Конспект Урока по физической культуре по разделу программы Легкая атлетика на тему Бег на короткие дистанции (3 класс)

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

2.

3.

4.

5.

Вводно подготовительная часть 15 минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.

1. Построение.

30с

Построение в одну шеренгу. Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности. Содействовать профилактике травматизма.

2. Сообщение задач урока учащимся.

30-60с

Обеспечить предельную краткость, конкретность и смысл задач урока, доступность, понимание их формулировок для учащихся. Акцентировать внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при выполнении строевых упражнений, передвижений в ходьбе и беге, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях, на соблюдение правил техники безопасности.

Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижениях.

3. Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход с размыканием на дистанции в два шага.

30с

Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя. Акцентировать внимание учащихся на сохранение принятой дистанции при передвижении в ходьбе и беге.

Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащихся в работу. Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия.

4. Упражнения в движении, в колонне по одному:

Ходьба:

• на носках, руки на поясе.

• На пятках, руки в замке за голову.

• С постановкой стопы перекатом с пятки на носок, руки на поясе.

• На внешней части стопы, руки на поясе.

• Два шага на пятках, два на носках, руки на поясе.

• С захлестом голени назад.

• С поочередным махом ног, хлопок руками под коленом.

2-3 мин.

По 20 м каждым способом передвижения

Упражнения в движении шагом. Смену способов передвижения выполнять по распоряжению учителя.

Акцентировать внимание учащихся на правильную осанку, смотря в затылок впереди идущего.

Заканчивать шаг энергичным подниманием ступни на переднюю часть стопы.

Акцентировать внимание учащихся на плавное выполнение упражнений.

Акцентировать внимание учащихся на быстрое выполнение движений.

Акцентировать внимание учащихся на правильную осанку.

Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Содействовать развитию способности сохранять заданный темп движения.

5. Бег:

• Медленный.

• Змейкой.

• С поворотом на 360 гр.

• Медленный.

2 мин. 30 сек.

Акцентировать внимание учащихся на сохранении принятой дистанции.

Бег змейкой выполнять по заданным ориентирам.

Повороты выполнять по свистку.

Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению техникой бега на короткие дистанции, прыжков в длину с места.

Содействовать овладению техникой бега по прямой дистанции, развитию скоростно-силовых качеств мышц ног.

Содействовать оптимизации функционального состояния мышечных тканей рук, ног, туловища.

6. Специальные беговые упражнения:

• Приставной шаг левым, правым боком.

• Скрестный шаг левым, правым боком.

• Бег с высоким подниманием бедра.

• Бег с захлестыванием голени.

2 мин.

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

Смену способов передвижения осуществлять по диагонали зала и сигналу учителя.

Упражнения выполнять свободно, с постепенно нарастающей частотой движений с последующим переходом на обычный шаг.

Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений.

7. Перестроение из одной в четыре шеренги.

1мин.

Рассчитаться по команде учителя на первый-четвертый, перестроение по заданным ориентирам.

Обеспечить функциональную готовность организма. Способствовать формированию правильной осанки.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук, плечевого пояса, туловища, ног, подвижности в суставах.

Содействовать развитию силы мышц ног.

8. Общеразвивающие упражнения:

• И.п. - стойка ноги врозь; наклоны головы влево-вправо на 1-4 счета.

• И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс; вращение головой вперед от одного плеча к другому, 1-2 влево; 3-4 вправо.

• И.п. - стойка ноги врозь; упр.на мышцы и суставы шейного отдела позвоночника на сопротивление, руки на затылке, 1-2 наклон головы вперед помогая руками; 3-4 принять и.п. преодолевая сопротивление рук.

• И.п. - стойка ноги врозь, руки внизу, кисти в замок; 1-3 встать на носки, руки поднять и потянуться вверх-назад; 4 - и.п.

• И.п. - стойка ноги врозь; 1-4 вращение руками вперед; 5-8 то же назад; то же кистями и предплечьями, руки в стороны.

• И.п.- стойка ноги врозь; 1-4 наклоны влево, левая рука на поясе, правая вверх; 5-8 то же вправо.

• И.п. - стойка ноги врозь; 1 - наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; 2 - наклон вперед прогнувшись, руки вверх; 3 - наклон вперед, коснуться руками пола; 4 - и.п.

• И.п. - о.с., руки на поясе; 1-4 круговые вращения правой согнутой ногой в тазобедренном суставе(нога вперед, в сторону, назад, приставить); 5-8 то же левой ногой.

• И.п. - о.с.; 1-3 шагом вперед выпад левой и растягивать м-цы ног; 4 и.п.; 5-8 то же правой, далее то же шагом назад.

• И.п. - упор присев; 10 раз подниматься на носки.

• И.п. - упор присев; 1-3 не отрывая руки от пола выпрямить колени; 4 и.п.

• Упражнение на равновесие.

4 мин.

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

10 раз

3-4 раза

Учитель проводит комплекс ОРУ, ведет подсчет, следит за правильностью выполнения упр.

Акцентировать внимание учащихся на плавном и медленном выполнении упражнений на шейный отдел позвоночника..

Руки держать прямыми в сочетании с движением рук вверх-назад

Ориентировать учащихся на активные движения руками в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах

Во время выполнения руки, ноги прямые, счет 1-2 прогнуть спину

Акцентировать внимание учащихся на правильном положении ноги во время выполнения упражнения

Акцентировать внимание учащихся на правильной осанке во время выполнения упр., постановке ног

Основная часть 25 минут

Проверить степень овладения положением бегуна по команде «На старт!», «Внимание!», «Марш» и закрепить навык выполнения действий на первых метрах дистанции при стартовом разгоне.

Совершенствовать учащихся в выполнении действий по команде «На старт!», «Внимание!», «Марш».

Содействовать развитию скоростной выносливости соревновательным методом.

9. Упражнения на овладение техникой старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции:

• Высокий старт:

1. объяснение

2. показ

3. выполнение: команды «на старт», «внимание», «марш»

• Стартовый разгон- ускорение 10-20 м из различных и.п.:

1. из упора присев

2. из упора лежа

3. из глубокого выпада

4. с высокого старта

• Провести игру-соревнование «Самый быстрый»: команда соревнующихся встает в одну шеренгу на небольшом расстоянии друг от друга на линии в/б поля. По команде учителя соревнующиеся бегут до средней линии и пересекают ее кто быстрее. Выбывает участник последний пересекающий среднюю линию. Соревнование проводится пока не останется один человек - самый быстрый.

2-4 раза

4-8 раз

5 мин.

Построение учащихся в колонну, шеренгу - объяснение. Выполнять упражнения по распоряжению учителя, по 4-5 человек по прямой, далее строятся в колонну.

Акцентировать внимание учащихся на особенности техники старта и стартового разгона.

Обратить внимание на прямолинейность движения.

Класс делится на две команды: команда мальчиков и команда девочек. Первой соревнуется команда мальчиков. Команда девочек садится на скамейку и поддерживает мальчиков, затем команды меняются.

Заключительная часть - 5 минут

Содействовать оптимизации функционального состояния организма учащихся.

10. ходьба в обход в колонне по одному с последующим выполнением упр.на ощущение правильной осанки, расслабление, дыхательных упр.

</3 мин.

Выполнять по распоряжению учителя. Акцентировать внимание учащихся на расслаблении основных мышечных групп, на ритме дыхания.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно - познавательной деятельности.

11. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- оценка степени решения задач, выделение лучших и рекомендации учащимся.

2 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу, результативности собственной деятельности на уроке.