- Учителю
- Рабочая программа по предмету «Физическая культура» 1-4 класс
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» 1-4 класс
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» в 1-4 классах
Пояснительная записка
Программа начального общего образования по учебному предмету «Физическая культура» составлена на основе следующих инструктивно - методических нормативных документов:
Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (редакция от 23.07.2013);
Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 06.10.2009 г. № 373 (Зарегистрирован Минюстом России 22.12.2009 г. № 17785).
О внесении изменений в Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки РФ от 6 октября 2009 г. № 373 / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 26.11.2010 г. № 1241 (Зарегистрирован Минюстом России 04.02.2011 г. № 19707).
О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утверждённый приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373 / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 22.09.2011 г. № 2357 (Зарегистрирован Минюстом России 12.12.2011 г. № 22540).
О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утверждённый приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373 / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 18.02.2012 г. № 1060 (Зарегистрирован Минюстом России 11.02.2013 г. № 26993).
Об утверждении Федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования / Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.03.2014 г. № 253
О федеральном перечне учебников / Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.04.2014 г. № 08-548
Авторской программы:
Положение МАОУ СОШ № 30 г. Челябинска «О порядке разработки рабочей программы учебных курсов, предметов, реализующих Федеральный Государственный образовательный стандарт начального общего образования»;
Учебный план организационного раздела ООП НОО МАОУ СОШ № 30 на 2014 - 2015 учебный год;
-
Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов, обучающихся по УМК «Гармония», разработана на основе авторской программы «Физическая культура: программа, 1 - 4 классы / Р.И. Тарнопольская. - Смоленск: Ассоциация XXI век, 2014. - 52 с.», которая составлена в соответствии с требованиями ФГОС начального общего образования и обеспечена УМК для 1 - 4 классов (авторы Р.И. Тарнопольская, Б.И. Мишин).
Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности в процессе освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач: -укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма; -совершенствование жизненно важных навыков и умений, чему способствует обучение подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта; -формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности; -развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга; -обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Место учебного предмета в учебном плане.
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс по три часа в неделю. Общий объём учебного времени составляет 408 часов. Из них 16 ч. - на раздел «Основы знаний о физической культуре», 56 ч. - на раздел «Физкультурно-оздоровительная деятельность» и 336 ч. - на раздел «Спортивно-оздоровительная деятельность».
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета.
Ценность жизни - признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность природы - осознание этого основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира -частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека - определение его как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, пониманию важности и необходимости соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность семьи - признание её как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность гражданственности - осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству
Планируемые результаты изучения учебного предмета
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура». Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
-умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
-умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
-умение доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
-активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
-проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
-проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
-оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
-характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
-находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
-общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
-обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
-организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; -планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения;
-анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
-видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях человека;
-оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
-управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
-технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
-планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
-излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
-представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
-измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
-оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
-организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
-бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
-организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
-характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;
-взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
-в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
-подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
-находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
-выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
-выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
-применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Основное содержание предмета «Физическая культура» на ступени начального общего образования
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Основы знаний о физической культуре», «Физкультурно-оздоровительная деятельность» и «Спортивно-оздоровительная деятельность». Содержание раздела «Основы знаний о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека:
-знания о природе (медико-биологические основы деятельности);
-знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности);
-знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Раздел «Физкультурно-оздоровительная деятельность» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля. Материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
Содержание раздела «Спортивно-оздоровительная деятельность» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из разных видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью. По окончании курса «Физическая культура» предполагается аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программой.
Примерное распределение программного материала
Разделы программы
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
Основы знаний о физической культуре - 16 ч.
4 ч.
4 ч.
4 ч.
4 ч.
Физкультурно-оздоровительная деятельность - 56 ч.
14 ч.
14 ч.
14 ч.
14 ч.
Спортивно-оздоровительная деятельность - 336 ч.:
-гимнастика с основами акробатики - 72 ч.
-лёгкая атлетика - 60 ч.
-лыжная и (или) конькобежная подготовка - 60 ч.
-плавание - 36 ч.
-туристическая подготовка - 36 ч.
-подвижные и спортивные игры - 72 ч.
75 ч.
18 ч.
15 ч.
15 ч.
9 ч.
18 ч.
75 ч.
18 ч.
15 ч.
15 ч.
9 ч.
18 ч.
93 ч.
18 ч.
15 ч.
15 ч.
9 ч.
18 ч.
18 ч.
93 ч.
18 ч.
15 ч.
15 ч.
9 ч.
18 ч.
18 ч.
