамейке

б) перекаты на матах

в) проползание под барьерами

г) упор лежа- упор присев ( по 3 раза)

3. Самостоятельная работа: (по станциям)

а)у пр. на гимнастической стенке: вис спиной - поднимание прямых ног , «велосипед»

г) лазание по канату

4. Игра «Самая красивая фигура»

III.

Заключительная

1. 1.Релаксация : и. п. лежа на гимнастических матах вытянув руки вверх над головой (вытянуться) - под музыку

2. 2. Построение, подведение итогов урока.