ТЕСТЫ ПО ЗИМНИМ ВИДАМ СПОРТА, ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ОСВОБОЖДЁННЫХ ОТ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Когда наступает зима, многие из нас сталкиваются с проблемой - ученики, освобождённые после перенесённого заболевания и ученики, относящимся к специальной медицинской группе здоровья, которым не всегда уделяется должное внимание, а уделить внимание и оценить мы должны каждого. Вот поэтому я предлагаю тесты, в которых сочетается теоретическое задание с практическим. Учащимся нашей школы это интересно, а главное познавательно. Попробуйте, может и у вас это приживётся.

ТЕСТЫ ПО ЗИМНИМ ВИДАМ СПОРТА, ДЛЯ

УЧАЩИХСЯ ОСВОБОЖДЁННЫХ ОТ УРОКОВ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.

Карточка № 1

1. Форма одежды лыжника.

( Хлопчатобумажная нижняя одежда, свитер, воздухонепроницаемая куртка и брюки, хлопчатобумажные и шерстяные носки, спортивная шапочка и варежки)

2. Имитация техники попеременно двухшажного хода от 10 до 20 метров.

( Стойка лыжника, работа рук и постановка палок в снег, фазы при передвижении).

3. С какого времени ведётся счёт античных ОИ?

( Первые ОИ состоялись в 776г. до н.э.)

Карточка № 2

1. Температурный режим в безветренную погоду.

(5кл.- 10-12гр.; 6кл.- 12-14гр.; 7кл. и 8кл.- 14-16гр.; 9-11кл. - 16-18гр.)

2. Имитация техники одновременно бесшажного хода. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук при отталкивании, особенности дыхания).

3. В каком году и где состоялись первые зимние ОИ?

(В 1924г. во Франции г. Шамони )

Карточка № 3

1. Перечисли способы передвижения на лыжах.

( Попеременные: двухшажный и четырёхшажный; одновременные: бесшажный, одношажный, двухшажный; коньковый ход)

2. Имитация техники одновременно одношажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук в движении и при отталкивании, особенности дыхания).

3. Какая страна является родиной ОИ?

(Греция)

Карточка № 4

1. Перечисли способы подъёма в гору.

(Ступающим шагом, «лесенкой», «ёлочкой», « полуёлочкой»)

2. Имитация техники одновременно двухшажного хода от 10 до 20 метров. Назови особенности. ( Стойка лыжника, работа рук в движении и при отталкивании, особенности дыхания).

3. Как называли победителей античных ОИ?

(Олимпиониками)

Карточка № 5

1. Перечисли способы спуска с горы.

(В высокой, средней и низкой стойке).

2. Назови особенности техники торможения «плугом».

(Применяют при прямом спуске, носы лыж сводят, а задники разводят широко в стороны, лыжи ставят на внутренние рёбра. Палки держат близко к коленям, сзади).

3. Кто из римских императоров запретил проведение древних ОИ? (Феодосий I)

Карточка № 6.

1. Перечисли способы торможения с горы.

</ (Торможение «упором», «плугом», « боковым соскальзыванием » «падением»).

2. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно бесшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности. (Работа рук в движении и при отталкивании, вынос и постановка палок в снег, особенности дыхания).

3. Когда и где состоялись Игры I Олимпиады современности?

(В 1896 г. на родине античных ОИ в Греции, г Афины)

Карточка № 7

1. Перечисли способы поворота на месте и в движении.

(На месте: поворот «солнышко», вокруг задников и носков лыж и поворот «махом»; в движении: поворот « переступанием » вправо и влево, поворот «упором»).

2. Имитация техники перехода с попеременно двухшажного хода на одновременно двухшажный ход от 10 до 20метров. Назови особенности. ( Работа рук в движении и при отталкивании, вынос и постановка палок в снег, особенности дыхания).

3. Кто является основателем современного олимпийского движения? (Француз Пьер де Кубертен)

Карточка № 8.

1. Расскажи о преодолении препятствий на лыжах.

( Перешагивание через препятствие боком, перешагивание канавы прямо, перепрыгивание через препятствие боком, перепрыгивание через препятствие прямо с опорой на палки)

2. Имитация техники попеременно четырёхшажного хода от 10 до 20 метров. ( Стойка лыжника, переменная работа рук и ног в сочетании с постановкой палок в снег).

3. Назови девиз ОИ и его авторов?

( Девиз ОИ: «быстрее, выше, сильнее»; авторы: Пьер де Кубертен и Дидон)

Карточка № 9.

1. Перечисли, из скольких частей состоит лыжа. Назови виды креплений.

