Планирование по физическом культуре на тему 'Гимнастика' (10 класс)

Сабақ жоспары

Дене тәрбиесі сабағынан 10 сыныпқа арналған

Тақырыбы: 1.Сырықта жаттығу

2. Әртүрлі сырықтағы жаттығулар

3.Акробатикалық жаттығулар

4. Бөренедегі жаттығулар

Күні:

Уақыты: 45минут

Сабақтың мақсаты:

1. Оқушыларға жалпы дамыту жаттығуларын өз бетімен орындауды үйрету.

2. Гимнастика жаттығуларының түрлерін, әдіс-тәсілдерін,техникасын жетілдіру, қимыл қозғалыстарын кешенді түрде игеруге жекелеген дене үйлесімі мен дене қимылын жетілдіру.

3. Оқушыларды ептілікке, икемділікке, жылдамдыққа, әсемдікке тәрбиелеу. Дене сымбатын қалыптастыру, ұжымдыққа, батылдыққа тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: жаңа сабақ

Сабақтың әдісі: дамыта жаттығу жасау, айналмалы әдіс, топтық жұмыс

Өтетін орны: спорт зал

Керекті құралдар: Гимнастикалық төсеніштер, сырық, бөрене, секірмелер, ысқырық

Пән мұғалімі: Кенжеғалиева Болғанай

Сабақ бөлімі

Сабақ бөлімі

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

I

Ұ

Й

Ы

М

Д

А

С

Т

Ы

Р

У

Б

Ө

Л

І

М

І

- Сапқа тұру. Сәлемдесу.

- Түзел! Тік тұр!

- Оңға, солға, кері айнал!

- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру

- Алаңды айналып жүру

Жүру жаттығулары:

1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

2. Қолда аяғымызға тигізіп жүру

3. Қол алда жартылай отырып жүру

4. Қол белде толық отырып жүру

5. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру

Жүгіру жаттығулары:

1. Қол белде аяқты артқа лақтырып жүгіру

2. Қол белде аяқты алға лақтырып жүру

3. Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру

4. Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру

5. Қол белде жанымызбен жүгіру

Ж.Д.Ж

1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.

2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.

3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз

4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 - 2 қолымызды артқа сермейміз. З - 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З - 4 сол жаққа сермейміз.

5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 -артқа шалқаямыз, 2-алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3-қолымызды жазып отырамыз, 4-б.қ.

6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 -2 қолымызды артқа серменйміз. 3-4 қолымызды ауыстырамыз.

7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 -2-3-4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 -2-3-4 солға айналдырамыз.

/Үй тапсырмасын тексеру/

5-10 мин

Спорттық кимдеріне көңіл бөлу

Дұрыс бұрылуын қадағалау

Денемізді тік ұстаймыз

Тіземіз бүгілмейді

Тіземізді барынша жоғары көтереміз

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау

Қолымызды аяғымызға тигіземіз

Шынтақты бүкпейміз

Тізе бүгілмейді

Аяқтың ұшына секіреміз

/30 сек. секірмемен секіру/

II

Н

Е

Г

І

З

Г

І

Б

Ө

Л

І

М

Акробатика жаттығуларын бірігіп жасауды үйрету:

• Қарлығаш жасау

• Алға жинақталып домалау.

• Баспен және жауырында тік тұру.

• Алға ұзынрақ домалап биікке итеріліп дұрыс қону.

• Артқа домалау

• Көпір жасау

• Баспен тұру

• Барлық жаттығуларды бірігіп жасау.

• Қос сырықта-тірелу, тіреліп тұрып сермеу, алға сермелгенде-аяқты ашып отыру, бір санды арттан ұстап отыру.180° бұрылып секіріп түсу.

• Сырықта шынтақпен тіреліп, аяқты алға, артқа сермеу

• Қолды тіреп, таяқшада отыру

• Сырықтан аяқтарды бүге, бір қолмен тартына сермеліп, секіріп түсу

• Аяқты алшақтата жіліншікпен жүрелей отыру

25-30

минут

Дұрыс көрсету,қателіктерін жою. Бір біріне көмек және сақтандыру жасау.

III

Қ Б

О Ө

Р Л

Ы І

Т М

Ы

Н

Д

Ы

- Сапқа тұрғызу.

- Сабақты қортындылау.

- Үйге тапсырма

- Жақсы қатысқан оқушыларды бағалау.

- Оқушылармен қоштасу.

5-7

минут

Сапқа дұрыс тұруын қадағалау.