Конспект урока по гимнастике

в 5Б классе МОУ СОШ №4

села Верхнеяркеево.

Тема: Гимнастика.

Задачи: 1.Обучение техники опорного прыжка

(вскок в упор присев, соскок прогнувшись).

2.Закрепление техники кувырков (вперёд, назад) и

стойки на лопатках.

3.Развитие физических качеств: ловкость,

скоростно-силовые качества, гибкость.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: большой спортзал.

Дата проведения:

Инвентарь: маты гимнастические, козёл гимнастический,

мостик гимнастический, свисток.сть

уро

ка.

Содержание

урока.

До

зи

ров

ка.

Организационно-методические

Указания.

12'

Подготовительная.

28'

Основная

5'

Заключительная

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

2.Повороты на месте: направо, налево, кругом.

3.Ходьба на месте.

4.Ходьба: спортивная, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

5.ОРУ в ходьбе:

а) хлопки руками спереди и сзади на каждый шаг с продвижением на отрезках прямой;

б) то же, но сочетая движения рук в стороны с хлопком под согнутым коленом правой и левой ноги;

в) то же, но с хлопком под прямой ногой с оттянутым носком;

г) на каждый шаг симметричные движения руками: вперёд, вверх, в стороны, вниз - назад;

д) одновременная постановка рук на 8 счетов: на пояс, к плечам, вверх, два хлопка вверху с последующим возвращением рук обратно вниз;

6.Бег:

а) в медленном и среднем темпе;

б) со сменой лидера.

7.Ходьба (с выполнением упражнений на восстановление дыхания).

1.Обучение техники опорного прыжка (вскок в упор присев, соскок прогнувшись):

а) Показ (в целом);

б) Рассказ (одновременно с показом): Вскок в упор присев выполняется из положения руки на снаряде резким отталкиванием обеими ногами от мостика, ноги сгибаются, вес тела переносится на руки, в наивысшей точке ноги ставятся на снаряд. Соскок прогнувшись выполняется отталкиванием от снаряда обеими вперёд - вверх, выпрямляясь, руки одновременно выполняют мах вперёд - вверх, осуществляется прогиб в поясе туловища и мягкое приземление пружинящим движением ног (руки вперёд).

в) Опробывание:

1. И.П.: упор лёжа на полу.

Толчком ног принять упор присев;

2. И.П.: упор присев.

Выпрямляясь, махом рук вперёд - вверх выполнить прыжок вперёд, прогнувшись, и принять положение «доскока».

3. И.П.: упор на снаряде.

Многократные отталкивания от мостика с опорой на руки.

4. Вскок в упор присев на снаряд (в целом) + соскок прогнувшись.

2.Закрепление техники кувырков (вперёд, назад) и стойки на лопатках:

1)кувырок вперёд, назад:

а) группировка в упоре;

б) «качалка» - перекат вперёд - назад;

в) перекат вперёд - назад - упор присев;

г) упор присев - кувырок вперёд - упор присев;

д) упор присев - перекат назад, кисти поставить на пол у головы - вернуться в и.п.;

е) кувырок назад из и.п.: упор присев;

ж) кувырок вперёд - назад.

2)стойка на лопатках (перекатом назад из упора присев):

а) стойка с согнутыми ногами;

б) стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки).

1.Построение.

2.Игра «Перетягивание каната».

3.Подведение итогов урока.

Сообщение домашнего задания.

2'

30"

30"

1'

4'

5-6

раз

5-6

раз

5-6

раз

4-5

раз

3-4

ра-

за

30"

3'

30"

16'

2'

14'

6-8

раз

5-7

раз

4-5

раз

8'

12'

8'

7-8

раз

7-8

раз

5-6

раз

7-8

раз

5-6

раз

7-8

раз

4'

1'

3'

1'

Физорг класса сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку; обратить внимание на спортивную форму, отметить отсутствующих.

Добиться чёткого и правильного выполнения.

Добиться одновременного выполнения под счёт.

Спортивной ходьбой - марш! На носках - марш! На пятках - марш! На внутренней стороне стопы - марш! На внешней стороне стопы - марш!

Обратить внимание на осанку: прямая спина, голова - направление вверх - вперёд.

Выше колено.

Ноги в коленях не сгибаем.

Шире шаг.

Класс бежит в колонне равномерным темпом по периметру площадки. По свистку замыкающий вдоль колонны ускоряет бег и становится направляющим и т.д., пока каждый ученик не будет лидером и не окажется на своём месте.

Следить за дыханием (глубокий вдох, протяжный выдох).

Учащиеся стоят в одной шеренге, смотрят и слушают учителя.

Выполнение упражнения фронтальное.

Выполнение упражнения фронтальное; отталкивание производится за счёт быстрого выпрямления ног в коленных суставах и подошвенного сгибания стоп.

Выполнение упражнения поточное; обратить внимание на постепенное увеличение высоты толчка, на сгибание ног в коленях после каждого толчка, должна быть опора на руки.

Выполнение упражнения поточное; страховка и помощь: при наскоке в упор присев, стоя сбоку, помочь выйти в упор, нажимом под бедро; в случае падения вперёд, поддержать другой рукой за плечо; при приземлении поддержка под спину (при падении назад) или под грудь (падение вперёд).

Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80 - 100 см.

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

Выполнять по группам; проверяет учитель.

При выполнении кувырка назад из упора присев, разгибаясь, перекатиться на спину, энергично поднять согнутые ноги в коленях (принять положение плотной группировки). Продолжая перекат назад, поставить согнутые в локтях руки на пол возле головы и, опираясь на руки перейти в упор присев.

Обратить внимание: голова должна быть наклонена вперёд, до касания подбородком груди.

При необходимости разделить учащихся на пары для осуществления страховки и помощи (стоя сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении кувырка; при перевороте в упор поддержать со стороны спины и живота, слегка приподнимая вверх с целью облегчения нагрузки на руки и шейные позвонки).

Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Учащиеся приводят в порядок спортивную форму, убирают маты в определённое место.

Вдоль площадки кладут канат. Середина его отмечена ленточкой. Две команды становятся вдоль каната с разных сторон, держа её в руках. По команде они начинают тянуть канат в свою сторону. Когда канат будет перетянут за линию одной из команд, игра останавливается. Игроки меняются сторонами площадки. Поединок повторяется. Игра идёт до двух побед.

Отметить учащихся с более правильной техникой опорных прыжков.

Домашнее задание: выполнить упражнение для брюшного пресса по 10 раз.