Примечание
На освоение программы по физической культуре отводится 3 занятия в неделю, общее количество -99 учебных часов в 1-м классе, 102учебных часа в год во 2-м классе, 102 учебных часа в 3-м классе и 102 учебных часа в 4-м классе. Содержание программного материала разделов «Основы знаний о физической культуре» - 4/4/4/4 ч. В соответствии с пожеланиями учащихся программный материал раздела «Физкультурно-оздоровительная деятельность» - 14/14/14/14ч., сокращен до 6/6/6/6 ч., изучается на уроках с образовательно-познавательной направленностью, проводящихся 2-3 раза в четверти. Программный материал по плаванию и туристической подготовке не включен из-за отсутствия соответствующих условий; часы, выделенные на его изучение равномерно распределены между другими блоками раздела «Спортивно-оздоровительная деятельность», а именно: «Легкая атлетика» - 27/27/27/27/ч.,«Подвижные и спортивные игры» - 28/28/28/28ч. Они расположены в течение учебного года в соответствии с природно-климатическими, организационными и материально-техническими особенностями учебного процесса. Количество контрольных занятий определено на основе рекомендаций по проведению мониторинга физического развития обучающихся.
Основы знаний о физической культуре
Понятие о физической культуре. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Оздоровительные формы занятий. Комплексы Ф.У. для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике икоррекции правильной осанки. Комплексы Ф.У. на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и способы физкультурной деятельности Знания о физической культуре проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Профилактика травматизма. Организация мест занятий, подбор одежды, обуви, инвентаря, соблюдение техники безопасности. Правила оказания первой помощи.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера: Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Плавание. Технические действия на воде. Правила поведения на воде. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижения по дну; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; согласование дыхания, работы рук и ног; контрольные заплывы.
Туристическая подготовка. Подготовка и тактика туристического похода. Сбор рюкзака и установка палатки. Организация бивака. Работа с компасом, движение по маршруту. Основы безопасного поведения на прогулках и в походах.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола. Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта
( планируется учителем в зависимости от задач уроков и логики прохождения материала)
На материале гимнастики с основами акробатики:
-Развитие гибкости
широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; выкруты с гим. палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гим. стенки и при передвижениях; комплексы упражнений на сгибание и прогибание туловища; индивидуальные комплексы на гибкость
-развитие координации
произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гим. скамейке, бревну с разным темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища; жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий с висами, упорами, прыжками, перелезание через кучу матов; комплекс упражнений с ассиметричными движениями рук и ног; равновесие типа « ласточка»; передвижение разными способами по ориентирам и сигналам)
- формирование осанки
(ходьба на носках с предметами на голове; ходьба под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений(постановка головы, плеч, позвоночника), контроль осанки в движении, сидя лежа.)
- развитие силовых способностей
( динамические упражнения с переменой опоры на ноги и руки, ОРУ и лазание с отягощениями, прыжки вверх, перенос партнера в паре, отжимание в упоре, подтягивания, прыжки с отягощением и т.д.
На материале легкой атлетики:
- развитие координации
бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре, пробегание коротких отрезков из разных исходных положений, прыжки через скакалку на одной(двух) ногах поочередно
-развитие быстроты
повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта и разных исходных положений, челночный бег, бег с горки, ускорения из разных И.П., броски и ловля теннисного мяча от стенки в максимальном темпе с разных И.П. и с поворотами
-развитие выносливости
равномерный бег умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, бегом в режиме большой интенсивности, с ускорением, повторный бег с максимальной скоростью на 30 метров ( интервал отдыха разный), бег на 400 метров, равномерный 6-минутный бег
-развитие силовых способностей
повторное выполнение многоскоков, повторное преодоление препятствий, передача набивного мяча в максимльном темпе по кругу из разных положений, метание набивных мячей, повторное выполнение беговых нагрузок в гору, прыжки в высоту на месте и с продвижением, прыжки по разметкам в полуприседе и приседе, запрыгивание с последующим спрыгиванием
На материале лыжных гонок:
- развитие координации
перенос тяжести тела с лыжу на лыжу(на месте, в движении, прыжком с опорой на палки, комплексы ОРУ с изменением поз тела, стоя на лыжах, скольжение на одной лыже после 2-3 шагов, спуск с горы с меняющимися стойками, подбирание предметов при спуске в низкой стойке
-развитие выносливости
передвижение в режиме умеренной интенсивности в чередовании с большей, с ускорениями, прохождение тренировочных дистанций.
На материале плавания.
развитие выносливости
повторное проплывание отрезков на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой дыхания; повторное проплывание отрезков одним из способов.
Работа по учебникам « Физическая культура»
Освоение знаний о физической культуре позволит ученикам самостоятельно:
-определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми; -выявлять различия в основных способах передвижения человека; -определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма; -определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
-пересказывать тексты по истории физической культуры; -понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека;
-различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость);
-характеризовать показатели физического развития;
-характеризовать показатели физической подготовки;
-выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений.
Самостоятельные занятия позволят ученикам:
-составлять индивидуальный режим дня; -отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток; -оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур; -составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки; -моделировать комплексы упражнений с учётом их цели -на развитие силы, быстроты, выносливости.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью позволят ученикам:
-измерять индивидуальные показатели длины и
массы
тела, сравнивать их со стандартными значениями;
-измерять показатели развития физических качеств;
-измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений.
