Рабочая программа по доп. Образованию ' Легкая атлетика 1-2 классы'

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Школа №139»

ПРОГРАММА

дополнительного образования детей

«Легкая атлетика»

Для детей со 2 класса

Срок реализации 2 года

Автор: Мозохина Татьяна Сергеевна

учитель физической культуры

I квалификационной категории

г. Нижний Новгород

2015г.

Пояснительная записка

Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность и предназначена для организации тренировочного процесса в группах начальной подготовки по легкой атлетике.

Программа адаптирована для работы с детьми 7-8 лет. Это позволяет раньше заинтересовать детей в необходимости систематически заниматься физкультурой и спортом, учиться организовывать свое время и укреплять здоровье. А это, в свою очередь, обеспечивает большее количество детей, способных и желающих заниматься в дальнейшем в учебно-тренировочных группах после прохождения этапа начальной подготовки, лучшее выполнение ими контрольных нормативов в возрасте, «традиционном» для начала занятий в группах начальной подготовки (ГНП) по легкой атлетике.

К числу достоинств обучения по данной программе относится возможность дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся, гибкого дозирования объема нагрузок с учетом состояния здоровья и интеллектуального уровня детей, а также возможность проводить занятия в увлекательной, игровой форме, вызывая у обучающихся положительный эмоциональный настрой, интерес к легкой атлетике и желание достичь поставленную перед ними цель.

Актуальность: данная программа решает проблемы в физическом воспитании, самореализации личности.

• дополнительное занятие детей в свободное время;

• развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, скорости реакции);

• приобщение посредством занятий по ОФП к занятиям по видам спорта легкая атлетика, спортивные игры.

Педагогическая целесообразность: данная программа помогает ориентироваться в направлении выбора специализации вида спорта и улучшении спортивных результатов.

Цель: создание условий для улучшения уровня общей физической подготовки учеников, овладение основами видов спорта и выбор дальнейшей спортивной специализации.

Задачи:

• обучающая: обучить техники легкоатлетических и спортивно - игровых упражнений

• развивающая: развивать и совершенствовать физические качества

• воспитательная: воспитывать дисциплину, трудолюбие, коллективизм и упорство.

Отличительные особенности программы:

• включение в процесс игровых тренировок с целью развития и совершенствования физических качеств: быстроты и выносливости.

• подробный разбор и изучение правил проведения соревнований и судейства

• ОФП на основе спортивных игр ( баскетбол, пионербол) и легкой атлетики

Срок реализации программы: 2 года

Возраст занимающихся: от 8 до 9 лет.

Форма проведения занятий: групповая.

Занятия проводятся в форме тренировочных занятий, приема контрольных нормативов, участия в соревнованиях.

Ожидаемые результаты:

• знать основные инструкции по технике безопасности поведения на тренировках и занятиях;

• знать теоретические знания об истории спорта, правилах соревнований и современных видах спорта;

• знать способы организации самостоятельных занятий;

• знать правила личной гигиены, профилактики травматизма, оказания доврачебной помощи при занятиях спортом.

• уметь технически грамотно осуществлять действия видов спорта;

• уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности (тренированности);

• уметь пользоваться спортивным инвентарем, оборудованием, техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий спортом.

Форма подведения итогов реализации программы: сравнение показателей в тестах проведенных в первый год занятий с результатами показанными по окончанию программы.

Учебно - тематический план

на каждый год обучения

1 год обучения

№ п/п

Темы

Всего часов

В том числе

Теоретических

Практических

1.

Техника безопасности на занятиях

1

1

0

2.

Общая физическая подготовка

8

0

8

3.

Специальная физическая подготовка

14

0

14

4.

Техническая подготовка к избранному виду спорта

2

0

2

5.

Тактическая подготовка к избранному виду спорта

1

0

1

6.

Спортивные и подвижные игры

6

0

6

7.

Контрольные и переводные испытания

1

0

1

8.

Восстановительные мероприятия

1

0

1

9.

Общее количество часов

34

1

33

Содержание программы в первый год обучения.

Тема 1: Общая физическая подготовка.

Теория

1. Техника безопасности на тренировочных занятиях

2. Физические качества. Система их тестирования

3. Основы закаливания и личной гигиены

4. Профилактика травматизма на занятиях

Практика

1. Специальные упражнения легкоатлета

2. Специальные беговые упражнения

3. Медленный с переходом в кроссовый бег

4. Упражнения на растягивание

5. Упражнения для подготовки мышц всего тела

Тема 2: Специальная физическая подготовка.

