Выступление на семинаре-практикуме для молодых педагогов по теме: «Физкультура как средство оздоровления детей»

Выступление на семинаре-практикуме для молодых педагогов по теме: «Физкультура как средство оздоровления детей в ДОУ и семье»

Инструктор по ФК Шапошникова В.С.

Современное общество, с бурным развитием разного рода гаджетов, характеризуется снижением физической деятельности, длительных и значительных мышечных усилий. Снижение уровня двигательной активности оказывает отрицательное влияние на все органы и системы. Особенно заметно страдают скелетные мышцы, сердечно-сосудистая система, обмен веществ и иммунологическая реактивность. Гипокинезия (т.е. ограничение двигательной активности, характеризующееся уменьшением количества движений, качественным обеднением (малым усилием) и однообразием выполнения мышечных движений) бич нашего времени.

Движение является биологической потребностью ребенка. Степень удовлетворения этой потребности во многом определяет характер роста и развития детского организма. Так, уровень обменных процессов и энергия формирования органов и систем в каждом возрастном периоде прямо зависят от объема и интенсивности двигательной активности.

Для каждого возраста детей существует оптимум (возрастная норма) двигательной активности. Если у ребенка количество движений не достигает границ оптимума, происходит задержка роста и развития, снижаются функциональные и адаптивные возможности организма.

Современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т.е. количество движений, производимых ими, ниже возрастной нормы, что отрицательно влияет на их организм, приводит к более выраженным функциональным нарушениям, чем у взрослых.

Гипокинезия отрицательно влияет на скелетную мускулатуру, вызывая снижение ее силы и работоспособности, способствует возникновению у детей нарушения осанки, искривлений позвоночника, уплощения стоп и отставанию их моторного развития (задержке развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы). Длительное пребывание в однообразной позе вызывает статическую нагрузку на определенные группы мышц, приводит к их утомлению.

Отрицательное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы ведет к возникновению вегето-сосудистой дистонии и нервно-психической неустойчивости.

При двигательном дефиците у детей происходит отчетливое снижений общей устойчивости организма к простудным факторам и патогенным микроорганизмам, нарушение обменных процессов, что само по себе оказывает неблагоприятное влияние на растущий организм. У малоподвижных детей чаще регистрируются травмы средней тяжести или тяжелые.

Подчеркну, что дети должны иметь ежедневно интенсивную физическую нагрузку продолжительностью около часа с перерывами в течение дня.

Наилучший способ искусственно повысить двигательную активность детей - систематические занятия физической культурой, правильное, соответствующее возрастным особенностям организма и его функциональным возможностям физическое воспитание. Для укрепления здоровья детей и правильного формирования их организма начинать занятия следует с раннего возраста. Это массаж, плавание, зарядка - что само по себе является средством профилактики заболеваний.

Не стоит забывать о технике выполнения движений. Неправильное выполнение движений может войти в привычку, что может стать причиной неравномерного развития мышц, нарушения осанки, искривления позвоночника, а это затруднит деятельность, рост и развитие внутренних органов малыша. Неправильно заученные простые движения сделают невозможным в будущем правильное формирование более сложных двигательных навыков.

Регулярные занятия физкультурой в дошкольном возрасте имеют огромное оздоровительное и воспитательное значение. Именно в этом возрасте организм человека наиболее пластичен, и любое, даже самое незначительное, но систематически повторяемое воздействие легко воспринимается и оставляет прочный след в развитии организма.

Не следует занятия физкультурой возлагать лишь на детский сад или школу. Продолжать занятия следует и в домашних условиях: необходимо давать ребенку целый комплекс разнообразных упражнений. Они должны быть доступными для детей данного возраста, интересными, способствовать развитию и совершенствованию ходьбы, бега, лазания, метания, прыжков и способствовать формированию правильной осанки, свода стопы. Вовлекая в работу все группы мышц, занятия физкультурой призваны стимулировать деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проводить их следует ежедневно в одно и то же время, продолжительностью от 15 до 30-40 минут в зависимости от возраста.

Увеличение физической нагрузки достигается не только удлинением продолжительности занятий, но и количеством повторений и ритмом каждого упражнения. Чтобы предупредить утомление, нужно чаще менять исходные положения (сидя, стоя, лежа) и движения, а также чередовать их с отдыхом. В занятиях рекомендуется использовать различный спортинвентарь, в хорошую погоду выходить для занятий на улицу (здесь можно отметить закаливающий эффект). Отличное закаливающее средство - прогулки, особенно если при этом обеспечить достаточную двигательную активность ребенка. При прогулке для развития и совершенствования ходьбы и прыжков, развития равновесия и лазания можно использовать пересеченную местность - небольшие кочки, неровности, канавки, узкие дорожки, бревна, пеньки. Катание на велосипеде, игры с мячом, бадминтон, подвижные игры - все это в арсенале оздоровительной физкультуры.

Регулярные занятия физкультурой и насыщенные движениями прогулки, увеличивая двигательную активность и улучшая качество движений, способствуют функциональному совершенствованию и морфологическому созреванию органов и систем малышей, обеспечивают их правильное физическое развитие, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, становятся не только здоровее, крепче и закаленнее, но и самостоятельнее, решительнее, смелее, сообразительнее, внимательнее, более настойчивыми в достижении намеченной цели, они легче входят в любой детский коллектив и успешнее осваивают трудовые навыки.