План конспект 6 класс легкая атлетика

Мета уроку: навчальна -ознайомити з технікою бігу з низького старту. Вивчати техніку стрибку у кроці з приземленням на обидві ноги. Вивчити техніку метання малого м`яча з місця;

розвиваюча - розвивати загальну витривалість та спритність;

виховна - виховувати наполегливість, дисциплінованість.

Місце проведення: спортмайданчик.

Інвентар: жердина, м`ячі для метань.

Зміст уроку

Дозування (хв.)

Організаційно- методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина: 15хв

Організований перехід до місць занять

Шикування. Рапорт. Повідомлення завдань на урок.

Теоретичні відомості:правила змагань з стрибків у висоту

Повторити стройові вправи:

- повторити на місці " Праворуч!",

"Ліворуч !","Кругом!";

- шикування та перешикування.

До 60с

До 45 с

До 3 хв

До 90 с

До 60 с

До 45 с

До 3 хв

До 90 с

До 60 с

До 45 с

До 3 хв

До 90 с

Перехід в колону по одному, призначити направляючого та замикаючого. Дистанція 0,5 м.

Біля нижнього правого кута зали. Рапорт за встановленою формою. Розповісти, пояснити, отримати зворотню від учнів про розуміння ними завдань на урок. Перевірити готовність учнів до уроку. Інформацію

Розповісти, пояснити.

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Нагадати, показати. Виконати за командами.

Ходьба: звичайна, широким кроком

1 хв.

Увага на поставу

Повільний біг /початковий етап розвитку витривалості/.

800 м

За 4-5 хв.

т

Увага на роботу рук, постановку стопи, положення тулуба, голови, Дихання довільне.

Вправи на розслаблення та відновлення дихання:

- поперемінне потрушування правою і лівою ногою;

- ходьба з глибокими вдихами та глибокими видихами.

30 сек.

т

При глибокому вдиху спочатку вип`ячується живіт, а потім розширюється грудна клітка. При вдиху спочатку втягується живіт, а потім звужується грудна клітка

Перешикування у колону по два

т

Вправи у парах:

1 впр. В.п. - стоячи лицем один до одного, взятись за руки; 1,2,3 - встаючи на носки, руки через сторони вгору; 4- В.п.

2 впр. В.п. - стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: почергові нахили ліворуч, праворуч.

3 впр. В.п. - стоячи один перед одним, на відстані кроку, ноги нарізно, руки на плечах партнера: пружинні нахили вниз.

4 впр. В.п. - стоячи однойменним боком один до одного на одній нозі, руку на плече сусіда: розмахування вільною ногою вперед і назад.

5 впр. В.п. - друг перед другом взятись за руки і присісти: ходьбі у присіді вперед, назад і у сторони.

6 впр. В.п. - руки на плечі сусіду: підскоки, розводячи ноги.

7 впр. Прискорення.

6-8 р

4-6 р.

10-12 р.

По 10-12 р.

45 сек.

3-4 р.

По 15-20 м

виконують коригувальні вправи і вправи для загального фізичного розвитку, які їм не протипоказані.

Т

Т

Т

Т

Т

т

Тулуб прямий, руки вгору - напружені; вниз - розслаблені.

Виконувати в повільному темпі.

Нахили виконувати по глибше.

Тіло тримати прямо, махова нога вільна.

Кроки виконувати невеликі.

Бігти групами за сигналом.

Основна частина 45хв

1. Метання малого м`яча:

а) кидки м`яча, стоячи лицем у сторону кидка;

б) кидок м'яча, стоячи боком по напрямку кидка.

2. Біг на короткі дистанції:

а) виконання команд: «На старт!», «Увага!», «Руш!»;

б) біг з високого старту за сигналом;

в) біг з низького старту.

3. Стрибок у довжину з розбігу:

а) стрибок у кроці;

б) стрибок через жердину;

в) стрибок з 5-6 кроків з приземленням на обидві ноги.

4-6 р.

10 хв.

3-4 р.

По 15-20 м

3-4 р.

По 15-20 м

виконують коригувальні вправи і вправи для загального фізичного розвитку, які їм не протипоказані.

Т

Т

Т

Т

Клас розділити на дві шеренги. Метання виконувати по черзі шеренгами.

Слідкувати за рухом тіла вгору та поворотом тазу.

Вказати на правильне положення на старті.

Біг з нахилом.

Використовувати жердину

Приземлення на махову ногу.

Жердина на висоті 20 см.

Слідкувати за енергійним виносом вперед-вгору махової ноги.

Заключна частина 10хв

Повільний біг, ходьба з перешикуванням у коло.

Вправи на розслаблення:

1- руки вгору, потім розслабити кисті, передпліччя, тіло.

До 90 с

До 90 с

До 90 с

Місце шикування вказати. Виконувати за командами.

Перевірка ЧСС

За 6 сек.

За 6 сек.

За 6 сек.

Підсумок уроку.

5хв

5хв

5хв

Оцінити 6-8 учнів Зупинитися на основних моментах уроку.

Домашнє завдання: метання у горизонтальну ціль з 10м(дівч) 15м (хл).

3х 2хв.

3х 2хв.

3х 2хв.

Між підходами вправи на розслаблення м'язів рук і ніг.

Пояснити, показати

Перехід у колону по одному. Призначити направляючого та замикаючого. Дистанція

0,5 м.