Планирование кружка по физической культуре Азы здоровья

МОБУ «Плехановская средняя общеобразовательная школа №1»

РАССМОТРЕНО «УТВЕРЖДАЮ»:

на Педагогическом совете директор МОБУ «Плехановская CОШ №1»

Протокол № ____ _________________ ( Н.В. Гайдук)

от «____» __________2013 г. «____» ____________2013 г.

ПРОГРАММА

объединения дополнительного образования

учащихся «Азы здоровья (общая физическая подготовка)»

(спортивно-оздоровительная направленность)

срок реализации программы - 1 год

возраст детей - 10-11 лет

Автор программы:

учитель физической культуры

Абрамова Марина Юрьевна

Поселок Плеханово.

2013 год.

Пояснительная записка.

Программа «Азы здоровья (ОФП)» предназначена для проведения спортивного кружка в системе дополнительного образования детей и является комбинированной составляющей нескольких программ. В основу программы положены нормативные требования по физической культуре, технико-тактической и специальной подготовке, методические разработки отечественных и зарубежных специалистов, результаты научных исследований. Дополнительная образовательная программа кружка «Азы здоровья (ОФП)» составлена в соответствии с требованиями к содержанию и оформлению программ дополнительного образования детей от 11 декабря 2006 года № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей» по авторской комплексной программе физического воспитания учащихся.

Направленность программы

Дополнительная образовательная программа кружка «Азы здоровья (ОФП)» по содержанию имеет физкультурно-спортивную направленность,

по функциональному предназначению - досуговую, по форме организации - кружковую направленность и по времени реализации имеет годичную подготовку.

Программа разработана на основе:

- методического пособия «Бегай, прыгай, метай. Школа лёгкой атлетики» (Брюнему Э., Харнес Э., Хоффа Я. И др. - М.: Физкультура и спорт, 1982);

- программы «Настольный теннис», допущенной государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту (издательство «Советский спорт», 2004 г. Авторы Г.В. Барчукова, В.А. Воробьёв, О.В. Матыцин);

- учебное пособие «Учителю о шахматах» (Костьев А.Н.. Москва. «Просвещение», 1986);

- учебное пособие «Книга о шашках» (автор Городецкий В.Г.);

- учебное пособие «Азбука бадминтона» (автор А. Галицкий, О. Марков. - М.: ФиС, 1987.);

- учебно-методическое пособие «Организация работы спортивных секций в школе: программы, рекомендации» (автор-составитель А.Н. Каинов. - Волгоград: Учитель, 2011.)

Новизна программы состоит в комбинированной структуре нескольких программ. Впервые будут изучаться несколько видов спорта для того, чтобы учитывать разносторонние интересы школьников данного возраста. Желание младшего школьника заниматься одним видом спорта ещё не сформировано окончательно. И очень часто

-3-

учащиеся посещают разные кружки и секции, проявляя свои интересы, возможности, силы и стремления. Дети этого возраста находятся в поиске: «что мне нравится?», «что я смогу?», «чего я добьюсь?», «что я хочу» и, наконец, «что мне нужно, чтобы …» Посещая кружок «Азы здоровья», школьник может сравнить виды занятий и выбрать то, которое ему нравится или необходимо для достижения своей цели.

Присутствует ещё один момент: школьники младшего возраста быстро устают от одного вида деятельности, они стремятся его поменять, как можно чаще. Поэтому программа включает в себя разные виды спорта, в которых ребёнок пробует свои возможности, умения и навыки и приходит к окончательному решению, каким видом деятельности (видом спорта) он будет заниматься в среднем и старшем звене или в жизни. Программа общего физического развития дополнена настольным теннисом, шахматами и шашками, бадминтоном. По содержанию она включает не только практические занятия, а также теоретические (изучение истории, техники и тактики избранного вида спорта).

Актуальность программы обусловлена тем, что в настоящее время научно- технический прогресс существенно изменяет характер требований к двигательным способностям человека. Эффективность двигательной деятельности на производстве, в различных видах деятельности, повседневной жизни всё более определяется уровнем общей физической подготовленности.

Потребность общества возрастает в умении рационально использовать имеющийся двигательный потенциал. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений. Компьютеризация производства и общества привела нас к развитию гиподинамии, как взрослой, так и детской.

