Учителю
Поурочное планирование 1 класс

Поурочное планирование 1 класс

Автор публикации: Кручинина Е.А.

Дата публикации: 08.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Планирование 1 класс

Календарно - тематическое планирование 1 класса.

1 четверть.Раздел.

Тема урока.

Содержание урока

Кол-во часов (по разделу)

Дата

Коррекция

Знания о физической культуре - 3 часа.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Инструктаж по ТБ. Беседа о подборе одежды на урок физкультуры. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два Мороза». Развитие скоростных качеств. Игра «По своим местам».

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Беседа о формах занятий физической культурой. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег (30 м). Подвижная игра «Вызов номера». Понятие «короткая дистанция». Развитие скоростных качеств

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Беседа о способах передвижения человека. Ходьба под счет. Ходьба на носках,

на пятках, в полном приседе. Различные способы передвижения: прыжками, гуськом, по-пластунски, в упоре сидя сзади. Обычный бег.

Бег с ускорением. Бег (30 м, 60 м).

Подвижная игра «Гуси-лебеди».

Спортивно-оздоровительная деятельность (легкая атлетика - 11 часов + подвижные и спортивные игры- 13 часов)

легкая атлетика - 11 ч.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, с изменяющимся направлением движения.

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением.

Бег (60 м). ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Совушка», Развитие скоростных качеств.

Высокий старт с последующим ускорением, прыжковые упражнения.

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением с высокого старта.

Бег 30 м на результат. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера», «Салки». Развитие скоростных качеств. прыжковые упражнения на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, челночный бег.

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. ОРУ на месте и движении

Бег (60 м). Ходьба с высоким подниманием бедра.. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, многоскоки. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств. Челночный бег 3 по10 м.

Развитие выносливости: равномерный бег, чередующийся с ходьбой

Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ.

Развитие выносливости. Понятие скорость бега.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности.

Равномерный бег (5 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Подвижная игра «Конники-спортсмены». ОРУ. Развитие выносливости

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением.

Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). ОРУ Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжки в прыжковую яму с приземлением на две ноги. Подвижная игра «Салки на одной ноге».

Прыжковые упражнения: прыжок в длину. Развитие координации: пробегание коротких отрезков из разных исходных положений.

Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). ОРУ Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжок в длину с места. Прыжки в прыжковую яму с приземлением на две ноги. Подвижная игра «Лисы и куры»

Развитие силовых способностей: прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров.

Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). ОРУ Прыжковые упражнения: прыжки в полном приседе; левым, правым боком; с касание подвешенных предметов. Подвижная игра «Зайцы в огороде»

Метание: малого мяча в вертикальную цель

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Метание в вертикальную цель. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

Метание: малого мяча в горизонтальную цель

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Метание в горизонтальную цель: ров, обруч. Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

Метание мяча на дальность.

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит?». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей.

Подвижные игры на материале легкой атлетики (3 часа).

Правила предупреждения травматизма во время занятий подвижными играми. Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Беседа о правилах ТБ на уроках п\и. Равномерный бег (8 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). ОРУ. П\игры с элементами прыжков, бега, метания и бросков: «Салки на одной ноге», «Прыгающие воробушки», «Два Мороза», «Метко в цель»

Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Равномерный бег (7 мин). Изменение направления движения и способов перемещения. ОРУ. П\игры на развитие быстроты, координации: «Третий лишний», «Заяц без логова», «У медведя во бору».

Подвижные игры на материале легкой атлетики.

Равномерный бег (7 мин). Изменение направления движения и способов перемещения. ОРУ П\игры на развитие выносливости: «Салки парами», «Салки-колдунчики», «Смена сторон».

Подвижные игры на материале спортивных игр (баскетбол - 5 часов).

Баскетбол: специальные передвижения без мяча, передачи мяча.

ОРУ Передвижение приставными шагами, спиной вперед, изменением напрвления движения по сигналу. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте.Игра «Бросай и поймай». Развитие координационных способностей.

Баскетбол: ведение мяча на месте, в движении шагом;

ОРУ Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча

на месте. Ведение мяча на месте и в движении шагом. Игра «Передача мячей в колоннах». Развитие координационных способностей

Баскетбол: броски мяча в корзину

Бросок мяча снизу на месте в щит (кольцо).

Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Передача мячей в колоннах». Развитие координационных способностей

Подвижные игры на материале баскетбола.

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей

Подвижные игры на материале баскетбола.

ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч

соседу». Развитие координационных

способностей

Подвижные игры на материале спортивных игр (футбол - 2 часа)

Подвижные игры на материале футбола.

Равномерный бег в течение 6 мин. Изменение способов передвижения и направления движения по звуковому сигналу. ОРУ в движении. П\игры «Мяч в кругу», «Салки мячом», эстафеты с элементами футбола.

