Учителю
Рабочая программа по физической культуре, пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре, пояснительная записка

Автор публикации: Кузнецова Е.А.

Дата публикации: 19.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов разработана в соответствии:

- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2012);

- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре (Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);

- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5-9 классы» (М.: Просвещение).2014.

Целью предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

Укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

Формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

Освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

Воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

В соответствии с Примерной программой по физической культуре в основной школе на предметную область «Физическая культура» выделяется 350 ч. (2 часа в неделю). Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 года. №889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания». В рабочей программе количество часов, отведенных на каждый раздел программы пропорционально увеличено за счет введения третьего часа.

Из-за отсутствия условий для изучения программного материала "Плавание", часы, отведенные на этот раздел отданы на усиление раздела "Легкая атлетика" и "Спортивные игры". Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе - уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Уроки физической культуры - это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы .

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5-6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5-7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5-7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков:

- планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

- планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки - с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

- планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. При оценивании успеваемости необходимо учитывать индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в приложении «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

МЕСТО УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе - 102 ч, в б классе - 102 ч, в 7 классе - 102 ч, в 8 классе - 102 ч, в 9 классе - 102 ч. Рабочая программа рассчитана на 510 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).

Личностные и метапредметные результатыРегулятивные

Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

5-6

Умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

7-9

Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

Умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

5-9

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

5-9

Формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

5-9

Познавательные

Овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

8-9

Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

5-9

Понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

5-9

Коммуникативные

Владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

5-9

Владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

5-9

Владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

5-9

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

5-9

Владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

5-9

Владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

5-9

Личностные результаты:

Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

5-9

Владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

5-9

Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

5-9

Владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

5-9

Способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

5-9

Способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

5-9

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

5-9

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

5-9

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

5-9

Предметные результатыУчащийся научится

характеризовать историю развития спорта и олимпийского движения, положительное их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

5-9

- характеризовать основные направления развития физической культуры в обществе, её цели, задачи и формы организации;

8-9

Обосновывать знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

5-9

Овладеет умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

5-9

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10- 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м;

5-9

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

5-9

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

5-9

« демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

5-9

Учащийся получит возможность научиться

- проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

5-9

- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

5-9

способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований

5-9

- преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

5-9

- организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

5-9

- организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

7-9

-овладеет способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

5-9

- овладеет способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

5-9

- овладеет правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

5-9

- проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

5-9

- овладеет способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

5-9

- составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

5-9

Содержание основного общего образования по учебному предмету

Знания о физической культуре (4 часа)

5 класс

История физической культуры

Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Физическая культура (основные понятия)

Физическое развитие человека.

Физическая культура человека

Режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;

- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием;

Акробатические упражнения и комбинации:

-кувырок вперед и назад;

- стойка на лопатках.

Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):

и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед с прямыми ногами-наклон впередруками достать носки-упор присев-кувырок вперед-и.п.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

- висы согнувшись, висы прогнувшись.

- подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на нижней жерди-вис лежа на нижней жерди-вис на верхней жерди-соскок.

Прикладно-ориентированная подготовка(в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 40 м;

скоростной бег до 40 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;

- кроссовый бег; бег на 1000м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Прикладно-ориентированная подготовка(в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Легкая атлетика:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Прикладно-ориентированная подготовка(в процессе уроков)

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полуёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.

6 класс

Знания о физической культуре (4 часа)

История физической культуры

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Физическая культура (основные понятия)

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Физическая культура человека

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.(98 часов)

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- строевой шаг; размыкание и смыкание.

Акробатические упражнения и комбинации:

-два кувырка вперед слитно; "мост" и положения стоя с помощью.

Акробатическая комбинация.

Мальчики и девочки:

и.п. основная стойка-упор присев-2 кувырка вперед-упор присев-перекат назад-стойка на лопатках-сед -наклон вперед, руками достать носки ног-встать-мост с помощью- лечь на спину-упор присев-кувырок назад-встать руки в стороны.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

-прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

Упражнения на низкой перекладине.

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор-махом назад-соскок с поворотом на 90 °

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:

Мальчики:

размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь-перемах левой ногой вправо-сед на бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом - соскок с поворотом на 90 ° внутрь.

Девочки:

Разновысокие брусья.

