Разработка урока гимнастики в 7 классе

План - конспект

урока гимнастики для учащихся VII класса.

Цели: - Создать условия для применения знаний и умений в учебных ситуациях;

- воспитание чувства прекрасного через музыкальное сопровождение урока;

- формирование знаний, умений и навыков учащихся в опорных прыжках и при выполнении вольных упражнений;

- развитие координации и силы.

Задачи:1) Продолжить обучение опорному прыжку (ноги врозь через козла в ширину ).

2) Продолжить разучивать комплекс вольных упражнений, гимнастические палки, экран,

3)Учить правилам страховки и помощи друг другу при опорных прыжках.

Время: 40 мин.

Инвентарь и оборудование: гимнастический козел, гимнастические маты (7-8 шт.), мультимедиа- проектор, муз. центр.

№

Содержание

Дозировка

Организационно - методические указания

I.

Подготовительная часть.

1.Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. Повороты на месте: «Налево!», «Направо!», «Кругом!».

2.Перестроение из одной шеренги в три уступами.

3. Ходьба: на носках, руки за головой; на пятках, руки на пояс.

4. Бег:

- приставные шаги левым и правым плечом вперёд;

- с захлёстыванием голени назад; выносом прямых ног вперёд.

5. Упражнения в движении с опорой руками:

«Лягушки» - прыжки ноги врозь, руки в упоре на полу;

«Крабы» - передвижение в упоре сзади;

«Раки» - передвижение спиной вперёд в упоре сзади; «Крокодильчики» - передвижение на руках в упоре лёжа;

- « Чехарда» - прыжки через партнёра в парах, ноги врозь.

6. Перестроение в колонну по 4.

7. Общеразвивающие упражнения под музыкальное сопровождение.

10 - 12мин.

30 - 1

1мин.

1 - 2 кр.

2-3мин

1 - 2 кр.

4 кр.

3-4мин.

При выполнении поворотов руки прижаты к бёдрам.

«На шесть, три, на месте - Рассчитайсь!».После расчёта подаётся команда: «По расчёту шагом - Марш!»

Локти в стороны, спина прямая, смотреть вперёд.

1-2 - левым; 3-4 - правым.

Смена направления движения.

Набрать дистанцию 2м.

Перед выполнением класс остановить, подать команды: «И.п. - Принять!», «Упражнение - Начинай!». По окончании: «Закончили упражнение!».

Выполняют парами 1 кр. Голова опущена, ноги согнуты. После приземления 2 шага вперёд.

Следить за осанкой,

смотреть вперёд.

Прыжки мягкие, на носках,

смотреть вперёд.

II.

Основная часть.

Работа по разделениям.

Назначить командиров подразделений.

1.Опорный прыжок - вскок в упор присев, соскок прогнувшись.

2. Комплекс вольных упражнений №1.

Исходное положение - основная стойка.

«Раз-два» - поднимаясь на носки, медленно поднять руки вперед и затем - вверх; пальцы сжаты в кулак, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться.
«Три» - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, смотреть прямо.
«Четыре» - разогнуть руки вверх, прогнуться, смотреть вверх.
«Пять» - соединяя носки ног, присесть до отказа на всей ступне, ладони на бедрах, локти в стороны.
«Шесть» - выпрямиться, поднимая руки вперед и отводя их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения); пальцы сжаты в кулак.
«Семь» - присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны.
«Восемь» - прыжком встать, ноги врозь на широкий шаг, руки - на пояс.
«Девять» - разгибая левую руку и отводя ее в стороны и до отказа назад (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище налево, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть левой руки.
«Десять» - повернуть туловище прямо, руки на пояс.
«Одиннадцать» - разгибая правую руку и отводя ее в сторону и назад до отказа (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище направо, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть правой руки.
«Двенадцать» - повернуть туловище прямо, руки на пояс
«Тринадцать» - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые.
«Четырнадцать» - выпрямляясь, поднять руки вперед и, отводя их в стороны и назад, прогнуться.
«Пятнадцать» - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые.
«Шестнадцать» - выпрямляясь, прыжком соединить ноги и вернуться в и.п.

3. Лазание по канату.

25-27 мин.

8-9мин.

8-9мин.

8-9мин

Командиры следят за дисциплиной, строят у места занятий после сигнала учителя.

Показ лучшего исполнения.

Вывод через мультимедиапро-ектор на экран

Выполняется на 16 счетов.

Соблюдать ТБ при спуске.

III.

Заключительная часть.

1.Упражнение на внимание «Запрещенная картинка»

2.Отметить основные ошибки при выполнении вольных упражнений.

3.Выход из спортивного зала, выполняя упражнение - «колесо».

5 - 7 мин.

На экране показываются картинки с упражнениями, их нужно выполнять кроме запрещенной картинки. Кто сделает неправильно, делает шаг вперёд.

Оценить лучших обучающихся.