- Учителю
- Тематическое планирование по физической культуре 11 класс.
Тематическое планирование по физической культуре 11 класс.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
</ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССОВ
-
урока
Тема
Цель
Задачи
Содержание
Конечный
результат
Домашнее задание
Даты приведения
1 урок
Лёгкая атлетика ТБ на уроках легкой атлетики
Низкий страт
Знать и выполнять
правила б/о поведения
на уроках
1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.»
2 Низкий старт и стартовый разгон
-рассказ и показ техники
- выполнение по команде
3 Прыжки в длину с места
Знать причины
травматизма на занятиях Ф.К. и правила оказания ПМП
Утренняя гимнастика
1
неделя
2-3 урок
Низкий старт. Прыжок в длину
Развитие быстроты
Тестирование ДК: быстрота
1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ
2 Прыжок в длину с места
-3 попытки, засчитывается лучший результат
«5» «4» «3»
Юн 230 210-195 180
Дев 210 190-170 160
Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места
Бег до 6 мин
1
неделя
4 урок
Низкий старт. Челночный бег
Развитие быстроты
1 Тестирование ДК: координация
2 Челночный бег
1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ
2 Бег с низкого старта в парах по команде
- ускорения 2х30 м, 2х60 м
3 Челночный бег 3х10 м
- 2 попытки, засчитывается лучший результат
«5» «4» «3»
юн 7,3 7,7-8,0 8,2
дев 8,4 8,7-9,3 9,7
Знать технику стартового разгона
Бег до 6 мин
2
неделя
5 урок
Низкий старт. Челночный бег
Развитие быстроты
1 Тестирование ДК: координация
2 Челночный бег
1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ
2 Бег с низкого старта в парах по команде
- ускорения 2х30 м, 2х60 м
3 Челночный бег 3х10 м
- 2 попытки, засчитывается лучший результат
«5» «4» «3»
юн 7,3 7,7-8,0 8,2
дев 8,4 8,7-9,3 9,7
Знать технику стартового разгона
Прыжки через скакалку
2
неделя
6 урок
Бег 30 м
Прыжок в длину
РДК: быстроты
Тестирование ДК: скоростно-силовые
1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ, СБУ
2 Бег с низкого старта- выполнение команд: «На старт!» «Внимание!» «Марш!»
3 Учет бега на 30 м
«5» «4» «3»
юн 4,4 4,8-5,1 5,2
дев 4,8 5,3-5,9 6,1
Знать отличия прыжка в длину с разбега от прыжка с места
Прыжки через скакалку
2
неделя
7урок
Бег 100 м
Прыжок в длину
РДК: скорости
Закрепление техники спринтерского бега.
Техника разбега при прыжках в длину
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,СБУ
2 Учет техники спринтерского бега
- бег на 100 м , в парах
«5» «4» «3»
юн 14,5 14,9 15,5
дев 16,5 17,0 17,8
3 Прыжки в длину с разбега
- толчок ,фаза полета при прыжках и фаза приземления
Научить правильно выполнять разбег
Отжимания
3
неделя
8урок
Прыжки в длину. Метание гранаты
РДК: скор.- силовых,
ловкости
Техника прыжка в длину.