И не стоит забывать о том, что образовательный процесс в условиях меняющегося современного мира постоянно усложняется и требует от учащихся большого умственного и нервно-психического напряжения. Учёными доказано, что успешность адаптации к школе обеспечивается, помимо других важных факторов, определённым уровнем физиологической зрелости детей, что предполагает хорошее здоровье и физическое развитие, оптимальное состояние нервной системы и функций организма, достаточно высокий уровень сформированности двигательных навыков и развития физических качеств. Это даёт возможность выдерживать значительные психофизические нагрузки, связанные с новым - школьным - режимом и новыми условиями жизнедеятельности.

-4-

Поэтому к числу наиболее актуальных проблем относится проблема повышения двигательной активности и уровня физической подготовленности учащихся с целью сохранения и укрепления здоровья.

При этом программа дополнительного образования детей направлена на:

• создание условий для физического и умственного развития ребёнка (способствует повышению двигательной активности, развитию двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты, специальной выносливости, повышает функциональные возможности организма, развивает глазомер, точность, быстроту реакции, развивает мыслительный процесс школьника);

• развитие мотивации к познанию и творчеству (мотивы к занятиям спортом и подвижными играми заключены в них самих: творческое познание игр в шашки,

шахматы, бадминтон, настольный теннис. Ученика влечёт чувство удовлетворения , связанное с участием в игре, с успехами и победами, достигаемыми в ней);

• обеспечение эмоционального благополучия ребёнка (создание условий для эмоционально-психологического и физиологического комфорта младших школьников в ходе учебно-тренировочных занятий и соревнований; обучение умению управлять своими эмоциями: приобретение радости при победном исходе игры, а при проигрыше - не падать духом);

- приобщение детей к общечеловеческим ценностям (важнейшей задачей в занятиях

с детьми является воспитание высоких моральных качеств, преданности России,

чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия, товарищеской

взаимопомощи, воспитание честности и правдивости, простоты и скромности,

бережного отношения к общественной собственности: спортивному инвентарю и

оборудованию зала);

• профилактику асоциального поведения (формирование у детей стойкого интереса к занятиям и занятости свободного времени);

- создание условий для социального, культурного и профессионального

самоопределения, творческой самореализации личности ребёнка, её интеграции в

систему мировой и отечественной культур (приобщение обучающихся к спорту -

как науке о шахматах и шашках, участие в школьных и районных соревнованиях,

походах и др. мероприятиях);

- интеллектуальное и духовное развитие личности ребёнка (воспитание черт

спортивного характера: воли спортсмена, целеустремлённости, инициативности,

решительности, настойчивости, смелости и самообладания);

-5-

- укрепление психического и физического здоровья: движение поддерживает не

только оптимальную физическую форму, но и сложнейшим образом воздействует на активность духа человека, т.е. на его высшую нервную деятельность. Древние сформулировали принцип: «в здоровом теле - здоровый дух», то есть чем шире, разнообразнее развиты возможности человека, его физические качества, тем полнее проявляются его ум, дух, воля.

- взаимодействие педагога дополнительного образования с семьёй: приглашение родителей поучаствовать в турнирах, в спортивных соревнованиях «Мама, папа, я -

дружная семья!», в походах, поучаствовать в роли болельщиков. Совместные занятия физкультурой детей и родителей привлекают и сближают членов семьи, окрашивают их жизнь положительными эмоциями. А также предоставляют одновременно широкие возможности как для организации оздоровительной работы с детьми, так и

для неформальной консультативно-разъяснительной работы с родителями.

Педагогическая целесообразность программы объясняется тем, что она всесторонне развивает физические качества учащихся, пробуждает интерес младших школьников к новой деятельности в области физической культуры и спорта, приобщает к систематическим занятиям и повышает двигательную активность учащихся с целью сохранения и укрепления здоровья. Процесс всестороннего развития физических качеств способствует развитию качеств интеллектуальных и волевых. ОФП создаёт основу и базу для специальной физической подготовки. Гармоничное физическое развитие - это фундамент здоровья. Физически развитый ученик редко болеет, у него стройное тело, хорошая осанка, нормальная деятельность внутренних органов и систем организма. Нервная система тренированного школьника обеспечит хорошую координацию, быстрое усвоение новых движений с наименьшей затратой физических и духовных сил в течение длительного времени. ОФП - это путь к здоровью, отличному настроению, красивой фигуре. Ученики, успешно освоившие программу, смогут более плодотворно учиться, меньше болеть, участвовать в соревнованиях различного масштаба. А в будущем будут готовы к высокопроизводительному труду и смогут полностью раскрыть свои интеллектуальные способности.

