Учителю
Методика организации и проведения занятий аэробикой на уроках гимнастики.

Методика организации и проведения занятий аэробикой на уроках гимнастики.

Автор публикации: Гаврильчик Н.В.

Дата публикации: 05.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Конспект открытого урока по гимнастике для обучающихся 11класса.

Тема: Методика организации и проведения занятий аэробикой на уроках гимнастики.

Цель: Повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, через музыкально - двигательную деятельность учащихся, содействовать поддержанию и развитию их активности.

Задачи:

Образовательная.

1.Повторить простые базовые шаги аэробики.

2.Обучить новому направлению оздоровительной гимнастики «Изотон».

3.Совершенствовать ловкость в подвижных играх.

Развивающая (оздоровительная).

1. Развитие психофизических качеств (внимание, мышление, память, координацию движения, силовую выносливость, гибкость), через ранее изученные комплексы упражнений.

2. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата через аэробную и анаэробную активность.

Воспитательная.

1. Воспитание интереса к физическим упражнениям и подвижным играм.

2. Воспитание дисциплинированности, трудолюбие, активность, самостоятельность.

Инвентарь: ноутбук, флэшка с видеопрограммой, гимнастическая палка, скамейка, мешок с песком, коврики, мяч.

Классификация урока: тренировочный.

Место проведения: спортзал,45 мин

Проводила: Гаврильчик Н.В.Дозировка

Ос.\Под\Сп.\

Организационно-методические указания

I Подготовительная часть

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.Повороты на месте.

3.Упр-я в ходьбе:

-с гим-ой палкой за спиной;

- с мешочком песка на голове

- по скамейке, руки на пояс.

4.Гладкий бег.

5.Ходьба на восстановление дыхания.

6.Перестроение в круг

7.Психогимнастика:

-упражнение 1на на развитие беглости мышления, скорости извлечения информации из памяти.

- упражнение 2 на развитие беглости мышления.

II Основная часть

Задача 1

1. Ритмическая разминка:

-WALK(ходьба)

-STEP-TOUCH(приставной)

-BASIK STEP(основной)

-KNEE-AP (подъем колена)

-GREP-WAIT (скрестный)

Задача 2

2. КОМПЛЕКС (Изотон):

Изотон - это научно обоснованная оздоровительная система.

Цель системы -улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела, состава тела). Выполнение в медленном темпе.

-И.П. упор лежа (на кисти рук и пальцы ног). 1-4 сгибание и 5-8 разгибание рук, касаясь грудью пола (отжимание).

-И.П. упор лежа (планка)

- И.П. стоя на коленях, руки сплетены за головой. Медленно падать вперед в положение лежа и сразу вставать в И.П.

- И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сплетены за головой. 1-8 сгибаем туловище, приподнимая голову и руки.

Задача 3

3.Подвижная игра «городки».

III Заключительная часть

1.Упражнения на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов, домашнее задание.

15 мин

1мин

3мин

20м

1раз

100м

20м

30сек

5мин

1,5мин

1.5мин

20 мин

10мин

10 мин

4повторения

10мин

2х5-девушки

2х15-юноши

2х15сек\10\3

10\8\3раза

5мин

3мин

2мин

Обратить внимание на внешний вид, создать мотивацию урока. Измерить ЧСС

Поточный метод

Соблюдаем интервал, выполняем под музыку.

Бег в медленном темпе.

Настроить учащихся на бодрое четкое выполнение упр-ий.

Выполнять стоя в кругу. У учителя в руках мяч(апельсин) бросаем его друг другу, говоря при этом, какой апельсин вы бросаете.

Тот, кто бросает мяч говорит одно из трех слов: «воздух", "земля" или "вода", а тот, кто ловит мяч, говорит, если прозвучало слово "воздух" - название птицы, во втором случае ("земля") - животного, и если было сказано "вода" - название рыбы.

(аэробная тренировка)

Видеоролик, повторить.

Зеркальный метод

Максимальная амплитуда, выполнять под музыку и за учителем.

спину держать прямо;

Измерение ЧСС.

Выполнять на ковриках.

Словесный метод, зеркальный

показ.

</ Статодинамические упражнения на грудные мышцы, мышцы спины и живота.

Медленное сгибание и разгибание.

Спина и ягодицы в одной прямой.