Техника метания гранаты
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет прыжка в длину с разбега
-3 попытки, засчитывается лучший результат
«5» «4» «3»
юн 440 400 340
дев 375 340 300
3 Метание гранаты с разбега
- фаза финального усилия
- разбег и скрестные шаги
Соблюдать ТБ при метании гранаты
Отжимания
3
неделя
9 урок
Бег. Метание гранаты
РДК: ловкости,
выносливости
Учет техники метания гранаты с разбега
1 Построение, бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет техники метания гранаты
- 3 попытки, засчитывается лучший результат
«5» «4» «3»
юн (700 г) 32 26 22
дев (500 г) 18 13 11
3 Кроссовый бег до 10 мин
Уметь правильно распределить силы по дистанции
Упражнения на силу
3
неделя
10 урок
Кроссовый бег
Игра
РДК: ловкости , выносливости
Учет кроссового бега
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет техники кроссового бега
«5» «4» «3»
юн (800 м) 2,37 2,47 3,00
дев (500 м)
3 Спортивные игры
Уметь правильно распределить силы по дистанции
Силовые упражнения
4
неделя
11урок
Бег на длинные дистанции
РДК: выносливости
Учет бега на длинные дистанции
1 Построение, бег 1 мин, ОРУ
2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)
«5» «4» «3»
юн 15,00 16.00 17.00
дев 10.10 11.40 12.40
3 Спортивные игры
Уметь правильно дышать во время длительного бега
Силовые упражнения
4
неделя
12 урок
Бег на длинные дистанции
РДК: выносливости
Тестирование ДК: выносливость
1 Построение, бег 1 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет 6-ти минутного бега
«5» «4» «3»
юн 1500 1400-1300 1100
дев 1300 1200-1050 900
3 Упражнения на развитие силовых качеств
Знать о физ. качествах и правилах их тестирования
Бег до 7мин
4
неделя
13 урок
Баскетбол Техника безопасности Передвижение, передача
РДК: ловкости , координации движения
Совершенствование техники передвижений в б/боле
1 Беседа «Спортивные игры на уроках Ф.К. и общие правила ТБ»
2 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
- передвижения с изменением направления, с остановками, с поворотами
3 Учебно-тренировочная игра в б/бол
Знать спортивные игры и основные правила поведения во время игр
Отжимания
5
неделя
14 -15 урок
Передача, ловля мяча
Учебная игра
РДК: силы и гибкости
Совершенствование ловли и передач мяча
1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ
2 Варианты ловли и передач мяча
- без сопротивления и с сопротивлением
- в различных построениях
3 Учебно-тренировочная игра в б/бол
Уметь применять изученные упражнения в игре
Отжимания
5
неделя
16-17 урок
Передача, ловля мяча
Учебная игра
РДК: силы и гибкости
Совершенствование ловли и передач мяча
1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ, СБУ
2 Варианты ловли и передач мяча
- без сопротивления и с сопротивлением
- в различных построениях
3 Учебно-тренировочная игра в б/бол
Уметь применять изученные упражнения в игре
РДК
6
неделя
18 урок
Подтягивания
Учебно- тренировочная игра
РДК: ловкости , координации движения
Совершенствование ведения б/больного мяча
Подтягивания
1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ
2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам
- применять все раннее изученные упражнения и навыки
3 Учет техники подтягивания
«5» «4» «3»
юн (в/п) 11 9-8 4
дев (н/п) 18 15-13 6
Знать и применять правила игры в баскетбол
РДК
6
неделя
19 урок
Подтягивания
Учебно- тренировочная игра
РДК: силы, быстроты, ловкости
Сов-ние раннее изученных навыков
Подтягивание
1 Бег в медл. темпе 6 мин, ОРУ
2 Учебно- тренировочная игра в баскетбол 5х5 по правилам
- применять все раннее изученные упражнения и навыки
3 Учет техники подтягивания
«5» «4» «3»
юн (в/п) 11 9-8 4
дев (н/п) 18 15-13 10
Уметь применять правила игры в б/бол
ОФП
7
неделя
20-21 урок
Ведение мяча
Тактические действия в нападениях
РДК: ловкости и быстроты движения
Сов-ние ведения б/б мяча
1 Построение, бег 5 мин, ОРУ
2 Ведение б/б мяча
- с изменением высоты отскока
-с изменением скорости движения
3 Упражнения на развитие силовых качеств
Уметь судить игру в б/бол
Упражнения на силу
7
неделя
22 урок
Тактические действия в нападениях
РДК: скоростно-силовых
Сов-ние раннее изученных навыков
1 Построение, бег 6 мин , ОРУ
2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам
Уметь применять правила игры в б/бол
Упражнения на силу
8
неделя
23 урок
Тактические действия в защите Учебная игра
РДК: скоростно-силовых
Сов-ние раннее изученных навыков
1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ
2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам
3 Учебно-тренировочная игра в б/бол
Уметь судить игру в б/бол
Упражнения на силу
8
неделя
24 урок
Тактические действия в защите
Учебная игра
РДК: скоростно-силовых
Сов-ние раннее изученных навыков
1 Построение, бег 6-8 мин, ОРУ, СБУ
2 Применение изученных упражнений в игре в баскетбол по правилам
3 Учебно-тренировочная игра в б/бол
Уметь судить игру в б/бол
ОФП
8
неделя
25 урок
Гимнастика Техника безопасности на уроках гимнастики
Повторение упражнений изученных раннее
РДК- силы, гибкости
1 ТБ на уроках гимнастики
2 Повторение упражнений изученных раннее
1 Беседа: « Правила безопасного поведения на уроках Ф.К.»
