Конспект урока по физической культуре. Волейбол. 5 класс

План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5-х классов.

Дата:

Место: спортивный зал

Спорт. инвентарь: свисток, волейбольные мячи

Задачи урока: Волейбол

1. обучить технике передаче мяча 2-мя руками сверху.

2. Совершенствование технике перемещения игрока;

3. Развитие физических качеств: быстрота, ловкость

1. Построение,приветствие, сообщение задач.

2. Строевые действия на месте: Становись!,Равняйсь!,Смирно!

Повороты:На право, на лево!,кругом!

3. Ходьба:-обычная

- на носках (руки на поясе),

- на пятках (руки за головой),

- на внешних стороне стопы

4. Бег

-обычный

-приставными шагами левым боком

-приставными шагами правым боком

-бег спиной вперед

5. Упражнения на восстановление дыхания:

1-2- руки ч.з стороны верх-вдох

3-4-руки ч.з стороны вниз-выдох

Перестроение из одной колонны в две

ОРУ на месте

1.И.п- о.с

1.руки верх, левую назад на носок

2.И.п

3-4-то же с др.ноги

2.И.п.-стойка,руки в сторону

1-4-круговое вращение кистей вперед

1-4-назад

3.Круговое вращение рук вперед/назад

И.п-стойка,руки внизу

1-4-вращение рук вперед

1-4-вращение назад

4.Повороты.

И.п-стойка ноги врозь

1-поворот в право, правая рука в сторону

2-И.п

3-4-то же в др. сторону

5.Наклоны в сторону

И.п-стойка ноги врозь

1-наклон влево,правая рука верху

2-И.п

3-4- то же в др. сторону

6.Махи

И.п-стойка ноги врозь

1-мах левой хлопок под ней

2-И.п

3-4- то же с др. ноги

7.выпады.

1-выпад левой, руки в стороны

2-И.п

3-4- то же с др.ноги

8.Комплексное упр-е

1-наклон касаясь пола

2-упор присев

3-наклон касаясь пола

4-И.п

9.Прыжки:

Прыжки ноги врозь, ноги вместе. хлопок над головой, хлопок за спиной

10-12 мин.

1-2 мин.

1 мин.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

1-2 мин.

3мин.

6-8 раз

8раз

8раз

8раз

8раз

8раз

8 раз

8 раз

8раз

8раз

.

Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.

Равномерный бег по залу, по диагонали заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.

II.

Основная часть.

1. Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).

1. Ученик держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру.

2. Передача мяча двумя руками из-за головы

3. передача мяча двумя руками из-за головы с отскоком

4. Передача мяча одной правой(левой) рукой

5. Ученик подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру. Партнер ловит и делает тоже задание.

6. Ученик бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.

7. Ученик выполняет 3- 5 передач сверху над собой и передает мяч партнеру

2. Учебная игра (пионербол с элементом волейбола).

25-27 мин.

15 мин.

1мин.

1мин

2 мин.

1мин

1 мин.

2мин.

2

10-12 мин.

Партнер старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет тоже задание.

Следить, чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу

. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги. Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.

Один ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.

Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.

Игра по правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его, выполняет передачу сверху 2-мя руками партнеру по команде или через сетку.

III.

Заключительная часть.

1Упражнение на внимание

2.Построение. Подведение итогов.

2-3 мин.