Самостоятельные игры и развлечения приучат учеников:
-общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
-организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность позволит ученикам:
-осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий;
-моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств;
-осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств;
-осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность обогатит учеников возможностями:
-осваивать универсальные умения, связанные с выполнением спортивных упражнений;
-различать и выполнять строевые команды; -описывать и осваивать технику разучиваемых упражнений;
-выявлять характерные ошибки при выполнении спортивных упражнений;
-соблюдать правила техники безопасности при выполнении спортивных упражнений;
-проявлять физические качества силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости;
-осваивать универсальные умения по
взаимодействию
в парах и группах при выполнении спортивных упражнений.
Оценивание успеваемости учащихся по предмету «Физическая культура»
Челночный бег 3*10 1 класс2 класс
3 класс
4 класс
Метание малого мяча в горизонтальную цель на точностьМетание малого мяча на дальность
1 класс2 класс 3 класс 4 класс
Вис на время
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
Подъем туловища за 30 с
1 класс
2 класс
3 класс
4 класс
Требования к физической подготовленности для учащихся
1 классаМальчики
Уровень
Девочки
Уровень
Подтягивание , количество раз:
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики в висе стоя
11-12
9-10
7-8
Девочки в висе лежа
9-10
7-8
5-6
Прыжок в длину с места, см
118-120
115-117
105-114
116-118
113-115
100-112
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег на 30 м с высокого старта, с
6,0-6,2
6,3-6,7
6,8-7,2
6,1-6,3
6,4-6,7
6,8-7,2
Бег на 1000 м
Без учета времени
2 классаМальчики
Уровень
Девочки
Уровень
Подтягивание , количество раз:
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики в висе стоя
14-16
8-13
5-7
Девочки в висе лежа
13-15
8-12
6-7
Прыжок в длину с места, см
143-145
128-142
119-127
136-146
118-135
108-117
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег на 30 м с высокого старта, с
5,8-6,0
6,1-6,7
6,8-7,0
6,0-6,2
6,3-6,7
6,8-7,0
Бег на 1000 м
Без учета времени
3 классМальчики
Уровень
Девочки
Уровень
Подтягивание , количество раз:
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики в висе стоя
18-20
15-17
12-14
Девочки в висе лежа
18-20
15-17
12-14
Прыжок в длину с места, см
150-160
131-149
120-130
143-152
126-142
115-125
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег на 30 м с высокого старта, с
5,6-5,8
5,9-6.3
6,4-6,6
5,9-6,3
6,4-6,5
6,6-6,8
Бег на 1000 м. мин
5,0
5,5
6,0
6,0
6,5
7,0
Ходьба на лыжах 1 км, мин
8,0
8,5
9,0
8,0
9,0
9,5
Плавание 25 м, мин
Без учета времени
4 классМальчики
Уровень
Девочки
Уровень
Подтягивание , количество раз:
высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий
Мальчики в висе стоя
20-22
17-19
14-16
Девочки в висе лежа
18-20
15-17
12-14
Прыжок в длину с места, см
160-165
150-159
145-149
150-155
140-149
130-139
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Коснуться лбом колен
Коснуться ладонями пола
Коснуться пальцами пола
Бег на 30 м с высокого старта, с
5,6-5,8
5,9-6.3
6,4-6,6
5,9-6,3
6,4-6,5
6,6-6,8
Бег на 1000 м. мин
4,5
5,0
5,5
5,0
5,65
6,5
Ходьба на лыжах 1 км, мин
7,0
7,5
8,0
7,5
8,0
8,5
Плавание 25 м, мин
Без учета времени
Материально-техническое и учебно-методическое обеспечение предмета
-
Бревно напольное (3 м).
-
Козел гимнастический.
-
Перекладина гимнастическая (пристеночная).
-
Стенка гимнастическая.
-
Скамейка гимнастическая жесткая (4 м; 2 м).
6. Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты).
7..Мячи: набивной 1 кг мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, мячи волейбольные, мячи футбольные.
8.Палка гимнастическая.
9.Скакалка детская.
10.Мат гимнастический. 11.Акробатическая дорожка. 12.Коврики: гимнастические, массажные. 13.Кегли. 14.Обруч пластиковый детский. 15.Планка для прыжков в высоту. 16.Стойка для прыжков в высоту. 17.Флажки: разметочные с опорой, стартовые. 18.Лента финишная. 19.Рулетка измерительная. 20.Набор инструментов для подготовки прыжковых ям. 21.Контейнер с комплектом игрового инвентаря. 22.Лыжи детские (с креплениями и палками). 23.Коньки детские. 24.Щит баскетбольный тренировочный. 25.Сетка для переноса и хранения мячей. 26.Волейбольная стойка универсальная. 27.Сетка волейбольная. 28.Аптечка.