(Лыжа состоит из трёх частей: носовая, колодка, задник; крепления бывают: мягкое ( резиновое), полужёсткое ( пяточно-ременные и пяточно-пружинные крепления), жесткое (металлическое).

2. Назови особенности техники подъёма «лесенкой».

(Подъём не скоростной, выполняется правым или левым боком к склону, где одна лыжа стоит на наружной стороне ребра, палка спереди-сбоку, а другая лыжа на внутренней стороне ребра, палка снизу-сбоку. Основное условие - лыжи расположены параллельно верхней линии склона).

3. Какие виды спорта вошли в программу Игр I Олимпиады?

(Лёгкая атлетика, фехтование, борьба, гимнастика, велоспорт, плавание, стрельба, теннис, тяжёлая атлетика).

Карточка № 10.

1. Какие физические качества развиваются при занятии лыжным спортом?

(Сила, выносливость, быстрота, координация движений).

2. Имитация техники торможения « упором ». Покажи и перечисли особенности.

(Незадолго до поворота, постановка лыж плугом, затем загрузить внешнюю лыжу и приставить к ней внутреннюю, и перейти к косому спуску).

3. Кем была высказана идея зажжения олимпийского огня и когда впервые это состоялось?

(Пьером де Кубертеном 1928г., в Амстердаме.)

Карточка № 11.

1. Расскажи о преодолении неровностей на лыжне.

(Преодоление слабого склона: выпрямления из основной стойки с выставлением то правой ноги, то левой ноги; склона средней крутизны: едем в высокой стойке, приседаем, а затем выпрямляемся в высокую стойку; преодолевая впадину, приседаем при спуске, а затем выходим из средней стойки, в основную.)

2. Имитация техники одновременного полуконькового хода. Назови особенности.

(Отталкивание выполняется всей поверхностью лыжи в сторону, с одновременным отталкиванием руками)

3. С чего следует начинать закаливающие процедуры?

(С обтирания, затем обливания водой, имеющей температуру тела.)

Карточка № 12.

1.Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. ( Одежда и обувь лыжника, подготовка инвентаря, передвижение с лыжами к месту занятий, состояние трассы, дистанция при передвижении на лыжах.)

2. Имитация техники подъёма в гору ступающим и скользящим шагом. В чём сходство и различие?

( Сходство - попеременная работа рук и ног; различие - в подъёме ступающим шагом отсутствует фаза скольжения).

3. Оказание первой медицинской помощи при обморожении.

( Обмороженный участок растереть мягкой тканью или чистой рукой до порозовения; замёрзшие конечности растереть и укутать и попить горячего чая; если согревать в воде, то температуру повышать постепенно от 36гр. до 40гр.)

Карточка № 13.

1. Перечисли зимние Олимпийские виды спорта.

(Лыжные гонки, биатлон, хоккей, фигурное катание, скоростной спуск, фристайл, сноуборд, прыжки с трамплина, санный спорт, бобслей, конькобежный спорт, кёрлинг, скелетон, шорт-трек, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт)

2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно бесшажный.

3. Что влияет на нарушение осанки?

(Слабая мускулатура, морфофункциональные (врожденные)особенности строения организма ).

Карточка № 14.

1. Какие ты должен соблюдать правила во время соревнований по лыжным гонкам?

(Никогда не срезать дистанцию; если догнал соперник, уступи лыжню; за 100м до финиша лыжню можно не уступать; если кто-то сошёл с дистанции, то обязательно сообщи об этом судьям; нельзя финишировать без лыж или менять лыжи на дистанции).

2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно одношажный.

3. В каком году состоялись первые лыжные состязания в России и где?

( В 1894г., в Петербурге по Ниве)

Карточка № 15.

1. Каких выдающихся лыжников, победителей Чемпионатов мира и Олимпийских игр, ты знаешь?

( В.Кузьмин, Н Зимятов, П.Колчин, Г.Кулакова, Р.Сметанина, Е.Вяльбе, Л.Егорова, О.Данилова, Н.Коростылёва,И.Хазова, А.Петухов, Е.Устюгов, Ю.Чекалёва и другие.)

2. Имитация техники перехода с попеременно четырёхшажного хода, на одновременно двухшажный.

3. Какие черты характера развивают занятия лыжным спортом?

( Смелость, волю, решительность, терпение, самообладание)

На второй вопрос ответ не печатаю, потому что ответ завесит от вашего объяснения, показа и тех требований, которые вы предъявляете согласно возрасту и обученности учащихся. Желаю успеха! Уважаемые коллеги