Техника ведения мяча 5 класс

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I Подготовительная часть 10-12 мин

1

1. Построение, сообщение задачи урока, проверка учащихся и готовность к уроку.

2. Строевые упражнения:

«Нале-во!»

«Кру-гом!»

«Напра-во!»

«Прыжком кру-гом!»

«Напра-во!»

3. Ходьба:

- на носках, руки на пояс

- на пятках, руки за голову

4. Бег:

- обычный

- «змейкой»

5.Ходьба на восстановление дыхания

на раз - два (вдох) руки через сторону тянутся вверх,

на три - четыре (выдох) опускаются в исходное положение.

6. Расчет на месте

7.ОРУ:

1.И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе наклоны головы на 1 Вперед, на 2 назад, на 3 вправо, на 4 влево.

2. И.п. - руки перед грудью в замок

1-4 вращение в кистевых суставах вправо

5-8 вращение в кистевых суставах влево

3. И.п. -руки перед грудью в замок

1- руки вперед, ладонями наружу

2 - и.п.

3 - руки вверх, ладонями наружу

4 - и.п.

4. И.п. - правая вверху, левая внизу

На счет Раз, два рывки руками

На счет три, четыре смена положения рук.

5. И.п. руки прямые вытянуты перед собой, ноги на ширине плеч.

1-4 круговые вращение рук вперед,

5-8 круговые вращение рук назад.

6. И.п. - Руки на поясе, ноги на ширине плеч

Наклоны насчет :

1-вперед

2-назад

3-влево

4-вправо.

7. И.п. - Ноги вместе, руки на коленях

круговые движения коленных суставов

на 1-4 вправо

на 5-8 в лево.

8. И.п. ноги вместе, руки по швам.

На счет раз - руки тянутся вверх,

На счет два - руки тянутся к ногам,

На счет три присесть на две ноги руки тянутся вперед руки смотрят друг на друга,

На счет четыре И.п.

9. Прыжки на месте

Ноги вместе, руки по швам

На счет раз руки вверх делают хлопок, ноги врозь

На счет два И.п. (Цикл повторяется)

1 мин

30 сек

10м

10м

2 мин

1 круг

30 сек.

20 сек.

3-4 раза.

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

Проверить внешний вид учащихся.

Наличие спортивной одежды и обуви.

выполнять на два счета

следить за четкостью выполнения поворотов

поворот через левое плечо

следить за осанкой

плечи развернуть

спина прямая

следить за дыханием

из строя не выходить, дистанция 2 шага

добежать до обозначенной линий.

выполнять мягко на носках

восстановить дыхание

плечи развернуть,

Четкое произношение при расчете, голова при расчете поворачивается на лево

Глаза не закрывать!

Большая амплитуда вращения кисти.

Пальцы не разъединять.

Движения четкие, руки в локтях не сгибать, резкая смена рук.

Руки прямые, в локтях не сгибать.

Наклоны как можно ниже, прогнуться как можно глубже.

Пятки от пола не отрывать.

Ладони смотрят во внутрь.

Ноги прямые в коленях не сгибать.

Добиться правильного исполнения.

II Основная часть 25-30

2

1. Ловля и передачи баскетбольного мяча в парах(без отскока):

- левой рукой,

-правой рукой,

- двумя руками от груди.

2. Ловля и передачи баскетбольного мяча в парах(с отскоком от пола):

- левой рукой,

-правой рукой,

- двумя руками от груди.

3. Эстафета

1) Разминка

Участник команды бежит до фишки обегает ее возвращается передает кубик следующему партнеру по команде.

2) Передача мяча над головой.

Команда строится в одну колону. По команду судьи первый участник начинает передавать мяч назад команде. Как только мяч оказался в руках у последнего игрока - он сразу бежит вперед и точно так же начинает передавать мяч. И когда первый участник вновь станет первым - команда закончила игру.

3) Бег змейкой.