2 Повторение пройденного материала
юн. - кувырки вперед, назад
-стойка на голове
дев.- мост из положения стоя,
- кувырок назад в полушпагат
3 Упражнения развивающие силу, гибкость
Знать причины
травматизма на занятиях Ф.К. и правила ТБ
Утренняя гимнастика
9
неделя
26 урок
Акробатические упражнения
Лазание по канату
Упражнения в равновесии
РДК- силы, гибкости
1 Акробатические упражнения
2 Лазание по канату (м) , упражнения в равновесии (д)
1 Бег 3-4 мин ,ОРУ на месте
2 Акробатика
юн.- длинный кувырок через препятствие
- стойка на голове с помощью
дев- сед углом
- стоя на коленях наклон назад
3 Лазание по канату (юноши)
- при помощи ног
- на скорость
Упражнения в равновесии (девушки)
- прыжки толчком двух со сменой ног
-соскок прогнувшись ноги врозь
4 Упражнения, развивающие силу, гибкость.
Напомнить правила страховки, самостраховки и правила помощи
Прыжки через скакалку
9
неделя
27 урок
Акробатические упражнения
Наклоны вперед сидя
РДК- силы, гибкости
1 Закрепление упражнений прошлого урока
2 Обучение акробатическим упражнениям
1 Бег 4-5 мин, ОРУ на месте
2 Закрепление упражнений прошлого урока
3 Обучение:
юн. - кувырок назад через стойку на руках с помощью
дев.- кувырок назад в стойку на лопатках
4 Учет наклонов вперед из положения сидя
«5» «4» «3»
юн. 15 12-9 5
дев. 20 14-12 7
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
ОФП
9
неделя
28 урок
Акробатические упражнения
Лазание по канату
РДК- силы, гибкости
1 Закреплен. и сов-ние акробат-их упражнений, лазания по канату, упражнения в равновесии
2 Составление акробатической комбинации
1 Бег 4-5 мин, ОРУ в движении
2 Закрепление и совершенствование акробатических упражнений
- указывать и исправлять ошибки
3 Составление акробатической комбинации
- указывать и исправлять ошибки
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Упражнения
на развитие силы
10
неделя
29 урок
Упражнения в равновесии
Акробатические упражнения
РДК- силы, гибкости
1 Учет акробатических упражнений
2 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)
3Упражнения с н/ мячами
1 Построение, бег 4-5 мин, ОРУ на месте
2 Совершенствование лазания по канату (юноши), упражнений в равновесии (девушки)
3 Учет акробатических упражнений
юн.- длинный кувырок через препятствие
«5» - без ошибок
«4» -незначительные ошибки
«3»- грубые ошибки
«2» - не выполнено
дев.- сед углом
«5» - 20 с
«4» - 15 с
«3» - 10 с
«2» - не выполнено
4 Совершенствование акробатической комбинации
Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений
Прыжки через скакалку
10
неделя
30 урок
Лазание по канату
Акробатические упражнения
Упражнения в равновесии
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)
2 Учет акробатических упражнений
3 Упражнения, развивающие силу
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ
2 Совершенствование лазания по канату (юноши)
- без помощи ног
- на скорость
Упражнения в равновесии
- составление комбинации
3 Учет акробатической комбинации
«5» - без ошибок
«4» -незначительные ошибки
«3»- грубые ошибки
«2» - не выполнено
Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений
ОФП
10
неделя
31 урок
Упражнения в равновесии
Акробатические упражнения
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Сов-ние лазания по канату (м), упражнений в равновесии (д)
2 Учет акробатических упражнений
3 Упражнения, развивающие силу
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ
2 Совершенствование лазания по канату (юноши)
- без помощи ног- на скорость
Упражнения в равновесии
- составление комбинации
3 Учет акробатической комбинации
«5» - без ошибок
«4» -незначительные ошибки
«3»- грубые ошибки «2»- не выполнено
Уметь контролировать правильное положение при выполнении упражнений
ОФП
11
неделя
32 урок
Висы
Упражнения в равновесии
Лазание по канату
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Учет упражнений в равновесии (дев)
2 Сов-ние лазания по канату( мал)
3 Упражнения в висе
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ в движении
2 Учет упражнений в равновесии (девушки)
«5» - без ошибок
«4» -незначительные ошибки
«3»- грубые ошибки
«2» - не выполнено
3 Сов-ние лазания по канату (юноши)
4 Упражнения в висе
юн.- подъем в упор силой, вис согнувшись, прогнувшись
дев. - толчком ног подъем в упор
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
ОФП
11
неделя
33 урок
Лазание по канату
Упражнения в висе.
