Рабочая программа по физической культуре 3 класс

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

"ГИМНАЗИЯ №89"

ЛЕНИНСКОГО РАЙОНА г. САРАТОВА

На заседании МО _____________________________

(название МО)

Протокол № 1 от 29.08.16 г.

Руководитель МО __________________________

Подпись ФИО

«Согласовано»

Зам. директора по УР МОУ «Гимназия № 89»

_____________/Новикова Т.Б. 29.08.2016 г.

Подпись ФИО

«Утверждаю»

Директор МОУ «Гимназия № 89»

______________ Астахова Т.В.

Приказ № ________ от 31.08.2016 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Чекановой Ольги Анатольевны, учителя второй категории для 3класса

ФИО учителя

педагогического совета

протокол № 1 от 30.08.16г.

2016 - 2017 учебный год

Саратов

Пояснительная записка

Адресность

Программа курса составлена на основе ФГОС НОО, утвержденного приказом Министерства образования и науки от 06.10.2009 г. № 373 с изменениями, утвержденными приказами Минобрнауки России от 26.11.2010 г. № 1241, от 22.09.2011 г. № 2357, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов освоения ООП НОО в соответствии с примерной программой по физической культуре для 3 классов, авторской программой Б.Б. Егоров, Ю.Е.Пересадина УМК «Школа 21», в соответствии с Федеральным компонентом Государственного образовательного стандарта по учебному предмету «физическая культура». Данная программа предназначена для учащихся 3 классов.

Рабочая программа адресована учащимся 3а, 3б и 3в классов МОУ «Гимназия № 89» Ленинского района г. Саратова.

Концепция (основная идея программы): готовность учащихся использовать усвоенные знания умения и способы деятельности в реальной жизни для решения практических задач.

Обоснованность: в процессе занятий физической культурой у школьников совершенствуется не только физическая природа, но и активно развивается сознание и мышление, творчество и самостоятельность.

Целью образования в области физической культуры является формирование разносторонне физически развитой личности, способной использовать физическую культуру для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, а также использовать средства физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с целью физкультурного образования программы последовательно решаются основные задачи физического воспитания:

• укрепление здоровья учащихся;

• развитие физических качеств;

• формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими

упражнениями с общеразвивающей и оздоровительной направленностью;

• формирование знаний по физической культуре и спорту;

• обучение навыкам и умениям физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, воспитание качеств личности, соблюдение норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

• воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества.

Общая характеристика учебного процесса

Основными формами организации педагогической системы физического воспитания в основной школе являются уроки физической культуры.

В процессе обучения применяются методы физического воспитания:

• словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);

• наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т.д.);

• метод разучивания нового материала (в целом и по частям);

• методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный, соревновательный, игровой и т.д.).

Используются современные образовательные технологии:

• здоровьесберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;

• личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.

• информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры

Предмет «Физическая культура» осуществляет логическую связь со следующими предметами учебного плана: биология, физика, литература, экология, ИЗО

Место учебного предмета «Физическая культура»

Предмет «Физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура»

В федеральном базисном учебном плане на изучение физической культуры в 3 классе отводится 3 часа в неделю, 102 часа в год.

Сроки реализации программы: 2016-2017 учебный год

Основные принципы отбора материала и краткое пояснение логики структуры программы.

Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры, учебным предметом образования по физической культуре является двигательная деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физических качеств человека.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности, программа включает в себя 3 основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы физкультурной деятельности» и «Физическое совершенствование».

Раздел «Знания о физической культуре» включает такие учебные темы, как «История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Физическая культура человека».

В разделе «Способы двигательной деятельности» представлены задания, которые направлены на самостоятельные формы занятий обучающихся.

Наиболее представленным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на физическую подготовку и укрепление здоровья учащихся. В этот раздел входят следующие темы:

- «Физкультурно-оздоровительная деятельность» - решает задачи по укреплению и сохранению здоровья обучающихся (комплексы упражнений для дыхательной гимнастики, укрепление правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития).

