Волейбол. Обучение основам техники атакующего удара

План-конспект

урока по физической культуре 9 класс

Тема: Волейбол. Обучение основам техники атакующего удара.

Раздел: спортивные игры (волейбол)

Цель: создать правильное представление об атакующем ударе, как одном из основных элементов игры.

Задачи урока:

Образовательные:

1. Обучение основам техники атакующего удара.

2. Продолжить обучение верхней прямой подаче.

3. Актуализировать, систематизировать знания обучающихся по разделу «Волейбол»

Оздоровительные:

1.Способствовать развитию быстроты перемещений.

2. Формирование сложной координации движений.

Воспитательные:

1.Развивать чувство сотрудничества с партнером по команде.

2. Воспитывать умение концентрировать внимание в игровом и тренировочном процессе.

Инвентарь, оборудование: волейбольные мячи (по количеству занимающихся), сетка волейбольная, свисток.

Тип урока: урок обучения.

I

II

III

Вводно-подготовительная часть:

1.Построение

2.Приветствие

3.Сообщение задач урока

4.Ходьба с различными заданиями:

-на носках

-на пятках,

-с перекатом с пятки на носок,

-с невысоким подпрыгиванием.

5.Бег:

- змейкой лицом,

- спиной вперед с одновременным

круговым движением кистей рук.

Спецальные беговые упражнения, чередующиеся с фазами отдыха:

-перемещение правым;

-левым боком в стойке волейболиста;

-перемещение спиной вперед;

- многоскоки.

6.Общеразвивающие упражнения в движении.

- круговые движения в локтевых суставах

- круговые движения в плечевых суставах

- отведение прямых рук, поднятых над головой

- наклоны на каждый шаг

Основная часть:

7.Перестроение класса в две шеренги лицом друг к другу.

Подбрасывание мяча на высоту 3-4 метра и ловля его прямыми руками в высшей точке прыжка. Параллельное исправление ошибок (особое внимание на выполнение первого шага и работу рук).

8.То же упражнение после броска напарника. Параллельное исправление ошибок (особое внимание на выполнение первого шага и работу рук).

9.Подбрасывание мяча и удар по нему без прыжка. Параллельное исправление ошибок (особое внимание на правильное исходное положение тела перед ударом).

10.То же упражнение после броска напарника. Параллельное исправление ошибок(особое внимание на правильное исходное положение тела перед ударом).

11.Соединение двух упражнений в одно. Исправление ошибок (особое внимание на выполнение шага и приставление ноги).

12. Двухсторонняя игра в волейбол

Заключительная часть:

1.Упражнения на восстановление дыхания и расслабления мышц:

Ноги врозь, поднять руки вверх. Встряхивать мышцы рук, поднятых вверх. В наклоне быстрыми и короткими поворотами туловища направо и налево встряхивать расслабленные мышцы спины, плечевого пояса и рук.

Построение, ходьба

Подведение итогов урока

Организованный выход из зала

5-7 мин.

30сек

1 круг

1 круг

2-3мин.

1 круг

2 круга

1 круг

3 минут

0,5 круга

25-30 мин.

7-9 раз

7-9 раз

5-7 раз

7-10 раз

3-5раз

10 мин

3-4 мин.

2мин.

3-4 раза

1мин.

30 сек.

В одну шеренгу, становись

Равняйсь! Смирно! Вольно!

Обучение основам техники атакующего удара.

Соблюдаем дистанцию, смотрим вперёд, следим за осанкой

Соблюдаем дистанцию,

Перемещение скользящим шагом.

Смотрим через левое плечо, больше с захлёстом голени.

Восстановление дыхания

Выполняем упражнение, не торопимся

Через середину зала в колонну по два.

И. п.: мяч держим двумя руками на уровне пояса. Одна нога на пол шага сзади. Подбрасываем мяч, ждем, когда он достигнет высшей точки полета, выполняем шаг назад ногой с пятки, приставляем другую ногу, выполняем прыжок с ловлей мяча прямыми руками.

И. п.: один из пары набрасывает мяч двумя руками так, чтобы он упал в метре от напарника. Как только мяч начинает опускаться, выполнить шаг, приставить ногу и поймать мяч в высшей точке прыжка. По свистку смена заданий между шеренгами.

Мяч подбрасывается на высоту 2-2,5 метра. Принять положение натянутого лука (правая рука согнута локтем назад, левая - прямая, направлена на мяч). Нанести удар по мячу в высшей точки, "закрыть"удар движением кисти вниз.

Мяч подбрасывается на 3 метра. Напарник должен правильное выбрать место для выполнения удара (подойти или отойти). Нанести удар так, чтобы мяч ударился об пол в 2-3 метрах от него.

И. п.: имитация нижнего приема мяча. Напарник выполняет подброс мяча на 2-3 метра. Выполнить шаг, подставить ногу, прыжок, положение натянутого лука, удар по мячу.

Группа делится на 2 команды, счёт до 15очков.

Обратить внимание на осанку

Восстанавливаем дыхание

Все занимались хорошо, задачи выполнены.

За направляющим на выход шагом марш.