Практика

1. Комплекс прыжковых упражнений

2. Комплекс упражнений направленных на развитие общей

выносливости

3. Метание малого мяча

4. Прыжок в длину, тройной прыжок

Тема 3: Техническая подготовка к избранному виду спорта.

Теория:

1. Техника безопасности на занятиях выбранным видом спорта

2. Термин «техника» и его значение

3. Индивидуальные особенности техники.

Практика:

1. Техника бега с высокого и низкого старта

2. Техника прыжка в длину с разбега

3. Техника тройного прыжка

4. Техника бега на короткие дистанции

5. Техника бега на длинные и средние дистанции

Тема 4: Тактическая подготовка к избранному виду спорта.

Теория

1. Термин «тактика» и его значение

2. Тактика бега на короткие дистанции

3. Тактика бега на длинные дистанции

4. Тактика прыжка в длину и тройного прыжка

5. Тактика метания

Практика

1. Тактические действия при беге

2. Тактические действия в соревнованиях по прыжкам

3. Тактические действия в метании

Тема 5: Спортивные и подвижные игры.

Практика

1. Подвижные игры на скорость реакции

2. Подвижные игры на точность

3. Командные подвижные игры

Тема 6: Контрольные и переводные испытания.

Практика

1. Тестирование в начале тренировочного года

2. Тестирование по окончании тренировочного года

3. Проверка технико-тактических знаний

Тема 7: Восстановительные мероприятия.

Теория

1. Основы само-массажа

2. Упражнения для расслабления отдельных групп мышц

3. Упражнения для восстановления дыхания

Практика

1. Упражнения для расслабления отдельных групп мышц

2. Упражнения для восстановления дыхания

3. Само-массаж.

Методическое обеспечение.

№

Раздел

Формы занятий

Приемы и методы

Дидактический материал

Формы подведения итогов

1

Техника безопасности на занятиях

Лекция, беседа.

Словесный метод.

Пособия

Опрос уч-ся, тестирование.

2

Общая физическая подготовка

Объяснение, практическое занятие

Словесный метод, метод показа. Фронтальный, круговой, повторный, попеременный, дифференцированный, игровой методы.

Фотографии

Контрольные тесты и упражнения. Мониторинг. Сдача контрольных нормативов.

3

Специальная физическая подготовка

Объяснение, практическое занятие

Словесный метод, метод показа. Фронтальный, круговой, повторный, попеременный, дифференцированный, игровой методы.

Памятки, видеозаписи

Контрольные тесты и упражнения.

Мониторинг.

4

Техническая подготовка к избранному виду спорта

Объяснение, практическое занятие

Повторный, дифференцированный, игровой, соревновательный методы. Идеомоторный метод. Метод расчленённого разучивания. Метод целостного упражнения. Метод подводящих упражнений.

Фотографии, видеозаписи

Контрольные тесты и упражнения, мониторинг, соревнования, зачёты.

5

Тактическая подготовка к избранному виду спорта

Объяснение, практическое занятие

Групповой, повторный, игровой, соревновательный, просмотр видео материала.

Видеозаписи

Контрольные тесты, игры с заданиями, результаты участия в соревнованиях.

6

Спортивные и подвижные игры

Объяснение, практическое занятие

Групповой, игровой.

Видеозаписи

Проведение соревнований внутри группы

7

Контрольные и переводные испытания

Соревнования (школьные, районные, областные), Товарищеские встречи. Тестирование. Мониторинг. Сдача контрольных нормативов по ОФП.

Индивидуальный. Контрольная работа. Участие в соревнованиях и товарищеских встречах. Метод опроса.

Памятка

Контрольные тесты.

8

Восстановительные мероприятия

Объяснение, практическое занятие

Метод психорегуляции

Фотографии, памятка

Опрос учащихся

2 год обучения

№ п/п

Разделы подготовки

Всего часов

В том числе

Теоретических

Практических

1.

Техника безопасности на занятиях

1

1

0

2.

Общая физическая подготовка

14

0

14

3.

Специальная физическая подготовка

8

0

8

4.

Техническая подготовка к избранному виду спорта

2

0

2

5.

Тактическая подготовка к избранному виду спорта

1

0

1

6.

Спортивные и подвижные игры

6

0

6

7.

Контрольные и переводные испытания

1

0

1

9.

Восстановительные мероприятия

1

0

1

10.

Общее количество часов

34

1

33

Содержание программы во второй год обучения.

Тема 1: Общая физическая подготовка.

Теория

1. Техника безопасности на тренировках

2. Укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности

3. Основы закаливания и личной гигиены

Практика

1. Специальные упражнения легкоатлета

2. Специальные беговые упражнения

3. Медленный с переходом в кроссовый бег

4. Упражнения на растягивание

5. Упражнения для подготовки мышц всего тела

Тема 2: Специальная физическая подготовка.