Из виса на верхней жерди размахивание изгибами - вис присев- вис лежа-упор сзади на нижней жерди-соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие гибкости

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 15 до 30 м;

- ускорение с высокого старта;

бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег до 50 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе до 15 минут;

- кроссовый бег; бег на 1200м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек;

по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие быстроты

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъём "ёлочкой". Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры; "Остановка рывком", "Эстафета с передачей палок", "С горки на горку", и др.

7 класс

Знания о физической культуре ( 4 часа)

История физической культуры

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура (основные понятия)

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Спортивная подготовка

Физическая культура человека

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- выполнение команд "Пол-оборота направо!"

- "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!".

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на лопатках-сед, наклон к прямым ногам-упор присев- стойка на голове с согнутыми ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор присев-кувырок вперед-перекат назад-стойка на лопатках-сед, наклон вперед к прямым ногам-встать- мост с помощью-встать-упор присев-кувырок назад в полушпагат.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину , высота 100-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

подъём переворотом в упор толчком двумя ногами правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём- перемах правой (левой) назад - соскок с поворотом на 90 °.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики (на параллельных брусьях): размахивание в упоре-сед ноги врозь- перемах во внутрь- упор- размахивание в упоре- соскок махом назад.

Девочки: махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в упор на нижнюю жердь- соскок назад с поворотом на 90 °

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие гибкости

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

- ускорение с высокого старта от 30 до 40 м;

бег с ускорением от 40 до 60 м;

скоростной бег до 60 м;

на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе : мальчики до 20 минут, девочки до 15 мин.

- кроссовый бег; бег на 1500м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м.

- то же с пассивным противодействием.

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие быстроты

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбываннием", "Карельская гонка" и др.

8 класс

Знания о физической культуре (4 часа)

История физической культуры

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура (основные понятия)

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Планирование занятий физической культурой

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Физическое совершенствование (98 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-команда "Прямо!";

-повороты в движении направо, налево.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Акробатическая комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в длину, высота 115см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики: из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

- из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °

Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие гибкости

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;

- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;

- то же с пассивным противодействием;

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- передача мяча над собой, во встречных колоннах.

-отбивание кулаком через сетку.

- игра по упрощенным правилам волейбола.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие быстроты

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с выбыванием", "Как по часам", "Биатлон"

9 класс

Знания о физической культуре (6 часов)

История физической культуры

Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)

Физическая культура (основные понятия)

Адаптивная физическая культура

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

</ Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование (96 часов)

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.

Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

Из виса - подъём перевортом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики: размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки (разновысокие брусья) : из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - переворот в упор на нижнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, а правой рукой сзади - встать - равновесие (ласточка) на нижней жерди, опираясь руками о верхнюю жердь -упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие гибкости

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;

- броски набивного мяча (2 кг девочки и 3 кг мальчики)) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- то же с пассивным противодействием;

-броски одной и двумя руками в прыжке;

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;

- нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;

-прием мяча отраженного сеткой.

- игра по упрощенным правилам волейбола.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

Развитие быстроты

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;

- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Лыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

***Программный материал в разделе «Знания о физической культуре по теме «Плавание» с 5-9 класс которое изучается только в теоретической форме в мая месяце в связи с отсутствием бассейна в школе. Практические навыки учащиеся закрепляют и совершенствуют в виде самостоятельных занятий плаванием в ближайших бассейнах города Костромы, занимаясь в спортивных секциях, в выездных коллективных занятиях с тренером по плаванию и в тёплое время года в открытых водоёмах под руководством родителей и загородных лагерях

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

5 классИзучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Ускорение с высокого старта

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Кроссовый бег

Бег 1000 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения ,для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Метание малого мяча(3 часа)

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Спортивные игры(12 часов)

Баскетбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре ( 1 час)

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы 2 часа

Построение и перестроение на месте.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

Акробатические упражнения и комбинации 9 ч

Кувырок вперед и назад

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Стойка на лопатках

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки 3ч

Опорный прыжок

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). 3 ч упражнения на гимнастическом бревне (девочки) 3 ч

Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами(девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики).

Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки).

