План - конспект урока по баскетболу.

План-конспект урока по баскетболу в 8 классе.

Тема урока: «Броски одной и двумя руками с места.»

Метод проведения урока: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.

Тип урока: тренировочный.

Задачи урока.1. Обучить технике броска одной и двумя руками с места. Совершенствовать технику приема и передачи мяча двумя руками. .Ведение мяча с изменением направления.

2.Развить ловкость, координацию движений.

3.Воспитать трудолюбие и товарищескую взаимопомощь.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: баскетбольные мячи и скакалки.

Части урока

Содержание учебного материала

дозировка

Методические указания

Подготовительная 10мин.

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2.Повороты на месте.

3.Ходьба на носках, на пятках, спортивная.

4.Бег в различном темпе с подскоками, змейкой, приставными шагами.

5.Переход на ходьбу

6.Перестроение в колонну по 4, комплекс О.Р.У.

И.П.- о.с. 1. Дугами вперед руки вверх, потянуться, посмотреть на руки;2.и.п.; 3.круг головой вправо; 4.тоже влево.

И.П.- стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-2-вращение в лучезапястном суставе;3-4-в локтевом суставе; 5-6-в плечевом.

И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1.наклон туловища влево, правая рука вверх; 2.и.п.; 3-4-тоже в другую сторону.

И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4-круговые движения туловища вправо;5-8-тоже влево.

И.П.- сед на правой ноге, левая прямая в сторону.1-2-пернос центра тяжести на левую ногу; 3-4- тоже на правую.

И.П.- о.с., руки за голову.1-прыжок ноги в стороны; 2- прыжок ноги вместе, и.п.

1мин

По 2раза

По1/2круга

2мин.

1круг

6 раз

4 раза

8 раз

По 4раза

6-8 раз

6 раз

Равнение

Под счет

Спина прямая, плечи развернуты

Толкаться выше, помогать руками

Восстановление дыхания

Правильность осанки

Следить за дыханием

Наклоны точно в стороны, рука прямая

Прогнуться в пояснице.

Руки на колени, ногу выпрямлять.

Осанка, прыжки на носках

Основная 25мин

Круговая тренировка с элементами б/бола (1круг).

Совершенствование ведения мяча без зрительного контроля: ведение правой и левой рукой на месте; с продвижением приставным шагом вправо и влево.

Совершенствование штрафного броска.

Совершенствование передач двумя руками от груди; одной от плеча и с отскоком от пола.

Совершенствование остановки 2 шага с броском по кольцу.

2круг.

Совершенствование ведения мяча без зрительного контроля с продвижением вперед и назад.

Жонглирование мячом.

Прыжки через скакалку на двух ногах .

Убрать инвентарь.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки от скамейки).

Учебная игра б/бол.

25мин.

3мин.

3мин.

3мин.

3мин.

3мин.

1мин.

1 мин.

1мин.

7мин.

Правильность выполнения

По 2 броска

В колоннах, со сменой мест

Правильность выполнения

Вокруг пояса, поднимая ноги

В быстром темпе.

Туловище прямое, спину не прогибать.

Правила игры.

Заключительная 5мин.

Построение. Упражнение на восстановление дыхания. Подведение итогов урока. Домашнее задание.

Организованный уход с урока.