Урок по физической культуре 6 класс «Ходьба по гинастической скамейке»

Тема: Ходьба по гимнастической скамейке с различной амплитудой движений и

амплитудой движений и ускорениями. Сед ноги врозь.

Цель: развитие физических и психических качеств учащихся.

Методы: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой

Задачи:

1. Совершенствование техники выполнения кувырка вперед, назад.

2. Продолжить обучение упражнениям в равновесии. Совершенствовать умение ходьбы, поворотов, прыжков на гимнастическом бревне.

3. Развивать двигательные качества, используя прыжки через скакалку.

№

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

(Организационно - методические указания)

1

2

3

4

I

Подготовительная часть урока

1.

2.

3.

4.

Построение, сообщение задач урока.

В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии, спортивные виды гимнастики включают в себя: спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика и акробатика.

Какие способности развиваются на уроках гимнастики? ( сила, выносливость, координация движений, гибкость)

Строевая подготовка

Ходьба, быстрая ходьба, бег

ОРУ

3 мин.

3 мин.

6-8 мин.

Быстро, четко, ясно. Инструктаж по ТБ.

Повороты на месте (на право, налево, кругом).

Равномерном темпе

Перестроение из колонны по одному в две колонны

II

Основная часть урока 30 мин.

1.

1.Совершенствование техники выполнения кувырка вперед, назад

а) кувырок вперед выполняем из упора присев.

б) кувырок назад

12 мин.

10 раз

Подготовить гимнастические маты. Страховка и помощь.

Кувырки выполняем в одном темпе.

Наклоняясь вперед, поставить руки на ширине плеч впереди ступней и перенести тяжесть тела. Сгибая руки и полностью выпрямляя ноги, наклонить голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и, группируясь, мягко перекатиться вперед с круглой спиной, присев до упора без дополнительной опоры руками.

Из упора присев выполнив перекат назад в группировке быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол опустить ноги за голову и выпрямляя руки перевернуться через голову и прийти в упор присев.

2.

1. Упражнения на равновесие.

Закрепить умение ходить, поворачиваться, прыгать на месте на гимнастическом бревне.

а) ходьба и бег с предметом в руках (мяч) держать двумя руками:

-мяч вперед

-мяч вверх

-руки в стороны (два мяча в руках)

2. Полоса препятствий:

-пробежать по гимнастической скамейке;

-прыжок через барьер;

- прыжки на скакалке 10 раз;

-кувырок вперед;

-продеть обруч;

3. Развитие гибкости

Сидя на матах ноги в стороны:

-наклоны к левой ноге;

-наклоны к полу;

-наклоны к правой ноге;

Ноги вместе:

-наклоны вперед, коснуться носков.

10мин

различные виды ходьбы и бега, подскоков, танцевальных шагов и сочетание из этих элементов.

Упражнения выполняются на полу, потом на низком бревне

Каждое упражнение по 3 раза

III

Заключительная часть урока 3-5 мин.

1.

2.

3.

Построение

Упражнения на восстановление

Игра «Отгадай букву».

Подведение итогов урока.

Сообщение домашнего задания