Образовательная программа разработана с учётом современных образовательных технологий, которые отражаются в принципах обучения:

-6-

а) индивидуальность -этот термин обозначает не индивидуальную работу с отдельным учеником, а индивидуальные особенности каждого ученика, которые следует учитывать учителю. Этот принцип проявляется в выборе и выполнении заданий. У каждого школьника складывается собственный темп овладения учебным материалом (в зависимости от способностей, уровня подготовленности, особенностей темперамента и характера) и индивидуальный оптимальный уровень нагрузки.

б) доступность - не требует проявления предельных функциональных возможностей молодого растущего организма; по данной программе могут заниматься учащиеся основной и подготовительной группы здоровья;

в) преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения;

г) систематичность и постепенность - учебно-тренировочные занятия проводятся в

системе и постепенно повышается двигательная нагрузка;

д) результативность - в результате реализации программы учащиеся должны уметь самостоятельно заниматься во внеурочное время, проводить соревнования по упрощённым правилам, соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма во время занятий;

- формах обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная

и методах обучения:

а) словесный - создаёт у учащихся предварительные представления об изучаемом движении, при этом учитель использует объяснение, рассказ, замечание, команды, указания;

б) наглядный - применяется в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов, которые помогают создать у обучающихся конкретные представления об изучаемых действиях;

в) практический - метод упражнений, который предусматривает многократные повторения упражнений, разучивание упражнений осуществляется в целом или по частям;

игровой и соревновательный метод применяются после того, как у обучающихся образовались некоторые навыки игры;

метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально подготовленных местах;

-методах контроля и управления образовательным процессом (тестирование, анализ результатов соревнований);

-7-

- средствах обучения (оборудование: скакалки, обручи, гимнастические палки, маты, канат, набивные мячи, волейбольные и баскетбольные мячи, гимнастические скамейки и

стенки, эстафетные палочки и кольца, козёл, теннисные мячи, лыжи, набор шашек, шахмат и досок, комплект бадминтона, набор настольного тенниса, настольный стол).

Цель программы - создание условий для развития физических и личностных качеств, углубление знаний на основе интересов и склонностей обучающихся в конкретных видах спорта, достижение более высокого уровня развития двигательных способностей, приобщение к регулярным занятиям.

Задачи:

Образовательные

1. Обучить новым двигательным действиям для использования их в прикладных целях.

2. Обучить основным приёмам техники и тактики спортивных игр.

3. Сформировать устойчивый интерес к занятиям спортом.

4. Формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.

5. Вооружить знаниями по истории развития некоторых видов спорта и правилам игры.

6.Содействовать укреплению здоровья учащихся.

Развивающие

1.Развивать физические качества: быстроту, силу, ловкость, гибкость, выносливость.

2. Развивать двигательные способности детей посредством подвижных игр и занятий спортом.

3. Развивать логическое мышление, способность рассчитывать, прогнозировать и предугадывать ситуацию.

4. Развивать этические и эстетические вкусы.

Воспитательные

1. Воспитывать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом. 2. Воспитывать сильные черты личности, таких как воля к победе, решительность, стойкость, выносливость, выдержка, терпение, находчивость, трудолюбие, а также коллективизм, коммуникабельность, взаимовыручка.

Отличительная особенность данной образовательной программы от уже существующих в этой области заключается в том, что она является модификацией

-8-

нескольких программ. Программа «Азы здоровья (ОФП)» включает в себя содержание занятий в школьных секциях популярных видов спорта, группах ОФП и кружках по

физкультуре, а именно общая физическая подготовка, лыжи, настольный теннис, бадминтон, шашки, шахматы.

Специфика предполагаемой деятельности детей обусловлена их

мотивационной сферой. Из потребности в движении рождается мотив эмоциональной привлекательности физических упражнений, в основе которого - механизмы переживания удовлетворения от процесса выполнения упражнений. Значительную роль в нашей жизни играет потребность в сохранении здоровья, жизни, в результате чего рождаются мотивы укрепления здоровья, физического развития собственного тела, развития силы, ловкости и выносливости. Систематические занятия, достижение определённых успехов, возрастные особенности, половая принадлежность, индивидуальные личностные установки, принципы, социальная среда и устоявшиеся в обществе нормы, правила, законы - всё это определяет дальнейшее развитие мотивов занятий физической культурой и спортом. Мотивы, связанные с процессом, - это удовлетворение потребности в двигательной активности и удовольствие, вызываемое получением острых впечатлений от соперничества (азарт, эмоции радости от победы и т. д.) Данная программа формирует у младших школьников мотивы, отличающиеся

высокой степенью интереса к занятиям физической культурой и убеждённостью в целесообразности этих занятий.