Зачетная комбинация

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях 3 ч

Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Знания о физической культуре ( 1 час)

Физическое развитие человека

Руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике её нарушения и коррекции.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Попеременный двухшажный ход

Описывают технику изучаемых ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

Одновременный бесшажный ход

Подъём "полуёлочкой"

Торможение "плугом"

Повороты переступанием

Передвижение на лыжах до 3 км

Спортивные игры(17 часов)

Баскетбол (12 часа)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре ( 1 час)

Режим дня, его основное содержание и правила планирования

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий , их роль и значение в режиме дня.

Использовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий.

Волейбол (9 часов)

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 30 до 40 м

Скоростной бег до 40 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасность.

Кроссовый бег

Бег 1000 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

6 классРаскрывать причины возникновения олимпийского движения в России, характеризовать историческую роль А.Д.Бутовского.

Объяснять и доказывать, чем знаменателен период развития советский период развития олимпийского движения в России.

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Бег на короткие дистанции от 15 до 30 м;

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 50 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Кроссовый бег

Бег 1200 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Метание малого мяча(3 часа)

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Спортивные игры(12 часов)

Баскетбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре ( 1 час)

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Строевой шаг; размыкание и смыкание.

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

Два кувырка вперед слитно

"мост" и положения стоя с помощью.

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки (3ч)

Опорный прыжок

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч) упражнения на гимнастическом бревне (девочки) (3 ч)

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор-махом назад-соскок с поворотом на 90 °(мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами. Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

Мальчики:

Девочки:

Разновысокие брусья.

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1 час)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Планировать самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание объём времени для каждой части занятий.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Одновременный двухшажный ход

Одновременный бесшажный ход

Подъём "ёлочкой"

Торможение и поворот упором

Игры на лыжах

Передвижение на лыжах до 3,5 км

Спортивные игры(17 часов)

Баскетбол (12 часа)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прем и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре ( 1 час)

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении.

Волейбол (9 часов)

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Ускорение с высокого старта

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 30 до 50 м

Скоростной бег до 50 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Кроссовый бег

Бег 1200 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

7 классОписывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 60 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Кроссовый бег

Бег 1500 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Метание малого мяча(3 часа)

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Спортивные игры(12 часов)

Баскетбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника.

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре ( 1 час)

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

Раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила её освоения в самостоятельных занятиях.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Выполнение команд "Пол-оборота направо!", "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!"

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики).

"Мост" из положения стоя с помощью (девочки)

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки (3ч)

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 105-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч), упражнения на гимнастическом бревне (девочки) (3 ч)

Подъём переворотом в упор толчком двумя ногами, на правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём - перемах правой (левой) назад - соскок с поворотом на 90 °(мальчики).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

Мальчики:

размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь-перемах во внутрь - упор - размахивание в упоре - соскок махом назад.

Девочки:

Махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в упор на нижнюю жердь - соскок назад с поворотом на 90 °

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1 час)

Спортивная подготовка

Раскрывать понятие спортивной подготовки, характеризовать её отличия от физической и технической подготовки.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Одновременный одношажный ход

Подъём в гору скользящим шагом.

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

Поворот на месте махом.

Игры на лыжах

Передвижение на лыжах до 4 км

61Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре ( 1 час)

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Характеризовать качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой.

Волейбол (9 часов)

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Ускорение с высокого старта от 30 до 40 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 40 до 60 м

Скоростной бег до 60 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Кроссовый бег

Бег 1500 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

8 классОписывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Волейбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Передача над собой во встречных колоннах

Отбивание кулаком через сетку

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

Знания о физической культуре ( 1 час)

Всестороннее гармоническое физическое развитие.

Раскрывать понятие всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды. Чётко выполняют строевые приёмы

Команда "Прямо!". Повороты направо, налево в движении.

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики).

"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене.(девочки)

Описывают технику акробатических упражнений и составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)

Длинный кувырок; стойка на голове и руках (мальчики).

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки (3ч)

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч), упражнения на гимнастическом бревне (девочки)(3 часа)

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом внутрь.(мальчики)

Передвижения ходьбой, приставными шагами

Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки)

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

Мальчики:

Из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад

Девочки:

Из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °.

Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1 час)

Здоровье и здоровый образ жизни.

Раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций

Коньковый ход

Торможение и поворот "плугом"

Игры на лыжах

Передвижение на лыжах до 4,5 км

Волейбол (8 часов)

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Передача над собой во встречных колоннах

Отбивание кулаком через сетку

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Баскетбол (9 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Знания о физической культуре ( 1 час)

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения

Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий.

