Учителю
Рабочая программа по физической культуре 5 класс

Рабочая программа по физической культуре 5 класс

Автор публикации: Слинько Н.Д.

Дата публикации: 23.11.2015

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Пояснительная записка

Предмет: физическая культура

Класс: 5

Всего часов на изучение программы: 102

Количество часов в неделю: 3 часа

1.1. Статус программы

Рабочая программа по физической культуре в 5-7 классах

- является приложением к образовательной программе основного общего образования

- обеспечивает усвоение школьниками 5-6 классов государственного стандарта основного общего образования по физической культуре;

- способствует укреплению и развитию здоровья учащихся;

- реализует принципы преемственности обучения физической культуры в основной школе;

- является основным документом в работе учителя по преподаванию физической культуры в 5 классах.

1.2. Цель программы:

- освоение учащимися 5классов основ физкультурной деятельности с общефизической и спортивно-оздоровительной направленностью.

1.3. Нормативные документы, обеспечивающие реализацию Программы

Рабочая программа составлена на основании документов:

Федерального компонента государственных образовательных стандартов -приказ МОиН от 05.03.2004 №1089

- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В. И. Лях, А. А. Зданевич, 2011 г;

- Приказа Министерства Образования и науки Российский Федерации - приказ МОиН от 24.12. 2010 г. №2080 «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2012/2013 учебный год»;

- Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ.

1.4. Учебно - методический комплекс

Класс: 5

Количество часов в неделю: 3

Программа

Учебники, учебные и методические пособия

Лях В.И., Зданевич А.А.

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М.: Просвещение, 2011

Виленский М.Я., Физическая культура 5-7 класс. - М.: Просвещение, 2010

Класс: 6

Количество часов в неделю: 3

Программа

Учебники, учебные и методические пособия

Лях В.И., Зданевич А.А.

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М.: Просвещение, 2011

Виленский М. Я.

Физическая культура 5-7 класс.

М.: Просвещение, 2010

1.5. Цели изучения курса

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности обучающихся. Слагаемые физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Задачи физического воспитания обучающихся 5 класса

Решение задач физического воспитания учащихся направленно на:

содействие гармоничному физическому развитию, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влияний занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств; выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Каждый из практических разделов рабочей программы составлен в соответствии с задачами обучения и имеет единую структуру: теоретические сведения по виду спорта, умения, навыки, составляющие содержание обучения, упражнения для развития двигательных качеств и навыков, требования к учащимся.

Теоретические сведения призваны расширить кругозор обучающихся в области физического воспитания, дать им необходимые знания по использованию средств физического воспитания в быту и трудовой деятельности. Теория изучается на уроках, лекциях при прохождении материала соответствующего раздела программы. Методы сообщения теоретических знаний определяют учитель. При изучении вопросов теории используется учебник «Физическая культура», программно-методический материал

Содержание программы курса физкультуры в 5-6 классах

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных уроках в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

В вариативную часть включается программный материал по спортивным играм и легкой атлетике.

Гимнастика с основами акробатики. Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 4 классе, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных и кондиционных способностей. Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при дозировке гимнастических упражнений. После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках. Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма

Уроки легкой атлетики направлены на закрепление основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы. Продолжается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину, метаниям. Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию. Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить гимназистов проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

В разделе «Спортивные игры» в 5 классе продолжается обучение технико-тактическим действиям спортивных игр баскетбола и волейбола. Обучение сложной технике игр основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным развитием ребенка. Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакций, способность к согласованию отдельных действий и др.) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных). Спортивные игры благоприятно влияют на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств. На учебных занятиях закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, владения мячом, защитных действий, усложняется набор технико - тактичеких взаимодействий в нападении и защите.

3. Требования к уровню подготовки учащихся 5-6 классов по физической культуре.

Знать:

- основы истории развития физической культуры в России;

- особенности развития видов спорта;

- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

- психофункциональные особенности собственного организма;

- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

Физические способности

Физические

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

Прыжок в длину с места

180

165

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

Передвижение на лыжах 2 км

8 мин 50 с

16 мин 30с

10мин 20 с

21мин 00 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в

стандартную мишень, м

10,0

12,0

14,0

10,0

Двигательные умения, навыки и способности

С максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 8), с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

4. Распределение учебного времени на различные виды программного материала

№

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4.

