Техника выполнения акробатических упражнений. Упражнения в равновесии. (4 класс)

Разработка урока по физкультуре

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 4 «а» класса

Место проведения: Средняя школа № 37, г.Каменск- Уральского

Время проведения: 14.11.2016 , 8³⁰ - 9¹⁵

Инвентарь: Секундомер, свисток, маты 12 штук, 4 навесных перекладины, 3 гимнастических скамейки, музыкальный плеер.

Проводящий: Никитина Лилия Юрьевна

Тема урока: Техника выполнения акробатических упражнений. Упражнения в равновесии.

Цель урока: Овладение элементами акробатики и дальнейшее их совершенствование.

Задачи урока:

образовательная - сформулировать систему знаний по технике безопасности во время занятий гимнастикой; в доступной форме объяснять технику выполнения кувырков, анализировать и находить ошибки; координировать и контролировать действия.

оздоровительная - содействовать развитию гибкости, ловкости, координационных способностей, укреплять функциональные системы организма;

воспитательная - способствовать формированию нравственных качеств: коммуникабельность, организованность, воспитывать чувство коллективизма, уважение к одноклассникам

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

подгото-витель-ная

часть

13 мин.

1. Построение

2. Сообщение задач урока учащимся.

3. Выполнение строевых команд : «На- право!», «На-лево!», «Кругом!», «На первый-второй рассчитайсь!», «В две шеренги становись!», « В одну шеренгу становись!»

4. Ходьба в обход зала в колонне по одному на пятках, руки в замок, на носках руки вверх, ходьба перекатом c пятки на носок, руки на поясе; ходьба перекатом c пятки на носок c круговыми движениями руками назад на каждый шаг.

5 Бег в равномерном темпе

6.Ходьба под счет учителя перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении.

5.Ритмическая гимнастика (музыка 4/4)

1.и.п. - стоя ноги вместе, руки вперёд., 1-поднятся на носки, руки скрёстно, пальцы жать в кулак; 2 -и.п.

2. и.п.- полуприсед, ноги врозь, руки на бёдра 1-вставая перенести вес тела на левую ногу, правую на носок, поднять плечи вверх; 2-и.п.;3-вставая перенести вес тела на правую ногу, левую на носок, поднять плечи вверх;4 и.п.

3.и.п.-полуприсед, ноги врозь, руки на бёдра 1-вставая перенести вес тела на левую ногу, правую на носок, наклонить голову к левому плечу; 2-и.п.;3-вставая перенести вес тела на правую ногу, левую на на носок, наклонить голову к правому плечу; 4 и.п.

4.и.п.- полуприсед, ноги врозь руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак; 1--вставая перенести вес тела на левую ногу, правая на носок; 2-и.п.;3-вставая перенести вес тела на правую ногу, левую на носок, 4 -и.п.

5. и.п.- полуприсед, ноги врозь руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак ; 1-встать на левую ногу, правая на носок, обе руки в стороны ладони вниз; 2 -и.п.; 3-то же в другую сторону; 4-и.п.

6. и.п.- полуприсед, ноги врозь руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак ; 1-встать на левую ногу, правая на носок, обе руки в стороны ладони вверх; 2 -и.п.; 3- встать на правую ногу, левая на носок, обе руки в стороны ладони вверх;4-и.п.

7. и.п.-полуприсед ноги вместе, руки вперёд ладонями вниз; 1- встать на левую ногу, правая на носок, руки назад; 2-и.п.; - встать на правую ногу, левая на носок, руки назад; 4 -и.п.

9.и.п.-полуприсед ноги вместе руки согнуты к плечам, пальцы сжаты в кулак; 1-правую ногу вперёд на пятку, руки вниз; 2 -и.п.; 3-левую ногу вперёд на пятку, руки вниз; 4-и.п.

10. и.п.- полуприсед ноги вместе руки вдоль туловища; 1-выпад левой ногой назад, левая рука вперёд; 2-и.п.; 3 выпад правой ногой назад, правая рука вперёд

11.и.п. - полуприсед ноги врозь, руки согнуты к плечам, польцы сжаты; 1-выпад левой назад влево, руки вверх ладонями наружу; 2-и.п.; 3- выпад правой назад вправо, руки вверх ладонями наружу;4 и.п.