Баскетбол (9 часов)

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия баскетбола для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 70 до 80 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча на дальность

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся

9 классОписывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча на дальность

Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Волейбол (11 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Прием мяча отраженного сеткой

Отбивание кулаком через сетку

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

Знания о физической культуре ( 2 часа)

Адаптивная физическая культура

Обосновывать целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывать содержание и направленность занятий.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Определяют задачи и содержание' профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывают её специфическую связь с трудовой деятельностью человека

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды. Чётко выполняют строевые приёмы

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики).

"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене.(девочки)

Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)

Длинный кувырок с трех шагов (мальчики).

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика (девочки)

Опорные прыжки (3ч)

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч)., упражнения на гимнастическом бревне (девочки) (3 ч)

Из виса - подъём переворотом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.(мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

Мальчики:

Размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

Из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, опираясь руками о верхнюю жердь - упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1час)

Восстановительный массаж

Характеризовать основные приёмы массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Попеременный четырехшажный ход

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Переход с попеременных ходов на одновременные

Преодоление контруклонов

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий

Передвижение на лыжах до 5 км

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Прием мяча отраженного сеткой

Отбивание кулаком через сетку

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Баскетбол (7 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Знания о физической культуре ( 2 часа)

Проведение банных процедур

Характеризовать оздоровительную силу бани, руководствоваться правилами проведения банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Спортивные игры(9 часов)

Баскетбол (9 часов)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 70 до 80 м

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча на дальность

102

Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Описание материально-техническое обеспечение образовательного процесса

Учебно-методическое обеспечение:

Для обучающихся:

1. Учебник "Физическая культура 5-7 класс / Под ред. Виленского М.Я. Просвещение, 2012

2. Учебник "Физическая культура 8-9 Лях В.И., Маслов М.В. Просвещение, 2012

Для учителя:

1. Стандарт основного общего образования по физической культуре.

2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы.

3. В.И.Лях. Физическая культура. Рабочие программы. (Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В.И.Лях. -2-е изд. - М.: Просвещение, 2012.)

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса по физической культуре.

Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система обозначений:

Д - демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев); К - комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);

Г - комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Необходимое количество

Примечание

Основная школа

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

4.1

Щит баскетбольный игровой

4.2

Щит баскетбольный тренировочный

4.3

Стенка гимнастическая

4.5

Скамейки гимнастические

4.6

Стойки волейбольные

4.7

Ворота, трансформируемые для гандбола и мини-футбола

4.8

Бревно гимнастическое напольное

4.9

Перекладина гимнастическая пристенная

4.10

Канат для лазания

4.11

Обручи гимнастические

4.12

Комплект матов гимнастических

4.13

Перекладина навесная универсальная

4.14

Набор для подвижных игр

4.15

Аптечка медицинская

4.16

Спортивный туризм (палатки, рюкзаки, спальные мешки и др.)

4.17

Стол для настольного тенниса

4.18

Комплект для настольного тенниса

4.19

Мячи футбольные

4.20

Мячи баскетбольные

4.21

Мячи волейбольные

4.22

Сетка волейбольная

4.23

Оборудование полосы препятствий

Спортивные залы (кабинеты)

5.1

Спортивный зал игровой (гимнастический)

С раздевалками для мальчиков и девочек

5.2

Кабинет учителя

Включает в себя: рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды

5.3

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Включает в себя стеллажи, контейнеры

Пришкольный стадион (площадка)

6.1

Легкоатлетическая дорожка

6.2

Сектор для прыжков в длину

6.3

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

6.4

Гимнастический городок

6.5

Полоса препятствий

6.6

Лыжная трасса

Приложение 1

Календарно-тематическое планирование

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Ускорение с высокого старта

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Кроссовый бег

Бег 1000 м

Челночный бег

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Баскетбол( 12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре (1 час)

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Гимнастика с основами акробатики(20 часов)

Построение и перестроение на месте.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

Кувырок вперед и назад

Стойка на лопатках

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Опорный прыжок

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами(девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики).

