Конспект урока по лыжной подготовке Лыжные ходы

Конспект урока по лыжной подготовке. «Ходы на лыжах».

Задачи урока: 1.Совершенствование техники ранние изученных лыжных

ходов.

2.Закрепление навыков спуска со склона, овладение

Техникой торможения «плугом», подъем в гору

«елочкой».

3.Развитие быстроты, ловкости, выносливости,

Товарищества в игровых условиях.

Цель: Закрепить лыжные ходы, спуск, подъем в гору, торможение.

Место проведения: школьная лыжня.

Инвентарь: лыжи, лыжные палки, флажки, свисток.

1.Вводно-подготовительная часть урока.

Построение. Проверка учащихся по журналу.

Сообщение задач урока. Выход на школьную лыжню.

Построение на улице. Совершенствование поворота переступанием в игре Переступание веером».

Содержание: команды по свистку стартуют к своим флажкам. Около флажка выполняют повороты, каждый в свою сторону, переступанием и возвращаются к команде.

2.Основная часть урока.

-Совершенствование раннее изученных лыжных ходов.

« Скользи дальше». В этой игре учащиеся совершенствуют бесшажный ход. Развивают силу отталкивания лыжными палками

Содержание: Участники игры, предварительно сделав 3 шага разгона, стартуют с интервалом 3-5с. Выполняют одновременное отталкивание палками и скольжение на лыжах на указанном отрезке. Выполняется одно отталкивание палками.

«На одной лыже». Учащиеся повторяют технику бесшажного хода и одно опорного скольжения.

-Закрепление навыков спуска со склона, овладение техникой торможения «плугом», подъем в гору «елочкой».

Игра «До флажка». В игре учащиеся совершенствуют технику спуска со склона и закрепляют технику торможения «плугом» в соревновательных условиях.

Содержание: Лыжники по свистку спускаются в средней стойке со склона вниз и стараются затормозить «плугом» точно у флажка. Торможение можно начинать в любом месте склона.

Игра «Спуск по двое». Воспитание ловкости, развитие чувства товарищества.

Содержание: На вершине склона команды по 7 человек. По свистку пары скатываются со склона взявшись за руки вниз, стараются проехать как можно дальше и не потерять друг друга.

- Развитие быстроты, ловкости, товарищества в игровых условиях.

«К своим палкам». Игра помогает учащимся развивать быстроту движения, умение владеть лыжами в игровых условиях.

Содержание: Лыжники стоят спиной к друг другу. Дается команда сделать три толчка палками и остановиться. На месте остановки оставить свои лыжные палки, затем вернуться на место. Дается команда « К своим палкам!» лыжники должны подбежать к своим палкам и взять их в руки.

«Буксиры». Учащиеся развивают силовые качества, воспитывают коллективное взаимодействие.

Содержание: Все учащиеся разделяются на пары. Первые буксируют вторых по своим лыжням до флажка, обозначающего границу отрезка. У флажка лыжники меняются ролями и продолжают гонку в обратном направлении.

3.Заключительная часть урока.

Построение. Подведение итогов урока. Переход в школу.