- «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на повышение физической подготовленности учащихся (в качестве средств предлагаются физические упражнения и двигательные действия, из раздела гимнастика, легкая атлетика, кроссовая подготовка и спортивные игры).

- «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью» учитывает интересы обучающихся в соревновательной деятельности). Основу темы составляет волейбол, в вариативной части баскетбол и футбол.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся, предусмотренное как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании 3 класса учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Требования к уровню подготовки учащихся», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Предполагаемые результаты обучения

Знать/ понимать

- Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

- Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

- Требования безопасности на занятиях физической культурой;

- Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

Критерии оценки достижений учащихся:

При выполнении минимальных требований к уровню подготовленности обучающиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая куль­тура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от пол­ноты и глубины специальных знаний, правильности выполнения двигательных дей­ствий и уровня физической подготовленности.

Оценка физкультурных знаний

Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использо­вать знания применительно к конкретным случаям и практическим за­нятиям физическими упражнениями в личном опыте.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстри­рует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует ло­гическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет дол­жной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения зада­ний. Не рекомендуется использовать данный метод после значитель­ных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что обучающиеся полу­чают карточки с вопросами и веером ответов на них. Обучающийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позво­ляет осуществлять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демон­страция их обучающимися в конкретной деятельности. Например, изложе­ние знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.

Оценка техники владения двигательными действиями

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (задан­ным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность дви­жений.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном пра­вильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, при­ведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными дей­ствиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комби­нированный.

Метод открытого наблюдения заключается в том, что обучающиеся зна­ют, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что обучающимся известно лишь то, что учитель будет вести наблю­дение за определенными видами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных обучающихся в усвоении программного материала и демонст­рации классу образцов правильного выполнения двигательного дей­ствия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения от­дельными умениями и навыками, качества выполнения домашних за­даний.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одно­временно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронталь­но, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

- умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

- умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

- оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

- находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

- общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

- обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

- организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

- планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

- анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

- видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

- оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

- управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

- планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

- излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

- представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

- измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

- оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

- бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

- организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

- находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

- выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

- выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

- применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Требования к уровню подготовки учащихся

д

9,5

10,2

10,8

Инструментарий для оценивания результатов:

• Урок зачёт.

• Урок смотр умений и навыков

• Проведение тестирования.

• Ведение мониторинга двигательных качеств.

Практическая часть программы

Содержание тем учебного курса

Тип урока

Элементы содержания (виды учебной деятельности)

Вид контроля

Оборудование

Легкая атлетика (16 часов)

1

Инструктаж по ТБ. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Игра «Пустое место».

Комбинированный

Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

2

Бег на скорость 30, 60 м. Развитие скоростных способностей

Комбинированный

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

3

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей.

Комбинированный

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

4

Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей.

Комбинированный

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

5-6

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета.

Комбинированный

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «невод». Развитие скоростных способностей

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

7-8

Челночный бег 3х10 м

Комбинированный

ОРУ в движении. Челночный бег 3х10 метров.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

9-10

Прыжки в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых способностей.

Комбинированный

Прыжки в дину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с мета. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

11

Прыжки в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых способностей.

Комбинированный

Прыжки в дину по заданным ориентирам. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

12

Прыжки в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

Комбинированный

Прыжки в длину с места. Правильная постановка ног и рук. Правильная работа рук и ног во время прыжка. Правильное приземление

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

13

Прыжки в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

Комбинированный

Прыжки в длину с места. Правильная постановка ног и рук. Правильная работа рук и ног во время прыжка. Правильное приземление

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

14

Прыжки в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

Комбинированный

Прыжки с места на зачет.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка

15

Метание малого мяча на дальность.

Комбинированный

Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Игра «Невод» Развитие скоростно-силовых способностей.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка, теннисный мяч

16

Метание малого мяча на дальность.

Комбинированный

Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние.

Текущий

Секундомер, измерительная рулетка, теннисный мяч

Кроссовая подготовка (10 часов)

17-18

Бег 4 мин. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

Текущий

Секундомер

19-20

Бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

Текущий

Секундомер

21

Бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости

Текущий

Секундомер

22

Бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 7 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.

