Вводно-подготовительная часть урока по гимнастике

Министерство образования науки Российской федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Саратовский государственный университет

имени Н.Г. Чернышевского»

Конспект

Вводно-подготовительной части урока по гимнастике

(ОРУ без предмета раздельным способом)

Выполнила студентка гр.216

заочного отделения

Ефимова Ю.И.

Проверил преподаватель:

Павлюкова Н.А.

Саратов 2015

№

п/п

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Время

Количество раз

Построение. Приветствие.

Объявление темы урока, задач.

Строевые упражнения.

ОРУ в движении:

1 Ходьба на носках:

- Руки вверх ставь.

На носках марш!

Без задания марш!

2 Ходьба на пятках:

- Руки на пояс ставь.

На пятках марш!

Без задания марш.

3 Ходьба на внешней стороне стопы:

- Руки к плечам ставь.

На внешней стороне стопы марш!

Без задания марш.

4 Ходьба на внутренней стороне стопы:

- Руки на пояс ставь.

На внутренней стороне стоп марш!

Без задания марш.

5 Бег с высоки поднимание бедра:

С высоким пониманием бедра бегом марш!

10-12 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

Спина прямая;

Спина прямая;

Спина прямая;

Спина прямая;

Туловище слегка наклонено вперед.

ОРУ на месте:

1 И.п. - основная стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 -наклон головы в лево,2 - и.п., 3наклон головы в право. 4 - и.п.

2 И.п. - ноги врозь, руки опущены. Вращение плечевым суставом, на 1-4 4 вращения плечевым суставом вперед, на 5-8 4 вращения плечевым суставом назад.

3 И.п. - стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая опущена вниз. Пружинистое отведение рук назад, на 1-2 отведение рук назад, 3-4- тоже со сменой рук.

4 И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 4 вращения в локтевом суставе во внутреннюю сторону, 5-8 4 вращения во внешнюю сторону.

5 И.п. -стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон вперед, 2 - наклон назад, на 3 - наклон вправо, 4- наклон влево.

4 повтореня

4 повторения

4 повторения

4 повторения

4 повторения

Не закидывать сильно голову назад.

Руки прижать к туловищу, спину держать ровно.

Спина прямая.

Руки держать под прямым углом. Спина прямая.