Зачетная комбинация

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Знания о физической культуре (1 час)

Физическое развитие человека

Лыжная подготовка(лыжные гонки) (12 часов)

Попеременный двухшажный ход

Одновременный бесшажный ход

Подъём "полуёлочкой"

Торможение "плугом"

Повороты переступанием

Передвижение на лыжах до 3 км

Баскетбол (12 часов)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре (1 час)

Режим дня, его основное содержание и правила планирования

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий , их роль и значение в режиме дня.

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика (14 часов)

Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 30 до 40 м

Скоростной бег до 40 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Кроссовый бег

Бег 1000 м

Челночный бег

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

100

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Календарно-тематическое планирование

Легкая атлетика (14 часов)

Бег на короткие дистанции от 15 до 30 м;

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 50 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Кроссовый бег

Бег 1200 м

Челночный бег

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Баскетбол (12 час)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре (1 час)

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Строевой шаг; размыкание и смыкание.

Два кувырка вперед слитно

"мост" и положения стоя с помощью.

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Опорный прыжок

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Мальчики:

Девочки:

Разновысокие брусья.

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре (1 час)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Лыжная подготовка (лыжная гонки) (12 часов)

Одновременный двухшажный ход

Одновременный бесшажный ход

Подъём "ёлочкой"

Торможение и поворот упором

Игры на лыжах

Передвижение на лыжах до 3,5 км

Баскетбол (12 часов)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прем и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре (1 час)

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика (14 часов)

Ускорение с высокого старта

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 30 до 50 м

Скоростной бег до 50 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Кроссовый бег

Бег 1200 м

Челночный бег

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

100

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Календарно-тематическое планирование

7 классКраткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Объяснять причины включения упражнений из базовых видов спорта в школьную программу.

Легкая атлетика (14 часов)

Бег с ускорением от 40 до 60 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 60 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Кроссовый бег

Бег 1500 м

Челночный бег

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Баскетбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре (1 час)

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Выполнение команд "Пол-оборота направо!", "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!"

Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки).

Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики).

"Мост" из положения стоя с помощью (девочки)

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 105-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Мальчики:

Девочки:

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре (1 час)

Спортивная подготовка

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Одновременный одношажный ход

Подъём в гору скользящим шагом.

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

Поворот на месте махом.

Игры на лыжах

Передвижение на лыжах до 4 км

Спортивные игры(17 часов)

Баскетбол (12 часа)Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре (1 час)

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика (14 часов)

Ускорение с высокого старта от 30 до 40 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 40 до 60 м

Скоростной бег до 60 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Кроссовый бег

Бег 1500 м

Челночный бег

Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

100

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Календарно-тематическое планирование

8 классФизическая культура в современном обществе.

Определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них.

Легкая атлетика (14 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Волейбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Передача над собой во встречных колоннах

Отбивание кулаком через сетку

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Знания о физической культуре (1 час)

Всестороннее гармоническое физическое развитие.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды. Чётко выполняют строевые приёмы

Команда "Прямо!". Повороты направо, налево в движении.

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики).

"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене.(девочки)

Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)

Длинный кувырок; стойка на голове и руках (мальчики).

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Передвижения ходьбой, приставными шагами

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Мальчики:

Из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад

Девочки:

Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре (1 час)

Здоровье и здоровый образ жизни.

Лыжная подготовка (Лыжные гонки) (12 часов)

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Коньковый ход

Торможение и поворот "плугом"

Игры на лыжах

Передвижение на лыжах до 4,5 км

Волейбол (8 часов)

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Передача над собой во встречных колоннах

Отбивание кулаком через сетку

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Баскетбол (9 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Знания о физической культуре (1 час)

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения

Баскетбол (9 часов)

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Легкая атлетика (14 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 70 до 80 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

100

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча на дальность

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Календарно - тематическое планирование

9 классОрганизация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)

Определять пеший туристский поход как форму активного отдыха, характеризовать основы его организации и проведения.

Легкая атлетика (14 часов)

Бег с ускорением от 70 до 80 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча на дальность

Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Волейбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег , выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Прием мяча отраженного сеткой

Отбивание кулаком через сетку

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Знания о физической культуре ( 2 час)

Адаптивная физическая культура

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды. Чётко выполняют строевые приёмы

Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики).

"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене.(девочки)

Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)

Длинный кувырок с трех шагов (мальчики).