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Учет лазания по канату (юноши)
2 Упражнения в висе
3 РДК- силы
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,
2 Учет лазания по канату (юноши)
«5» - без помощи ног до конца
«4» -с помощью ног до конца
«3» - выполнено на 1/3
«2» - не выполнено
3 Упражнения в висе
- поднимание прямых и согнутых ног
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Составить комплекс утренней гимнастики
11
неделя
34 урок
Лазание по канату
Упражнения в висе
Лазание по канату
Упражнения в висе
Лазание по канату
Упражнения в висе
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Учет лазания по канату (юноши)
2 Упражнения в висе
3 РДК- силы
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ,
2 Учет лазания по канату (юноши)
«5» - без помощи ног до конца
«4» -с помощью ног до конца
«3» - выполнено на 1/3
«2» - не выполнено
3 Упражнения в висе
- поднимание прямых и согнутых ног
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Комплекс УГГ
12
неделя
35-36 урок
Упражнения в висе
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Упражнения в висе
2 РДК- силы
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ
2 Совершенствование упражнений на перекладине
- указывать и исправлять ошибки
3 Силовые упражнения
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Упражнения на пресс
РДК
12
неделя
37 урок
Опорный прыжок
Упражнения на перекладине
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Упражнения на перекладине
2 Обучение опорному прыжку
3 Учет поднимания туловища
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ
2 Упражнения в висе
- указывать и исправлять ошибки
3 Опорный прыжок
юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину
дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину)
4 Учет
- дев.- поднимания туловища (пресс)
«5» «4» «3»
дев 26 21 18
- юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
юн. 12 10 7
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
РДК: гибкости
13
неделя
38 урок
Упражнения на перекладине
Опорный прыжок
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Упражнения на перекладине
2 Обучение опорному прыжку
3 Учет поднимания туловища
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ
2 Упражнения в висе
- указывать и исправлять ошибки
3 Опорный прыжок
юн.- прыжок ноги врозь через коня в длину
дев.- прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину)
4 Учет
- дев.- поднимания туловища (пресс)
«5» «4» «3»
дев 26 21 18
- юн.- сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
юн. 12 10 7
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Пресс, гибкость
13
неделя
39-40 урок
Опорный прыжок
Подтягивания
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Закрепление техники опорного прыжка
2 Учет упражнений в висе
1 Построение, бег 5-6 мин, ОРУ
2 Закрепление опорного прыжка
- указывать и исправлять ошибки
3 Учет подтягивания
«5» «4» «3»
юн. - в/пер 12 10-9 5
дев.- н/пер 18 15-13 6
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Упр-ния на развитие гибкости
14
неделя
41 урок
Опорный прыжок
Прыжки через скакалку
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Сов-ние опорного прыжка
2 Учет прыжки через скакалку
1 Построение , бег 5 мин с заданиями, ОРУ
2 Совершенствование опорного прыжка
- указывать и исправлять ошибки
3 Учет: прыжки через скакалку за 1 мин
«5» «4» «3»
юн.- 145 135 125
дев.- 150 145 135
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Прыжки через скакалку
14
неделя
42 43 урок
Опорный прыжок
Комплексное развитие двигательных качеств
1 Учет техники опорного прыжка
2 Прыжки через скакалку
1 Построение, бег 5 мин, ОРУ,
2 Учет техники опорного прыжка
«5» - без ошибок
«4» - незначительные ошибки
«3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению
«2» - не выполнено
3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин
1 Построение, бег 5 мин, ОРУ,2 Учет техники опорного прыжка
«5» - без ошибок
«4» - незначительные ошибки
«3» - грубые ошибки, мешающие правильному выполнению
«2» - не выполнено
3 Прыжки через скакалку: 30 с, 45 с, 1 мин
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
Прыжки через скакалку
15
неделя
44-45 урок
Полоса препятствий
Комплексное развитие двигательных качеств
Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы
1 Построение, бег 5-6 мин
2Гимнастическая полоса препятствия
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
