- Учителю
- Интегрированный урок по физической культуре и ОБЖ
Интегрированный урок по физической культуре и ОБЖ
Конспект интегрированного урока
по физической культуре и ОБЖ в 9 классе
«Один день в Армии»
Нужно, чтобы к физическим упражнениям приобщился
каждый человек. Без этого немыслимы никакие
разговоры о здоровом образе жизни.
()
Цели урока:
-
- развитие физических качеств необходимых для прохождения воинской службы в рядах Вооруженных Сил РФ;
-
- развитие физических качеств и умений оказывать первую медицинскую помощь в чрезвычайных ситуациях.
-
- формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Задачи урока:
-
- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств (физической выносливости, силы, ловкости), военно-практических навыков и повышение функциональных возможностей организма;
-
- повышение интереса у школьников к профессии защитника Отечества;
-
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
-
- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-
Воспитывать морально-волевые, психологические качества личности, патриотизм и любовь к Отчизне.
Место проведения: спортивный зал
Ход урока.
Построение, приветствие.
Сегодня мы проводим необычный интегрированный урок - когда ОБЖ и физкультура вместе. Это военно - спортивный урок «Один день в Армии». Так совпало, что наш урок проходит накануне праздника 23 февраля, в России традиционно отмечается День защитника Отечества, который многие привычно называют День Советской Армии.
Сегодня вы покажите полученные знания на уроках ОБЖ и продемонстрируете свои физические возможности, которые развиваете на уроках физкультуры.
Часть урока
Содержание урока
Дозировка
ОМУ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10-12)
Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока
30 - 1
Проверить наличие спортивной формы, выявление больных
Повороты на месте: «Направо!», «Налево!»,
«Кругом!»
30
Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением
Перестроения из 1 шеренги в 2.
На 1-ый - 2-ой рассчитайсь! «В две шеренге стройся!», «В одну шеренгу стройся!»
Перестроения из шеренги по 1 в 3
На 1-ый -3-тий рассчитайсь! «В три шеренги стройся!», «В одну шеренгу стройся!»
30 - 1
1-ые делают шаг правой, шаг левой в сторону и правую приставляют
1-ые делают шаг правой, шаг левой в сторону и правую приставляют, 2-ые на месте, 3-и шаг левой назад, шаг правой вправо и левую приставляют
Ходьба
- обычная
- в полуприседе, руки на поясе
- в полном приседе, руки за головой
1 - 1,5
40 м
40 м
30 м
Из строя не выходить
Спина прямая, смотреть прямо перед собой
Не вставать, не прыгать
Бег
- обычный
- приставным шагом правым боком
- то же левым боком
- вперед спиной
- по диагонали с ускорением
2 - 4
30 - 1
20-30 м
20-30 м
20 -30 м
Из строя не выбегать
Руки перед собой, чаще переступать ногами, согласования рук и ног
Смотреть через левое плечо
Догнать впереди бегущего
Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе
1 - руки в стороны
2 - вверх
3 - в стороны
4 - и.п.
6 - 8 раз
1-2 вдох
3-4 полный выдох, дыхание не задерживать
ОРУ в движении
1. И.П. - руки в сторону
1-4 - круговые движения в лучезапястном суставе
1-4 - в локтевом
1-4 - в плечевом
то же назад
2. И.П. - руки перед грудью
1-2 - рывки руками
3-4 - правую вверх
то же с левой
3. И.П. - руки в замок перед грудью
1 - руки вперед
2 - руки вверх
3-4 - то же самое
4. И.П. - руки перед грудью
1- шаг левой поворот туловища влево
2 - шаг правой поворот вправо
5. И.П. - о.с.
1 - шаг правой наклон к правой ноге
2 - и.п.
3-4 - то же с левой
6. И.П. - о.с.
1 - выпад правой, руки на колено
2 - и.п.
3-4 - то же с левой
2 раза
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Круговые движения выполнять по полной амплитуде, слушать счет не сбиваться
Рывки выполнять энергично, рука прямая
Руки выпрямлять полностью
Согласования рук и ног из строя не выходить
Наклон производится на каждый шаг, ноги в коленях не сгибать, касаться носков ног
Выпад выполнять глубже, нога сзади прямая. Плечи держать ровно.
7. И.П. - руки вперед
1 - мах левой коснуться ладони правой руки
2 - и.п.
3-4 - то же с другой ногой.
8. И.П. - упор присев
1 - выпрыгивание вверх руки вверх
2 - то же самое
9. Упражнение на восстановление дыхания
1-2 - руки вверх
3-4 - руки вниз
6-8 раз
8-10 раз
6-8 раз
Мах выполнять прямой ногой. Руки прямые, смотреть перед собой.
Толкаться как можно сильнее, следить за дистанцией.
1-2 - вдох
3-4 - полный выдох
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25-30)
Разделить класс на две команды: каждая команда - название и девиз!!!
Полоса препятствий
1. Кувырок вперед
2. Прыжки через гимнастическую скамейку
3. Преодоление трех барьеров
5- 6
Мальчики выполняют 3 раза, девочки 2 раза.
1-й барьер - прыжок
2-й барьер - пролезание
3-й барьер - прыжок
Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе
1-2 - руки вверх
3-4 - руки вниз
6-8 раз
1-2вдох
3-4 - полный выдох
Уборка инвентаря
20 - 30
Оказание первой медицинской помощи
6- 7
Закрепление навыков в оказании ПМП и подготовка к сдаче зачетов по ПМП
Общефизическая подготовка (ОФП)
-
Прыжки через скакалку
-
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа
-
Подъем туловища из положения, лежа, руки за головой
3 - 5
Методом круговой тренировки
коленей к груди
Согласование рук и ног
Руки сгибать до прямого угла, туловище держать прямо
Садиться полностью, пятки не отрывать
Уборка инвентаря
20
Военизированные эстафеты
1. Бег в противогазах
Участники стоят в колонну по 1, у каждого сумка с противогазом. По сигналу 1-ый одевает противогаз бежит до контрольной отметки, обегает ее и передает эстафету следующему
2. Перебегание из одного окопа в другой
По сигналу 1-ый бежит до первой линии касается ее и бежит обратно. Затем бежит до следующей линии касается и возвращается ко второй линии и т.д.
3. Переноска раненного 2 человеками
Участники стоят в колонну по два с крещенными между собой руками. По сигналу 3-й участник «пострадавший» садиться к ним на руки, обхватывает их за шеи. Участники начинают двигаться до контрольной отметки, обегают ее и возвращаются обратно.
4. Доставка боеприпасов
Участники стоят в кокоманде колонну по одному. У первого в руках мина. По сигналу первый бежит до фишки, обегает ее, бежит назад и передает ее другому участнику
4 - 5
Пока надел противогаз бежать нельзя
Касаться линии рукой, выполнить быстро и правильно
Задание выполнять быстро и четко
Пострадавшего нельзя ставить до контрольной отметки
Победит та команда, которая быстрее выполнит задание. Мину ставить нельзя, передавать из рук в руки.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (2-3)
Класс «Разойдись!» «В одну шеренгу становись!»
Построение, подведение итогов, выставление оценок, сообщение домашнего задания. Организованный уход.
10 - 20
1 - 1,5
Быстро и четко построиться
Отметить лучших в уроке. Выходить спокойно строем, не толкаться.