УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ «КОСМИЧЕСКИЙ БАСКЕТБОЛ»

Дашина Елена Геннадиевна

Учитель физической культуры Донецкого многопрофильного

лицея №5 имени Н.П.Бойко г.Донецка

Урок по физической культуре

для учащихся 7-го класса «Космический баскетбол»

Тема. Передача мяча. Техника ведения мяча в баскетболе. Бросок мяча в прыжке одной рукой.

Цель: отрабатывать технику передачи мяча, технику ведения мяча в баскетболе; методом круговой тренировки развивать скоростно-силовые качества; формировать игровое мышление в процессе участия школьников в практических упражнениях игрового характера; воспитывать стремление к победе, умение работать в группе, коллективе; повышать интерес учеников к урокам физической культуры, приобщать к самостоятельным занятиям в спортивных секциях.

Задачи урока:

1. Усвоение техники броска мяча в пряжке одной рукой.

2. Усовершенствовать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди и двумя руками из-за головы.

3. Повторить технику ведения мяча шагом и бегом.

4. Развивать точность и координацию, скорость реакции, скоростно-силовые качества.

Тип урока: комбинированный.

Оборудование: плакат «Соблюдай правила техники безопасности», баскетбольные мячи, свисток, набивные мячи, скакалки, скамейки, карточки для детей специальной группы, презентации.

Ход урока

30 сек

Демонстрируется плакат с изображением Солнечной системы.

3. Правила техники безопасности во время спортивных игр (просмотр презентации)

Требования т/б во время урока:

1. Начинать игру, делать остановки и заканчивать игру только по команде (сигналу) учителя.

2. Строго придерживаться правил проведения игры в баскетбол

3. Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

4. При падениях необходимо сгруппироваться, чтобы избежать травм.

5. Внимательно слушать и выполнять все команды учителя

3 мин

Обратить внимание на важность выполнения правил т/б во время урока

4. Измерение ЧСС за 10 с

30 сек

Пальцами на сонной артерии

5. Организационные упражнения на месте (выполнение команд: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»)

30 сек

Обратить внимание на чёткое выполнение команд.

6. - Первое приземление на Меркурии. Это ближайшая планета к Солнцу. Температура на её поверхности достигает 400°С. Для того, чтобы попасть на эту планету, нам необходимо выполнить разминку.

Разминка в движении

а) разновидности ходьбы:

- на носках;

- перекат с пятки на носок;

- выпадами;

- в полуприсяди;

- присевши

б) разновидности прыжков:

- на правой и на левой ногах;

- прыжки вправо и влево с ноги на ногу.

в) разновидности бега:

- с высоким подниманием бедра;

- закидывая голень назад;

- приставными шагами левым и правым боком;

- с ускорением, с остановкой по свистку и сменой направления движения.

5 мин

Определить дистанцию между учениками. Следить за правильной осанкой. Выполнять по команде учителя.

Учащиеся, относящиеся к специальной группе переходят на ходьбу по маленькому кругу.

Фронтально-поточный способ организации деятельности учеников.

7. Упражнение на восстановление дыхания

1 мин

Дыхание свободное. Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох

8. Комплекс ОРУ на месте.

И.п.-о.с. 5-6 раз

1- руки вперёд

2- руки вверх

3- руки в стороны

4- опустишь вниз

И.п.-о.с. 4-6 раз

1,2,3,4 - полувращение головой от плеча к плечу

И.п.-о.с. 5-6 раз

1-4 руки к плечам, круговые вращения вперёд; 5-8- то же назад

И.п.-о.с. 5-6 раз

Правая рука вверх, левая-вниз

1-2 отведение рук назад;

3-4 то же со сменой положения рук

И.п.-о.с. 5-6 раз

Руки перед грудью

1-2- отведение согнутых рук назад;

3-4- с поворотом вправо;

5-6-отведение согнутых рук назад;

7-8- с поворотом влево.

И.п.-о.с., руки на пояс, 5-6 раз

1- наклон вперёд;

2- наклон назад;

3- наклон вправо;

4- наклон влево.

И.п.-о.с., руки на пояс, 4-5 раз

1,2,3,4-врашение туловищем вправо;

5,6,7,8-вращение туловищем влево

1-2- выпад правой ногой вперёд, руки на колено

3-4- смена положения ног; 3-4 раза

И.п.- пятки вместе, носки врозь; приседания

1-2-3-4- медленное приседание

5-6-7-8- поднимание

Прыжки 18-20 раз

1. ноги врозь, руки вверх - хлопок;

2. ноги вместе, руки по швам.

5 мин

Пояснить и показать упражнение. Место показа - перед строем. Следить за осанкой, правильным дыханием. Темп и ритм свободный.

Ошибки: неточность движений.

Исправление: подсказка, помощь, повторение.

9. Упражнения на восстановление дыхания

30 сек

10.Измерение ЧСС за 10 с.

30 сек

Пальцами по сонной артерии

II Основная часть (23 мин)

1. Круговая тренировка (основная и подготовительная группы)

- Группа ребят отправится на Венеру (специальная группа). По объёму, массе и силе магнитного поля она похожа на Землю. Чтобы приземлиться на неё, необходимо просмотреть предложенную информацию в презентациях и ответить на тестовые задания.

- Каждый космонавт мечтает побывать на Марсе. У нас появилась такая возможность. На Марсе часто бывают ссыльные пылевые бури, которые могут нам помешать приземлиться. Для этого выполним следующие упражнения.

Задания:

1 станция - передача набивного мяча в парах (тройках двумя руками от груди)

2 станция - прыжки через скакалку

3 станция - передача набивного мяча в парах (тройках двумя руками из-за головы)

4 станция - прыжки через скамейку.