Текущий

Секундомер

23

Бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 8 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

Текущий

Секундомер

24

Бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 8 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы.

Текущий

Секундомер

25

Бег 9 мин. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 9 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

Текущий

Секундомер

26

Бег 1000 м

Развитие выносливости

Комбинированный

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц.

Текущий

Секундомер

Гимнастика с основами акробатики (18часов)

27

Инструктаж по ТБ. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!»

Комбинированный

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. ИТБ.

Текущий

Гимнастические маты

28

Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед.

Комбинированный

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.

Текущий

Гимнастические маты

29

Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. 2-3 кувырка вперед.

Комбинированный

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Развитие координационных способностей.

Текущий

Гимнастические маты

30

Подтягивание в висе.

Комбинированный

ОРУ, выполнение виса, вис прогнувшись, обратный хват, прямой хват

Текущий

Гимнастические маты, турник

31-32

Акробатическая комбинация

Комбинированный

ОРУ, выполнение акробатической комбинации, кувырки вперед, стойка на лопатках, кувырок назад

Текущий

Гимнастические маты

33

Строевые упражнения

Комбинированный

Выполнение команд «Становись!» «Равняйсь!» «способностей Игра « Что изменилось Смирно!» «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных»

Текущий

Гимнастические маты

34-35

Упражнения в равновесии.

Комбинированный

Выполнить упражнения ходьбы по скамейке с перешагиванием через предметы, ползании по гимнастической скамейке.

Текущий

Гимнастические маты

36

Упражнения на гимнастической стенке

Комбинированный

ОРУ в движении, висы на гимнастической стенке, поднимание прямых ног

Текущий

Гимнастические маты, шведская стенка

37

Висы. Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ с предметами.. Вис на согнутых руках согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств.

Текущий

Гимнастические маты, турник

38

Опорные прыжки на горку матов

Комбинированный

ОРУ в движении. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Гимнастические маты

39

Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.

Комбинированный

ОРУ в движении.. Перелазание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч» Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Гимнастические маты

40

Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.

Комбинированный

Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Гимнастические маты

41

Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. 2-3 кувырка вперед.

Комбинированный

Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. Развитие координационных способностей.

Текущий

Гимнастические маты

42

Прыжки со скакалкой за 1 минуту

Комбинированный

ОРУ в движении. Прыжки со скакалкой разными способами. Прыжки со скакалкой за 1 минуту.

Текущий

Гимнастические маты, скакалки

43

Поднимание туловища за 1 минуту

Комбинированный

ОРУ в движении. Поднимание туловища за 1 минуту.

Текущий

Гимнастические маты, турник

44

Наклон вперед сидя

Комбинированный

ОРУ в движении. Наклон вперед сидя.

Текущий

Гимнастические маты

Подвижные игры с элементами волейбола (4 часа)

45

Инструктаж по ТБ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Волейбольные мячи

46

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Текущий

Волейбольные мячи

47

Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Волейбольные мячи

48

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Волейбольные мячи

Лыжная подготовка (16 часов)

49

Обучение техникам передвижения и торможения на лыжах. Инструктаж по ТБ.

Комбинированный

Вводный. Ознакомить техникам передвижения и торможения на лыжах. Провести эстафету (сначала с палками, потом без них) с использованием спусков и подъемов с поворотами вокруг палки (дистанция 30-40 м).

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

50

Учет навыков спуска со склона.

Комбинированный

Повторить правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями в зимний период времени, формировать представления о значении занятий на лыжах для здорового человека, объяснить правила правильного дыхания при ходьбе и беге на лыжах (беседа), ознакомить с требованиями к одежде при занятиях на лыжах.

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

51

Преодоление дистанции 1,5 км со средней скоростью.

Комбинированный

Повторить требования к одежде при занятиях на лыжах.