Практические занятия по программе связаны с использованием подвижных игр. Игры представляют собой наиестественнейший вид физических упражнений... Ни при каком другом способе физических упражнений цель программы не достигается так полно и верно, как, например, при подвижных играх... здесь в громадном большинстве случаев посильно работает и упражняется весь организм, вследствие чего наивернее достигается желательная гармония между различными частями тела...

Программа ориентирована на применение широкого комплекса игр: подвижных, спортивных, специально оздоровительных. Игры с активным физическим компонентом позволяют решить целый комплекс важных вопросов в работе с младшими школьниками: удовлетворить их потребность в движении и стабилизировать эмоции, израсходовать накопившуюся энергию, научить владеть своим телом, развить не только физические, но и умственные и творческие способности, нравственные качества: инициативность, самостоятельность, настойчивость - с одной стороны, а с другой - умение владеть собой и считаться с коллективом, согласовывать свои действия с действиями других игроков.

-9-

Двигательная деятельность игрового характера и вызываемые ею положительные эмоции усиливают физиологические процессы в организме и улучшают работу всех органов и систем. Эмоциональный подъём (радость, удовольствие, приподнятость, воодушевление) создаёт у детей повышенный тонус всего организма. Стремление детей к достижению общей для всех цели выражается в ясном осознании задачи, в лучшей координации движений, более точной ориентировке в пространстве и игровых условиях, в ускоренном темпе выполнения заданий. При такой увлечённости детей и захватившей их радостной устремлённости к достижению цели повышается роль воли, помогающей преодолевать различные препятствия. Активная двигательная деятельность тренирует нервную систему ребёнка, совершенствуя и уравновешивая процессы возбуждения и торможения.

В структуру программы входят три образовательных блока: теория, практика, соревнования. Содержание курса объединено в 8 тематических модулей, каждый из которых реализует отдельную задачу. Все образовательные блоки предусматривают не только усвоение теоретических знаний, но и формирование деятельностно-практического (игрового, соревновательного) опыта. Практические задания и подвижные игры являются хорошей тренировкой в быстром - в зависимости от изменяющихся обстоятельств, но в согласии с определённым планом - переключении внимания и развитии его гибкости. Подвижные игры оказывают положительное влияние на формирование структурных единиц психики: памяти - слуховой и зрительной; воображения - творческого, воссоздающего; восприятия - степени развития наблюдательности, объёма и адекватности воспроизведения; наглядно-образного и логического мышления - способности к анализу, сравнению и обобщению; произвольного внимания и таких его свойств, как переключение, распределение и устойчивость.

Особенности реализации программы просматриваются в её структуре. Последовательность освоения содержания программы - линейная.

Учитель формирует представление о том, что спортивная деятельность и развитие физических качеств есть упорный труд, сопровождающийся нередко преодолением неприятных ощущений. Только настойчивость и ежедневная работа над собой могут привести спортсмена к высоким достижениям. При реализации программы формируется представление и понимание тактического мышления. Тактическое мышление - это мышление, совершающееся в процессе спортивной деятельности в экстремальных

-10-

условиях состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Для тактического мышления учащегося характерно, что оно протекает неотрывно от моторных действий и непосредственного восприятия наглядных образов и явлений в условиях жёсткого лимита времени, в процессе интенсивных физических напряжений, на фоне разнообразных переживаний и с учётом степени вероятности ожидаемых событий.

Методы совершенствования тактического мышления.

1. Переключение от одних тактических действий к другим по заранее обусловленным сигналам (смена ритма занятия).

2. Создание такой ситуации, из которой ученик должен выйти самостоятельно , творчески, без подсказок со стороны (ученик бежит по заданию ¾ дистанции, а остальной отрезок проходит, действуя самостоятельно, исходя из складывающихся обстоятельств).

3. Применение спецзадач на быстроту и правильность выбора тактических решений (пионербол: игра в защите в меньшинстве).

