Урок по физической культуре на тему Челночный бег (9 класс)

</ Урока физической культуры для учащихся 9 «А» класса.

Модуль- легкая атлетика.

Цель урока - развитие двигательных качеств способом легкоатлетических упражнений.

Задачи урока:

1. Теоретические сведения с использованием интерактивных технологий, «Влияние занятий физическими упражнениями на основные функции и системы организма».

2. Формирование умений и навыков в «челночном беге» и прыжках в длину с места.

3. Воспитывать интерес к легкой атлетике, как виду спорта.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: секундомер, эстафетные палочки, кубики, гимназические скамейки.

Учитель: Рак Андрей Юрьевич

Ход урока:

Построение

Напомнить о технике безопасности.

Сегодня нам предстоит развивать скорость, ловкость, выносливость, с помощью легкоатлетических упражнений.

Ребята! А почему все-таки легкую атлетику называют «Королевой спорта»?

- потому, что она включает в себя ходьбу, бег, прыжки, метания, которые используют для тренировок все другие виды спорта.

Легкая атлетика по истине «Королева спорта», недаром два из трех призывов в олимпийском девизе «Быстрее, выше, сильнее». Можно не задумываясь отнести именно к легкоатлетическим дисциплинам.

Рапорт

Сообщение задач урока

Измерение пульса

Теоретический опрос по теме: «Влияние занятий физическими упражнениями на основные функции и системы организма»

Аристотель говорил: «Ничто так не истощает здоровье, как физическое бездействие».

Защита проекта.

Вопросы к учащимся:

1. Какое правило нужно соблюдать, чтобы физические упражнения оказывали положительное воздействие. - следить за состоянием здоровья для того, чтобы не причинять вреда при выполнении упражнений.

2. Какие формы самостоятельных занятий вы запомнили?

- ежедневная утренняя гимнастика,

- ежедневная физкультминутка,

- самостоятельные занятия не реже 2-3 раз в неделю.

Строевые упражнения на месте

Переходим к практической части урока

Перестроение из одной шеренги в 2 и наоборот

Ходьба, разнообразие ходьбы.

Бег, беги змейкой, бег по кругу.

Ходьба

Восстанавливаем дыхание

Перестроение из одной колонны по четыре.

О.Р.У. без предметов на месте:

1. И.П. - О.С.

1 - шаг левой ногой в сторону, руки к плечам, 2 - стойка на носках, руки вверх, 3-4 - И.П., 5-8 - тоже шаг вправо.

2.И.П - стойка ноги врозь, руки на пояс

1 - наклон влево, правую руку к плечу,

2 - пружинный наклон влево, правую руку вверх,

3 - выровняться, руки в стороны,

4 - И.П.

5-8 - тоже вправо

3. И.П. - О.С.

1-согнуть левую ногу, подтянуть к груди,

2- И.П., 3-4 - тоже правой ногой.

4. И.П. - стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 - поворот туловища правую руку влево, хлопок,

2- И.П.

3-4 - тоже вправо.

5. И.П. - О.С.

1-упор присев,

2 - упор стоя,

3-4 - И.П.

6. И.П. - сойка ноги врозь, руки в стороны наклона вниз «Мельница»

7. И.П. - руки вперед - в стороны.

1-мах левой хлопок руками под ногой

2 - И.П.

3-4 тоже правой ногой

5-8 тоже хлопок за спиной.

8. И.П. - руки на поясе.

1-4 прыжки на двух ногах с поворотом на 360°

Перестроение в колонну по одному.

Ходьба

Восстанавливаем дыхание.

Основная часть (25 мин)

Специальные беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра,

- бег с захлестыванием голени,

- многоскоки,

- прыжки на одной ноге, затем на другой,

- прыжки с выпрыгиванием вверх,

- ускорения спиной вперед,

- полное ускорение по диагонали.

Проверка пульса.

После каждого упражнения восстановлением дыхание.

Девочки до середины зала, мальчики до конца.

Челночный бег, 2 забега, затем финал

Сегодня дальше мы с вами будем работать по отделенным 2 отрядам мальчиков и 2 девочек. Назначить командиров отделений.

Прыжки в длину с места 3-4 пробных и 1 попытка на результат

Помогают освобожденные дети

Встречная эстафета

Следить за правильности.

передачи палочки.

Устали? А теперь успокоимся с помощью аутотренинга.

Заключительная часть

(5 мин)

Аутотренинг

Сидя на гимнастической скамейке.

Построение

А теперь самоконтроль.

Пульс

Подведение итогов

Так какие качества мы развивали сегодня на уроке?

Оценки

Задание на дом.

Подготовить проект по теме «История развития украинского футбола»

Организовать уход.

И прыжки со скакалкой девочки 3 сер.по 30 через 2-3 м, мальчики 3 сер. по 1, отдыха.

3