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

52

Попеременный двухшажный ход с палками

Комбинированный

Формировать навыки ходьбы на лыжах, тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах, проверить одежду и обувь учащихся, разучить комплекс упражнений «Разминка лыжника». Провести игру «Не задень!». Проверить торможение плугом

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

53

Одновременный двухшажный ход

Комбинированный

Повторить кратко требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой, сформировать представления о положительном влиянии здорового образа жизни на настроение и учебу четвероклассника, формировать навыки передвижения на лыжах, игра «Не задень»

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

54

Совершенствование техники попеременного и одновременного двухшажного хода

Комбинированный

Формировать представления о правилах поведения на школьных спортивных площадках во внеурочное время зимой, навыки ходьбы на лыжах. Ознакомить с техникой выполнения строевых упражнений на лыжах , поворот переступанием на лыжах на месте и в движении. Передвигаться на лыжах до 2 км в медленном темпе. Кататься с горок в разных стойках с поворотами переступанием в конце спуска.

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

55

Совершенствование техники попеременного и одновременного двухшажного хода.

Комбинированный

Формировать навыки ходьбы на лыжах, тренировать в выполнении строевых упражнений на лыжах, проверить одежду и обувь учащихся

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

56

Техника подъема «полуелочкой» и «лесенкой».

Комбинированный

Закрепить технику передвижения на лыжах (передвижение приставными шагами влево-вправо, п/и «Знак качества», научить скреплять лыжи и палки; передвижение ступающим и скользящим шагом; п/и «Шире шаг»; высокая и низкая стойка на лыжах; передвижение попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; подъем «полуелочкой» и «лесенкой). Пройти дистанцию 2 км

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

57

Совершенствование техники передвижения на лыжах.

Комбинированный

Повторить правила безопасного поведения при занятиях физической культурой в зимний период года, совершенствовать навык ходьбы на лыжах (ходьба по учебной лыжне); закреплять выполнение строевых упражнений (повороты на месте переступанием вокруг пяток, приставные шаги влево-направо); совершенствовать технику выполнения комплекса упражнений

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

58

Отталкивание и скольжение.

Комбинированный

Закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному). П/и «Быстрый лыжник»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой». Пройти дистанцию до 2,5 км в медленном темпе, можно с остановками (девочки идут впереди мальчиков). Оценить технику подъема «полуелочкой».

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

59

Развитие выносливости - ходьба на лыжах по пересеченной местности.

Комбинированный

Сформировать представления о положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени, формировать навык ходьбы, совершенствовать технику выполнения строевых упражнений

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

60

Торможение. Повороты.

Комбинированный

Повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»), формировать навык ходьбы на лыжах; выполнить игровые упражнения на внимание.

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

61

Соревнования на дистанции 1 км с раздельным стартом

Комбинированный

Повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»), формировать навык ходьбы на лыжах; выполнить игровые упражнения на внимание.

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

62

Совершенствовать техники передвижения на лыжах

Комбинированный

Повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени (п/и «Быстрый лыжник»), формировать навык ходьбы на лыжах; выполнить игровые упражнения на внимание

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

63

Попеременное отталкивание правой и левой ногой.

Комбинированный

Закреплять навыки ходьбы и бега (ходьба в колонне по одному). П/и «Быстрый лыжник»; подъем «полуелочкой» и «лесенкой». Пройти дистанцию до 2,5 км в медленном темпе, можно с остановками (девочки идут впереди мальчиков). Оценить технику подъема «полуелочкой»

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

64

Развитие выносливости - ходьба на лыжах по пересеченной местности.

Комбинированный

Сформировать представления о положительном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека; повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени, формировать навык ходьбы, совершенствовать технику выполнения строевых упражнений

Текущий

Секундомер, лыжи, лыжные палки

Подвижные игры с элементами баскетбола (15 часов)

65

Инструктаж по ТБ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом.

Комбинированный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей.

Текущий

Баскетбольные мяч

66

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом.

Комбинированный

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей.

Текущий

Баскетбольные мяч

67

Баскетбол. Ловля и передача мяч в кругу

Комбинированный

ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Текущий

Баскетбольные мяч

68

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.

