Конспект открытого урока в 5 классе раздел гимнастика

КОНСПЕКТ УРОКА гимнастики в 5 классе.

Тема: Совершенствование гимнастических упражнений.

Раздел программы: гимнастика.

Дата проведения: 21.12.13.

Место проведения: спортивный зал.

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику опорных прыжков через коня.

2. Закрепление техники акробатических упражнений.

3. Разучивание техники упражнений на перекладине и в равновесии.

4. Развитие координационных способностей и чувства равновесия.

5. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.

6. Совершенствовать умение самостоятельно работать на уроке.

7. Развивать гибкость, силу, координацию.

8. Приобщение к здоровому образу жизни и самостоятельным занятиям гимнастическими упражнениями.

Инвентарь и оборудование: маты, гимнастический мостик, гимнастический конь, гимнастические скамейки, бревно, перекладина, скакалки, брусья.

Продолжительность урока: 40 минут

Учитель: Овчинникова Т.А.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

Вводная
часть

10 мин.-12 мин.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом. На первый - второй рассчитайсь!

3.Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:

-на носках, руки в вверх;

-на пятках, руки за голову;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс.

4.Бег равномерный

- 1 свисток - первые номера бегут в обратном направ-лении, добежав до своего места разворачиваются и бегут против часовой стрелки.

2 свистка-вторые тоже самое.

5.Ходьба на восстановление дыхания.

6.Разделиться по три человека группами и разойтись по этапам:

1-сгибание и разгибание рук в упоре;

2-поднимание ног под прямым углом лежа на полу;

3-руки за головой приседания;

4-выпрыгивание вверх с выпрямлением ноги;

5-отжимание;

6-пистолетик;

7-из положения виса поднимание ног согнутых в коленях под углом 90*;

8- «олений бег»;

9- прыжки со скакалкой;

10- пресс - лежа с прямыми ногами, руки за головой.

1мин.-30 сек.

1 мин.

1 мин.

2-3 мин.

30 сек.

4-5 мин.

Проверить готовность к уроку.

Спину держать прямо, голову не опускать.

Не обгонять, не ускоряться,

Встать на свое место.

На три шага вдох- выдох, на два шага вдох- выдох.

5-8 раз

10-15 раз

10-15 раз

30-40 прыжков

5-8 раз

3-5 раз

8-15 раз

Это бег прыжками, при этом колено передней ноги выносим как можно выше.50м.

30-40 раз

10-15 раз

Основная часть

24-26

мин.

Разделиться на 4 подгруппы -

1.1 Упражнения на равновесие: (выполнение на гимнастической скамейке и на бревне)

- ходьба приставными шагами; ходьба на носочках, поворот присев, выпад, соскок прогнувшись.

1.2 Упражнение на перекладине

Толчком ног вис присев - вис согнувшись- вис прогнувшись- вис согнувшись - вис присев - тихонько опустить ноги - встать рывком.

2. Акробатические упражнения:

2 кувырка вперед слитно - кувырок назад - встать - кувырок вперед - мост лежа- встать - переворот в сторону - кувырок вперед - встать с поворотом на 180 гр.

3. Упражнение на брусьях девочки Вис присев- толчком вис прогнувшись- поворот в сед на бедре- угол - соскок с поворотом на 90 град. мальчики Передвижение в упоре на руках - размахивание в упоре- сед на бедре- соскок из седа углом с поворотом на 180 град.

4. Опорные прыжки

1. Наскок в упор на колени - махом рук соскок пргнувшись.

2. Наскок присев - соскок прогнувшись.

6 мин.

6 мин.

6 мин.

6 мин.

Смотрим под ноги. Руки в стороны держим

равновесие.

Страховка друг друга.

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен (на полу).

Обратить внимание на толчок ногами: прийти в упор присев.

Приземление на согнутые ноги

Колени прямые

Руки прямые

Обратить внимание на правильную осанку.

Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперёд или назад.

Руки в стороны

При упоре согнувшись поднять высоко таз.

С 2-3 шагов разбега

Наскок на гимнастический мостик выполняется до него, толчок от мостика происходит двумя ногами, спина прямая, приземление на согнутые ноги.

Руки прямые, упор в начале гимнастического коня, ноги прямые, носки натянуты.

Сообщение на тему изучаемого гимнастического снаряда.

Закл.

часть

2-3

Построение, подведение итогов урока, домашнее задание.

2 мин.-3 мин.

Д/з: выполнять упражнения для брюшного пресса по 10 -15 раз, отжимания по 5-10 раз.