Подвижные игры на материале футбола.

Равномерный бег в течение 6 мин. Изменение способов передвижения и направления движения по зрительному сигналу. ОРУ в движении. П\игры «Мяч в кругу», «Салки мячом», эстафеты с элементами футбола.

Подвижные игры на материале гимнастики (3 часа).

Игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание,

Равномерный бег в течение 6 мин. Ходьба на носках, пятках, с изменением положения рук. П\игры «Запрещенное движение», «Тише едешь - дальше будешь», «Становись - разойдись ».

Игровые задания с использованием упражнений на внимание, силу, ловкость

Равномерный бег в течение 6 мин. Ходьба на носках, пятках, с изменением положения рук. П\игры «Земля, вода, воздух», «Выше ноги от земли», ««Змейка»», эстафеты с элементами гимнастики.

Игровые задания с использованием упражнений на ловкость и координацию.

Равномерный бег в течение 6 мин. Ходьба на носках, пятках, с изменением положения рук. П\игры «Светофор», «Совушка», «Салки на марше».

2 четверть

</№ урока

Раздел.

Тема урока.

Содержание урока

Кол-во часов (по разделу)

Дата

Коррекция

Физкультурно-оздоровительная деятельность - 1 час

Правила предупреждения травматизма во время занятий гимнастикой. Комплексы дыхательных упражнений.

Беседа о правилах поведения и технике безопасности на занятиях гимнастикой. Знакомство с гимнастическим инвентарем. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Построение в шеренгу. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Комплекс дыхательных упражнений: «Ныряльщик», «Воздушный шарик», «Варим кашу»

Спортивно-оздоровительная деятельность (гимнастика с основами акробатики 19 часов.)

Организующие команды и приемы. Строевые команды.

Построения и перестроения. Игра «Класс, смирно!». Перестроение в колонну по 4. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Основные виды гимнастических стоек. ОРУ со скакалками. Прыжки со скакалкой. П\игра «Удочка», «Кто больше?»

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Построения в колонну и шеренгу по ориентирам. Перестроения. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой» Игра «Класс, смирно!». Размыкание на вытянутые в стороны руки. ОРУ со скакалками. Прыжки со скакалкой. П\игра «Кто дальше?», «Зеркало»

Акробатические упражнения. Упоры; седы.

ОРУ с малым мячом. Группировка. Основные виды гимнастических упоров: упор присев; упор лежа; упор стоя на коленях; упор в седее на пятках.

Основные виды седов: сед ноги врозь; сед углом руки вперед; сед углом руки за голову.

Техника их выполнения.

Акробатические упражнения. Упражнения в группировке; перекаты.

ОРУ с малым мячом. Основные виды приседов: присед руки на пояс; присед руки в стороны; присед руки вверх; присед руки вперед; присед руки за голову. Техника их выполнения. Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях.

Подвижная игра «Иголка и нитка».

Акробатические упражнения. Гимнастический мост.

Упражнения в равновесии. Основные виды положений лежа: на животе; на спине; на левом боку; на правом боку. Обучение технике их выполнения. Гимнастический мост из положения лежа на спине. Игра «Построй мост».

Акробатические упражнения : кувырок вперед в упор присев.

ОРУ в седах и упорах. Упражнения в равновесии. Перекаты из группировки сидя, из упора присев. Обучение кувырку вперед. Подвижная игра «Тройка».

Акробатические упражнения: стойка на лопатках.

ОРУ в седах и упорах. Перекаты из группировки сидя, из упора присев. Обучение стойке на лопатках. Повторение кувырка вперед. Игра «Через холодный ручей».

Акробатические комбинации.

Прыжки со скакалкой.

ОРУ со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Акробатическая комбинация: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

Акробатические комбинации. Прыжки со скакалкой.

Развитие гибкости.

Упражнения на развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте. Лазание по канату.

Развитие гибкости.

Комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах)

Развитие гибкости.

ОРУ с гимнастической палкой.Упражнения на развитие гибкости: «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой,

Формирование осанки.

Понятие осанка. Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку. ОРУ с мешочками.

Комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений , на контроль осанки в движении.

Комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), с мешочками. П\игра «Тише едешь - дальше будешь»

(с мешочками)

Комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Лазание по канату. ОРУ в движении.

Перелезание через коня. Игра «Фигуры». Развитие силовых способностей.

Развитие силовых способностей:

Комплексы динамических упражнений с переменой опоры на руки и ноги. ОРУ с гантелями. Лазание по канату.

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Светофор». Развитие силовых способностей

Развитие координации.

Передвижение по гимнастической стенке.

Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями.

Лазанье по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев.

Работа по станциям: ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; лазанье по гимнастической стенке; прыжки со скакалкой; лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев.

Подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;

Работа по станциям: прыжки со скакалкой, подтягивание в висе стоя и лежа, отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку, упражнения с набивными мячами 1 кг.

3 четверть

Знания о физической культуре - 1 час

Правила предупреждения травматизма во время занятий лыжной подготовкой.

Беседа о правилах предупреждения травматизма во время занятий лыжной подготовкой , организации мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

П/игры по выбору учащихся.

Спортивно-оздоровительная деятельность (лыжные гонки - 14 часов)

Передвижение на лыжах ступающим шагом.

Обучение переноске и одеванию лыж. Техника выполнения ступающего шага.

ОРУ на лыжах.

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении,);

Передвижение ступающим шагом, повороты на месте переступанием вокруг пяток и носков лыж. Игра «Самокат».

Передвижение на лыжах: скольжение на правой (левой) ноге после двух трех шагов.

Обучение скользящему шагу без палок.

Игры «На буксире», «Лабиринт».

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом.

Передвижение скользящим шагом без палок по извилистой лыжне.

Игра «Салки на марше», «Лабиринт».

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом на дистанции 1 км.

Передвижение скользящим и ступающим шагом без палок по кругу. Игры «Широким шагом», «Быстрый лыжник».

Передвижение скользящим шагом с палками.

Обучение надеванию палок на руку. Передвижение скользящим шагом с палками. Подъем ступающим шагом по пологому склону прямо и наискось.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности.

Передвижение скользящим шагом с палками до 1 км. Подъем ступающим шагом по пологому склону прямо и наискось.

Комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах.

ОРУ на лыжах с изменением поз тела. Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне на расстояние до 1,5 км. Игры «Самокат», «Быстрый лыжник».

Спуск в низкой стойке, с изменяющимися стойками на лыжах. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу, прыжком с опорой на палки.

Спуск с полого склона в высокой, низкой, средней стойках. Обучение подъему «лесенкой». Равномерное передвижение до 1 км. Игра «Кто дальше прокатится». Развитие координации.

Спуск с небольшого склона: подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Подъем «лесенкой».

Спуск с полого склона в высокой, низкой, средней стойках. Спуск с небольшого склона: подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Повторить подъем «лесенкой».

Повороты переступанием вокруг пяток.

Прохождение тренировочных дистанций.

Прохождение тренировочных дистанций. Повороты на месте вокруг носков и пяток лыж. П\игра «Попади в ворота», эстафеты на лыжах. Подъем «елочкой».

Повороты переступанием вокруг носков.

Прохождение тренировочных дистанций.

Повороты на месте вокруг носков и пяток лыж. Прохождение тренировочных дистанций.

П\игра «Попади в ворота», встречная эстафеты на лыжах.

Развитие выносливости: прохождение тренировочных дистанций.

Прохождение тренировочных дистанций до 1,5 км. П/игра «День и ночь».

Прохождение дистанции 1 км. Подъем «елочкой».

Прохождение дистанции 1 км на результат. Спуск с горы и подъем «елочкой».

Способы физкультурой деятельности- 2 часа.

Выполнение простейших закаливающих процедур. Гимнастика для глаз

Беседа о простейших способах закаливания. Равномерный бег с изменением способа передвижения и направления движения. Ходьба различными способами. ОРУ на месте и в движении. Комплекс гимнастики для глаз.

Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища

Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку. ОРУ с мешочками.

Спортивно-оздоровительная деятельность (подвижные и спортивные игры - 10 часов )

Подвижные игры на материале баскетбола.

Равномерный бег. Передвижение приставными шагами, прыжки с доставанием предметов. Эстафеты с мячами. Игры «Бросай и поймай», «Передача мячей в колоннах»

Подвижные игры на материале баскетбола.

Равномерный бег. Передвижение приставными шагами, прыжки с доставанием предметов. Школа мяча. «Передача мячей в колоннах», «Мяч соседу».

Подвижные игры на материале баскетбола

Равномерный бег. Передвижение приставными шагами, прыжки с доставанием предметов. Школа мяча. «Гонка мячей по кругу», «Передал - садись», «Выстрел в небо».

Подвижные игры на материале футбола.

Бег с изменением направления движения, челночный бег. П\игры «Пингвины с мячом», «Сильный удар», «Подвижная цель»

Подвижные игры на материале футбола.

Бег с изменением направления движения, челночный бег. П\игры «Прокати мяч в ворота», «Подвижная цель».

Подвижные игры на материале футбола.

Бег с изменением направления движения, челночный бег. П\игры «Смена сторон», «Ведение мяча парами».

Подвижные игры на материале волейбола

Равномерный бег в течение 5 мин. Разновидности челночного бега. ОРУ в движении. П\игры: «Салки на марше», «Два мяча», «Мяч в воздухе».