4. Проведение товарищеских состязаний с противниками, значительно отличающимися друг от друга по силе, характеру, стилю, способам ведения соревновательной борьбы (встреча с правшой или левшой).

5. Анализ и критический разбор тактических действий. Разбору подвергаются не только ошибки, но и наиболее удачные приёмы и действия.

6. Ведение дневника самоконтроля (это позволяет развивать наблюдателность, самостоятельность, целеустремлённость.)

7. Участие в соревнованиях. Школьник приобретает соревновательный опыт, развивает

различные стороны тактического мышления.

Методы развития физических качеств приобретают комплексный характер и преимущественно направлены на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.

Формы организации и деятельности детей: учебно-тренировочные занятия, соревнования, походы.

Возраст детей, на которых рассчитана данная программа - 10 лет. Клетки костной ткани развиты неполностью, поэтому хрящи обладают большей гибкостью. Таким образом, повреждения суставов более редки, чем у детей среднего и старшего возраста. Нервная

-11-

система имеет решающее значение для обеспечения нормальной деятельности организма. В этот период увеличение роста ребёнка является небольшим, тогда как развитие тела идёт несколько быстрее. В этот период способность координации движений значительно улучшается. Органы кровообращения обладают большой резервной мощностью. Дети этого возраста имеют короткий восстановительный период, т. е. пульс у них быстро приходит в норму после какого-либо напряжения.

В кружок зачисляются учащиеся школы в возрасте 10-11 лет, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача.

Срок реализации программы - 1 год. Первые занятия являются вводными, следующие предусматривают учебно-тренировочные занятия и соревнования.

Формы организации занятий: по количеству детей - коллективная, по особенностям коммуникативного взаимодействия педагога и детей - беседы, учебно-тренировочные занятия и соревнования; по дидактической цели - вводные занятия, практические занятия,

по контролю знаний, умений и навыков, комбинированные формы занятий.

Занятия по данной программе состоят из практической и теоретической частей, причём большее количество времени занимает практическая часть. Теоретическая подготовка проводится в форме объяснения учителя, бесед с детьми, выступлений и докладов учащимися и непосредственно в тренировке органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний.

Программный материал для практических занятий представлен в форме

тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности на развитие как отдельных физических качеств

(координационных способностей, скоростных качеств, выносливости), так и комплекса качеств, на совершенствование техники, освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок, накопление соревновательного опыта.

Режим занятий:

Количество часов в неделю - два (по вторникам с 17.00 до 17.45 и по средам с 15.10

до 15.55), количество часов в год - 68 часов, продолжительность занятия - 45 минут.

-12-

Ожидаемые результаты освоения программы.

Воспитанник будет знать:

- гигиенические требования к обучающимся;

- историю развития настольного тенниса, бадминтона, шахмат и шашек;

- технику выполнения упражнений, последовательность и периодичность;

- правила игры;

- основные приёмы тактических действий в нападении и при противодействии в защите;

- правила проведения соревнований;

Воспитанник будет уметь:

- составлять режим дня,

- закалять свой организм,

- подготавливать место для занятий,

- соблюдать технику безопасности,

- выполнять комплекс разминки самостоятельно,

- выполнять основные приёмы техники упражнений;

- выполнять основные технические и тактические игровые приёмы;

- заниматься самостоятельно во внеурочное время;

Воспитанник сможет решать следующие жизненно-практические задачи:

- повысят уровень выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;

- понимание занятий спортивными играми как средством организации здорового образа жизни и профилактики вредных привычек;

Воспитанник способен проявлять следующие отношения:

- владеть навыками общения в коллективе;

- проявлять терпимость и толерантность при совместных игровых действиях, уважительное отношение друг к другу;

- проявление доброжелательности и отзывчивости.

Способы проверки результатов освоения программы:

подведение итогов результатов освоения материала данной программы проходит в форме участия в соревнованиях, в форме индивидуальных игровых показателей (шашки, шахматы), в анализе сыгранных партий между игроками (шашки, шахматы) и выполнение контрольных упражнений по общей и специальной физической подготовке. При этом учитывается общее физическое развитие детей и конституционные особенности (рост, вес, телосложение).