Комбинированный

ОРУ. Ловля и передача мяч в кругу Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

Текущий

Баскетбольные мяч

69

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

Комбинированный

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Текущий

Баскетбольные мяч

70

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении

Комбинированный

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

Текущий

Баскетбольные мяч

71

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

Комбинированный

ОРУ. Ловля и передача мяча от плеча на месте. Ведение мяча правой(левой) рукой на месте. Игра «Овладей мячом».

Текущий

Баскетбольные мяч

72

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

Комбинированный

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Текущий

Баскетбольные мяч

73

Ловля и передача мяча в кругу.

Комбинированный

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Текущий

Баскетбольные мяч

74

Ловля и передача мяча в кругу.

Комбинированный

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Текущий

Баскетбольные мяч

75

Ловля и передача мяча в квадрате.

Комбинированный

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Текущий

Баскетбольные мяч

76

Ловля и передача мяча в квадрате.

Комбинированный

Технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Текущий

Баскетбольные мяч

77-78

Ловля и передача мяча в квадрате.

Комбинированный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол.

Текущий

Баскетбольные мяч

79

Ловля и передача мяча в квадрате.

Комбинированный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол.

Текущий

Баскетбольные мяч

Подвижные игры с элементами волейбола (6 часов)

80

Инструктаж по ТБ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Волейбольные мячи

81

Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Волейбольные мячи

82

Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ в движении. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Волейбольные мячи

83

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Текущий

Волейбольные мячи

84

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Текущий

Волейбольные мячи

85

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

Комбинированный

ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

Текущий

Волейбольные мячи

Кроссовая подготовка (7 часов)

86

Инструктаж по ТБ. Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы

Комбинированный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.

Текущий

Секундомер

87

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости

Комбинированный

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

Текущий

Секундомер

88

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости

Комбинированный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

Текущий

Секундомер

89

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости

Комбинированный

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

Текущий

Секундомер

90

Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости

Комбинированный

Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 90 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

Текущий

Секундомер

91

Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости

Комбинированный

Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

Текущий

Секундомер

92

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости

Комбинированный

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц.

Текущий

Секундомер

Легкая атлетика (10 часов)

93

Инструктаж по ТБ. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60м, 30м.

Комбинированный

Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ.

Текущий

Секундомер

94

Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей.

Комбинированный

Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Итоговый.

Текущий

Секундомер

95

Челночный бег 3х10 м

Комбинированный

ОРУ в движении. Челночный бег 3х10 метров. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места.

Текущий

Секундомер

96

Прыжки в длину с разбега.

Комбинированный

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места.

Текущий

Измерительная рулетка

97

Прыжки в длину с разбега.

Комбинированный

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места.

Текущий

Измерительная рулетка

98

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м.

Комбинированный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

Измерительная рулетка, теннисный мяч

99

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м.

Комбинированный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

Измерительная рулетка, теннисный мяч

100

Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета.

Комбинированный

Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей.

Текущий

Секундомер

101

Прыжок в длину с места.

Комбинированный

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств.

Текущий

Измерительная рулетка

102

Прыжок в длину с места.

Комбинированный

Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву» Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств.

Текущий

Измерительная рулетка

Календарно-тематическое планирование

Таблица календарно-тематического планирования по физической культуре в 3 а, б, в классов

Тема урока, раздела

Количество часов

Домашнее задание

Дата

План

Факт

Легкая атлетика (16 часов)

1

Инструктаж по ТБ. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Игра «Пустое место».

1

Комплекс 1

2

Бег на скорость 30, 60 м. Развитие скоростных способностей

1

Комплекс 1

3

Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей.

1

Комплекс 1

4

Встречная эстафета. Развитие скоростных способностей.

1

Комплекс 1

5-6

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета.

2

Комплекс 1

7-8

Челночный бег 3х10

2

Комплекс 1

9-10

Прыжки в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых способностей.

2

Комплекс 1

11

Прыжки в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Комплекс 1

12

Прыжки в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Комплекс 1

13

Прыжки в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Комплекс 1

14

Прыжки в длину с места. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Комплекс 1

15

Метание малого мяча на дальность.

1

Комплекс 1

16

Метание малого мяча на дальность.

