Конспект урока по физической культуре (7 класс)

План-конспект

Задания по дисциплине «физическая культура» для учеников 7 «А» класса

Задачи урока:

1. Изучение техники высокого старта.

2. Повторение техники метания мяча;

3. Развитие скоростно-силовых способностей;

Дата проведения:

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Свисток, 3 малых мяча, большой мяч, секундомер.

Преподаватель: учитель физической культуры Юкова Анна Викторовна1. Построение

2. Приветствие

3. Сообщение задач урока

4. Ходьба с заданием: с различным положением рук (вверх, в стороны, перед собой, за спиной, за головой) и различным положением стоп (на носках, на пятках, на внутренней, внешней стороне стопы.).

2 мин.

Держать спину прямо

5. Бег без задания

2 мин.

6 Ходьба без задания

30 сек.

Восстанавливаем дыхание

7. ОРУ.

7-9 мин.

1 упр. И.п. - руки на пояс, ноги на ширине плеч, круговые движения головой влево, вправо.

1-4 - вправо, 5-8 - влево.

4

2 упр. И.п. - о.с., круговые движения рук вперед, назад.

1-4 - вперед, 5-8 - назад.

4

Вращение руками как можно быстрее.

3 упр. И.п. - правая нога согнута в колене, левая нога прямая сзади. руки на колене. 1,2 - пружинистые движения (перекат на левую ногу) 3,4 - пружинистые движения (пере-кат в исходное положение)

4+4

Спину держать пер-пендикулярно полу, пружинистые движе-ния делать как можно глубже.

4 упр. И.п. - ноги на ширине плеч, руки перед собой. 1. мах правой ногой к левой руке 2 - и.п. 3 - мах левой ногой к правой руке 4 - и.п.

4+4

5 упр. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,2,3,4- правая нога на носке вперед (описываем круговые движения вправо, влево), то же самое на другой ноге

4+4

Упражнение делать не спеша. Описывать круг пяткой как можно глубже

6 упр. И.п. - полуприсед, ноги вместе, руки на коленях. 1-4 круговые движения коленями вправо, влево разноименные круговые движения коленями

3+3+4

7 упр. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,2,3,4- правая нога на носке вперед (описываем круговые движения вправо, влево), то же самое на другой ноге

6+6

Упражнение делать не спеша. Описывать круг пяткой как можно глубже

2

Основная часть

22-27

Высокий старт

1. Повторение высокого старта.

Имитация высокого старта на месте.

Правильный подбор рук и ног, четко выполнять движения, быть внимательным.

2. Бег на 60 метров с высокого старта.

Слушать внимательно команду учителя.

3. Метание мяча:

Закрепить технику движения предплечья метающей руки

1. И.п - ноги врозь, правая рука вытянута вверх

2. И.п. - имитация заключительного движения предплечья.

При сгибании предплечья, локоть не отпускается вниз и не отводится в сторону, а удерживается на уровне головы.

Туловище вертикально отклоняется назад, при выполнении броска, рука разгибается в локтевом суставе, но при этом не опускается вниз.

Подвижные игры:

"Охотники и утки"

Карточка №

"Бег пингвинов"

Карточка №

3

Заключительная часть

3-5

Перестроение в колонну. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Учитель-методист: Коков И. И