План-конспект урока по разделу спортивные игры (баскетбол)

Контингент занимающихся: 11-е классы

Учитель физической культуры НСШ №1: Фёдоров А.П.

Дата проведения: ________________.

Время проведения: 45 минут 13⁰⁰-13⁴⁵

Место проведения: спортивный зал НСШ №1

Темы: Баскетбол: Круговая тренировка 7 станций. Совершенствование штрафного броска. Совершенствование бросков мяча по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра.

Тип урока: Совершенствования знаний, умений, навыков (тренировочный).

Метод проведения: Фронтальный, поточный, индивидуальный, круговой, игровой.

Цель урока: Совершенствовать технику основных элементов игры баскетбол.

Задачи урока:

1. Образовательная:

- Совершенствовать технику выполнения штрафного броска.

- Совершенствовать броски мяча по кольцу с разных точек.

- Взаимодействие игроков в нападение и защите.

2. Оздоровительная: развитие координированности движения рук и ног и скоростно-силовых качеств.

3. Воспитывающая: воспитывает коллективизм, взаимопомощь, дисциплинированность, сознательность.

Инвентарь: Баскетбольные мячи на двоих, свисток, стойки для обводки, секундомер, набивные мячи, 2 гимнастических мата, таблички-указатели с обозначением номера станции и описания упражнения, скакалки, гири, гантели (8-10 и 16-20 кг.).

Дози-

ровка

Организация и управление с методическими указаниями

ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 15 минут

1. Построение класса. Рапорт физорга класса. Приветствие. Сообщение темы и задачи урока.

2. Контроль ЧСС. Проверить в состоянии покоя. С повышенной частотой к занятиям не допускать.

3. Строевые приёмы. «Нале-ВО!», «Напра-ВО!», «Кру-ГОМ!», на месте «шагом - МАРШ!». В обход по залу в колонну по одному с дистанцией в 2 шага «МАРШ!».

4. Общеразвивающие упражнения во время ходьбы:

- разминка кистей рук;

- вращение в локтевом суставе;

- вращение в плечевом суставе;

- наклоны вперёд на каждый шаг;

- на носках, руки в замок, прямые в верх, ладонями развернуть наружу;

- на пятках, руки в замок за голову;

- на внешнем своде стопы, на внутреннем своде стопы;

- в полуприседе, руки за спиной;

- в полном приседе, руки на колени;

- выпрыгивания с полного приседа с продвижением в перёд.

- «Шагом МАРШ!»

5. Спортивной ходьбой марш!

6. Бег, равномерный, медленный.

Специальные беговые упражнения:

- скрестным шагом (правым, левым боком);

- без задания;

- с высоким подниманием бедра;

- без задания;

- с захлёстыванием голени;

- без задания;

- спиной вперёд;

- без задания;

- противоходом на лево-марш! (на право-марш!);

- змейкой приставным шагом левым боком - марш! (правым);

- без задания;

-медленный бег;

- спортивной ходьбой марш!

7. Ходьба: обычная. Упражнение на восстановление дыхания в движении. Руки вверх - вдох, вниз - выдох. На месте, стой. Построение в одну шеренгу - разомкнуть строй.

8. ОРУ с мячами:

- оборот мяча вокруг головы вправо, влево;

- оборот мяча на уровне пояса вправо, влево;

- оборот мяча на уровне коленей;

- В стойке нападающего, левая нога вперёд (правая нога вперед) вокруг колена этой ноги оборот мяча.

1.30 мин

30 сек

1 мин

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

20 сек

20 сек

10+10 сек

20 сек

20 сек

20 сек

10 сек

20 сек

10 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

20 сек

40 сек

10 сек

10 сек

20 сек

15 сек

15 сек

15 сек

15 сек

- До урока в месте с дежурным установить стойки с табличками с обозначением номера станции и описание упражнений.

1. Физорг - Учитель (излагать чётко, доступно, кратко). Обратить внимание на наличие спортивной формы уч-ся, дисциплину в строю (в одну шеренгу, пятки вместе, носки врозь, спина прямая, лопатки сведены, смотреть вперёд). По ТБ проверить у учащихся ногти на руках, цепочки, кольца снять, проверить спортивную обувь, чтобы соответствовала для спортивных игр.

2. Пульс измеряют в начале занятия, в ходе и после выполнения физических нагрузок.

3. Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку. Требовать от учащихся согласованности действий, чёткого выполнения строевых упражнений.

4. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящих на уроке задач. Произвольное выполнение. Круговые движения в лучезапястном суставе.

Руки вперёд. Руки в стороны.

Увеличить дистанцию до трёх шагов. Ноги в коленях не сгибать, при наклоне смотреть вперёд.

- Потянуться вверх, как можно выше, спина прямая.

Выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто.

- выполняется почти на прямых ногах. Шаги короткие, живот подтянут, спина выпрямлена.

- Выполняется на полусогнутых или полностью согнутых в коленях ногах. При ходьбе в полуприседе нога ставится на переднюю часть стопы, а при ходьбе в приседе - на всю стопу. Спину надо стараться держать прямо. Руки двигаются свободно. При ходьбе в полуприседе руки за спину, левая кисть держит правый локоть и наоборот, при ходьбе в приседе руки лучше держать на коленях.

5. Нога, выпрямленная в колене, ставится впереди на пятку, стараться выполнять перекатывающиеся движения ступнями с пятки на носок. В момент ходьбы шаги должны быть широкими, а руки обязательно согнутыми в локтях.

6. Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу.