ОФП
15-16
неделя
46-47 урок
Полоса препятствий
Комплексное развитие двигательных качеств
Развитие ловкости сил, быстроты движения и силы
1 Построение, бег 5-6 мин
2Гимнастическая полоса препятствия
Уметь выполнять страховку и оказывать помощь при выполнении упражнений
ОФП
16
неделя
48 урок
Лыжная подготовка Техника безоп. на уроках лыжной подготовки Круговая тренировка
Ознакомить с лыжными ходами
1 ТБ на уроках по лыжной подготовке
2 Круговая тренировка
1 Беседа - ТБ на уроках по лыжной подготовке
2 Ознакомить с лыжными ходами
Знать названия лыжных ходов
Утренняя гимнастика
17
неделя
49-50 урок
Попеременный 4-х шажный ход
Прохождение дистанции
Напомнить технику лыжных ходов
1 Повторение пройденного материала
2 Попеременный 4-х шажный ход
1 Прохождение дистанции изученными лыжными ходами
2 Повторение пройденного материала
- одновременный одношажный ход
- одновременный 2-х шажный ход
3 Совершенствование техники попеременно 4-х шажного хода
- рассказ и показ техники
Уметь различать лыжные ходы
Отжимания
17
неделя
51-52 урок
Попеременно 2-х шажный ход, 4-х шажный ход
Прохождение дистанции
Ознакомить
с техникой конькового хода
1 Повторение пройденного материала
2 Попеременный 2-х шажный ход, 4-х шажный ход
1 Прохождение дистанции до 2 км на скорости
2 Совершенствование попеременного 2-х шажного хода
- указывать и исправлять ошибки
- выполнение хода на оценку
3 Совершенствование техники попеременного 4-х шажного хода
-выполнение на учебной лыжне
Уметь применять на практике изученные ходы
РДК
18
неделя
53-54 урок
Развитие выносливости
Лыжные ходы
Напомнить технику лыжных ходов и оценить
1 Развитие выносливости
2 Лыжные ходы
1 Совершенствование лыжные ходы
Уметь применять на практике изученные ходы
ОФП
Повторить ходы
18-19
неделя
55-56 урок
Одновременные ходы
Прохождение дистанции
Напомнить технику лыжных ходов и оценить
1Одновременные ходы
2 Переход с попеременных ходов на одновременные
3 Развитие скоростной выносливости
1 Одновременные ходы
-повторение одновременного одношажного хода
-повторение одновременно двухшажного хода
-повторение одновременно бесшажного хода
2 Переход с попеременных ходов на одновременные
-указать на характерные ошибки
3 Прохождение дистанции до 3 км на скорости изученным ходом
-указать и исправлять ошибки
Уметь применять на практике изученные ходы
РДК
ОФП
119-20
неделя
57 урок
Одновременные ходы
Прохождение дистанции
Напомнить технику лыжных ходов и оценить
1Одновременные ходы
2Учет техники одного из видов
1 Прохождение дистанции до 4 км с переменной скоростью
2 Учет техники одного из видов
Уметь применять на практике изученные ходы
РДК
ОФП
20
неделя
58-59 урок
Коньковый ход. Переход с одного хода на другой.
Научить применять изученные л/ходы
1 Коньковый ход
2 Переход с одного хода на другой
1 Прохождение дистанции 2,5 км изученными л/ходами
2 Учет умения по технике перхода с одного хода на другой
3 Совершенствование техники конькового хода
- указывать и исправлять ошибки
Знать технику конькового хода
Отжимания
21
неделя
60 урок
Коньковый ход
Прохождение дистанции
Научить применять изученные л/ходы
1 Коньковый ход
2 Учет 2 км на скорость
1 Совершенствование техники конькового хода
-выполнение на учебной лыжне
2 Прохождение дистанции 2 км на скорость
Уметь применят изученные ходы
Упражнения для развития силы
21
неделя
61 урок
Спуск, подъем
Коньковый ход
Научить применять изученные л/ходы
1 Спуск и подъем
2 Коньковый ход
3 Развитие выносливости
1 Совершенствование техники спуска и подъема с поворотом при спусках
-показ
-опробование
-выполнение на склоне
2 Коньковый ход
-повторение. Выполнение на оценку
Уметь применят изученные ходы
Упражнения для развития силы
23
неделя
62-63 урок
Спуск и подъем
Прохождение дистанции
Научить применять изученные л/ходы на практике
1 Спуск и подъем
2 Развитие выносливости
1 Повторение техники спусков и подъемов с поворотами при спусках
-прохождение двух и трех ворот с палками и без них
-выполнение на оценку
2 Прохождение дистанции 3-4 км с переменной скоростью
Уметь применят изученные ходы
Катания на лыжах
23
неделя
64 урок
Прохождение дистанции до 3 км
Научить применять изученные л/ходы на практике
1 Учет прохождения дистанции на время
2 Зимние игры
1 Прохождение дистанции 3 км изученными л/ходами
«5» «4» «3»
м 18.00 19.00 20.00
д 20.00 21.00 23.00
2 Зимние игры
Уметь применят изученные ходы
Катания на лыжах
24
неделя
65 урок
Волейбол Передвижения подача мяча.