-13-

Контрольные тесты для определения уровня развития физических качеств

Название теста

Мальчики

Девочки

Н

С

В

Н

С

В

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз)

7

12

17

3

7

12

2

Подтягивание на высокой перекла-дине (мальчики) из положения вис, на низкой перекладине (девочки) из положения вис лёжа (раз)

2

4

6

7

11

15

3

Прыжки через скакалку за 15 секунд (раз)

32

34

36

32

36

38

4

Челночный бег 3х10 м (сек)

11.0

10.5

10.0

11.5

11.0

10.5

5

Наклон из положения сидя (см)

3

5

9

6

9

12

6

Многоскоки 8 прыжков (м)

5

7

9

3

5

7

7

Прыжки в длину с места (см)

135

150

170

120

135

155

8

Бег 30 м (сек)

6.5

6.0

5.6

6.8

6.2

5.9

9

Бег 60 м (сек)

11.9

10.9

10.1

13.0

11.5

10.5

10

Прыжки со скакалкой за 45 сек.

76

95

114

76

95

114

Н - низкий уровень развития

С - средний уровень развития

В - высокий уровень развития

Контрольные упражнения по технике игры в бадминтон

1. Жонглирование открытой, закрытой стороной ракетки - 10-15 раз.

2. Удары справа, слева различной траектории по заданию учителя, учитель называет место, куда надо послать волан (упражнение на точность).

3. Далёкие удары с замаха по заданию учителя, учитель указывает место, куда надо послать волан, (упражнение на точность).

4. Подача открытой, закрытой стороной ракетки. Способ подачи указывает учитель, подача выполняется сериями по 5-7 подач.

5. Противодействие одного игрока против двух игроков.

-14-

Нормативы по технической подготовленности юного теннисиста

46-55 32-40

36-45

21-30

-15-

Содержание программы: дополнительная образовательная программа «Азы здоровья» состоит из трёх основных разделов: основы знаний (теория), общая и специальная физическая подготовка, техника и тактика игры.

В разделе «Основы знаний» представлен теоретический материал по истории возникновения развития и характерных особенностях игры; правила безопасности при выполнении упражнений; признаки утомления и переутомления; нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС); самоконтроль на занятиях.

Общая физическая подготовка (на каждом занятии): упражнения для развития физических способностей. Повышение функционального состояния организма.

Лёгкая атлетика: разновидности бега, прыжков, метания.

В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и тактическим приёмам спортивных игр: настольный теннис, шахматы, шашки, бадминтон.

Техническая подготовка

в бадминтоне: хват бадминтонной ракетки. Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и направлениях. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение ударов (коротких, далёких, плоских).

в настольном теннисе

1. Исходные положения (стойки):

а) правосторонняя, б) нейтральная (основная), в) левосторонняя.

2. Способы передвижений:

а) бесшажный, б) шаги, в) прыжки, г) рывки

3. Способы держания ракетки:

а) вертикальна хватка - «пером», б)горизонтальная хватка - «рукопожатие».

4. Подачи:

а) по способу расположения игрока, б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом.

5. Технические приёмы нижним вращением:

а) срезка, б) подрезка.

6. Технические приёмы без вращения мяча:

а) толчок, б) откидка, в) подставка.

7. Технические приёмы с верхним вращением:

а) накат, б) топс-удар.

-16-

Тактическая подготовка

в бадминтоне: ознакомление с приёмами тактической борьбы. Обучение ведению спортивной борьбы. Умение отслеживать и предвидеть действия соперника.

в настольном теннисе

Техника нападения.

Техника передвижения: бесшажный способ передвижения (без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ). Шаги(одношажный, приставной, скрестный). Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки (с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техника подачи: подброс мяча. Траектория и направление полёта мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча. Приём подач. Формы распознавания подач соперника.

Игра в нападении: накат слева, справа.

Техника защиты.

Техника передвижения: сочетание способов передвижения с техническими приёмами игры в защите. Срезка,подрезка.

Учебно-тематический план68 часов

Календарно-тематическое распределение учебного времени№ п/п

Тематическое планирование.

Кол-во

часов.

Форма

проведения.

1

Вводное занятие. Задачи курса. Физическая культура - важное средство физического развития и укрепления здоровья человека.

Формы физической культуры.

1

Объяснение

учителя

2

Понятие о физической подготовке. Основные сведения о её содержании и видах. Краткая характеристика основных физических качеств,

особенности их развития. Элементы бега.

1

Доклады

учащихся.

3

Отработка элементов бега.

1

Практикум.

4

Стартовые упражнения. Высокий старт.

1

Практикум.

5

Бег с препятствиями.

1

Практикум.

6-7

Тренировка в прыжках.

2

Практикум,

тренировочная игра. Эстафеты.

8

Бег с прыжками.

1

Практикум.

9

Упражнения в прыжках и беге с

барьерами.

1

Практикум.

10

Элементы низкого старта.

1

Практикум.

11-12

Развитие реакции и силы.

2

Практикум.

13-14

Упражнения на реакцию,

тренировка реакции.

2

Практикум,

тренировочная игра.

15

Упражнения на развитие

реакции и гибкости.

1

Практикум,

учебная игра.

16

Упражнения на гибкость и

спринт.

1

Практикум.

17

Силовые упражнения.

1

Практикум.

18

Упражнения на развития силы

1

Практикум.

Рассмотрено Утверждаю

на Педагогическом совете Директор школы

Протокол № ___ ______________ Н.В.Гайдук

от «_______» __________ 2013 г ________________ 2013 г.

Программа

объединения дополнительного образования

учащихся «Азы здоровья (ОФП) »

(физкультурно-спортивная направленность)

Возраст детей, на которых рассчитана дополнительная образовательная программа: 10 лет.

Сроки реализации: один учебный год.

Программу разработал: Абрамова Марина Юрьевна, учитель физической культуры, первой квалификационной категории, 13 разряд.

Год разработки дополнительной образовательной программы - 2013 г.

пос. Плеханово, 2013

19

Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля. Его форма и содержание.

1

Объяснение учителя,

беседа.

20-21

22.11.

Отработка элементов прыжка

способом «фосбери- флоп».

2

Практикум.

22-23

29.11.

Отработка элементов

метания.

2

Практикум,

тренировочная игра.

24-25

06.12.

Метание мяча с петлей.

2

Практикум,

учебная игра.

26

Упражнения в толкании.

1

Практикум,

тренировочная игра.

27

Соревнования по метанию. Правила соревнований, их организация.

1

Контрольное

соревнование.

28

Соревнования по прыжкам. Организация соревнований.

1

Контрольное

соревнование.

29

Эстафетный бег.

1

Учебное

соревнование.

30

Весёлые старты.

1

Практикум.

31

Барьерный бег.

1

Практикум.

32

Подвижные игры на свежем воздухе.

1

Практикум.

33

Происхождение шахмат. Легенда о Радже и мудреце. Понятия о правилах игры. Расстановка фигур. Практика по шахматам.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

беседа.

34

Великие люди и шахматы. Упражнения на разбор позиций и усвоение правил. Игра в шахматы.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

35

Разбор позиций и запись партий. Игра в шахматы. Построение защиты.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

36

Превращение пешки, взятие на проходе, игра пешки. Построение нападения.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

37

Позиционное преимущество и материальный перевес. Сила дамки. Расчёт ходов.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

38

Понятие о тактике и комбинации. Мат и ничья. Игра в шахматы.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

39

Лыжные гонки на зачетную дистанцию.

1

Контрольное

соревнование.

40

Древность русских шашек. Распространение шашек в России. Понятие о правилах игры. Игра в шашки.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

41

Упражнения на запись партий. Разбор позиций на усвоение правил игры. Практика.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

42

Способы выигрыша шашек. Упражнение на усвоение правил игры. Культурное значение шашек. Практика.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

43

Значение центральных полей доски. Сила и слабость центра и бортовых полей. Значение плана игры. Игра в шашки.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

44

Расчёт ходов, ценность времени и пространства. Игровое качество дамки по сравнению с простой шашкой. Игра в шашки.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

45

Саночные соревнования.

1

Практикум.

46

Лыжный поход.

1

Практикум.

47

Вводное занятие по настольному теннису. История развития настольного тенниса. Изучение элементов стола и ракетки. Инструктаж по ТБ. Обучение подаче.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

48

Изучение плоскостей вращения мяча. Обучение подачи.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

49

Изучение хваток и выпадов. Передвижение игрока приставными шагами. Игра-подача.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

50

Обучение техники подачи прямым ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

51

Обучение подачи «Маятник». Учебная игра с элементами подач.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

52

Обучение подачи «Веер». Учебная игра.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

53

Техника отскока мяча в игре. Совершенство-вание подач «Маятник» и «Веер».

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

54

Спортивные соревнования «Мама, папа, я - спортивная семья».