Акробатическая комбинация

Ритмическая гимнастика (девочки)

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Передвижения ходьбой, приставными шагами

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Мальчики:

Размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1 час)

Восстановительный массаж

Характеризовать основные приёмы массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Попеременный четырехшажный ход

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Переход с попеременных ходов на одновременные

Преодоление контруклонов

Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий

Передвижение на лыжах до 5 км

Волейбол (9 часов)Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Прием мяча отраженного сеткой

Отбивание кулаком через сетку

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Баскетбол (7 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Знания о физической культуре ( 2 часа)

Проведение банных процедур

Характеризовать оздоровительную силу бани, руководствоваться правилами проведения банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Баскетбол (9 часов)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Легкая атлетика (14 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 70 до 80 м

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

100

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча на дальность

102

Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Приложение 2

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки - это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

5 класс

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"

Ученик научится:

планировать режим дня, характеризовать его основное содержание и правила планирования.

Ученик получит возможность научиться:

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Способы двигательной (физкультурной деятельности)

Ученик научится:

проводить самостоятельные занятия по физической культуре.

Ученик получит возможность научиться:

вести дневник самонаблюдения и самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Гимнастика с основами акробатики"

Ученик научится:

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические 'комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

Ученик получит возможность научиться:

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учѐтом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Легкая атлетика"

Ученик научится:

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.

Ученик получит возможность научиться:

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры"

Ученик научится:

• выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

Ученик получит возможность научиться:

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке

Планируемые результаты изучения учебного раздела

"Лыжная подготовка"

Ученик научится:

• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научиться:

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

6 класс

Планируемые результаты изучения учебного "Знания о физической культуре"

Ученик научится:

Определять цель возрождения Олимпийских игр в России. Характеризовать советский период развития олимпийского движения в

России.

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья

Ученик получит возможность научится:

Характеризовать физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и средние века с современными упражнениями.
Организовывать и планировать самостоятельные занятия по развитию физических качеств.

Планируемые результаты изучения учебного раздела " Способы двигательной (физкультурной) деятельности"

Ученик научится:

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической культурой, готовиться к занятиям физической культурой.

Ученик получит возможность научиться:

выполнять самонаблюдение и самоконтроль при занятиях физической культурой.
оценивать эффективность занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, оценивать технику движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
измерять резервы организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Планируемые результаты изучения учебного раздела " Физкультурно-оздоровительная деятельность"

Ученик научится:

выполнять комплексы упражнений физкультминуток и

комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Ученик получит возможность научиться:

выполнять индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.
выполнять индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Планируемые результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"

Ученик научится:

выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

Ученик получит возможность научится:

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания.
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Легкая атлетика"

Ученик научится:

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.

Ученик получит возможность научится:

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов прыжков и бега;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры""

Ученик научится:

выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

Ученик получит возможность научится:

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"

Ученик научится:

выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научится:

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке

7класс

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"

Ученик научится:

Характеризовать виды спорта, входящих в школьную программу по физической культуре, историю их возникновения и современного развития.
раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила ее освоения в самостоятельных занятиях.
раскрывать понятие спортивной подготовки, характеризовать ее отличие от физической и технической подготовки.

Ученик получит возможность научится:

характеризовать качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой.

Планируемые результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"

Ученик научится:

выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

Ученик получит возможность научится:

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

Планируемые результаты изучения учебного раздела Легкая атлетика"

Ученик научится:

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.

Ученик получит возможность научится:

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры""

Ученик научится:

выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

Ученик получит возможность научится:

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"

Ученик научится:

выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научится:

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке

8класс

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"

Ученик научится:

определять основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них.
раскрывать понятие всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена.
раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека.

Ученик получит возможность научится:

отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий.

Планируемые результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"

Ученик научится:

выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

Ученик получит возможность научится:

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

Планируемые результаты изучения учебного раздела Легкая атлетика"

Ученик научится:

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.

Ученик получит возможность научится:

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры""

Ученик научится:

выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

Ученик получит возможность научится:

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"

Ученик научится:

выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научится:

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

9 класс

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Знания о физической культуре"

Ученик научится:

определять пеший туристский поход как форму активного отдыха, характеризовать основы его организации и проведения.
обосновывать целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывать содержание и направленность занятий.
определять задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывать ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека.
руководствоваться правилами первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Ученик получит возможность научится:

характеризовать основные приемы массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы.
характеризовать оздоровительную силу бани, руководствоваться правилами проведения банных процедур.

