Урок по физической культуре на тему Урок тренировка (Баскетбол)

Подготовила учитель физ. культ.

Исмаилова И.Н.

План - конспект урока- тренировки

для учащихся __4 - 8_ класса

Дата проведения: 20.10.2014

Место проведения спортзал ОСШ №3

Тема урока: Броски в кольцо, отскок мяча.

Цель урока: Воспитание у школьников потребности в рациональной двигательной активности и формирование мотивации к укреплению своего физического и психического здоровья. Научить, правильно и метко выполнять броски в кольцо.

Задачи урока:

1. Обучение бросков в кольцо.

2. Развитие скоростной выносливости. Координации.

3. Формирование ловкости, выносливости и уверенности в своих силах.

Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи, свисток.

Содержание

Доз-ка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Построение, сообщение задач урока

ОРУ

1. Легкий бег

2. Ускорение по горизонтали

3. Восстановление дыхания

4. Разминка с баскетбольными мячами

а) вращение мяча вокруг талии на месте

б) вращение мяча вокруг талии при ходьбе

в) Вращение мяча между ног способом восьмерки.

5. Разминка кистей рук у стены.

6. Ведение мяча способом челночного бега.

20 мин

Обратить внимание на внешний вид

Основная часть

1. Подготовительная фаза: баскетболист выпрыгивает перед кольцом и выносит мяч на прямых руках над его уровнем.

Основная фаза: резким поворотом кистей и пальцев сверху вниз игрок опускает мяч в кольцо.

Завершающая фаза: после выполнения броска баскетболист мягко приземляется на обе ноги, занимая «исходное» положение для дальнейших действий.

2. Броски

Готовясь к броску, игрок должен оценить ситуацию на площадке (не находится ли партнер в более выгодном положении, обеспечивают ли партнеры. В бросках лучше придавать мячу вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, противоположную направлению полета мяча (обратное вращение). В броске из-под щита из трудных положений применяется вращение мяча вокруг вертикальной оси. Это позволяет более свободно выбирать точку отражения от щита, не ограничиваясь его частью, расположенной непосредственно над кольцом, полнее использовать пространство за щитом для прохода и броска.

Штрафной бросок в баскетболе выполняется с позиции, обозначенной как штрафная линия. Назначается в случае фола в момент выполнения броска, либо за умышленную грубость. При попадании мяча в корзину во время нарушения пробивается один мяч, в других случаях - два. Исключением является только нарушение во время броска с трехочковой позиции: здесь игроку дается три попытки забить мяч. Каждый из забитых мячей при выполнении штрафного броска приравнивается к одному очку. Также штрафной бросок может быть назначен судьей в других случаях при явных нарушениях команды.

3. Учебная игра в баскетбол.

35 мин

Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо - ее главная цель.

Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Ступни игрока не должны пересекать штрафную линию, в противном случае бросок не будет зачитан. При выполнении штрафного броска взгляд баскетболиста направлен на ближнюю дугу кольца, ноги слегка согнуты. Основная фаза начинается с разгибания коленей и выпадом руки. Особое внимание следует уделять работе кисти. Она должна повторять движение, будто вы закладываете мяч в корзину.

Заключительная часть

Построение, подведение итога урока - тренировки

5 мин

Краткий анализ урока.