Кроссовая подготовка

---

1.5

Легкая атлетика

Вариативная часть

2.1

Спортивные игры ( баскетбол)

2.2

Легкая атлетика

2.3.

Кроссовая подготовка

Календарно - тематическое планирование по физической культуре для учащихся

5 классов - 3 часа в неделю.

№

урока

Тема

урока

Тип

урока

Элементы содержания

Выполнение требований стандарта

Учащиеся должны

Вид контроля

уметь

Легкая атлетика - 20 часов

Спринтерский бег, эстафетный бег.

Вводный инструктаж по ТБ.

Высокий старт. Развитие скоростных способностей.

вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности

Инструктаж по л/а

Понятие об утомлении и переутомлении

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.

Уметь регулировать величину нагрузки во время занятий.

Бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

фронтальный

Высокий старт. Круговая эстафета

изучение нового материала

Специальные беговые упражнения. Всевозможные прыжки и многоскоки. ОРУ. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 м. Развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью.

Бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

текущий

Высокий старт. Специальные

беговые упражнения. Встречная эстафета

совершенствования

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 до 15 м. Стартовый разгон: прыжки на одной ноге (3х30 м на каждую ногу); максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 - 20 с.).

Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции.

текущий

Высокий старт.

Финиширование. Специальные беговые упражнения

совершенствования

Специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт от 10 до 15. скоростной бег до 40 метров ( 2 серии). Игра

Уметь демонстрировать технику высокого старта

текущий

Высокий старт.

Бег на результат. Развитие скоростных возможностей

учетный

Специальные беговые и прыжковые упражнения. ОРУ в движении. 30 метров на результат.

Уметь демонстрировать технику высокого старта.

Бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

предварительный

Прыжок в длину. Метание малого мяча

изучение нового материала

Обучение отталкивания в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча. ОРУ в движении

Прыгать в длину с разбега;

метать мяч в горизонтальную цель

текущий

Обучение прыжку с разбега

комбинированный

Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов. Метание малого мяча в вертикальную цель. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств.

Прыгать в длину с разбега;

метать мяч в горизонтальную цель

текущий

Приземление после прыжка

совершенствования

Прыжок с 7-9 шагов. Приземление после прыжка. Метание малого мяча в вертикальную цель. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств.

Прыгать в длину с разбега;

метать мяч в вертикальную цель

текущий

Метание малого мяча в цель

учетный

Прыжок с 7-9 шагов с разбега. метание малого мяча в горизонтальную цель. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно- силовых качеств

Прыгать в длину с разбега;

метать мяч в горизонтальную цель

оценка техники выполнения прыжка в длину с разбега

Бег на средние дистанции

Бег 1000 м. Развитие скоростной выносливости

изучение нового материала

Бег в равномерном темпе. Бег 1000м. ОРУ. Развитие скоростной выносливости. История зарождения современных Олимпийских игр.

Уметь выдержать бег на сравнительно большое расстояние в высоком темпе.

текущий

Бег 1000 м

совершенствования

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег в равномерном темпе 1000м.

Бегать дистанцию 1000м.

текущий

Бег по пересеченной местности

Равномерный бег. Подвижные игры

изучение нового материала

Равномерный бег. ОРУ Подвижные игры. Развитие скоростно-силовых качеств.

Бегать в равномерном темпе

текущий

Равномерный бег. Чередование бега с ходьбой

комбинированный

Равномерный бег. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижные игры. Развитие выносливости

Бегать в равномерном темпе

текущий

Равномерный бег. Чередование бега с ходьбой.

комбинированный

Равномерный бег. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижные игры. Развитие выносливости

Бегать в равномерном темпе

текущий

Равномерный бег. Бег в гору.

комбинированный

Равномерный бег. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ в движении. Подвижные игры. Развитие выносливости

Бегать в равномерном темпе

текущий

Равномерный бег

комбинированный

Равномерный бег. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ в движении. Подвижные игры. Развитие выносливости

Бегать в равномерном темпе

текущий

Равномерный бег

комбинированный

Равномерный бег. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ в движении. Подвижные игры. Развитие выносливости

Бегать в равномерном темпе

текущий

Бег в чередовании с ходьбой. Развитие выносливости.