Практика

1. Упражнения для повышения общей и специальной выносливости

2. Упражнения для растяжки

3. Комплекс прыжковых упражнений

4. Метание малого мяча

5. Прыжок в длину способом «согнув ноги»

6. Комплекс упражнений направленных на развитие силы

Тема 3: Техническая подготовка к избранному виду спорта.

Теория

1. Индивидуальные особенности техники

2. Влияние техники на результат

Практика

1. Техника тройного прыжка

2. Техника бега с высокого и низкого старта

3. Техника бега на короткие дистанции

4. Техника бега на средние и длинные дистанции

5. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

6. Техника метания

Тема 4: Тактическая подготовка к избранному виду спорта.

Теория

1. Тактика выполнения соревновательных упражнений на основе собственного самочувствия и подготовленности

2. Смена тактических действий, их зависимости от соперников.

Практика

1. Тактика прыжка в длину

2. Тактика бега на короткие дистанции

3. Тактические действия в беге на средние и длинные дистанции

4. Тактика метания

Тема 5: Спортивные и подвижные игры.

Практика

1. Подвижные игры на скорость реакции

2. Командные спортивные игры

3. Встречные и круговые эстафеты

Тема 6: Контрольные и переводные испытания.

Практика

1. Тестирование в начале тренировочного года

2 .Тестирование по окончании тренировочного года

3. Проверка технико-тактических знаний

Тема 7: Основы судейства.

Теория

1. Правила проведения соревнований по видам спорта

2. Требования к спортсменам, выступающим в соревнованиях по видам спорта

Тема 8: Восстановительные мероприятия.

Теория

1. Основы процедур для восстановления дыхания и сердечного ритма

2. Само-массаж

№

Раздел

Формы занятий

Приемы и методы

Дидактический материал

Формы подведения итогов

1

Техника безопасности на занятиях

Лекция, беседа.

Словесный метод.

Пособия

Опрос уч-ся, тестирование.

2

Общая физическая подготовка

Объяснение, практическое занятие

Словесный метод, метод показа. Фронтальный, круговой, повторный, попеременный, дифференцированный, игровой методы.

Фотографии

Контрольные тесты и упражнения. Мониторинг. Сдача контрольных нормативов.

3

Специальная физическая подготовка

Объяснение, практическое занятие

Словесный метод, метод показа. Фронтальный, круговой, повторный, попеременный, дифференцированный, игровой методы.

Памятки, видеозаписи

Контрольные тесты и упражнения.

Мониторинг.

4

Техническая подготовка к избранному виду спорта

Объяснение, практическое занятие

Повторный, дифференцированный, игровой, соревновательный методы. Идеомоторный метод. Метод расчленённого разучивания. Метод целостного упражнения. Метод подводящих упражнений.

Фотографии, видеозаписи

Контрольные тесты и упражнения, мониторинг, соревнования, зачёты.

5

Тактическая подготовка к избранному виду спорта

Объяснение, практическое занятие

Групповой, повторный, игровой, соревновательный, просмотр видео материала.

Видеозаписи

Контрольные тесты, игры с заданиями, результаты участия в соревнованиях.

6

Спортивные и подвижные игры

Объяснение, практическое занятие

Групповой, игровой.

Видеозаписи

Проведение соревнований внутри группы

7

Контрольные и переводные испытания

Соревнования (школьные, районные, областные), Товарищеские встречи. Тестирование. Мониторинг. Сдача контрольных нормативов по ОФП.

Индивидуальный. Контрольная работа. Участие в соревнованиях и товарищеских встречах. Метод опроса.

Памятка

Контрольные тесты.

8

Восстановительные мероприятия

Объяснение, практическое занятие

Метод психорегуляции

Фотографии, памятка

Опрос учащихся

9

Основы судейства

Объяснение, практическое занятие

Групповой, словесный метод

Видеозаписи

Тестирование

Методическое обеспечение.

Список использованной литературы:

1. Комплексная программа физического воспитания, В.И. Лях, А.А.Зданевич;

2. Физическая культура. Тестовый контроль, В.И. Лях;

3. Теория и методика физического воспитания и спорта, Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов;

4. Дидактический материал для учителей физической культуры,

В.А. Шиширин;

6. Физическая культура: поурочные планы 1-2 классы,

Г.В. Бондаренкова., Н. И. Коваленко, А.Ю. Уточкин;

7. Справочник учителя физической культуры. П.А. Киселев.