План - конспект по предмету

«Физическая культура»

ТЕМА: Лыжная подготовка: Прохождение дистанции до 3 км.

8 класс

Учитель: Романович И.П.

План урока

Время проведения: 8.02 .2016

Тема урока: Учет: Дистанция до 3 км

ЦЕЛЬ:

1.Способствовать уравновешенности процессов возбуждения и торможения.

2.Научить использовать технику лыжных ходов зависимости от профиля дистанции.

ЗАДАЧИ:

1.Совершенствование лыжных ходов (двухшажно-попеременного, одновременных ходов)/техники переходов с попеременных на одновременные при прохождении дистанции девушки-3 км, юноши-5 км.

2.Научить применять коньвый ход, одновременно-одношажный и двухшажно-одновременный .

3.Закреплять технику скользящего шага, бесшажного хода.

4. Способствовать усилению тока крови к сердцу, улучшению ритмичности его сокращения и развитию способности приспосабливаться к внезапно изменившийся нагрузке.

Оборудование: лыжи, ботинки, лыжные палки, флажки для разметки.

Метод: демонстрация упражнений по образцу, тренинг, поточный.

Место проведения: стадион школы.