Развитие скоростных навыков
1 ТБ на уроках спортивных игр
2 Сов-ние техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
3 Передачи мяча
1 Беседа: «Правила безопасности на уроках по спортивным играм»
2 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ
3 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
4 Варианты техники приема и передач мяча
- рассказ и показ
- выполнение учащимися
Знать основные правила безопасного поведения на уроках
Утренняя гимнастика
24
неделя
66 урок
Перемещения
в волейболе
Передачи мяча
Научить выполнять действия с мячом
1 Кроссовый бег
2 Перемещения в волейболе
3 Передачи мяча через сетку
4 РДК: силы
1 Кроссовый бег до 2 мин, ОРУ
2 Совершенствование перемещений
-с изменением скорости направления движения
- указывать и исправлять ошибки
3 Передачи мяча
- над собой, во встречных колонах
- у сетки и в прыжке через сетку
Уметь соблюдать правила безопасного поведения на уроках
Отжимания
24
неделя
67 урок
Перемещения. Верхняя прямая подача.
Научить выполнять действия с мячом
1 Кроссовый бег
2 Учет техники верхней передачи мяча
3 Верхняя прямая подача
1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ
2 Передачи мяча над собой и в парах
- указывать и исправлять ошибки
- поставить оценку за технику
3 Верхняя прямая подача
- рассказ и показ техники
- имитация подачи
- выполнение с мячом с расстояния 3-6 м от сетки
Знать правила выполнения подачи
РДК-силы
25
неделя
68 урок
Верхняя прямая подача. Прием подачи
Научить выполнять действия с мячом
1 Кроссовый бег
2 Сов-ние техники подачи
3 Сов-ние техники приема подачи
1 Кроссовый бег до 3 мин с заданиями, ОРУ, СБУ
2 Совершенствование техники верхней прямой подачи
- указывать и исправлять ошибки
- подачи в заданную зону площадки
3 Техника приема мяча после подачи
- в парах
- через сетку
Знать деление площадки на зоны
Упражнения на гибкость
25
неделя
69 урок
Передачи
Подачи
Прием подачи
Научить выполнять действия с мячом
1 Кроссовый бег
2 Сов-ние изученных элементов в/бола
3Уч. трен игра
1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ
2 Совершенствование изученных элементов волейбола
- указывать и исправлять ошибки
3 Учебно-тренировочная игра в волейбол по упрощенным правилам
Знать правила игры в волейбол
Упражнения на пресс
25
неделя
70 урок
Прием подачи
Нападающий удар. Учебная игра.
Научить выполнять действия с мячом
1 Кроссовый бег
2 Сов-ние изученных элементов в/бола
3 Учет техники верхней прямой подачи мяча
1 Кроссовый бег до 4 мин, ОРУ, СБУ
2 Совершенствование изученных элементов волейбола
- указывать и исправлять ошибки
3 Учет техники верхней прямой подачи мяча
«5»- 5 из 5 подач в указанную зону площадки
«4» - 3 из 5 подач в указанную зону площадки
«3»- 1 из 5 подач в указанную зону площадки
«2»- не выполнены
4 Совершенствование техники нападающего удара
- выполнение через сетку
- блокировка нападающего удара
Уметь выполнять действия с мячом
Прыжки через скакалку
26
неделя
71 урок
Подачи
Прием подачи
Блокировка нападающе-
го удара
Научить выполнять действия с мячом
1 Кроссовый бег
2 Тактические действия игроков
3 Учебно-тренировочная игра
1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ
2 Действия игроков в нападении и защите
- рассказ
- имитация игровой ситуации
- применение в игре
3 Блокировка нападающего удара
- одиночное
- двойная
4 Учебно-тренировочная игра 6х6 по упрощенным правилам
Уметь играть в нападении и в защите
Упражнения на силу
26
неделя
72-73 урок
Учебно-тренировочная игра
Научить выполнять действия с мячом
1 Кроссовый бег
2 Учет- прыжки через скакалку
3 Учебно-тренировочная игра в в/бол
1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет - прыжки через скакалку за 1 мин«5» «4» «3»
м 145 140 135
д 150 145 140
3 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по упрощенным правилам
Уметь выполнять подачи мяча
Упражнения на силу
26-27
неделя
74-75
урок
Учебно-тренировочная игра
Комплексное развитие двигательных навыков
1 Кроссовый бег
2 Учебно-тренировочная игра
1 Кроссовый бег 6 мин, кол-во кругов, ОФП
2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам
Уметь правильно дышать во время длительного бега
ОФП
27
неделя
76 урок
Учебно-тренировочная игра
Комплексное развит. двигат.навык.