12. и.п. - ноги врозь туловище наклонено вперёд, хлопок руками;

1-выпад влево, левую руку на левое колено, правая через голову вверх влево; 2 -и.п.; выпад вправо, правую руку на правое колено, левая через голову вверх вправо; 4 -и.п.

13. и.п. - ноги врозь туловище наклонено вперёд, хлопок руками; 1- выпад влево, наклон к левой ноге, правой рукой хлопок об пол, левая рука вверх; 2 -и.п.; 3 выпад вправо, наклон к правой ноге, левой рукой хлопок об пол; 4 -и.п.

14.и.п.-о.с. ; 1-шаг влево, руки назад; 2-о.с.; 3 -шаг вправо, руки назад; 4 - о.с.

15 ( прыжки) -и.п.-о.с ; 1-ноги врозь, хлопок руками над головой, 2 -о.с

16. и.п.-о.с. Переход с прыжков на ходьбу

17. и.п. -о.с.

20-25 сек

20-25 сек

20-25 сек.

1мин 30сек

2 мин

30 сек

8 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

1 мин

Через центр зала проложены две акробатические дорожки (по шесть матов на дорожке).Дежурные в начале урока протирают маты

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.

Напомнить, что поворот направо выполняется на пятке правой ноги и носке левой, а на -лево наоборот. Поворот кругом выполняется через левое плечо. По команде «В две шеренги становись» вторые номера на счёт «раз» делают шаг левой ногой назад, на «два» -шаг правой ногой в право, на «три» -приставляют левую ногу к правой и становятся в затылок за первыми номерами.

Следить за осанкой, спина прямая.

Держать интервал три шага.

Высоко подниматься на носки не следует.

В исходном положении спина прямая

В исходном положении спина прямая

Сгибать руки с силой

Активно работает верхняя часть туловища

Туловище держать прямо, носок ноги тянуть на себя

Нога в выпаде прямая, постановка ноги на пятку

Вес тела перенести на левую ( правую) ногу, выпад влево, наклон к левой ноге, правой рукой хлопок об пол.

Смотреть вперёд, спина прямая, посмотреть на левую ( правую) руку.

Лопатки сводить

Прыгать на носках, носки ног тянуть.

II

Основ-ная часть

27 мин.

1.Словесный рассказ учителя: Что такое группировка и для чего надо уметь группироваться.

2.Перекат назад - впёрёд

3.Перекат назад в стойку на лопатках

4.«Мост» из положения лёжа на мате

5.Лёжа на животе, руки вперёд. приподнять верхнюю часть туловища над полом

6.Перекат в сторону из упора стоя на одном колене

1 отделение - кувырки верёд

2 отделение -ходьба по рейке гимнастической скамейки с высоким подниманием бедра с переступанием через верёвку натянутую на высоте 20 см над скамейкой, ходьба

приставным шагом с подбрасыванием и ловлей мяча.

Подтягивание на низкой перекладине

2 отделение - Кувырки верёд)

1 отделение -ходьба по рейке гимнастической скамейки.

3-4мин

10 раз

5 раз;

стойку на лопатках держать 5 сек.

5 раз держать по 5 сек

10 раз

Две

акробатических

дорожки

10 мин

10 раз по три серии (девочки)

15 раз по три серии

(мальчики)

10мин

Сделать акцент на то, что умение правильно группироваться- это «искусство падать», и этот навык поможет в повседневной жизни избежать травм.

Из и.п.- упор присев лёгким толчком ног с одновременным захватом руками за середину голеней (группировка) сделать перекат на круглую спину, опуская при этом голову на грудь. Перекат осуществляется движением вперёд плечами и ногам

Из упора присев перекат назад в положение лёжа на спине. Выпрямляя ноги, поднять вверх ( вместе с тазом); руки поставить локтями на мат, а ладонями упереться в поясницу, удерживать туловище в вертикальном положении.

Ноги в коленях стараться выпрямить

Последовательно касаясь мата

Правым (левым) бедром и правым

(левым) боком делать перекат вправо (влево).

Выполнять кувырки слитно.

Основные акценты:

упор присев-перенести вес тяжести на руки, подбородок к груди- перекат начинать с касания затылком мата - группировка - упор присев.

III

Заклю-чительная

часть

1Построение. Игра «Делай так»

Подведение итогов урока. Выставление оценок за работу на уроке.

Учитель показывает упражнение, говорит: «Делай так», дети повторяют упражнение. Учитель говорит: «Так не делай», дети не делают.