Конспект урока прыжок в длину с места

Конспект урока по легкой атлетике 3 «Б»

Цель урока: Освоение техники прыжка в длину с места способом "согнув ноги"

Задачи урока:

1. Воспитательные:

• воспитание ответственности, самостоятельности, уверенности в себе;

• воспитание интереса к выполнению физических упражнений;

2. Оздоровительные:

• развитие координации;

• способствование формированию правильной осанки.

3. Образовательные:

• освоение техники прыжка в длину с места способом "согнув ноги "

Оборудование: свисток, секундомер, гимнастический козел, гимнастические маты, гим. мостик, л/а барьер, шведская стенка, скамейки

Методы: наглядный, словесный.

Учитель: Лебедева Татьяна Александровна

Место и время проведения: МОБУ «Волховская СОШ №7», спортивный зал;

25.02.2016, 8-30 --9 -15

1. Организовать класс

Построение, приветствие

20 сек

«Класс, в одну шеренгу- Стано-вись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте ребята!», «Вольно!»

Обратить внимание на готовность к уроку:

- внешний вид;

-форма;

Подготовительная часть

2. Настроить учащихся на предстоящую работу

Сообщение темы урока, задач, ТБ на уроке

20 сек

«Класс по порядку- Рассчитайсь!»

«Сегодня на уроке наша с вами основная задача состоит совершенствовании техники прыжка в длину места способом "согнув ноги"

3.Подготовить организм к предстоящей работе:

• содействовать формированию правильной осанки

• содействовать развитию сердечно сосудистой системы, подвижности суставов

1.Ходьба:

• на носках, руки в стороны:

• на пятках, руки на пояс, в приседе, руки на пояс,

• выпад правой/левой руки в стороны.

2. Бег

• равномерный;

• сгибая ноги вперед,

• сгибая ноги назад,

• ноги вперед,

• приставным правым/левым боком.

3-5 мин

3 мин

«Класс, Напра-во!», "Налево в обход шагом- Марш!"

Следить за осанкой, дистанцией, дисциплиной.

"Класс- бегом-Марш!"

"Класс- шагом-Марш!"

Направляющий "По диагонали- Марш!"

Следить за работой рук, темпом выполнения.

4. Организовать учащихся к выполнению комплекса ОРУ

Перестроение уступами из шеренги

1 мин

"Класс, обычным шагом-Марш!"

Направляющий на месте

«Класса- Стой!», «Нале-во!», «Класс на 3,6, на месте- Рассчитайсь!», «По расчету шагом- Марш!» 1-2-3-4-5-6.

5.Подготовить и разогреть организм:

• Добиться эластичности мышц шейного отдела

• Добиться эластичности плечевого пояса

• Добиться эластичности поясничного отдела

• Добиться эластичности мышц ног

ОРУ на месте без предметов

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон головы вперед

2- И.п.

3- наклон головы назад

4- И.п.

5-наклон головы вправо

6- И.п.

7- наклон головы влево

8- И.п.

И. п. - О. с.

1-4 круговые движения плечами вперед

5-8 круговые движения плечами назад

И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-4 круговые движения тазом вправо

5-8 круговые движения тазом влево

И.п.- широкая стойка, ноги врозь, руки на пояс

1- наклон к правой,

2- наклон к левой,3-4 И.п.

5 мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Выполнять упражнения без резких движений, с полной амплитудой, в среднем темпе, следить за выполнением правильности, осанкой. Голову назад сильно не запрокидывать. «Класс, И.п. принять, упр. вперед - Начи-най!» «…, 5-6-7- Стой!»»

« Класс! И. п. принять, упр. вперед- Начи-най!» «…, 5-6-7- Стой!»

Обратить внимание на максимальную амплитуду круговых движений таза, ноги чуть согнуты в коленном суставе

«Класс! И. п. принять, упр. вправо- Начи-най!»,

«…,5-6-7- Стой!»

«Класс! И. п. принять, упр.- Начи-най!»,

«…,1-2-3- Стой!»

Основная часть

6. Освоение техники о прыжка в длину с места спобом"согнув ноги"

- Прыжки на месте колени к гуди;

Прыжок в длину с места через барьер высотой 25 см;

- Толчком одной, махом другой приземление в прыжковую яму на две ноги;

- Прыжок в длину на указанное расстояние

-прыжки через скамейки колени к груди.

30 мин

Следить за техникой выполнения подводящих упр., отталкиванием с 2-х ног, приземлением;

указывать и корректировать ошибки;

соблюдать ТБ;

Заключительная часть

7. Привести организм учащихся в спокойное состояние,

• подвести итоги урока;

• организовать уход учащихся

Построение

3-5 мин

«Класс, в одну шеренгу - Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»

«Вы сегодня все молодцы, справились с поставленной целью на уроке, приложили максимум усилий»

«До свидания, класс- Разой-дись!»;