комбинированный

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой). Преодоление препятствий. Спортивные игры.

Распределять силы в беге

текущий

Бег в равномерном темпе. Развитие выносливости.

комбинированный

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег в равномерном темпе 10 минут. Спортивные игры.

Выполнять

корректировку техники бега

текущий

Бег по пересеченной местности. Развитие силовой выносливости

учетный

Специальные беговые упражнения. ОРУ. Бег в равномерном темпе 10 минут. Развитие силовой выносливости: Приседания на одной ноге, поднимание прямых ног в висе, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Распределять силы в беге на большие дистанции.

Иметь представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости

бег на 2 км без учета времени

Гимнастика - 18 часов

Висы. Строевые упражнения

Висы: согнувшись, прогнувшись

изучение нового материала

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Вис согнувшись, прогнувшись (м), смешанные висы (д). Значение

гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

текущий

Подъем переворотом. Смешанные висы

комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Вис согнувшись, прогнувшись (м), смешанные висы (д). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

текущий

Перестроение в колоннах. Смешанные висы.

комплексный

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Вис согнувшись, прогнувшись (м), смешанные висы (д). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. подвижные игры

Выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

текущий

Перестроение в колоннах. Смешанные висы

комплексный

Выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

текущий

Контрольная работа по темам «Легкая атлетика. Гимнастика»

учетный

Уровень знаний по изученным темам

проверка знаний учащихся

Перестроение в колоннах. Смешанные висы

комплексный

Выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения

текущий

Опорный прыжок. Строевые упражнения

Вскок в упор присев. Перестроение из колонны по два в колонну по одному

изучение нового материала

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Подвижные игры. Развитие силовых способностей

Выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Вскок в упор присев

комплексный

Выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Перестроение из колонны по два в колонну по одному. Прыжок ноги врозь

комплексный

Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижные игры.

Развитие силовых способностей

Выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному. Прыжок ноги врозь.

комплексный

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижные игры. Развитие силовых способностей

Выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному. Прыжок ноги врозь.

комплексный

Выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

текущий

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному. Прыжок ноги врозь

учетный

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижные игры. Развитие силовых способностей

Выполнять опорный прыжок, строевые упражнения

оценка техники выполнения опорного прыжка

Акробатика

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед

изучение нового материала

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижные игры. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Выполнять кувырки, стойку на лопатках

текущий

Кувырок вперед

комплексный

Выполнять кувырки, стойку на лопатках

текущий

Кувырки вперед и назад

комплексный

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Подвижные игры. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Выполнять кувырки, стойку на лопатках

текущий

Стойка на лопатках

комплексный

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Подвижные игры. ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей

Выполнять кувырки, стойку на лопатках

текущий

Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках

комплексный

Выполнять кувырки, стойку на лопатках

текущий

Кувырки вперед и назад. стойка на лопатках

учетный

Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. Эстафета с обручем. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

Выполнять кувырки, стойку на лопатках

оценка техники выполнения кувырков, стойки на лопатках

Волейбол - 10 часов

Стойка игрока. Передвижение в стойке.

изучение нового материала

Техника безопасности при игре в волейбол. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами волейбола.

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущий

Передача мяча двумя руками сверху вперед

совершенствования

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперед. Подвижная игра «Пасовка волейболистов»

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущий

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед

совершенствования

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные эстафеты. Подвижная игра «Летучий мяч»

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущей

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед

совершенствования

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущий

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед

комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущий

Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед

комплексный

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущий

Передача мяча сверху двумя руками в парах

комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками в парах. Встречные и линейные эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущий

Прием мяча снизу двумя руками над собой

комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Подвижные игры с элементами волейбола

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

Прием мяча снизу над собой в парах и на сетку

комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Прием мяча снизу над собой в парах и на сетку. Игра в мини- волейбол

Играть в волейбол по упрощенным правилам; правильно выполнять технические действия

текущий

Тренировочная игра в волейбол

комплексный

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Виды подач.

Владеть мячом в игре, правильно выполнять технические действия

текущий

Лыжная подготовка - 24 часов

Основы лыжных ходов

изучение нового материала

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Передвижения на лыжах. Лыжные ходы. ОРУ на лыжах.

Подвижные игры на свежем воздухе

Правильно стоять на лыжах, правильно держать лыжные палки, соблюдать дистанцию

текущий

Одновременный безшажный ход

комплексный

Правила поведения на уроках лыжной подготовки.

Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки.

Попеременный и одновременный двухшажный ход.

Безшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Передвигаться на лыжах

текущий

Одновременный двухшажный ход

совершенствования

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход.

Прохождение дистанции 1 км.

Передвигаться на лыжах

текущий

Попеременный двухшажный ход

совершенствования

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.

Передвигаться на лыжах

текущий

Попеременный двухшажный ход

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км.

Передвигаться на лыжах

текущий

Совершенствование лыжных ходов

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. ОРУ на лыжах

Передвигаться на лыжах

текущий

Совершенствование лыжных ходов

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км

Передвигаться на лыжах

текущий

Совершенствование лыжных ходов

комплексный

Передвигаться на лыжах

текущий

Совершенствование лыжных ходов

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Подвижные игры на свежем воздухе

Передвигаться на лыжах

текущий

Повороты с переступанием

совершенствования

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный

двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км.

Передвигаться на лыжах

текущий

Ход «коньком»

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный

двухшажный ход. Ход «коньком» Повороты переступанием.

Передвигаться на лыжах

текущий

Спуски и подъемы

комплексный

Техника безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местности Эстафета без палок с этапом до 120 метров.

Передвигаться на лыжах

текущий

Подъем «елочкой», «полуелочкой»

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под углом 45 градусов.

Подъем «полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км. со сменой ходов.

Передвигаться на лыжах на спусках и подъемах

текущий

Подъем «елочкой», «полуелочкой»

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.

Спуски с уклонов под углом 45 градусов.

Подъем «полуелочкой». Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Передвигаться на лыжах на спусках и подъемах

текущий

Спуск с горы. Торможение «плугом»

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под углом 45 градусов. Подъем «елочкой». спуск с горы, торможение «плугом». Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.

Спускаться на лыжах с горы

текущий

Совершенствование спуска с горы. Способы «змейка», «полуплуг», «плуг»

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под углом 45 градусов. торможение «плугом», «полуплугом», спуск «змейкой».

Спускаться на лыжах с горы

текущий

Совершенствование спуска с горы. Способы «змейка», «полуплуг», «плуг»

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под углом 45 градусов. Подъем «елочкой». спуск с горы, торможение «плугом».

Передвигаться на лыжах разными способами

текущий

Спуск с горы различными способами

учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски с уклонов под углом 45 градусов. Подъем «елочкой». Спуск с горы, торможение «плугом». Прохождение дистанции до 2 км.

Передвигаться на лыжах разными способами

зачетное занятие

Прохождение дистанции 2 -2,5 км.

совершенствования

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Различные виды подъема. Торможение «плугом». Прохождение дистанции 2 (д).- 2.5 км(м)

Передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

текущий

Спуски в средней стойке

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных ходов.

Передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем

текущий

Совершенствование техники конькового хода

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке

Передвигаться на лыжах с использованием разных ходов

текущий

Лыжные гонки 2-3 км

учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 2 - 3 км. Подъемы, спуски

Передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем.

зачетное занятие

Лыжная эстафета

комплексный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом»,Круговая эстафета до 150 метров.

Передвигаться на лыжах

текущий

Соревнования по лыжным гонкам

учетный

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования на дистанцию 1 км. - дев., 2км. -мал. Подведение итогов проведения уроков лыжной подготовки. Сдача учебных нормативов.

Передвигаться на лыжах

зачетное занятие

Спортивные игры - 20 часов

Баскетбол

Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди на месте и в парах.

изучение нового материала

Правила техники безопасности при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками. Развитие координационных качеств.