План - конспект урока по физической культуре на тему 'Эстафеты'

План - конспект урока по физической культуре

для учащихся 2 «Г» класса.

Задачи: 1. Совершенствование навыка выполнения эстафет.

2. Развитие подвижности, прыгучести, быстроты реакции, ловкости посредством эстафет.

3. Воспитание морально - волевых качеств: чувства коллективизма, организованности, дисциплинированности.

Дата проведения: 24.04.2015г.

Время проведения: 8:30 - 9:10.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: стойки, мячи, кольца, обручи.

№

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть.

1. Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Разновидности ходьбы:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней, внутренней стороне стопы;

- перекатами с пятки на носок;

- в полуприседе на носках, руки на пояс;

- в приседе, руки на колени.

4. Комплекс ОРУ в движении:

-правая рука вверху, 1 - 2 -отведение рук назад, 3 - 4 поменяли положение рук;

- руки к плечам, 1 - 4 - круговые движения руками вперед, 1 - 4 - круговые движения руками назад;

- то же, прямыми руками;

- руки в замок перед грудью, повороты туловища вправо, влево;

- на каждый шаг наклон, касаясь руками ноги;

- на каждый шаг мах ногой;

- на каждый шаг выпад.

5. Разновидности бега:

- со сменой прямых ног впереди;

- с захлестом голени;

- с высоким подниманием бедра;

- спиной вперед;

- прыжки на правой, левой ноге;

- прыжки на двух ногах;

- выпрыгивание из приседа;

- бег толчками.

13 мин.

30 сек.

30 сек.

3 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

5 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

4 мин.

30сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Следить за дисциплиной.

Соблюдать дистанцию.

Спина прямая, голову поднять.

Спину не наклонять.

Руки не сгибать.

Руки не сгибать.

Ноги прямые.

Сзади нога ровная.

Ноги прямые.

Выполнять чаще.

Смотреть через плечо.

Прыгать выше.

Ноги и руки выпрямлять.

2

Основная часть.

Эстафеты:

1. Надень кольцо.

На расстоянии 8-10 м. от линии старта поставить стойку. Первый игрок держит в руках кольцо. По сигналу бежит к стойке, надевает на нее кольцо и возвращается обратно. Второй игрок бежит к стойке, забирает кольцо и передает его следующему игроку и т. д.

2. Игольное ушко

На расстоянии 8-10 м. от линии старта положить обруч. Стартуя, первый игрок должен добежать до обруча, поднять его и продеть через себя, затем положить обруч и вернуться бегом обратно, передав эстафету следующему.

3. Прыжки в обруче.

На расстоянии 8-10 м. от линии старта положить обруч. После сигнала первый игрок, добежав до обруча, берет его в руки и делает через него три прыжка, затем кладет на пол и бежит обратно в колонну.

4. Переправа в обручах.

У первого игрока в руках 2 обруча. По сигналу игрок кладет один обруч, наступает внутрь обруча, затем кладет второй обруч рядом, переходит внутрь второго обруча, переносит первый обруч вперед и так передвигается до стойки и возвращается обратно, передав обручи следующему игроку.

5. Прокати мяч.

Перед первым игроком каждой команды лежит мяч. Игрок ведет мяч по земле вперед руками. Обогнув стойку, игрок возвращается так же к своей команде и передает мяч следующему игроку.

6. Гонка мячей над головой.

У стоящих впереди по волейбольному мячу. По сигналу начинается передача мячей назад. Когда мяч дойдет до стоящего сзади, он бежит с мячом в голову колонны, становится первым и начинает передачу мяча назад и т. д.

7. Гонка мячей под ногами.

Первый игрок посылает мяч между расставленными ногами игроков назад. Последний игрок каждой команды наклоняется, ловит мяч и бежит с ним вдоль колонны вперед, встает в начале колонны и опять посылает мяч между расставленными ногами и т. д.

22 мин.

2-3 мин.

2-3 мин.

4 мин.

3 мин.

3-4 мин.

2-3 мин.

2-3 мин.

Играющие делятся на 2 команды. Выигрывает команда, которая справится с заданием быстрее.

Обруч класть в одно и то же место.

Наступать можно только в обручи.

Мяч разрешается толкать на расстоянии вытянутой руки.

Игра продолжается до тех пор, пока каждый из игроков команды не побывает первым. Мяч передавать прямыми руками с наклоном назад.

Мяч катить по полу.

3

Заключительная часть.

1. Построение.

2. Игра на внимание «Карлики - великаны».

3. Подведение итогов урока.

5 мин.

30 сек.

4 мин.

30 сек.

Следить за дисциплиной.