№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___9____ сынып

План -конспект урока физической культуры № 33

Өткізетін орны

Место проведения: Спорт зал Дата: 24/11

Сабақ мақсаты

Цель урока: 1. Элементарные правила самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями.

2. Акробатика- (д)-совершенствуем мост из положения лежа с выхожом в стойку на одно колено, стойка на лопатках, полушпагат, равновесие. (ю)- мост, равновесие, стойка на лопатках.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 1. ОБЖ-здоровье и образ жизни молодёжи

2. Совершенствовать акрабатических упражнений

Жабдықтар

Инвентарь: гимнастические маты

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

1

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

ОРУ с гимнастическими палками.

1).И.п - палка внизу. 1-подняться на носки, палку вверх; 2-опуститься на стопу, палку на лопатки. 3-4 тоже.

2). И.п- ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.1-повернуть туловище влево. 2-наклон вперёд. 3-выпрямиться. 4-повернуть туловище в и. п. Тоже в другую сторону.

3). И.п- ноги врозь, палка за спиной на локтевых суставах. 1-3-наклоны вперёд. 4-и.п.

4).И.п- палку вверх. 1-2-наклоны вправо. 3-4- влево.

5).И.п- стоя, палку внизу сзади. 1-присесть на носках, корпус прямо, палку зажать под коленями. 2- руки вперёд ладонями внутрь. 3-Взять палку сзади. 4-и.п.

6).И.п- ноги врозь, палка внизу. 1-продеть левую ногу через палку, перешагнув вперёд. 2-то же правой ногой.

7).И.п - о.с. палка внизу. 1-Прыгнуть вперёд через палку. 2- отпустить левую руку, принять и.п.

12-15 мин

1'

3'

5'

6'

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища

Спина прямая.

Наклоны глубже

Наклоны глубже

Руки не сгибать

Негізгі бөлім

1). Элементарные правила самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями.

2). Совершенствовать акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках

1.«Ласточка», кувырок вперёд

2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх раскрывшись

3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 360

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки - стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки - подъем в сед мост из положения лежа с выхожом в стойку на одно колено,ноги врозь:

а) Подводящие упражнения на местах: из положения лежа на спине через стойку на лопатках, руки на матах, не опуская таза, принять положение лежа согнувшись и сделать резкое движение подъема в сед.

3. Кувырок вперед и назад:

Перекат вперед и назад из упора присев.

Комплекс из изученных упражнении.

3)ОБЖ-здоровье и образ жизни молодёжи

27 '

2'

10'

15'

Страховка.

кувырки в групперовке

Қорытынды бөлім

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

3'

0,5 ' '

1'

1'

0,5' '

Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа