Конспект открытого урока в 9 классе Гимнастическая полоса препятствий

План - конспект открытого урока по физической культуре в 9 классе

«Гимнастическая полоса препятствий».

Длительность урока: 45 мин.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: свисток, секундомер, гимнастическая доска, гимнастические маты, скакалки, с/сооружения в спортзале

Проводит: Лукинская Наталия Клавдиевна

Цель урока:

1. Всестороннее физическое совершенствование с использованием элементов гимнастики и акробатики

Задачи урока:

1.Овладение прикладными навыками в гимнастике.

2. Воспитание выносливости, чувства товарищества.

3. Воспитание здорового интереса к соперничеству.

Вводно - подготовительная часть (15 мин.):

Построение, приветствие, объявление задач урока.

Строевые упражнения, ходьба с различным положением ног и рук

Равномерный медленный бег

Ходьба

Размыкание по кругу

ОРУ:

1. И.п. Стойка ноги врозь, руки перед грудью, рывки руками

2. И.п. Стойка ноги врозь, руки на пояс, наклон вправо, влево

3. И.п. - о.с. руки вперед, махи ногами разноименно

4. 20 приседаний

5. 10 отжиманий

Основная часть (25 мин.):

Круговая тренировка

1 станция - проход по рукоходу

2 станция - акробатические упражнения

3 станция - подъем туловища на гимнастической наклонной доске

4 станция - опорный прыжок (снаряд - гимн. козел)

5 станция - прыжок в длину с места

6 станция - прыжки на скакалке

7 станция - лазанье по канату

Прохождение гимнастической полосы препятствий на время каждым обучающимся.

Заключительная часть (5 мин.):

Общее построение, подведение итогов урока.

Выставление оценок за урок.

Домашнее задание (готовить лыжный инвентарь).