1

Соревнования

55

Знакомство с бадминтоном. История возник-новения и развития. Основные стойки и перемещения в них.

1

Просмотр презен-тации, первичные упражнения.

56

Хватка бадминтонной ракетки, волана. Способы перемещения.

1

Объяснение учителя, тренировочные упражнения.

57

Основы техники игры. Подача. Виды подачи.

1

Объяснение учителя, тренировочные упражнения.

58

Подача открытой и закрытой стороной ракетки.

1

Объяснение учителя, тренировочные упражнения.

59

Основы техники игры. Подачи и удары (классификация ударов). Далёкий удар с замаха сверху.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

60

Удары справа и слева, высокодалёкий удар.

1

Объяснение учителя, тренировочные упражнения.

61

Удары справа и слева открытой и закрытой стороной ракетки, высокодалёкий удар.

1

Объяснение учителя, тренировочные упражнения.

62

Плоская подача. Короткие быстрые удары. Короткие близкие удары.

1

Объяснение учителя, тренировочные упражнения.

63

Правила бадминтона. Правила счёта и выполнение подачи. Освоение техники игры.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

64

Сочетание подачи и ударов. Освоение техники игры.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

65

Далёкий с замаха и короткий удары. Техника игры.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

66

Плоский удар. Перевод. Правила одиночной и парной игры.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

67

Плоский удар. Перевод. Сочетание технических приёмов в игре.

1

Объяснение учителя, тренировочная игра.

68

Легкоатлетический кросс на зачётную дистанцию. Мониторинг результатов двигательных умений и навыков. Итоговое обобщение.

1

Контрольное

соревнование.

-21-

Список литературы

1. Бегай, прыгай, метай. Школа легкой атлетики. Брюнему Э., Харнес Э., Хофф Я. и др. - М. : Физкультура и спорт,1982. 2. АйрапетьянцЛ. Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательно-тренировочной деятельности в спортивных играх: Автореф. докт. дис. М., 1992. 3. Климин В. П. Планирование и учёт индивидуальной подготовки. М.: Ф И С, 1985. 4. Куликов Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М.: Ф О Н, 1995. 5. Туровский И.М., Филин В.П., Кофман Л.Б, Зигзаги ловкости. Тула, Приокское книжное издательство, 1993. 6. Белоножкина О.В., Егунова Г.В., Смирнова В.Г. и др. Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе. - Волгоград: Учитель, 2006.

Дополнительная литература

1. Рыбаков Д. Основы спортивного бадминтона / Д. Рыбаков. М. Штильман. - М.: ФиС, 1982.

2. Лившиц В.Я. Бадминтон для всех / В.Я. Лившиц. - М.: ФиС, 1988.

3. О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК, 1995.

4. А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1982.

5. Ласкер Эмануил «Учебник шахматной игры» Москва. «Физкультура и спорт», 1980

6. Сокольский А.П. «Ваш первый ход» Москва. «Физкультура и спорт», 1989

7. Адамович В.К. «Позиционные формы борьбы в русских шашках», Москва «Физкультура и спорт», 1976.

-22-

Методическое обеспечениеСпортивный зал.

Гимнастическая стенка - 8 шт.

Гимнастические скамейки - 6 шт.

Гимнастические маты - 8 шт.

Скакалки - 15 шт.

Мячи набивные - 6 шт.

Рулетка - 1 шт.

Секундомер - 1 шт.

Обручи - 15 шт.

Канат - 1 шт.

Набор шашек - 8 шт.

Набор шахмат - 8 шт.

13. Доски - 8 шт.

14. Теннисный стол - 2 шт.

15. Теннисные ракетки - 16 шт.

16. Теннисные мячи - 5 шт.

17. Ракетки для бадминтона - 16 шт.

18. Волан - 8 шт.

19. Лыжи - 16 шт.

20. Санки - 8 шт.

21. Мяч с петлёй - 8 шт.

22. Мяч большой - 8 шт.

23. Стойки - 4 шт.

24. Конусы - 12 шт.

25. Барьеры - 6 шт.

26. Стойки для прыжков в высоту - 2 шт.

27. Планка для прыжков в высоту - 1 шт.

28. Козёл -1 шт.

29. Мостик - 1 шт.

30. Магнитофон - 1 шт.

31. Компьютер - 1шт.

32. Учебные пособия по шашкам и

шахматам - 2 шт.

33. Диски с видеофильмами - 4 шт.