1

Комплекс 1

Кроссовая подготовка (10 часов)

17-18

Бег 4 мин. Чередование бега и ходьбы

2

Комплекс 1

19-20

Бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы

2

Комплекс 1

21

Бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы

1

Комплекс 1

22

Бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы

1

Комплекс 1

23

Бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы

1

Комплекс 1

24

Бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы

1

Комплекс 1

25

Бег 9 мин. Чередование бега и ходьбы

1

Комплекс 1

26

Бег 1000 м

Развитие выносливости.

1

Комплекс 1

Гимнастика с основами акробатики (18часов)

27

Инструктаж по ТБ. Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайся!».

1

Комплекс 2

28

Перекаты и

группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед.

1

Комплекс 2

29

Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. 2-3 кувырка вперед.

1

Комплекс 2

30

Подтягивание в висе.

1

Комплекс 2

31-32

Акробатическая комбинация.

2

Комплекс 2

33

Строевые упражнения

1

Комплекс 2

34-35

Упражнения в равновесии.

2

Комплекс 2

36

Упражнения на гимнастической стенке.

1

Комплекс 2

37

Висы. Эстафеты.

1

Комплекс 2

38

Опорные прыжки на горку матов.

1

Комплекс 2

39

Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.

1

Комплекс 2

40

Опорный прыжок на горку матов. вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.

1

Комплекс 2

41

Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. 2-3 кувырка вперед.

1

Комплекс 2

42

Прыжки со скакалкой за 1 минуту

1

Комплекс 2

43

Поднимание туловища за 1 минуту

1

Комплекс 2

44

Наклон вперед сидя

1

Комплекс 2

Подвижные игры с элементами волейбола (4 часа)

45

Инструктаж по ТБ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

1

Комплекс 2

46

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

1

Комплекс 2

47

Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

1

Комплекс 2

48

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

1

Комплекс 2

Лыжная подготовка (16 часов)

49

Обучение техникам передвижения и торможения на лыжах. Инструктаж по ТБ.

1

Комплекс 3

50

Учет навыков спуска со склона.

1

Комплекс 3

51

Преодоление дистанции 1,5 км со средней скоростью.

1

Комплекс 3

52

Попеременный двухшажный ход с палками

1

Комплекс 3

53

Одновременный двухшажный ход

1

Комплекс 3

54

Совершенствование техники попеременного и одновременного двухшажного хода

1

Комплекс 3

55

Совершенствование техники попеременного и одновременного двухшажного хода.

1

Комплекс 3

56

Техника подъема «полуелочкой» и «лесенкой».

1

Комплекс 3

57

Совершенствование техники передвижения на лыжах.

1

Комплекс 3

58

Отталкивание и скольжение.

1

Комплекс 3

59

Развитие выносливости - ходьба на лыжах по пересеченной местности.

1

Комплекс 3

60

Торможение. Повороты.

1

Комплекс 3

61

Соревнования на дистанции 1 км с раздельным стартом

1

Комплекс 3

62

Совершенствовать техники передвижения на лыжах

1

Комплекс 3

63

Попеременное отталкивание правой и левой ногой.

1

Комплекс 3

64

Развитие выносливости - ходьба на лыжах по пересеченной местности.

1

Комплекс 3

Подвижные игры с элементами баскетбола (15 часов)

65

Инструктаж по ТБ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом.

1

Комплекс 3

66

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом.

1

Комплекс 3

67

Баскетбол. Ловля и передача мяч в кругу

1

Комплекс 3

68

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.

1

Комплекс 3

69

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте

1

Комплекс 3

70

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении

1

Комплекс 3

71

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

1

Комплекс 3

72

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

1

Комплекс 3

73

Ловля и передача мяча в кругу.

1

Комплекс 3

74

Ловля и передача мяча в кругу.

1

Комплекс 3

75

Ловля и передача мяча в квадрате.

1

Комплекс 3

76

Ловля и передача мяча в квадрате.

1

Комплекс 3

77-78

Ловля и передача мяча в квадрате.

2

Комплекс 3

79

Ловля и передача мяча в квадрате.