Соблюдать дистанцию 3 шага; держать спину прямо, следить за движениями рук и дыханием.

Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка руки на пояс, следить за положением туловища во время бега. Смотреть назад через левое плечо.

6-7. Бег по залу в колонну по одному с постепенным снижением скорости до перехода в ходьбу в прогулочном темпе.

Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного.

«В лево на один шаг приставным шагом от направляющего РАЗОМКНИСЬ!»

8. В стойке нападающего баскетболиста.

Ноги вместе, вокруг обоих коленей.

Обороты мяча по часовой стрелке, против часовой стрелке.

Смотреть вперёд, мяч не должен касаться ног.

- обороты мяча по восьмёрке вокруг ног вправо (влево) на месте;

- с продвижением вперёд;

- Игрок держит в вытянутых руках по баскетбольному мячу. По команде он отпускает один из мячей (или с правой, или с левой руки). Его партнер должен успеть поймать мяч до его второго отскока от пола.

20 сек

1 мин

3 мин

Стараться выполнять четко, не спеша, не смотреть на мяч.

- Встают друг напротив друга на расстоянии 3-4 м. Упражнение усложняется тем, что он не знает, ни в какой момент первый игрок отпустит мяч, ни с какой руки он его выпустит.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ - 25 минут

9. Круговая тренировка: 1 круг

- занятие мест на этапах

1 этап - прыжки через скакалку с вращением вперёд (для развития силы);

2 этап - челночный бег 9 м (для развития быстроты);

3 этап - Прыжки двумя ногами через гимнастическую скамейку с набивным мячом.

(для развития прыгучасти)

4 этап - Броски двумя руками из-за головы в стену с переходом из положения, лёжа на спине в сед (для развития силы).

5 этап - из упора лёжа на полу отжимание, сгибая и разгибая руки (для развития силы, можно использовать набивной мяч или два - от них отж.);

6 этап - ведение баскетбольного мяча с обводкой стояк (для развития ловкости)

7 этап - прогулка фермера. Пройти вдоль спортзала туда и обратно.

- уборка ненужного инвентаря (использованного)

10. Контроль ЧСС.

11. Учащиеся делятся на две группы. Выполняют штрафные броски.

12. Выполнение штрафных бросков после различных игровых приемов:

13. Соревнование между двумя командами у двух щитов. Выполнение штрафных бросков.

14. Совершенствование бросков мяча с различных точек баскетбольной площадки.

15. Учебная игра 5х5, (4х4 и т.д.)

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

4 мин

3 мин

4 мин

4 мин

5 мин

1 этап. Прыгайте на месте, не продвигаясь ни вперед, ни назад. Не приземляйтесь на всю стопу. Приземляйтесь слегка согнув колени и никогда высоко не отрывайтесь от пола, достаточно подпрыгнуть на 30 см от пола.

2 этап. Положить два набивных мяча, вовремя выполнения челночного бега касаться рукой набивных мячей.

3 этап. Набивной мяч в руках перед собой. Энергично отталкиваться ногами, стараться удерживать их вместе.

4 этап. Ступни находятся на расстоянии 1 м от стены; при переходе в сед выпрямлять спину; бросок кистями. Посчитать количество бросков.

5 этап. Ладони должны находиться строго под плечами. Первой вниз должна двигаться грудь, а не таз. Держи шею в одну линию со спиной.

6 этап. Обводить стойки дальней рукой от них.

7 этап. Руки вдоль тела, в каждой руке - 16-килограмовая гиря (8 кг - 10 кг гантели). Держите спину ровно, смотрите прямо перед собой, не опускайте голову.

11. Выполнив бросок, уходишь в конец колонны.

12. бросок после ведения мяча и остановка прыжком на штрафной линии.

13.Игроки располагаются у основных щитов в затылок один другому. Одновременно начинают выполнять штрафные броски. Каждый бросает один раз, вслух подсчитывают набранные очки. После того как одна из команд первой наберет определенное число очков (5--10) становится победителем.

14. Броски с разных точек.

Броски мяча в корзину выполняются с обозначенных мест, избранным способом, линию не переступать. Мяч выпускается с руки движением кисти. В последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию.

15. Закрепление пройденного материала в игровой ситуации. Взаимодействие игроков в нападении выполняется по системе «передал - выходи» или, заслон. Зонная защита 3:2.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 5 минут

16. Лёгкий бег;

17. Ходьба;

18. Построение;

19. Игра на внимательность и знание терминологии спортивных игр «Покажи свои знания в игре баскетбол»;

20. Контроль ЧСС.

21. Выставление оценок;

22. Домашнее задание;

23. Организованный уход из зала.

20 сек

20 сек

10 сек

2.20 мин

40 сек

20 сек

20 сек

20 сек

16. В колонну по одному;

17. Медленная ходьба в колонне с сочетанием упражнений на восстановление дыхания;

18. По фронту в одну шеренгу;

19. Услышав слово или словосочетание из терминологии баскетбола учащийся делает шаг вперёд, услышав термин из других видов спорта остаётся на месте. На оценку пять нужно сделать пять шагов вперёд, на 4 - четыре шага, и т.д. (см. приложение);

20. Измерить частоту сердечных сокращений;

21. Отметить групповые действия в нападение и защите. Оценить выполнение бросков. Выставить оценку за знание терминологии баскетбола;

22. Прыжки через скакалку;

23. «Урок закончен! До свидания!» «Напра-ВО» в колонну по одному на выход из зала с дистанцией один шаг «Шагом - Марш!».

Преподаватель НВП и физической культуры: А.П. Фёдоров