Конспект урока по физической культуре

План-конспект урока по физкультуре (6 класс)

Тема: Гимнастика с элементами акробатики. Опорный прыжок.

Задачи:

Образовательные:

1.Совершенствование техники кувырка вперед слитно.

2. Обучение опорного прыжка.

Оздоровительные:

1.Развитие двигательных качеств - быстроты, координации движения.

2. Формирование правильной осанки.

Воспитательные:

1. Воспитание морально-волевых качеств: коллективизма и дисциплины.

2.Привитие интереса к занятиям физической культуры и спорта.

Время проведения:45 мин.

Место проведения: спортивный зал.

Материальное обеспечение6 гимн. маты, канат, гимн. палки.

Содержание урока

Дозировка

Общие методические указания

Подготовительная часть (10-12 мин.)

Построение. Сообщение задачи урока.

Строевые упражнения.

Разновидности ходьбы:

-на носках

-на пятках

-на внешней стороне стопы

-на внутренней стороне стопы

-в полу-приседе

-в приседе

Бег:

-по диагонали

-противоходом налево и направо

-с изменением скорости

- спиной вперед

Упражнения с гимнастическими палками:

1)И.п.- ноги на ширине плеч

- повороты влево и вправо

2) И.п.-о.с.

1-левую ногу назад, прогнуться.

2.- наклон влево

3.-выпрямиться.

4.-и.п.,тоже в другую сторону.

3)И. п. - ноги врозь.

1-3.-левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

4. - И. п., то же в другую сторону.

4). И.п.-о.с.,

1- 2. - наклон вперед, положить палку на пол сзади.

3-4. - выпрямиться

5-6.-наклон вперед, взять палку.

7-8.-и. п.

5). И.п. - ноги врозь

1-3- наклон назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола.

4.-и.п.

6).И.п. - лежа на животе

1-2. - медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх

3.-держать.

4.- и. п.

7). И.п. - лежа на спине

1 - 2. - продеть ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках).

3.-держать.

4.-и. п.

8).И.п.,о.с.,

1.-присед на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»). 2. - И. п.

3-4-то же на другой ноге.

9). И.п.,о.с..

1.-перемах левой ногой через палку.

2. - поймать палку - и. п.

3-4- то же самое правой ногой,и.п.

10).И.п.,о.с.,

1.-подбросить палку вверх

2-3.-присесть

4.- и. п.

11).И.п.,о.с.,

1.-прыгнуть вперед через палку.

2.-прыгнуть назад через палку

Основная часть(25-28 мин.)

1.Кувырки вперед слитно

Подводящие упражнения:

-из упора присев, руки впереди, сгибая и разгибая ноги, выполнить кувырок

-из упора присев ноги врозь,

кувырок вперед

-из стойки ноги врозь, упор присев-кувырок вперед, встать

2.Обучение опорного прыжка

Подводящие упражнения:

1. Прыжки толчком обеими с разведением и сведением ног через 3-5 набивных мяча, лежащих в 1 м. друг от друга на одной линии.
2. Из упора стоя у горки матов толчком ногами упор стоя ноги врозь на горке матов.
3. Из упора стоя в шаге от стенки, толчком руками быстро поднять их вверх и прогнуться.
4. Из стойки на мостике, руки опира­ются на коня, вскок в упор стоя согнувшись, ноги врозь по- шире, соскок прогнувшись.

5. Прыжок ноги врозь через козла с поддержкой.

3. Эстафеты с гимнастическими элементами.

Заключительная часть- 3-5 мин.

Построение. Подведение итога урока. Игра на внимание. Выставление оценок.

1 мин.

2мин.

8-9мин.

10-12раз

10-12раз

10-12раз

8-10раз

8-10раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

10-12раз

10мин.

5-6раз

4-5раз

5-6раз

10мин.

3-4раза

2-3раза

3-4раза

3-4раза

2-3раза

5мин.

Построение в одну шеренгу.

Повороты налево, направо, пол-оборота налево, пол-оборота направо.

- руки за головой

- руки вверх

-на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- руки на пояс

-руки на колени

Соблюдать дистанцию -1шаг.

- палку держать на уровне плеч,спину держать прямо.

-палка за головой,смотреть прямо

-смотреть на руки, палку вверх

-палку держать внизу хватом за концы, ноги прямые, не сгибать в коленях

-палка внизу сзади, ноги прямые, не сгибать в коленях

-палка внизу за спиной,хватом за оба конца

-руки вперед, палка горизонтально

-палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы

- палка стоит вертикально и придерживается руками

-палка под коленями

- палку держать спереди, поймать палку двумя руками

-палка внизу, спину держать прямо

Полностью выпрямляя ноги, группироваться при касании гимнастического мата лопатками

Выполнить 2 кувырка слитно два раза

Объяснение-значение опорного прыжка.

Типичные ошибки: бег по мостику, толчок от мостика одной ногой, неправильная расстановка рук.

Организованный уход из зала.