1 Кроссовый бег
2 Учебно-тренировочная игра
1 Кроссовый бег до 5 мин, ОРУ, СБУ
2 Учебно-тренировочная игра в в/бол 6х6 по правилам
Уметь играть в команде
ОФП
28
неделя
77-78
урок
Баскетбол
Техника безопасности на уроках легкой атлетики.
Прыжок в высоту
Учить прыгать в высоту
1 ТБ на уроках легкой атлетики
2 Сов-ние техники прыжка высоту
3 РДК
1 Беседа: ТБ при прыжках, метаниях и беге
2 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
3 Различные передачи в движение
-указывать и исправлять ошибки.
- передачи в движении в парах, тройках
- со сменой мест
4 РДК- силы
правильно подобрать разбег
Утренняя гимнастика
28
неделя
79-80
урок
Элементы баскетбола. Бег
Прыжок в высоту
Учить прыгать в высоту
1 Сов-ние
техники прыжка в высоту
2 Различные передачи в движении
3 Тест-прыжок в длину с места
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Совершенствование техники прыжка в высоту
- указывать и исправлять ошибки
3 Различные передачи в движение
-указывать и исправлять ошибки.
- передачи в движении в парах, тройках
- со сменой мест
4 Тест- прыжок в длину с места
«5» «4» «3»
юн 215 205 195
дев 200 190 180
Уметь правильно переходить через планку
Прыжки через скакалочку
29
неделя
81-82
урок
Броски по кольцу в прыжке.
Челночный бег
Прыжок в высоту
Учить прыгать в высоту
1 Сов-ние техники прыжка в высоту
2 Ловля мяча после отскока от щита
3 Тест- ч/ бег 3х10 м
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Совершенствование техники прыжка в высоту
- постепенно прибавлять высоту
- указывать и исправлять ошибки
3 Броски по кольцу в прыжке
-указывать и исправлять ошибки
4 Тест- челночный бег 3х10 м
«5» «4» «3»
юн 7,3 8,0 8,2
дев 8,4 9,3 9,7
Уметь преодолевать вертикальное препятствие
Упражнения на гибкость
30-31
неделя
83-84
урок
Элементы баскетбола.
Прыжок в высоту
РДК- координации
1 Учет техники прыжка в высоту
2 Сов-ние изученных элементов б/бола
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет техники прыжка в высоту способом перешагивание
«5» «4» «3»
юн 130 125 115
дев 115 110 100
3 Совершенствование изученных элементов баскетбола
-указывать и исправлять ошибки
Уметь прыгать через постепенно увеличиваю-
щуюся высоту
РДК- силы
31
неделя
85-86
урок
Тактические действия игроков
Подтягивание
Учебно игра
Комплексное развитие физ. качеств
1 Тактические действия игроков
2 Тест- подтягивание
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Тактические действия игроков
- в защите
- в нападении
3 Тест- подтягивание
»
Уметь правильно выполнять упражнение подтягивание
Отжимание
32
неделя
87-88
урок
Учебно -тренировочная игра
РДК- координации
1 Сов-ние изученных элементов б/бола
2 Учебно-тренировочная игра
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Учебно-тренировочная игра в баскетбол по правилам
- применяя изученные элементы
- с выполнением заданий учителя
3 РДК- силы
Уметь действовать в команде
ОФП
32-33
неделя
89
урок
Лёгкая атлетика Низкий старт
Метание гранаты
РДК- ловкости
1 Обучение технике метания гранаты
2 Сов-ние техники низкого старта и стартового разгона
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Обучение технике метания гранаты с разбега
- рассказ и показ техники
- подводящие упражнения на месте
3 Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона с преследованием
- выполнение стартовых команд
- ускорения со старта 2х30 м
Научить метать гранату с разбега
Имитация положения «натянутого лука»
