План-конспект инновационного урока по физической культуре на тему 'Волейбол' (5 класс)

Амвросиевская общеобразовательная школа I-III ступеней №2

Амвросиевского районного совета Днецкой области

План-конспект инновационного урока

Физической культуры по волейболу

Для учащихся 5 класса.

Учитель Малык И.П.

Тема: Волейбол

Цель: Способствовать формированию здоровой личности путем систематических занятий физической культурой и спортом.

Задачи:

1. Формировать ценностное отношение к собственному здоровью и понятия о необходимости развития физических качеств.

2. Ознакомить учащихся с игрой волейбол.

3. Научить учащихся передачи мяча двумя руками сверху

4. Способствовать оздоровлению учащихся при помощи двигательной активности

Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, воздушные шары, мультимедийный проектор.

Место проведения: спортивный зал ДЮСШ

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная часть 15 мин

1. Построение, сдача рапорта,приветствие, сообщение задач урока

1 мин

Фронтальный метод. Проверить внешний вид учащегося. Опросить учащихся о самочувствии и готовности к занятиям.

Прежде чем познакомиться с игрой Волейбол, мы должны подготовиться. И так начинаем. Правила БЖД

Следить за правильной осанкой учащихся.

Следить за четкостью выполнения.

Во время поднимания рук представьте, что в руках держите плохое настроение,страх,обиду,разочарование,

боль. С опусканием рук стряхните это все. Вы готовы к занятиям?

Обратить внимание на учащихся с повышенной ЧСС (норма 80-100 ударов в минуту)

Хотьба в колонну по одному, держать дистанцию до 2 шагов. Следить за дыханием и правильной осанкой. Руки в замок за спиной. Сначало правая рука вверху,затем левая.

Руки на поясе

Звучит фоновая музыка.

Темп медленный следить, за дистинцией и дыханием.

Темп медленный.

Перестроение с одной шеренги в две

Следить за осанкой

С большой амплетудой

С большой амплетудой

С большой амплетудой

С большой амплетудой

С большой амплетудой

Растяжка подготовит ваши мышцы к игре и улучшит их восстановление после игры.

Норма 140-160 уд/мин

Обратить внимание на учащихся с повыщенным ЧСС

2. Инструктаж БЖД

• К уроку допускаются учащиеся в спортивной форме и спортивной обуви;

• Соблюдайте дисциплину, останавливайте товарища,который ее нарушает;

• При появлении боли в мышцах, применяйте самомассаж;

• Строго выполняйте указания преподавателя;

• При выполнении упражнения не задерживайте дыхания, дышите ровно и спокойно,как правило через нос;

• Не занимайтесь после приема пищи;

• Коротко стрегите ногти;

• В местах занятия не сорите;

• Во время занятия не держите в карманах никаких предметов,особенно колющих и режущих;

• На одежде не должно быть металлических крючков и пуговиц;

• У занимающихся не должно быть колец, медальонов,сережек,очков;

3. Строевые упражнения

• «Направо!»

• «Налево!»

• «Кругом!»

• Перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два (дыхательные упражнения)

4. Замер ЧСС за 6 с

5. Хотьба:

• На носках

• На пятках

• На внутренней стороне стопы

• На внешней стороне стопы

• В полуприсяде

6. Бег

7. Упражнения на восстановление дыхания в хотьбе

8. Общеразвивающие упражнения на месте:

1. Ип. - о.с. , мяч внизу:

1-наклон головы вперед;

2-назад;

3-влево;

4-вправо;

2. Ип. - о.с., мяч внизу:

1-4-круговые вращения плечей вперед;

5-8-назад.

3. Ип. - о.с., мяч перед грудью:

1-2-пружинистые повороты полутуловища влево;

3-4-вправо.

4. Ип.- ноги на ширене плеч,мяч вверху:

1-2-пружинистые наклоны туловища влево;

3-4-вправо.

5. Ип.- ноги на ширине плеч, мяч за головой:

1-4-круговые вращения туловищем влево

5-8- вправо.

6. Ип. - ноги на ширене плеч, мяч за головой:

1-4- круговые вращения тазом влево;

5-8-вправо.

7. Растяжки

Замер ЧСС за 6с

1 мин

2 мин

1 мин

2 мин

12-15 м

12-15м

12-15м

12-15м

12-15м

2 круга

20-25м

5 мин

4-6р

4-6р

4-6р

4-6р

4-6р

4-6р

30с

Основная часть 25-27мин

1. Упражнения на шестиугольнике

2.Знакомство учащихся с игрой волейбол

- Демонстрация слайдов.

3. Имитация передачи мяча двумя руками сверху с воздушными шарами.

Ип. - стойка игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых суставах, кисти образуют ковшик.

5. Ученик выполняет 3-5 передач сверху над собой.

6. Работа в парах через сетку (расстояние между учащимися 4м)

Ученик бросает мяч партнеру по средней траэктории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба) разгибая ноги , туловище и руки выполняетпередачу двумя руками сверху, возвращая мяч.

4мин

6-8мин

4мин

4мин

Прыжковые упражнения:

1. Горячие стопы

- быстрым движением переместить правую ногу в правую сторону за пределы шестиугольника и левую ногу за пределы шестиугольника;

- и влево.

2. Горячие ладони

Так же вправо и влево.

3. Встаньте на середину, выпрыгивайте из шестиугольника и сразу обратно. И так на каждую его сторону и во возвратитесь в исходное положение. На линии наступать нельзя.

- Я вижу, что вы готовы познакомиться с игрой волейбол.

Следить за правильной постановкой рук. Одновременным выпонением вперед вверх рук ( в локтевых суставах) ног в коленых суставах.

Мяч подбрасывать на 0,5-1м следить за правильной работой рук и ног.

Следить чтобы ученики не косаясь мяча ладонями и выполняя передачу, не заводили руки з аголову. Стараясь вытолкнуть мяч вперед - вверх, разгибая руги и ноги,пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.

Заключительная часть 5мин

1. Построение, упражнения на восстановление дыхания в хотьбе

2. Подведение итогов

3. Замер ЧСС

4. Домашнее задание

5. Выход из зала

3мин

30с

30с

30с

30с

Темп медленный. Дыхание правильное. Звучит фоновая музыка.

Отметить лучших учащихся (норма 80-100 уд/мин)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (мальчики - от пола, девочки - от пола на коленях)