Конспект урока по физкультуре для 9 класса «Легкая атлетика»

План- конспект урока по легкой атлетике в 9 классе

Задачи:1.Научитесь технике передачи эстафеты технике бега по повороту.2.Продолжить обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».3.Продолжить обучение технике метания малого мяч на дальность с разбега по коридору 10м. 4. Развитие двигательных качеств.

Подготовительная часть

Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. Строевые упражнения .Ходьба, переходящая в медленный бег . Ходьба .ОРУ в движении и на месте . Специальные упражнения легкоатлета .

Основная часть

1.Техника передачи эстафеты: а)объяснение и показ техники передачи эстафетной палочки в 20-местровой зоне -2-3 раза; б)передача палочки партнеру правой и левой руками снизу стоя на месте - 4-5 раз; в)то же с предварительной имитацией движения рук при беге - 4-5 раз; г)передача палочки по сигналу учителя при передвижении шагом - 5-6 раз.

2.1-е отделение - техника прыжка в высоту - переход планки и уход от неё: а)подбор разбега - 2-3 раза; б)прыжки в высоту с3-5 шагов . Стремиться к устранению ошибок при переходе планки и уходе от неё.

3.Техника приземления в прыжках в длину: а)прыжки с места в длину(одиночные ,двойные,тройные)с далеким вынесением ног на приземление ,садясь в яму ,и с выходом вперед (вперед-в сторону)-6-8 раз; б)прыжки в длину в шаге с 3-5 магов разбега , приземление на обе ноги на поролоновые маты высотой 30-40см - 4-5 раз; в)то же ,но с приземлением в прыжковую яму и выходом вперед ,сгибая ноги и поднимая руки вперед - 3-4 раза.

4.Техника метания малого меча на дальность с разбега по коридору 10м: а)метание мяча на дальность с 6 шагов разбега -- 4-5 раз; б)метание мяча с полного разбега - 6-8раз. Учащиеся выполняют метание поточно или одновременно. Для этого должны быть размечены секторы с цифровыми показателями.

5.Развитие двигательных качеств: а)полоса препятствий(юноши)-старт лежа ; без 10м ;барьер 76 см ;бег 10 м ;ров 2,5м;бревно 5м ; бег 10м :забор (три жерди,высота верхней 2м ):бег 10м : метание мяча в цель с 15 м ;лабиринт ;6 вкопанных в шахматном порядке балок высотой 15-40см (имитация разрушенного моста); бег 10м; б)кроссовый бег или бег на отрезках в чередовании с ходьбой (юноши); в)круговая тренировка и повторный бег 2-3х300м (девушки). На следующем уроке девушки бегут кросс ,а юноши выполняют круговую тренировку и повторный бег