33
неделя
90
урок
Бег 30 м
Метание гранаты
РДК- скорости
1 Закрепление техники метания гранаты
2 Низкий старт и стартовый разгон
3 Учет бега на 30 м
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Закрепление техники метания гранаты с разбега
- разбег и скрестные шаги
- фаза финального усилия
3 Ускорения с низкого старта 2х20 м
4 Учет бега на 30 м
«5» «4» «3»
юн 4,7 4,9 5,2
дев 5,1 5,3 5,5
Уметь выполнять низкий старт
Имитация скрестных шагов
33
неделя
91-92
урок
Бег 100 м
Метание гранаты
Прыжок в длину
Развитие скоростно-силовых качеств
1 Сов-ние техники метания
2 Сов-ние техники прыжка в длину
3 Учет бега на 100 м
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Совершенствование техники метания гранаты
- метание на дальность полета
3 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега
- техника толчка и приземление
-указывать и исправлять ошибки
4 Учет бега на 100 м
«5» «4» «3»
юн 14,5 14,9 15,5
дев 16,5 17,0 17,8
Уметь прыгать в длину с разбега
Имитация метания мяча
34
неделя
93-94
урок
Метание гранаты
Прыжок в длину с разбега
РДК- ловкости
1 Учет техники метания
2 Закрепление техники прыжка в длину
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет техники метания гранаты с разбега, 3 попытки ( юн-700 г; дев-500 г)
«5» «4» «3»
юн 32 26 22
дев 18 13 11
3 Закрепление техники прыжка в длину с разбега
Уметь правильно подбирать разбег при прыжках
ОФП
34-35
неделя
95
урок
Бег1000м
Прыжок в длину с разбега
РДК- скоростной выносливости
1 Сов-ние техники прыжка в длину
2 Бег 1000 м
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега
- выполнение прыжка в целом
- указывать и исправлять ошибки
3 Бег юн- 1000 м
«5» «4» «3»
юн 3,40 3,41-4,13 4,14-4,46
дев 4,22 4,23-4,54 4,55-5,27
Уметь преодолевать горизонтальные препятствия
Прыжки через скакалку
35
неделя
96
урок
Прыжок в длину с разбега
Игра
Развитие скоростно-силовых качеств
1 Учет техники прыжка в длину
2 Спортивные игры
1 Бег 3-4 мин, ОРУ, СБУ
2 Учет техники прыжка в длину с разбега, 3 попытки
«5» «4» «3»
юн 440 400 340
дев 375 340 300
3 Спортивные игры
- волейбол (дев)
-мини футбол (юн)
Показать правильную технику при прыжках на результат
ОФП
35
неделя
97
урок
Бег на длинную дистанцию
РДК- выносливости
1 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)
2 Спортивные игры
1 Бег 1 мин, ОРУ
2 Учет бега на 2000 м (дев), 3000 м (юн)
«5» «4» «3»
юн 15.00 16.00 17.00
дев 10.10 11.40 12.40
3 Спортивные игры
-волейбол
Уметь правильно распределить силу в беге на длинные дистанции
РДК
36
неделя
98-99
урок
Бег на длинную дистанцию
РДК- выносливости
1 Учет 6-ти минутного бега
2 Спортивные игры
1 Бег 1 мин, ОРУ
2 Учет 6-ти минутного бега
«5» «4» «3»
юн 1500 1400-1300 1100
дев 1300 1200-1050 900
3 Спортивные игры
- волейбол
Уметь правильно дышать в беге на длинные дистанции
ОФП
36
неделя
100
урок
Кроссовая подготовка. Спортивные игры
Комплексное развитие физ. качеств
1 Сдача задолженностей
2 Спортивные игры
1 Бег 10-15мин, ОРУ, СБУ
2 Сдача задолженностей
3 Спортивные игры
- волейбол (дев)
- мини футбол (юн)
Знать и применять правила игр
РДК-сила
37
неделя
101-102
урок
Кроссовая подготовка. Спортивные игры
Комплексное развитие физ. качеств
1 Подведение итогов
2 Спортивные игры
1Бег 10-15 мин
2 Подведение итогов учебного года
- объявить оценки за четверть и год
3 Спортивные игры
-волейбол
Знать и применять правила игр
Закаливание
37
неделя