План – конспект урока физической культуры для учащихся 7 классов по легкой атлетике.

План - конспект урока физической культуры

для учащихся 7 классов по легкой атлетике.

Учитель: Чикишев В.Н

Тема: «Формирование физической культуры личности посредством овладения основами легкой атлетики».

Тип урока: урок с воспитательной направленностью.

Цель: развитие двигательных способностей: скоростно-силовых, выносливости и ловкости.

Проблемы: легкая атлетика монотонный неэмоциональный вид спорта.

Сегодня нам предстоит развивать двигательные способности с помощью

легкоатлетических упражнений соревновательного характера.

Задачи: 1. Воспитывать чувство ответственности;

формировать умение адекватной оценки собственных физических возможностей;

воспитывать потребность и умения сознательно применять легкоатлетические

упражнения в целях тренировки укрепления здоровья.

2. Совершенствовать технические действия легкоатлетических упражнений.

3. Повышать уровень развития двигательных способностей.

Дата проведения: 30 сентября 2008 г.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: Эстафетные палочки. Мячи волейбольные. Скакалки гимнастические. Скамейки гимнастические, Секундомер.

Части урока.

Содержание материала.

Дозировка.

Методические указания.

Вводно-подготовительная часть - 10 минут

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

1- 2 мин.

Напомнить про технику безопасности.

2. Теоретический опрос учащихся по теме урока, значение утренней гимнастики для человека.

2- 4 мин.

3. Строевые упр. на месте.

30 сек.

Следить за правильностью выполнения упр.

4. Ходьба на носках,

5. Ходьба на пятках

6. Ходьба на внешней стороне стоп.

7. Бег в медленном темпе, змейка, восьмёрка по кругу.

3 мин.

Следить за постановкой стопы.

8. О.Р.У. или комплекс утренней зарядки

Построение в двухшереножный строй проводит ученик.

1.И.п. О.С.

1. руки в стороны

2. руки вверх

3. руки в стороны

4. И.П.

30 сек.

Вводно-подготовительная часть

2. И.п. О.С.

1.руки вверх, правая нога на носок

2. И.П.

3. руки вверх, левая нога на носок.

4. И.П.

30 сек.

Следить за техникой выполнения упражнений.

3. И.п. О.С.

Руки к плечам на 1-2-3-4 движения рук вперёд;

На 5-6-7-8 движения рук назад.

30 сек.

4. И.п. О.С., руки на пояс

1-2-3- наклон вперёд

4 - руки на пояс и прогнуться

30 сек.

Коснуться руками пола, ноги не сгибать.

5. И.п. О.С.

1-упор присев

2- упор лёжа

3-упор присев

4. И.П.

30 сек.

Упражнения выполняются под счёт

6.И.п. О.С., руки на пояс

Прыжки в стойку, ноги врозь - вместе.

40 сек.

Основная часть - 25 минут

1. Специальные беговые прыжковые упражнения

5-7 мин.

Следить за техникой выполнения упражнения

2. Челночный бег 3·10

2 раза*

Следить за техникой выполнения высокого старта

3. Прыжки со скакалкой

2 раза по 50 минут*

Упражнение выполняется на стопе.

4. Низкий старт, стартовый разгон

2 раза (М), (Д) 4*

Техника выполнения

5. Прыжковая эстафета

3*

Участвует 2 команды

6. Беговая эстафета

3*

Участвует 2 команды с передачей эстафетной палочки

7. Заминка

1*

Закл. часть

5 мин.

1.Построение

2. Подведение итогов, оценки за урок.

3. Задание на дом

3*

Указать на ошибки при выполнении упражнений.