1

Комплекс 3

Подвижные игры с элементами волейбола (6 часов)

80

Инструктаж по ТБ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

1

Комплекс 4

81

Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

1

Комплекс 4

82

Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты.

1

Комплекс 4

83

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

1

Комплекс 4

84

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

1

Комплекс 4

85

Игры: «Прыжки по полосам», «Вол во рву». Эстафеты.

1

Комплекс 4

Кроссовая подготовка (7 часов)

86

Инструктаж по ТБ. Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы

1

Комплекс 4

87

Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости.

1

Комплекс 4

88

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости.

1

Комплекс 4

89

Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости.

1

Комплекс 4

90

Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости.

1

Комплекс 4

91

Бег 6 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Развитие выносливости.

1

Комплекс 4

92

Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости.

1

Комплекс 4

Легкая атлетика (10 часов)

93

Инструктаж по ТБ. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60м, 30м.

1

Комплекс 4

94

Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей.

1

Комплекс 4

95

Челночный бег 3х10 м

1

Комплекс 4

96

Прыжки в длину с разбега.

1

Комплекс 4

97

Прыжки в длину с разбега.

1

Комплекс 4

98

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м.

1

Комплекс 4

99

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м.

1

Комплекс 4

100

Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета.

1

Комплекс 4

101

Прыжок в длину с места.

1

Комплекс 4

102

Прыжок в длину с места.

1

Комплекс 4

Домашнее задание для 3 класса

Комплекс 1

1. Бег на месте высоко поднимая колени - 3-4 подхода по 15-20 раз

2. Прыжки в длину с места - 8-12 прыжков

3. Отжимание от пола - 3-5 подходов по 6-12 раз

4. Бег в медленном темпе - 5 минут или 500м

Примечание: отдых между подходами до 1 минуты

Комплекс 2

1. Поднимание туловища из положения сидя (ноги слегка согнуты в коленях и зафиксированы) 2-3 подхода по 10-14 раз

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (от стула, дивана, кресла) 2-3 подхода по 10-14 раз или от пола 2-3 подхода по 6-8 раз

3. Прыжки со скакалкой 2-3 подхода по 30-40 прыжков или прыжки в длину с места 6-10 раз или выпрыгивание из полного приседа 2-3 подхода по 6-10 раз

Примечание: отдых между подходами до 1 минуты

Комплекс 3

1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 2-3 подхода по 5-8 раз - девочки, 2-3 подхода по 8-12 раз - мальчики

или подтягивание в висе лежа 2-3 подхода по 6-9 раз - девочки 2-3 подхода по 12-15 раз - мальчики

или подтягивание в висе (мальчики) 2-3 подхода по 3-5 раз

2. Поднимание туловища из положения сидя на полу (ноги согнуты в коленях, ступни зафиксированы), руки прижаты к груди (перекрещены) 2-3 подхода по 10-15 раз - девочки 2-3 подхода по 12-18 раз - мальчики

3. Приседание на одной ноге («пистолет») 2 подхода по 5-6 раз на каждой ноге - девочки 2 подхода по 6-8 раз - мальчики

4. Упражнение для расслабления мышц и дыхательные упражнения

Примечание: отдых между подходами до 1 минуты

Комплекс 4

1. Равномерный бег 3-5 минут, общеразвивающие упражнения из комплекса разминки урока физкультуры.

2. а) Прыжки в длину с места 10-15 прыжков (мальчики и девочки)

б) или выпрыгивание с полного приседа - 3-5 подходов по 10-15 прыжков

в) или прыжки с ноги на ногу в шаге - 3-5 подходов по 15-20 прыжков (мальчики и девочки)

3. а) Подтягивание в висе лежа:

мальчики - 3-5 подходов по 12-16 раз

девочки - 3-5 подходов по 8-14 раз

б) или подтягивание в висе на высокой перекладине (мальчики) - 3-5 подходов по 2-6 раз

Примечание: отдых между подходами до 1 минуты.

ЛИСТ КОРРЕКТИРОВКИ

№

Тема

Дата

Причина корректировки

план

факт

Перечень учебно-методического обеспечения