7


  • Учителю
  • Перспективное планирование по степ-аэробике (октябрь- май)

Перспективное планирование по степ-аэробике (октябрь- май)

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

Перспективное планирование занятий по степ - аэробикиЧасы

практические

Октябрь

1.Развивать умение слышать музыку и двигаться в такт музыки.

2.Разучивание аэробных шагов. (ви-степ, открытый шаг, страддел, шоссе-подскок отбив ногу, герл (опен с захлестом) ) без степов.

3.Развивать равновесие, выносливость.

4.Развивать ориентировку в пространстве.

Познакомить со степ - дорожкой

Р5.Разучить комплекс №1 на степ - платформах

,





Показ, объяснение, похвала,

поощрение

беседа





















Ноябрь

1.Совершенствовать комплекс №1

2.Учить правильному выполнению степ шагов на степах.(подъем, спуск; подъем с оттягиванием носка

3.Научить начинать упражнения с различным подходом к платформе.

4.Развивать мышечную силу ног

5.Развивать умение работать в общем темпе

6.С предметами - мелкими мячами

Показ, объяснение, похвала,

поощрение























Декабрь

1.Разучить комплекс №2 на степ - платформах

2.Закреплять разученные упражнения с добавлением рук.

4.Разучивание новых шагов (ниап, шаг-кик) .

5.Развивать выносливость, равновесие, гибкость.

6.Укреплять дыхательную систему.

7.Развивать уверенность в себе.







Показ, объяснение, похвала,

поощрение





















Январь

1.Совершенствовать комплекс №2 на степ - платформах

2.Закреплять разученные упражнения с различной вариацией рук.

3.Разучивание шага с подъемом на платформу и сгибанием ноги вперед (кни ап), с махом в сторону (сайд).

4.Продолжать учить выполнять упражнения в такт музыке

5.Развивать умения твердо стоять на степе



Показ, объяснение, похвала,

поощрение





















Февраль

1.Разучить комплекс №3 на степ - платформах

2.Закреплять ранее изученные шаги.

3.Разучить новый шаг (тап даун) (5)

4.Развивать выносливость, гибкость.

5.Развитие правильной осанки





Показ, объяснение, похвала,

поощрение















Март

1.Совершенствовать комплекс №3 на степ - платформах

2.Продолжать закреплять степ шаги.

3.Учить реагировать на визуальные контакты

4.Совершенствовать точность движений

5.Развивать быстроту.

6.Комплекс№3 с гантелями







Показ, объяснение, похвала,

поощрение



























Апрель

1.Разучить комплекс №4

2.Поддерживать интерес заниматься аэробикой

3.Совершенствовать разученные шаги.

4.Продолжать развивать равновесие, гибкость, силу ног.

5.Воспитывать любовь к физкультуре.

6.Развивать ориентировку в пространстве.

7.Разучивание связок из нескольких шагов.











Показ, объяснение, похвала,

поощрение

























1.Совершенствовать комплекс №4

2.Разучивание прыжков (лиап, ран-ран)

3.Упражнять в сочетании элементов

4.Закрепление и разучивание связок из 3-4 шагов

5.Продолжать развивать мышечную силу ног.







Показ, объяснение, похвала,

поощрение

















Май

Повторение комплексов

Закреплять разученное

Продолжать развивать выносливость, равновесие гибкость, быстроту.

Развивать умение действовать в общем темпе

Показ, объяснение, похвала,

поощрение























 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал