- Учителю
- Совершенствование техники челночного бега
Совершенствование техники челночного бега
Совершенствование техники челночного бега.
/открытый урок по физической культуре в 7 классе
</ по разделу «Легкая атлетика»/
Тип: урок закрепления и совершенствования.
Цель: развитие двигательных и скоростно-силовых способностей ,выносливости и прыгучести с применением казахских национальных игр.
Задачи урока:
1. Воспитывать потребность и умения сознательно применять лёгкоатлетические упражнения в целях тренировки укрепления здоровья.
2.Совершенствовать технические действия лёгкоатлетических упражнений.
3.Повышать уровень развития двигательных способностей.
4. Закрепить технику отталкивания в многоскоках и прыжка в длину с места
Место проведения: спортивный зал.
Время проведения: 45 мин.
Дата проведения:29.04. 2013г.
Инвентарь: гимнастические скамейки, резина для прыжков.
Средства обучения: интерактивная доска, видео-ролик «Теңге алу», музыка. Подготовительная часть. 15 мин. /обратить внимание на внешний вид учащихся/
-
Построение, сдача рапорта. 1 мин. 2. Сообщение темы и задач урока, ТБ. 2 мин.
Сегодня нам предстоит развивать двигательные способности с помощью лёгкоатлетических упражнений с использованием казахских национальных игр. В основной части урока мы будем совершенствовать технику челночного бега, закреплять многоскоки на двух ногах и прыжки в длину с места.
Какие основные правила техники безопасности вы должны соблюдать на сегодня на уроке? /ответы учащихся/
В течении всего урока соблюдайте технику безопасности по лёгкой атлетике.
3. Строевые упражнения . 30 сек. 4. Ходьба и её разновидности: 2 мин. а) ходьба на носках; ( руки вверх, спина прямая ) б) ходьба на пятках; ( руки за голову , спина прямая ) в) ходьба на внутренней стороне стопы; (руки на плечи, спина прямая) г) ходьба на внешней стороне стопы; ( руки на пояс, спина прямая ) 5. Бег и его разновидности: 3 мин. а) бег в медленном темпе; б) бег спиной вперед ,смотрим через правое плечо. в) приставной шаг;(руки на поясе ,спина прямая) г) ускорение по диагонали. (соблюдать тех.безопасности) 6. Специальные беговые и прыжковые упражнения. 6 мин. а) бег с высоким подниманием бедра. б) бег с захлестом назад. в) бег с выносом прямых ног вперед. г) бег с выносом прямых ног назад д) семенящий бег. е)прыжки на правой ноге ж)прыжки на левой ноге /после выполнения идут шагом к стартовой линии, каждое упражнение выполняется 2 раза .В процессе выполнения должна быть не только скорость ,но и качество выполнения./ Восстановление дыхания 30 сек. Основная часть 20 мин. 1.Совершенствование техники челночного бега. /3х10/
Прежде чем перейти к челночному бегу, давайте вспомним /беседа с учащимися/
-что такое челночный бег? (челночный бег это бег на короткую дистанцию которая преодолевается несколько раз, туда и обратно).
- какие качества помогает развивать челночный бег? (челночный бег помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон способствует развитию скоростных качеств.)
- какую казахскую национальную игру можно применить для совершенствования техники данного вида? («Теңге алу»- «Подними монету»)
- в чём заключается суть игры и каковы её правила? (Суть "Теңге алу" заключается в следующем: на площадке отмечаются линия старта и линия финиша. Вдоль игрового поля раскладываются монеты. Жигиты становятся вдоль линии по команде "старт", бегут вдоль поля к линии финиша, собирая "на бегу" монеты. Тот кто не останавливаясь "на бегу" соберет наибольшее количество монет дойдя до финиша, объявляется победителем.)
А изначально байга была такой...(просмотр видио-ролика игры «Теңге алу»)
Мы усложним наши задачи. Забеги будут по 4 человека. По команде «На старт» вы выходите к линии старта. По команде «Внимание»-наклоняетесь и принимаете низкий старт. По команде «Марш» приступаете к выполнению задания. Бег начинается от стартовой линии, добегаете до кубика, оббегаете его, берёте монетку, возвращаетесь обратно, выполняя тоже, только монетки меняются, и продолжается движение к финишной линии. После выполнения задания становитесь в колонну по одному. Во время прохождения задания быть внимательными и соблюдать ТБ./прямолинейный бег/
2.Закрепление техники многоскоков./ 3 мин./
Выполнение по 4 человека . Приступать к выполнению - по свистку . Следить за мягкостью приземления. Каждый прыжок начинать с места приземления,прыжки выполнять только на двух ногах. Выполнение 2 раза.
3. Закрепление техники прыжков в длину с места ./10 мин./
Следующий этап - работа по станциям. /дети делятся на команды и расходятся по станциям, состав команд такой же как был при выполнении многоскоков/.
Станция №1 « Выполнение прыжков в длину с места.»
Здесь вы отработаете раскачку, толчок и мягкое приземление.
Станция № 2 « Запрыгивание на скамейку двумя ногами.» /4х10/
Станция №3 « Перепрыгивание через скамейку.» /4х10/
Упражнения, выполненные на данных станциях,помогут вам совершенствовать технику прыжка в длину с места.
Станция № 4 «Казахская национальная игра «Истеріспек»-«Вытолкни из круга».
Игра требует исключительной ловкости ,силы,прыгучести,умения сохранять равновесие.Два человека становятся в круг принимают исходное положение (встать на одну ногу ,руки за спиной в замок) Один человек стоящий за кругом даёт команду начать иргу и следит за её исходом .Проигравший тот кто расцепит руки, или коснётся ногой пола, или кого вытолкнут из круга .Выталкивать только корпусом, стараться удержать равновесие и не дать сопернику вытолкнуть себя из круга .Не делать резких движений, не начинать игру пока не дана команда. Если игрок 3 раза будет начинать байгу без команды то ему засчитывается поражение.
Заключительная часть 5 мин.
-
Построение и перестроение в колону по четыре.
- ребята, вам знакома игра «Ұшты-ұшты» «Летит-летит»?
- что это за игра? (казахская национальная игра)
- а какие правила у этой игры? (ведущий произносит название той или иной птицы, прибавляя «ушты -ушты» и одновременно машет руками .Все играющие повторяют его движения. Если ведущий называет что-то другое и при этом машет руками, то игроки должны стоять неподвижно.)
Сегодня мы усложним правила данной игры. Если ведущий называет птицу, то вы выполняете упражнение с дыхательной гимнастикой ,а если называет животное, то вы просто стоите на месте.
/выполнение игры с дыхательной гимнастикой под музыкальное сопровождение)
2.Подведение итогов.
Сегодня на уроке вы совершенствовали технику челночного бега с добавлением элементов из казахской национальной игры «Теңге алу»- «Подними монету»,выполнили многоскоки, прыжки в длину с места и закрепили прыгучесть в игре «Итеріспек»- «Вытолкни из круга».
3. Оценка деятельности учащихся. / за правильное выполнение всех заданий и устные ответы на уроке получают оценку 5..., /
4. Домашнее задание:
-отработать технику прыжка с места, соблюдая технику безопасности.Наш урок подошёл к концу .
5. Рефлексия.
- если вы получили положительный заряд и вам урок понравился, то улыбнитесь, подпрыгните и сделайте хлопок над головой,а если вы остались равнодушны, то сделайте грустное выражение лица и потопойти ногами.
Урок закончен. До свидания.