10 мин

Задание этапа: ребята, относящиеся к специальной группе просматривают презентацию и отвечают на тестовые задания.

На каждой станции - карточка с описанием упражнения и методическими указаниями, дозировкой нагрузки для основной и подготовительной групп.

2 Информационное сообщение учителя

Мы приближаемся к планетам - гигантам (Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун). Эти планеты имеют мощную силу притяжения, температуру на поверхности - 145°…200°С. В их атмосферах много гелия, аммиака, метана, что может привести к взрыву. Для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, нужно выполнять упражнения очень внимательно.

1) Ведение мяча во встречных колоннах

- правой рукой;

- левой рукой;

- попеременно правой и левой рукой.

2) Бросок мяча в прыжке одной рукой (основная и подготовительная группа)

- стать в исходное положение, прицелиться;

- в прыжке бросить мяч в кольцо одной рукой от плеча.

12 мин

Перестроение во встречные колонны. Голова постоянно поднята. Обратить внимание на передачу мяча.

Перестроиться к баскетбольным щитам. Колонны расположены под углом к щиту. Ученик, выполнив бросок, ловит мяч и передаёт его следующему ученику.

3. Информационное сообщение учителя

- Мы приближаемся к планете Земля - единственной в Солнечной системе, где есть жизнь. Мы встречаемся с группой ребят, вернувшихся с планеты Венера.

30 сек

Ребята, относящиеся к специальной группе, сдают свои карточки.

4. Измерение ЧСС

30 сек

Пальцами по сонной артерии

III Заключительная часть (5 мин)

30 сек

По росту

2. Ходьба

1 мин

В колонне по одному в медленном темпе

3. Рефлексия

Я узнал …

Я понял …

Я научился …

Наибольшую трудность я испытал …

1 мин

Выборочный опрос

4. Измерение ЧСС

30 сек

Проверить реакцию организма на нагрузку (снижение ЧСС до начального уровня)

5. Подведение итогов. Оценивание

1 мин

Отметить самых старательных и активных

6. Домашнее задание

30 сек

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (мальчики 2 подхода по 10 раз; девочки

2 подхода по 6 раз)

7. Организованный переход в класс

30 сек

Выход в колонну по одному.

Станция 1

Передача набивного мяча в парах (тройках) двумя руками от груди

Выполнение:

- стоя на полу друг к другу лицом на расстоянии около 3 м, ноги на ширине плеч;

- занять положение для ловли и передячи мяча, слегка согнуть ноги в коленях и руки в локтях;

- один из игроков держит мяч в обоих руках;

- вынести мяч к груди, сделав шаг вперёд, выполнить передачу двумя руками с небольшой траекторией;

- другой игрок, перед тем, как словить мяч, должен сделать шаг вперёд, словив мяч, занять первоначальное положение;

-потом, сделав шаг вперёд той же ногой, выполнить передачу назад;

- продолжить выполнение, постоянно сменяя ноги.

Нагрузка: упражнение выполнять в течение в течение 15 с без остановок.

Примечание: упражнение начинать по свистку учителя. Стараться как можно точнее посылать мяч в руки партнёра. При приёме мяча, перед собой показывайте партнёру «10 пальцев». После окончания упражнения отдых 60 с.

Станция 2

Прыжки через скакалку

Выполнение:

- положение стоя на полу, скакалка в руках;

- принять положение, ноги на ширине плеч, тело в вертикальной позиции;

- слегка согнуть ноги в коленях и руки в локтях;

- выпрыгнуть вертикально вверх двумя ногами, за счёт работы голеностопного сустава, поворачивая, поворачивая скакалку;

- приземлившись, выпрыгнуть снова

Нагрузка: упражнение выполнять 15 с без остановок, стараться выполнить 40-45 прыжков.

Примечание: упражнение начинать по сигналу учителя. Выполнять прыжки только за счёт работы голеностопных суставов. Приземление должно быть мягкое, чтобы пятки не касались пола. После окончания упражнения отдых 60 с.

Станция 3

Передача набивного мяча в парах (тройках) двумя руками из-за головы

Выполнение:

- два игрока стоят на полу напротив друг друга на расстоянии 3-5 м, ноги на ширине плеч;

- занять положение для ловли и передачи мяча, слегка согнуть ноги в коленях и руки в локтях;

- один из игроков держит мяч в обоих руках;

- поднять мяч над головой, сделав короткий шаг вперёд и небольшой замах, выполнить передачу двумя руками с небольшой траекторией так, чтобы партнёр словил мяч над головой;

- другой игрок, словив мяч над головой, должен, не опуская его, выполнить передачу назад;

- продолжать выполнение, постоянно меняя ноги.

Нагрузка: упражнение выполнять 15 с без остановок

Примечание: упражнение начинать по свистку учителя. Старайтесь посылать мяч точно в руки. При приёме мяча всегда показывайте партнёру над головой «10 пальцев».

Станция 4

Прыжки через скамейку

Выполнение:

- стоя на полу перед скамейкой, ноги на ширине плеч, слегка согнуть ноги в коленях и руки в локтях;

- выпрыгнуть двумя ногами вверх и сразу выполнить прыжок назад;

- приземлиться на две ноги и сразу выполнить прыжок назад;

- продолжить прыжки до конца скамейки;

- пока один ученик прыгает через скамейку, другой не начинает выполнять прыжки.

Нагрузка: упражнение выполнять 15с без остановки.

Примечание: упражнение начинать по свистку учителя. Следить за правильной работой рук. При выполнении упражнения колени и ступни должны быть направлены вперёд. Приземляться следует мягко, чтобы пятки не касались пола. Контролируйте визуально место приземления. После окончания упражнения отдых 60с.