Программа секции по волейболу

Утверждаю

Директор техникума_________

Н.А.Ракитина

ГАПОУ СО «Верхнесалдинский авиаметаллургический техникум»

Дополнительная образовательная программа

Спортивная секция «ВОЛЕЙБОЛ»

для студентов техникума

Срок реализации программы

2015-2016 учебный год

Составитель: руководитель спортивной секции Бельков А.В.

Пояснительная записка

Содержание данной образовательной программы соответствует физкультурно-спортивной направленности.

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, спортивная секция призван сформировать у студентов устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании приобретенных знаний и навыков в организации здорового образа жизни.

Цели и задачи секции по волейболу направлены на то, чтобы приобщить студентов к систематическим занятиям, избранным видам спорта, научить их основам мастерства, помочь им совершенствовать свои знания и навыки игры в волейбол.

Целью данной программы является содействие всестороннему развитию личности студента.

Задачи программы:

- расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и основ индивидуального образа жизни;

- совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной спортивной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;

- воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности.

Данная программа рассчитана на студентов техникума.

Сроки реализации: 2015-2016 учебный год.

Формы занятий: учебно-тренировочные занятия, игры, соревнования.

Режим занятий: Занятия в секции проводится 2 раза в неделю по 3 ч (120 мин).

Ожидаемые результаты:

- Создание конкурентно-способных команд;

- укрепление психического и физического здоровья учащихся;

- применение полученных навыков в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- снижение количества правонарушений среди студентов.

- в результате освоения данной программы учащиеся должны знать:

- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитание физических качеств;

- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физическими упражнениями;

- психофункциональные особенности собственного организма, индивидуальные способы контроля за развитием его адаптивных свойств, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

уметь:

- технически правильно осуществлять двигательные действия данного вида спорта, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при физической нагрузке, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях, оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;

- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами.

Форма подведения итогов реализации программы:

Городские и областные соревнования по волейболу

Методическое обеспечение занятий

Формы занятий:

Учебно-тренировочные занятия, игры, соревнования.

Средства обучения:

Волейбольные мячи, баскетбольные мячи, теннисные мячи, скакалки, маты, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, набивные мячи, футбольные мячи, гимнастический козел, волейбольная сетка.

Занятия проходят в спортивном зале.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Тема

Кол-во

часов

Содержание занятия

Дата

План

Факт

1

Обучение технике подачи мяча (48 ч)

Нижняя прямая подача.

6

Подводящие упражнения для нижней прямой подачи. Специальные упражнения для нижней прямой подачи. Подача на точность.

2

Нижняя боковая подача.

6

Подводящие упражнения для нижней боковой подачи. Специальные упражнения для нижней боковой подачи. Учебная игра.

3

Верхняя прямая подача

6

Подводящие упражнения для верхней прямой подачи. Специальные упражнения для верхней боковой подачи. Развитие координации. Учебная игра.

4

Подача с вращением мяча.

6

Подводящие упражнения для подачи с вращением мяча. Специальные упражнения для подачи с вращением мяча.

5

Подача с вращением мяча.

6

Специальные упражнения через сетку (в паре). Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.

6

Подача в прыжке.

6

Подводящие упражнения для подачи в прыжке. Специальные упражнения для подачи в прыжке.

7

Подача в прыжке.

6

Развитие прыгучести. Упр. для развития взрывной силы. Учебная игра.

8

Верхняя передача

мяча

6

Передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные) Передача двумя с поворотом, одной рукой. Развитие координации. Учебная игра.

9

Техника нападения

(30 ч)

Передача в прыжке

10

Упражнения с набивными мячами, с баскетбольными мячами. Специальные упражнения в парах на месте. Специальные упражнения в парах, тройках с перемещением. Специальные упражнения у сетки. Учебная игра.

10

Нападающий удар.

10

Упражнения для напрыгивания. Специальные упражнения у стены в опорном положении. Специальные упражнения на подкидном мостике.

11

Нападающий удар.

10

Специальные упр. в парах через сетку. Упр. для развития прыгучести, точности удара. Учебная игра.

12

Техника защиты (30 ч)

Приемы мяча.

5

Упр. для перемещения игроков. Имитационные упражнения с баскетбольным мячом по технике приема мяча (на месте, после перемещений). Специальные упражнения в парах, тройках без сетки. Специальные упражнения в парах через сетку. Учебная игра.

13

Прием мяча с падением.

5

Падение на спину, бедро - спину, набок, на голени, кувырок, на руки - грудь.

14

Прием мяча с падением.

5

Учебная игра. Акробатические упражнения.

15

Блокирование одиночное

5

Упр. для перемещения блокирующих игроков. Имитационные упр. по технике блокирования (на месте, после перемещения).

16

Блокирование групповое

5

Имитационные упражнения с баскетбольными мячами (в паре). Специальные упр. через сетку (в паре). Упр. по технике группового блока. Учебная игра.

17

Тактика защиты (24 ч)

Групповые действия в защите внутри линии и между линиями.

6

Упражнения на развитие прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста. Учебная игра.

18

Элементы гимнастики и акробатики в занятиях волейболиста.

6

Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны. Упражнения для развития быстроты перемещения. Учебная игра.

19

Элементы баскетбола в занятиях волейболистов.

6

Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока. Учебная игра

20

Индивидуальные тактические действия при приеме подач.

6

Прием мяча от сетки. Индивидуальные тактические действия при приеме нападающего удара. Развитие координации. Учебная игра.

21

Тактика нападения

(66 ч)

Индивидуальные и групповые действия нападения.

6

Групповые взаимодействия. Командные действия в нападении. Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями.

22

Индивидуальная тактика подач.

6

Выполнение вторых передач. Подбор упражнений для развития быстроты перемещений. Учебная игра.

23

Индивидуальная тактика передач мяча.

6

Взаимодействие игроков. Игра в защите игроков и команды в целом.

24

Индивидуальная тактика приёма мяча.

6

Групповые взаимодействия. Упражнения для развития ловкости, гибкости. Учебная игра.

25

Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар.

6

Передача в прыжке-откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.

26

Индивидуальные тактические действия при выполнении первых передач на удар.

6

Упражнения для воспитания быстроты ответных действий. Упражнения на расслабление. Боковой нападающий удар, подача в прыжке. СФП. Упражнения для совершенствования ориентировки игрока. Учебная игра.

27

Тактика нападающего удара.

6

Нападающий удар задней линии. СФП. Подбор упр. для развития специальной силы. Учебная игра.

28

Индивидуальные тактические действия блокирующего игрока.

6

Упражнения для развития прыгучести. Нападающий удар толчком одной ноги. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.

29

Отвлекающие действия при нападающем ударе.

6

Упр. для развития гибкости. Технико-тактические действия нападающего игрока (блок - аут). Упр. для развития силы

30

Отвлекающие действия при нападающем ударе.

6

Переход от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Учебная игра.

31

Взаимодействия нападающего и пасующего

6

Передача мяча одной рукой в прыжке. Учебная игра.

32

Игра по правилам с заданием

(30 ч)

Групповые действия в нападении через игрока передней линии.

10

Обманные нападающие удары. Групповые действия в нападении через игрока задней линии. Подбор упражнений для развития взрывной силы. Учебная игра.

33

Командные действия в защите

10

Учебная игра с заданием.

34

Командные действия в защите

10

Учебная игра с заданием.

Итого: 228 часов

Тренер по волейболу: Бельков А.В.