Подвижные игры на материале волейбола

Подвижные игры разных народов.

ОРУ в движении. П\игра «Жмурки»(Россия), «Поймай дракона за хвост»(Китай), «Шарик в ладони»(Индия)

Подвижные игры разных народов.

ОРУ в движении. П\игры «Горелки»(Россия), «Укради знамя»(Италия), «Слепой медведь»(Дагестан)

4 четвертьРаздел.

Тема урока.

Содержание урока

Кол-во часов (по разделу)

Дата

Коррекция

Спортивно-оздоровительная деятельность (подвижные и спортивные игры - 10 часов )

Правила предупреждения травматизма во время занятий п\и и с\и. Подвижные игры на материале баскетбола.

Беседа о правилах поведения на уроках спортивных игр. Правила взаимодействия во время подвижных и спортивных игр.

ОРУ в движении. Прыжковые упражнения. Эстафеты с элементами баскетбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча, передачи мяча.

ОРУ в движении, специальные передвижения без мяча. Передача и ловля двумя руками стоя на месте низко летящего мяча. Эстафеты с мячами. Игра «Гонка

мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Баскетбол: передачи и ловля мяча.

ОРУ в движении, специальные передвижения без мяча. Передача и ловля двумя руками мяча летящего на уровне груди. Эстафеты с мячами. Игра «Передал - садись», «Не давай мяча водящему».Развитие координационных способностей

Баскетбол: ведение мяча на месте, в движении шагом; броски мяча в корзину.

Бросок мяча снизу на месте в щит, корзину. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Развитие координационных способностей

Волейбол: подбрасывание мяча.

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу.

Остановка скачком после ходьбы и бега.

Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху». Подбрасывание мяча перед собой на заданную высоту.

Волейбол: подбрасывание мяча, подача мяча.

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу.

Остановка скачком после ходьбы и бега.

Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху».

Вкладывание волейбольного мяча в положении «передача».

По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча. Подбрасывание мяча перед собой на заданную высоту. Нижняя прямая подача мяча.

Подвижные игры на материале волейбола.

Ходьба и бег по сигналу. По сигналу принятие стойки волейболиста. П/игра: «Два мяча», «Пионербол».

Способы физкультурной деятельности - 1 час.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Правила и игровые действия подвижных игр для общефизического развития. Развитие положительных качеств личности и закрепление выполнения правил взаимодействия в условиях игровой деятельности. Выбор водящих с помощью считалочек.

Спортивно-оздоровительная деятельность (легкая атлетика - 13 часов)

Правила предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. Развитие координации: прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Беседа о правилах предупреждения травматизма во время занятий легкой атлетикой. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно. П\и со скакалкой.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, броски в стенку и ловля теннисного мяча.

Сочетание различных видов ходьбы. Ходьба под счет. Бег с высоким подниманием бедра. Высокий старт. Броски в стенку и ловля теннисного мяча.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой

Равномерный бег (4 мин). Чередование ходьбы, бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Подвижная игра «Октябрята». ОРУ.

Развитие выносливости.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков, повторное преодоление препятствий.

ОРУ в движении. Многоскоки. Прыжок в высоту с разбега с отталкиванием одной ногой.

Эстафеты. Подвижные игры «Парашютисты», «Кузнечики», «Прыжок за прыжком».

Развитие силовых способностей: прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

Прыжки на 1 и на 2 ногах на месте и с продвижением вперед. Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе, в длину с места. Запрыгивание на горку матов и спрыгивание. Подвижные игры «Парашютисты», «Кузнечики», «Прыжок за прыжком».

Беговые упражнения: прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений.

Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы, бега (бег - 60 м, ходьба - 100 м). СБУ. Подвижная игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие выносливости.

Высокий старт с последующим ускорением.

Бег 30 м на результат.

Беговые упражнения: с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег;

Бег с изменением направления, ритма

и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег

(60 м). ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину, спрыгивание и запрыгивание.

Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Кузнечики».

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.

Прыжок в длину с места, с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Прыжок за прыжком».

Метание: малого мяча в вертикальную цель

Бег 1 км на результат. Метание малого мяча в цель (2 × 2) с 3-4 метров. ОРУ. Подвижная игра «Снайперы». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств

Метание: малого мяча в вертикальную цель и горизонтальную цель.

Метание малого мяча в вертикальную цель.

Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на дальность и заданное расстояние.

Подвижная игра «К своим флажкам», «Попади в мяч», «Кто дальше бросит», «Попади в цель».

Метание: малого мяча на дальность

Метание малого мяча в цель на результат. Эстафеты с элементами бега и прыжков. Игры по выбору учащихся.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с одного и двух шагов разбега.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу

Передачи мяча в парах, тройках (на расстоянии 2-3 м). Учебная игра.

⇧

⇩

скачать материал