Задача команды обежать с мячом в руках поставленные фишки, и вернуться назад не задев ни одну фишку, затем передает мяч партнеру по команде. Как только все участники выполнят задание эстафета закончена.

4) «Тунель»

Участники команд становятся в колонну по одному последнего мяч, команды ставит ноги чуть шире плеч последний с мячом проползает у них под ногами, затем после того как участник проползет мяч передается из рук в руки над головой. Как только участники доберутся до обозначенной линий (6 метров) эстафета окончена.

5) Участники приставным шагом любым боком катят мяч по полу до фишки, затем докатив мяч до нее берет мяч в руки и бежит в обратном направлений передав мяч ранее изученным способом. Как только все участники выполнят задание эстафета окончена.

6) Перестроение команды.

Первый участник бежит к фишке возвращается назад, забирает второго партнера и бежит с ним к фишке, после этого первый игрок остается у фишки а второй игрок бежит за третьим, вместе с ним бежит к фишке остается там второй участник, третий возвращается за четвертым и т.д. пока вся команда не окажется на другой стороне.

7) Передача мяча.

Команда стоит в колонну по одному. Первый участник с мячом бежит до фишки и кидает с места мяч второму участнику. Второй ловит мяч, бежит до фишки и кидает третьему и т.д. Как только вся команда окажется у фишки эстафету можно считать оконченной.

8) Допрыгнуть до мяча.

Под баскетбольным щитов вешается подвязанный мяч.

Задача участника по очереди добежать до мяча прыгнув стукнуть его рукой вернуться назад. Затем продолжает следующий участник. Как только все участники выполнят эстафету можно считать законченной.

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

15'

Участники стоят в две шеренги лицом друг другу на расстояний 4-6 метров.

Держа мяч двумя руками у груди, пальцы широко расставлены, большие пальцы направлены друг к другу, руки согнуты в локтевых суставах, локти расставлены в стороны. Мяч посылается движением плеч, предплечий, кистей и пальцев. Ладони после броска обращены наружу, пальцы направлены в сторону передачи. Передача мяча с отскоком выполняется так же, только мяч направляется в пол. Точка отскока мяча составляет 2/3 до партнёра. Передача мяча одной рукой от плеча. Мяч находится возле плеча рука, согнута в локтевом суставе, пальцы широко расставлены, левой рукой необходимо придерживать мяч с боку. При выполнении передачи кисть сопровождает полёт мяча. Передача двумя руками сверху. Мяч держать над головой, пальцы широко расставлены, большие пальцы обращены друг к другу. Принимать мяч следует на кончики пальцев. Игрок принимающий мяч должен: смотреть на мяч пока он не будет крепко держать в руках. Принимая низко летящий мяч, направлять пальцы вперёд, а ладони наружу, навстречу.

Разделить учащихся на две команды. Следить за правильностью передачи кубика.

Мяч необходимо передавать из рук в руки.

На протяжений дистанций расставить равномерно 6 фишек. Выполняется без ведения мяча, в конце лишь участнику при передачи мяча необходимо отдать мяч ранее изученным видом. Но не из рук в руки.

Участники располагаются плотно друг другу.

Мяч от себя далеко не отпускаем. Катим его около себя.

Каждый участник должен пробежать дистанцию только один раз (т.е. 4 отрезка). В случае если команда не равная то участник где меньше количества человек должен пробежать еще один раз.

Мяч необходимо катнуть по полу следующему партнеру. Последний возвращается с мячом и становится в колону, мяч находитсяу направляющего.

Задача коснуться мяча рукой, но в тоже время предупредить что мяч один, и не обходимо не столкнуться с соперником по командам. И по еще раз повторить мячу не надо бить так как колебания мяча не дадут возможности последующему игроку коснуться (попасть) рукой по мячу.

Заключительная часть 3-5 мин.

3

Построение.

Восстановление.

Выставление оценок.

Подведение итогов урока.

3-5 мин.

построение в шеренгу

д/з.

организованный уход в раздевалку