Планируемые результаты изучения учебного "Гимнастика с основами акробатики"

Ученик научится:

выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

Ученик получит возможность научится:

выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

Планируемые результаты изучения учебного раздела Легкая атлетика"

Ученик научится:

выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять метания различных снарядов с места и в движении, на дальность и в цель.

Ученик получит возможность научится:

преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Спортивные игры""

Ученик научится:

выполнять основные технические действия и приёмы игры в волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

Ученик получит возможность научится:

осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

Планируемые результаты изучения учебного раздела "Лыжная подготовка"

Ученик научится:

выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

Ученик получит возможность научится:

выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Уровень физической подготовленности

5 класс

Уровень подготовки учащихся:

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

6.2

5.8

5.0

6.8

6.0

5.4

Бег 60 метров

11.6

10.8

10.2

12.0

11.0

10.7

Бег 1000 метров

7.0

6.0

5.0

7.30

6.30

5.30

Челночный бег 3*10м

9.8

9.0

8.4

10.

9.4

8.8

Прыжки в длину с места

125

145

160

110

130

155

Прыжки в длину с разбега

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту

105

Прыжки через скакалку за 1 минуту

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 1000метров

7.30

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

Лыжные гонки 2000 метров

без

учета

-времени

6 класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

6.0

5.6

5.0

6.6

5.8

5.2

Бег 60 метров

11.5

10.8

10.2

11.8

10.9

10.5

Бег 1000 метров

6.8

5.8

5.0

7.20

6.20

5.20

Челночный бег 3*10м

9.6

8.8

8.2

9.8

9.2

8.6

Прыжки в длину с места

128

150

168

115

135

160

Прыжки в длину с разбега

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту

100

110

100

Прыжки через скакалку за 1 минуту

100

105

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 1000метров

7.30

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

Лыжные гонки 2000 метров

без

учета

-времени

7 класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

5.6

5.2

4.8

6.2

5.5

5.0

Бег 60 метров

11.2

10.6

10.0

11.6

10.6

10.3

Бег 1000 метров

6.4

5.5

4.8

7.00

6.10

5.30

Челночный бег 3*10м

9.2

8.4

8.0

9.6

9.0

8.4

Прыжки в длину с места

130

158

170

120

140

165

Прыжки в длину с разбега

2.55

3.10

3.40

2.30

2.60

3.00

Прыжки в высоту

105

115

105

Прыжки через скакалку за 1 минуту

110

115

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 2000метров

14.30

14.00

11.30

15.00

14.30

12.00

Лыжные гонки 3000 метров

без

учета

-времени

8класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

5.4

5.0

4.6

6.0

5.2

5.0

Бег 60 метров

11.0

10.4

10.0

11.4

10.4

10.0

Бег 1000 метров

6.00

5.20

4.50

6.50

6.00

5.20

Челночный бег 3*10м

9.0

8.2

7.8

9.4

8.8

8.2

Прыжки в длину с места

150

170

190

130

160

175

Прыжки в длину с разбега

2.60

3.20

3.60

2.40

2.90

3.10

Прыжки в высоту

100

115

125

100

115

Прыжки через скакалку за 1 минуту

105

120

105

125

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 3000метров

20.00

19.00

18.00

23.00

21.00

20.00

Лыжные гонки 5000 метров

без

учета

-времени

9 класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

5.2

4.8

4.4

5.8

5.0

4.8

Бег 60 метров

10.0

9.6

9.0

11.2

10.2

9.8

Бег 1000 метров

5.20

5.00

4.20

6.20

5.40

5.00

Челночный бег 3*10м

8.6

8.0

7.6

9.2

8.6

8.2

Прыжки в длину с места

160

190

2.10

140

165

180

Прыжки в длину с разбега

2.80

3.40

3.80

2.50

3.00

3.20

Прыжки в высоту

105

120

135

105

120

Прыжки через скакалку за 1 минуту

115

128

100

120

130

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

230

Лыжные гонки 3000метров

19.00

18.00

17.30

21.30

20.30

19.30

Лыжные гонки 5000 метров

без

учета

-времени

⇧

⇩

скачать материал