7


  • Учителю
  • Конспект открытого урока ППФП

Конспект открытого урока ППФП

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

План-конспект урока учащихся 2курса по теме: «Профессионально-прикладная физическая подготовка-развитие силы»

Задачи:

1.Совершенствовать технику кувырка вперед-назад. 2.Развивать силу. 3.Воспитывать самостоятельность, активность, дисциплинированность.

Инвентарь: гимнастические маты, тренажер, гиря 16кг, гантели3,5,6 кг Место проведения: спортивный зал Проводящий: Суслова Л.А.







П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я





ч

а

с

т

ь

1.Построение.Рапорт, сообщение задач урока. ТБ.



2.Строевые приемы, перестроения.



3.Разминка

а) обычный бег;



б) бег спиной;



в) бег приставными шагами правым , левым боком;

г) бег с высоким подниманием бедра;



д) бег с захлестом голени;



е) бег с ускорением.



4. ОРУ

а) И.п.- рр на пояс

1-4-круговые движения головы

влево

5-8-тоже ,но в право

б) И.п.- о.с

-круговые движения плечами

вперед,

- тоже назад



в) И.п.- рр перед грудью

1-2-рр перед грудью

3-4-рр в стороны



г) И.п.- о.с.

1-наклон к левой;

2- коснуться пола;

3-наклон к правой



д) И.п.- рр на пояс

-приседания







е) ходьба гусиным шагом

2'





2'



4'

2'



30"



30"





15"





15"



30"



6'







10р









10р























1'

Следить за дисциплиной, проверить форму;

перестраиваемся на три

счета;



бежать, не топая, с пятки на носок;

смотреть через плечо; руки на пояс;

бедро выше, шаг шире;











пятки касаются ягодиц;



догони впереди бегущего;





больше амплитуду движения;





плечи выше ;









пытаемся свести вместе лопатки;







ноги прямые стараемся коснуться пола руками;





спину держим ровно, пятки от пола не отрываем ;





низкий присед;

ПЧ



15'

















О

с

н

о

в

н

а

я





ч

а

с

т

ь

1.Карточка ППФП(юноши)-задание

№2 (круговая тренировка)



1 станция - упражнения на пресс -«уголок»



2 станция-сведение гантелей (грудь)





3 станция-отжимание (рр на скамейке, ноги на скамейке)



4 станция - приседания со штангой



5 станция - обратное отжимание



6- станция - прыжки на скакалке



2.Акробатическое соединение:

2-кувырка вперед,

2-назад, стойка на голове, стойка на руках

22'





4'



4'





3'





4'



4'



3'



4'







ноги прямые, поднимать под углом 45;



руки согнуты в локтях, работают только предплечья;

туловище прямое, стараемся грудью коснуться скамейки;

спина прямая, пятки от пола не отрывать;

ноги прямые;



приземляемся мягко, на носки;



кувыркаемся через плечо, группировка, голову под себя, стойки выполняем со страховкой партнера или преподавателя;

ОС



26'



З

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

часть

1.Построение

2.Подведение итогов урока 3.Домашнее задание

1'

2'

1'

следить за дисциплиной

выставить оценки

повторить технику

выполнения стойки на голове

ЗЧ



4'





Итого:

45'













 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал